Nohu jaoks pole spetsiifilist ravi, osaliselt seetõttu, et seda põhjustavad mitmed rinoviiruse tüübid. Siiski võite kasutada külmetusnähtude vähendamiseks looduslikke viise. Looduslike ravimeetodite eesmärk on, et immuunsüsteem teeks oma töö. Immuunsüsteemi toetamiseks võite kasutada vitamiine, mineraalaineid, maitsetaimi ja muid toitaineid.
Samm
Meetod 1 /5: taimse meditsiini kasutamine
Samm 1. Kontrollige arstiga
Enne taimsete ravimite kasutamist peate kõigepealt oma arstiga nõu pidama. Taimsed ravimid võivad häirida teatud meditsiiniliste ravimite efektiivsust ja mõningaid tuleks enne operatsiooni vältida. Kontrollige oma arstiga, kas ravimtaimed, mida kavatsete kasutada, on külmetushaiguste raviks ohutud.
Samm 2. Proovige küüslauku
Küüslaugul on antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused ning arvatakse, et see vähendab külmetushaiguste raskust, kuna see võib tugevdada immuunsüsteemi. Maitsestamiseks kasutage küüslauku. Lisage kanasupile nelk või kaks. Veenduge, et küüslauk on puhastatud ja tükeldatud, seejärel laske sellel 10–15 minutit allitsiinisisalduse eemaldamiseks istuda.
Küüslauku tuleks sageli kasutada uue külma ilmnemisel. Kuigi võite võtta toidulisandeid, on värske küüslauk endiselt kõige tõhusam
Samm 3. Kasutage ehhinatsea
Echinacea on ravimtaim, mis aitab külmetusnähte varakult ravida. Arvatakse, et see ravimtaim vähendab ka sümptomeid ja lühendab nohu kestust. Pruulige 1-2 grammi kuivatatud ehhinatsea juurt või pange 15-23 tilka puhast ekstrakti sooja vette ja jooge kuni kolm korda päevas.
- Kui võtta otse, vajate 300 mg kolm korda päevas.
- Kõrvaltoimed on väga haruldased, kuid kui need on olemas, on need tavaliselt iiveldus ja peavalu ning allergilised reaktsioonid.
Samm 4. Kaaluge leedrimarja kasutamist
Leedripuu on ravimtaim, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi. See ravimtaim on ka viirusevastane. Leota 3-5 grammi kuivatatud leedrimarju ühes tassis keeva veega 10-15 minutit. Kurna ja joo kolm korda päevas.
Elderberry on kliiniliselt testitud gripi raviks ja see on osutunud tõhusaks. Testitud tooted olid müügil, sealhulgas Sambucol ja Nature's Way
Samm 5. Kasutage ingverit
Ingver on juuretaim, millel on viirusevastased ja antibakteriaalsed omadused. Ingver aitab vähendada ka lima tootmist. Võite lisada ingverit toidule ja jookidele või kasutada seda toidulisandina. Kuid veenduge, et igast allikast ei ületaks 4 grammi ingverit päevas.
Ingver on rasedatele ja lastele ohutu, kuid rasedad ei tohi ületada 1 grammi päevas. Laste annused on erinevad. Küsige oma lastearstilt selles veendumust
Samm 6. Proovige salvei
Salvei on ravimtaim kurguvalu leevendamiseks. Salvei võib pruulida jookides või lisada toiduvalmistamisse. Lisage 1 tl. kuivatatud salvei ühe tassi vette.
Võite juua salvei vett või kasutada seda suuveena kurguvalu korral
Samm 7. Kasutage eukalüpti
Eukalüpt on ravimtaim, mida leidub paljudes külmetusravimites, näiteks pastillides, köhasiirupites ja palsamites. Võite kasutada eukalüpti vedela ekstrakti, kuivatatud lehtede või värskete lehtedena. Eukalüptiõli võib kasutada ka paikselt, et leevendada ninakinnisust, vabastada röga ja leevendada siinusprobleeme. Kuivatatud lehti saab juua ka veega.
Ärge neelake eukalüptiõli, kui arst seda ei soovita. Eukalüpti kontsentraadi liigne kasutamine võib põhjustada mürgistust
Samm 8. Proovige min
Min ja selle peamine toimeaine mentool sobivad suurepäraselt külmetushaiguste raviks. Min aitab lõdvendada röga ja leevendada kurguärritust. Seda ürti leidub külmetusravimites ja salvides, samuti jookides. Võite osta piparmündi teekotte või kasutada pruulitud kuivatatud piparmündilehti.
