Haavandid, olenemata nende asukohast kehas, võivad olla tõsised haigused ja neid tuleb kohe ravida. Kui arvate, et teil on maos, suus või mujal kehas haavand, peate kohe nõu pidama oma arstiga. Samuti saate jätkata alloleva 1. jao jaotisega, et õppida haavandite loomulikku ravi.
Samm
Meetod 1/3: sööge toitu, mis aitab teil paraneda
Samm 1. Lülituge võilt õlile
Üks esimesi samme, mida peate tegema, on toidu valmistamise viisi muutmine. Kuigi tavaliselt kasutate praepannil munade või köögiviljade küpsetamiseks pool lusikatäit võid, kasutage selle asemel oliiviõli. Need õlid sisaldavad tervislikke rasvu, mida on kergem seedida kui rohkem küllastunud rasvu, mida leidub loomsetes saadustes, näiteks võis.
Võite proovida süüa ka kookosõli, riisikliiõli, seesamiõli või saflooriõli abil
Samm 2. Sööge antioksüdantide rikkaid toite
Vabad radikaalid teie kõhus võivad kahjustada teie mao limaskesta, põhjustades haavandi halvenemist. Antioksüdante tuntakse vabade radikaalide sidujatena - nad hävitavad vabu radikaale, mis võivad teid kahjustada. Seetõttu peaksite sööma antioksüdante sisaldavaid toite. Need sisaldavad:
Mustikad, jõhvikad, murakad, vaarikad, maasikad, pintooad, artišokid, ploomid, pekanipähklid ja mõned õunad, sealhulgas Gala ja Granny Smithi õunad
Samm 3. Otsige toitu, mis sisaldab palju flavonoide
Flavonoide leidub paljudes taimedes ja need on klassifitseeritud orgaanilisteks bioloogilisteks pigmendiühenditeks. Flavonoidid võitlevad ka vabade radikaalidega, mis tähendab, et nad kaitsevad teie mao limaskesta, nagu antioksüdandid. Flavonoide sisaldavad toidud on järgmised:
Õunad, sibul, küüslauk, roheline tee, punane vein ja sojaoad
Samm 4. Suurendage B -vitamiinirikaste toitude tarbimist
B -vitamiinid on eriti tõhusad suuhaavandite ravimisel. Foolhape (mis on vitamiin B9) ja tiamiin (B1), mõlemad ravivad teadaolevalt suuhaavandeid. Toidud, mis sisaldavad neid vitamiine, on järgmised:
-
Vitamiin B9: pinto oad, läätsed, spinat, spargel, avokaado, spargelkapsas, mango, apelsin ja täisteraleib.
Ravige haavandeid loomulikult 4. samm -
Vitamiin B1: päevalilleseemned, mustad sojaoad, oder, herned, kaer ja lima oad.
Ravige haavandeid loomulikult 4. samm
Samm 5. Suurendage maguskartuli ja suvikõrvitsa kogust
Kuigi see võib tunduda juhuslik kombinatsioon, sisaldavad bataat ja suvikõrvits mõlemad suures koguses tärklist. Kui keedate ja sööte neid kahte toitu, toimivad need looduslike valuvaigistitena haavanditest põhjustatud põletustunne maos. Nende kõrge tärklisesisaldus muudab need mõlemad looduslikeks antatsiidideks.
Samm 6. Söö rohkem banaane
Banaanid on imelised puuviljad kahel põhjusel; Banaanid sisaldavad palju kiudaineid ja soodustavad limaskesta teket maos. Selle kõrge kiudainesisaldus on hea, sest seda on kerge seedida. Kuigi limaskest on hea, sest see moodustab mao limaskesta kohale kaitsekihi, pannes sellega juba tekkinud haavandid paranema ja hoides ära haavandid, mis võivad tulevikus tekkida.