Min eeterliku õli kujul võib sisse hingata või kasutada aurutöötluses
Samm 9. Kasuta ženšenni
Ženšenn aitab vähendada külmetusnähtude raskust ja hoiab ära ka tavaliselt sellega kaasneva valu. Ärge ületage 400 mg päevas.
- Rasedad ja imetavad naised peaksid ženšenni vältima.
- Ženšenn suhtleb mitut tüüpi ravimitega. Seetõttu pidage enne selle kasutamist nõu oma arstiga.
Samm 10. Joo taimeteed
Kuumad joogid võivad aidata õhukest lima. Roheline tee sisaldab antioksüdante. Võite osta ka taimeteed, millel on spetsiaalsed valemid külmetushaiguste raviks. Vaadake koostisosade loendit ja otsige ülaltoodud ürte.
2. meetod 5 -st: proovige tervendada toiduga
Samm 1. Joo vett
Kui teil on külm, veenduge, et teie keha vedelikuvajadus oleks täidetud. Proovige juua iga päev 9–13 klaasi. Kurguvalu korral proovige juua sooja vett.
- Vajalik vee kogus varieerub sõltuvalt soost, vanusest, pikkusest, kaalust ja muudest teguritest. Ülaltoodud üldistest juhistest peaks siiski piisama, et tagada piisav hüdratatsioon, eriti kui olete haige.
- Lisage vette mett, mis aitab võidelda nakkustega. Lisaks proovige lisada C -vitamiini allikana ka sidrunit.
Samm 2. Kasutage mett
Mesi võib vähendada võimalusi haigestuda külmetushaigustesse. Mee tarbimine teeb ka enesetunde paremaks külmetuse korral. Neelake haigena supilusikatäis mett.
Mett võib lisada ka teele, kuumale veele või toidule
Samm 3. Sööge väikeste portsjonitena toiteväärtuslikku toitu
Valige tahke toit, mida on kerge seedida väikestes, kuid sagedastes osades. See meetod tagab pideva energiavarustuse, mis aitab immuunsüsteemi. Toitev toit on vajalik immuunsüsteemi abistamiseks, mitte tegevuste energiaallikana.
Kindlasti vähendage aktiivsust. Isegi kui teie energia suureneb toitva toidu tõttu, peate ikkagi puhkama
Samm 4. Söö rohkem valku
Immuunsuse suurendamiseks lisage oma dieeti kvaliteetset valku, näiteks nahata kala ja linnuliha. Nuudlisuppi ja kana saab valida, sest need pakuvad kvaliteetset valku ja muid toitaineid, mis aitavad immuunsüsteemi ja toimivad viirusevastaste ainetena.
- Samuti lisage supile toitainerikkaid koostisosi, näiteks pruuni riisi ja köögivilju. Arvatakse, et kanasupp vähendab lima tootmist ja suurendab immuunsust.
- Munad on ka suurepärane valguallikas. Proovige omletti. Munad pakuvad mitte ainult valku, vaid ka rauda, mis aitab immuunsüsteemi. Lisaks on mune kerge seedida. Proovige lisada spinatit või seeni, mis sisaldavad olulisi toitaineid. Lisage hakitud tšillipipart või pulbrit, et lima vabaneda ja kiirendada.
Samm 5. Sööge antioksüdantide rikkaid toite
Arvatakse, et antioksüdandid aitavad immuunsüsteemi. Näited headest antioksüdantide allikatest on punased tšillid, apelsinid, marjad ja rohelised lehtköögiviljad.
Samm 6. Võtke probiootikume
Mõned uuringud näitavad, et probiootikumid, mida nimetatakse ka headeks bakteriteks, aitavad võidelda ja ennetada külmetushaigusi. Lisaks sooleinfektsioonide ravimisele arvatakse, et probiootikumid aitavad võidelda ka teiste nakkustega. Probiootikumide eeliste saamiseks valige aktiivse Lactobacillus kultuuriga jogurt.
Võite kasutada ka probiootilisi toidulisandeid
Samm 7. Kasutage vitamiinide ja mineraalide toidulisandeid
Immuunsüsteemi toetamiseks on palju vitamiine ja mineraalaineid, mida võib võtta otse toiduga või toidulisandina. Nende hulgas:
- A -vitamiin ja beetakaroteen, mida sisaldavad porgandid, kõrvits ja maguskartul.
- B -kompleksi vitamiinid, nagu riboflaviin ja vitamiin B6, mis suurendavad immuunsust. Rohelised lehtköögiviljad on ka suurepärane B -vitamiinide allikas.
- E -vitamiin, mis on antioksüdant. Näiteks on avokaado.
- C -vitamiin toidust, nagu tsitrusviljad ja apelsinimahl, aga ka troopilised puuviljad nagu papaia ja ananass.
- tsink. Piirake tsingi tarbimist 15 või 25 mg -ni päevas. Ärge kasutage tsinki sisaldavaid ninaspreisid, kuna need on seotud kuulmislangusega.
- Seleen, mis on oluline mineraal. Piirake tarbimist 100 mg -ni päevas.
Samm 8. Puhka
Vahepeal tehke koolist või tööst paus. Võtke aega, et puhata kodus ilma midagi tegemata. Ärge puhastage, tehke tööd, treenige ega pingutage palju energiat. Puhkamine aitab taastumist kiirendada ja kodus püsides ei nakatata paljusid inimesi.
3. meetod 5 -st: loodusliku ninasprei valmistamine
Samm 1. Leidke väike 30–50 ml pihustuspudel
Kui kavatsete seda kasutada kinnise ninaga beebi või väikese lapse jaoks, siis olge valmis ka kummist süstal, mis eemaldab lima sujuvalt ja tõhusalt.
Soolase vee pihustust võib kasutada nii sageli kui vaja, täiskasvanutele, lastele ja imikutele
Samm 2. Valige sool
Soolvee saab valmistada meresoolast või lauasoolast. Kui olete joodi suhtes allergiline või ei tea, kas teil on joodiallergia, kasutage jodeerimata soola.
Samm 3. Lase vesi keema
Lahuse valmistamiseks keetke 250 ml vett keemiseni. Võite kasutada kraanivett või destilleeritud vett. Pärast keetmist lase soojeneda.
Samm 4. Lisage soola
Lisa tl. soola vette. Kokku tl. sool toodab soolalahust, mis vastab soola kogusele kehas.
- Võimalik, et peate proovima soola pihustust, mille kontsentratsioon on suurem kui teie keha sisaldus. Selle valmistamiseks lisage tl. soola. See aitab, kui teie nina on tugevasti ummistunud, seal on palju lima ja teil on probleeme hingamisega või nina puhumisega.
- Ärge kasutage imikutel ega alla 5 -aastastel lastel suurt soolalahuse kontsentratsiooni.
Samm 5. Lõpeta lahuse valmistamine
Pärast soola lisamist segage hästi. Veenduge, et sool lahustub vees. Seejärel valage see pihustuspudelisse.
Kui nina valutab, lisage tl. söögisooda. See vähendab nõelamist ninas
Samm 6. Kasutage
Sisestage pihustuspea ninasse. Seejärel piserdage soolase veega üks või kaks korda igasse ninasõõrmesse nii mitu korda kui vaja.
Imikutele ja väikelastele piserdage üks või kaks korda ja oodake kaks kuni kolm minutit. Seejärel tõstke õrnalt pea üles ja kasutage kummist süstalt nina lima tühjendamiseks
Samm 7. Ülejäänud hoidke külmkapis
Pange järelejäänud soolalahus kaanega anumasse ja hoidke külmkapis. Enne uuesti kasutamist soojendage seda. Kahe päeva pärast visake kasutamata lahus minema.
Samm 8. Kasutage netipotti
Seda looduslikku ravi kasutatakse lima eemaldamiseks samas protsessis nagu soolase vee pihustamiseks, mida nimetatakse nina niisutamiseks.
- Neti potte saab osta apteekidest või apteekidest.
- Valmistage lahus tl. kosheri sool ja 1 tass vett. Pärast seda pange see netipotti.
- Seisa valamu ees, kalluta pea ühele poole, aseta netipoti ots ühte ninasõõrmesse. Valage lahus sellesse ja laske see koos limaga uuesti teisest ninasõõrmest välja.
- Täitke uuesti ja korrake teise ninasõõrme jaoks.