Samm 7. Kasutage mett toiduretseptides nii tihti kui võimalik
Mesi on üks neid hämmastavaid toite, millel on teadaolevalt hämmastav meditsiiniline jõud. Mesi on eriti hea haavandite korral, sest mesi sisaldab ensüümi glükoosoksüdaasi, mis tapab bakteri Helicobacter Pylori. Peaksite võtma vähemalt kaks supilusikatäit mett iga päev - üks kord hommikul ja uuesti õhtul.
Samm 8. Joo kapsamahla
Kuigi see võib tunduda viimase asjana, mida soovite teha, on kapsa mahl tegelikult teadaolevalt väga tõhus peptiliste haavandite ravimisel - kapsa mahl on haavandite vastu tõhus, 92%. Kapsas on looduslikult rikas piimhapet tootvate bakterite poolest, mis on bakterid, mis on olulised haavandeid põhjustavate bakterite vastu võitlemisel ja hävitamisel.
Sa peaksid jooma 50 ml kapsamahla kaks korda päevas, tühja kõhuga
Samm 9. Närida küüslauk
Kui te pole vampiir, sööte sibulat tõenäoliselt kaks korda päevas, kui mitte iga päev. Lõppude lõpuks on küüslauk üks levinumaid vürtse. Ükskõik, kas sööte palju küüslauku või mitte, peaksite seda rohkem kasutama hakkama. Küüslauk toodab maos antimikroobset toimet, mis võitleb haavandeid tekitavate ja haavandeid süvendavate bakteritega, nimelt H. Pylori bakteritega.
Samm 10. Suurendage iga päev joodava vee kogust
Palju vett kehasse pannes jahtub ja paraneb kõht. Vee tarbimine vähendab ka haavandite tekkimise võimalust maos. Proovige juua 8 kuni 10 klaasi või kolm kuni neli liitrit vett päevas.
Meetod 2/3: kõhtu ärritavate toitude vältimine
Samm 1. Eemaldage oma dieedist alkohol
Kuigi alkohoolsetel jookidel, näiteks veinil, on tervisele mitmeid eeliseid, kahjustab enamik alkohoolseid jooke teie seedetrakti limaskesta. Kui teil on haavand, mis on põhjustatud teie maos leiduvatest halbadest bakteritest H. Pylori bakteritest, teeb alkohol asja ainult hullemaks. Alkohol ärritab niigi valutava kõhu limaskesta, mistõttu haavand laieneb selle asemel, et seda vähendada.
Proovige alkohol täielikult oma dieedist välja jätta. Kuigi teie tütre pulmas on klaasi šampanjat hea, veenduge, et te ei läheks teise või kolmanda klaasi juurde
Samm 2. Vältige vürtsikat toitu
Vürtsikad toidud on suurepärased, kuid tugevalt vürtsitatud toidud - eriti kuumade vürtside ja tšillipipraga valmistatud - võivad ärritada teie mao limaskesta. Kui teil on haavand, on teie mao limaskest juba väga ärritunud, seega on väga hea proovida kõhtu ravida ja mitte ebamugavamaks muuta.
Samm 3. Hoiduge toidust, mis sisaldab palju rasva
Toidud, mis on praetud suures õlis ja kiirtoit, peaksid olema keelatud nimekirjas. Need toidud on väga kõrge õlisisaldusega ja sisaldavad väga vähe või üldse mitte kiudaineid ning neil on nende valmistamiseks kasutatavate kemikaalide tõttu tervisele väga vähe kasu. Nendel põhjustel on parem eemale hoida kiirtoidust ja rohkes õlis praetud toitudest. Selliste toitude näited on:
- Praetud toidud, näiteks friikartulid või friikartulid.
- Hamburgerid ja muud kiirtoidurestoranides leiduvad toidud.
Samm 4. Vähendage toitu, mis sisaldab palju loomset valku
Mida suurem on loomsete valkude sisaldus teie toidus, seda aeglasemalt teie kõht seda seedib. Kui seedimine maos muutub aeglaseks, on paranemisprotsess aeglasem. Vähendage punase liha söömist. Punane liha on rikas ja väga valgusisaldusega, mida on kõhus raskem seedida. Selle asemel sööge madala rasvasisaldusega valku, mida teie kõht kergesti seedib.
-
Valgud, mida tuleb vältida: veiseliha, sealiha, töödeldud liha, näiteks hamburgerid ja vorstid.
Ravige haavandeid loomulikult 14. samm -
Söödavad valgud: kala, nahata kana, sojatooted, tofu.
Ravige haavandeid loomulikult 14. samm
Samm 5. Olge ettevaatlik toodete suhtes, mis sisaldavad rafineeritud jahu, rafineeritud suhkrut ja transrasvu
Enamik poest ostetud töödeldud toite, nagu leib, küpsised ja pasta, sisaldavad neid kolme koostisosa. Kuigi need kolm koostisainet ei pruugi teie tervisele halvasti mõjuda, võivad need tegelikult teie mao paranemisprotsessi aeglustada, kuna neid koostisosi on raskem lagundada kui teisi toite.
Samm 6. Lõpetage kohvi joomine
Kahjuks hõlmab see nii kofeiini- kui ka kofeiinivaba kohvi. Paljud uuringud on näidanud, et kohv on kõhule karm ja ärritab selle limaskesta väga. Kuigi üks kord päevas kohvi juues ei pruugi tervislik kõht probleem olla, tekivad kohvi juues haavanditega kõht ärritust ja valu.
Meetod 3/3: taimsete, mineraalsete ja vitamiinilisandite võtmine
Samm 1. Joo jõhvikamahla või võta jõhvikamaitsetaimede lisandit
Jõhvikad (või meditsiinitöötajad, keda tuntakse kui Vaccinium macrocarpon) võitlevad H. Pylori bakteritega, kui võtate neid kuni 400 milligrammi kaks korda päevas. Uuringud on näidanud, et jõhvikamahl takistab tõhusalt bakterite kleepumist mao limaskestale.
Samm 2. Võtke lagritsa (lagritsa) lisand haavandi raviks
Võtke lagritsat 250–500 milligrammi enne sööki, et vältida haavandeid ja ravida olemasolevaid haavandeid. Lagritsa (deglütsürritseeritud lagritsa) tabletid, mida saate närida, on samuti head (kuigi inimestele, kellele lagritsa maitse ei meeldi, võite eelistada lagritsat pillide kujul, mida saate kohe võtta).
Samm 3. Proovige võtta pune toidulisandit
Oreganot peetakse üheks looduslikuks kaitsjaks haavandite vastu, kuna see hoiab ära ja aeglustab H. Pylori bakterite kemikaalide tootmist, mis tähendab, et see toimib loodusliku antibiootikumina haavandeid põhjustavate bakterite vastu võitlemisel.
Samm 4. Suurendage probiootikumide tarbimist, kui tunnete, et head bakterid hakkavad otsa saama
Probiootikumid, eriti Lactobacillus acidophilus, võivad aidata teie seedesüsteemi tasakaalustada. Need bakterid on “head” või “olulised” bakterid, et võidelda nakkusi või haavandeid põhjustavate halbade bakterite vastu. Need head bakterid võivad aeglustada ka H. Pylori bakterite kahjustusi.
Probiootikumid võivad samuti suurendada meditsiiniliste ravimite tõhusust, mille arst määrab haavandi korral
Samm 5. Suurendage vitamiinide tarbimist
A-, C- ja E -vitamiinid on näidanud mitmeid rolle haavandite tekke vastu võitlemisel. Kui teil on vitamiinipuudus, kaaluge multivitamiinipreparaatide võtmist. Või võtke üksikuid toidulisandeid.
- A -vitamiin aitab teie mao seedetrakti epiteelirakkudel tugevneda ja võidelda peptiliste haavandite tekke vastu.
- C -vitamiini on seostatud aspiriini liigtarbimisest tingitud haavandverejooksu paranemisega.
- E -vitamiin suurendab peensoole limaskestas leiduva valgu hulka. See valk kiirendab paranemisaega, kui teil on juba haavand.
Näpunäiteid
- Enne dieedi muutmist pidage nõu oma arstiga.
- Kasutage geeli suu haavandite korral.