Meetod 4/5: vesiravi kasutamine
Samm 1. Proovige duši all käia
Kasutage sooja vett, seejärel jälgige külma veega. Võite kasutada ka külma vett. Suplemine võib vähendada külmetusnähtude kestust ja sagedust, sest külm vesi võib suurendada valgete vereliblede arvu, mis aitavad võidelda külmetushaiguste vastu. Alustage sooja veega, seejärel kasutage järk -järgult nii külma vett kui võimalik, jalad, käed ja ülespoole liikudes.
- Kasta kindlasti ka selga. Lisaks ärge unustage rinda loputada.
- Ärge kasutage liiga külma vett lastele või eakatele inimestele või inimestele, kes on haiguse tõttu nõrgad, kellel on südamehaigus, kes kannavad keha külge kleepuvaid meditsiinilisi seadmeid, on rase, põevad kopsuhaigusi või on üldiselt väga nõrgad. Kasutage lihtsalt tavalist vett.
- Pärast seda mähi keha nii palju rätikuid kui vaja. Minge voodisse ja jääge teki alla, kuni olete kuiv.
Samm 2. Proovige märga soki vesiravi
Selle ravi eesmärk on vähendada palavikku ja ravida külmetushaigusi. Teil on vaja 100% villast ja 100% puuvillast sokke. Leota sokke jäävees. Seejärel pigista. Soojad jalad soojas vees. Seejärel kuivatage. Jalad peaksid tunduma soojad ja punased. Pärast seda pange märjad puuvillased sokid varem jalga. Katke villaste sokkidega.
- Pärast sokkide selga panemist mine voodisse. Kandke seda üleöö.
- Tavaliselt hakkab selline lähenemine leevendama ninakinnisust 30–60 minuti jooksul. Kui sümptomid ei parane, saate seda teha kaks korda igal õhtul.
Samm 3. Kasutage auru
Aur võib avada ninakäigud ja aidata lima õhukeseks ja väljutada. Nipp on keeta vett keemiseni. Lisage tilk või kaks echinacea, tüümiani, piparmündi, pune, ingveri või küüslaugu eeterlikku õli. Alustage ühe tilgaga iga liitri vee kohta. Pärast õli või ürtide lisamist hautage veel minut, seejärel lülitage kuumus välja ja eemaldage pann tulelt.
- Arvatakse, et ehhinatsea tugevdab immuunsüsteemi, sisaldab antioksüdante, põletikuvastaseid ja viirusevastaseid omadusi.
- Min on looduslik dekongestant.
- Tüümian ja pune võivad tugevdada immuunsüsteemi ning neil on antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused. Mõlemad ürdid parandavad ka vereringet, avades veresooni.
- Ingveril on viirusevastased omadused ja see parandab vereringet.
- Küüslauk on ka viirusevastane aine ja suurendab immuunsust.
5. meetod 5 -st: külma mõistmine
1. samm. Jälgige sümptomeid
Nohuga kaasnevad paljud sümptomid. Muu hulgas on:
- Kuiv või ärritunud nina
- Sügelev, valulik või ärritunud kurk
- Snot, mis on roheline või kollane
- Ninakinnisus ja tugev aevastamine
- Peavalu või kehavalu
- Vesised silmad
- Surve näole ja kõrvadele ummistunud siinuste tõttu
- Vähenenud lõhna- ja maitsetaju
- Köha või kähedus
- Rahutu või kergesti ärrituv
- Kerge palavik, tavaliselt imikutel ja väikelastel
Samm 2. Tervendage meditsiiniliselt
Tavaline meditsiiniline nõuanne külmetushaigustele inimestele on palju puhata, juua palju vett ja kuristada sooja soolase veega. Võite kasutada ka köhatilku, kurgupihusid või käsimüügi külmetus- ja valuvaigisteid.
Samm 3. Külastage arsti
Tavaliselt ei vaja külmetushaigusi arst. Kuid mõned sümptomid on mõnikord piisavalt rasked, nii et teie või teie laps vajavad arstiabi. Pöörduge arsti poole, kui:
- Teil on palavik üle 38 ° C.
- Kuue kuu vanustel ja noorematel lastel on palavik. Helistage kohe arstile, eriti kui lapse palavik ulatub 40 ° C -ni.
- Sümptomid kestavad kauem kui 10 päeva.
- Sümptomiteks on rasked või ebatavalised sümptomid, nagu tugev peavalu, iiveldus või oksendamine või hingamisraskused.
