Paljud inimesed on üllatunud, kui saavad teada, et kehas on rohkem baktereid kui meie enda rakud! (kuni 10: 1 suhe!) Enamik neist bakteritest on inimeste tervise säilitamiseks vajalikud komponendid-nn mikrobioom. Mikrobiom võib mõjutada inimese üldist tervist ja kaalu. Mikrobiome võib mõjutada ka selliste haiguste nagu südamehaigused, diabeet, rasvumine ja insult riski. Teisest küljest võivad bakterid põhjustada ka mitmesuguseid infektsioone, mis häirivad inimese tervist. Heliobacter pylori või H. pylori on üks bakteritest, mis võivad põhjustada mao- või kaksteistsõrmiksoole haavandeid. H. pylori nakatab nii paljusid inimesi ja põhjustab paljudel neist haavandeid. Tegelikult, kuigi kunagi arvati, et stress, vürtsikad toidud, alkohol ja suitsetamine põhjustavad haavandeid, on valdav osa seedetrakti haavanditest põhjustatud just nendest bakteritest.
Samm
Meetod 1/3: looduslik ravi
Samm 1. Mõista looduslike abinõude piiranguid
Looduslik H. pylori ravi keskendub toitvale toitumisele, kasutades isikliku hügieeni põhiprintsiipe ning ravimtaimede, probiootikumide ja muude toidulisandite kasutamist. See lähenemisviis ei ole näidanud H. pylori ravi, kuid see võib aidata infektsiooni ära hoida ja ravida. Looduslikud abinõud võivad samuti aidata teie sümptomeid leevendada.
Samm 2. Sööge tasakaalustatud toitu
Tervet, töötlemata toitu soovitatakse toitainete allikana, mis stimuleerib immuunsüsteemi, stimuleerib ja toetab mikrobiomi kasvu ning säilitab teie maos happesuse. Tervislik toitumine sisaldab:
-
Kvaliteetne valk:
- Väike kuni mõõdukas kogus punast liha (eelistatavalt rohuga toidetud loomadelt)
- Kodulinnud ilma nahata mõõdukalt
- Sealiha väikestes kuni keskmistes kogustes
- Mõõdukas kuni suures koguses kala
-
Värsked puu- ja köögiviljad (erinevat värvi)
Eelkõige on brokkoli rikas keemilise ühendi väävli poolest, mis on tõhus H. pylori tapmisel
- Oad ja kaunviljad nagu läätsed
-
Komplekssed süsivesikud:
- Köögiviljad
- Täisteratoidud
- Täisteratooted nagu pruun riis ja kinoa
- Oad ja kaunviljad
Samm 3. Joo palju vett
Rohke vee joomine on osa tervislikust toitumisest. Peaksite proovima juua vähemalt 6-8 klaasi vett iga päev. Suurendage oma veetarbimist, kui veedate aega kuuma päikese käes või teete tegevusi, mis panevad teid higistama.
4. Vältige töödeldud või pakendatud toitu
Töödeldud ja pakendatud toidud ei taga piisavat toitumist. Sellesse rühma kuuluvad toiduainete koostisosad on toiduained, mida töödeldakse seni, kuni need on oma looduslikust vormist kaugel, või need sisaldavad lisaaineid, mida neis sisalduv toit ei sisalda.
- Et kontrollida, kas toode on töödeldud või pakendatud toit, lugege koostisosade loendit. Mida pikemat koostisosade loendit loete, seda kauem protsess läbi läheb. Töödeldud toitu müüakse sageli supermarketi keskel. Töötlemata toitu seevastu müüakse tavaliselt supermarketite riiulite serval ning need sisaldavad pähkleid, värskeid puu- ja köögivilju, pruuni riisi, lahtisi toite ja toite, mis sisaldavad ainult ühte koostisosa.
- Hoidke eemale toiduvalmistamise "kiirest ja lihtsast" toidust. Jällegi on need toidud enamasti kõrgelt töödeldud ning sisaldavad säilitusaineid ja muid kemikaale, mis pole tegelikult toit.
- Mõte on valida võimalikult looduslikud toiduained, sest mõned ehitusplokid ja säilitusained töödeldud toitudes võivad vähemalt immuunsüsteemi reaktsiooni pärssida.
Samm 5. Harjuge elama puhtalt ja tervena
H. pylori nakatumise riski vähendamiseks peske kindlasti käsi, toiduvalmistamisnõusid ja sööge põhjalikult. Pesemiseks kasutage sooja vett ja seepi. Ärge laenutage kellelegi toiduvalmistamis- ja sööginõusid ning veenduge, et kõik, kes teie toitu valmistavad, on harjunud puhtalt elama. Peske kõik puu- ja köögiviljad sooja vee ja seebiga või puu- ja köögiviljapesuga, seejärel loputage hoolikalt.
Samm 6. Võtke probiootikume
Probiootikumid on igasuguste "heade" bakterite ja pärmi allikas, mida tavaliselt leidub organismi mikrobioomis. "Heade" bakterite hulka kuuluvad Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria ja pärm Saccharomyces boulardii. Võite võtta probiootikume toidulisanditena (järgides pakendil olevaid kasutusjuhiseid) või segada neid oma dieeti.
- Head probiootikumide allikad on kääritatud toidud, näiteks keefir, hapukapsas, hapukurk, kombucha (kääritatud tee), tempeh, kimchi ja muud toidud, nagu jogurt, misosupp, poi, spargel, porrulauk ja sibul. Lisage need toidud oma dieeti vähemalt 2-3 korda nädalas.
- 2-3 korda nädalas võite lisada ka prebiootikume, mis võivad toiduga kaasa aidata tervete bakterite kasvule soolestikus. Prebiootikume leidub täisteratoodetes, sibulas, banaanides, küüslaugus, mees, artišokis ja porrulaugus.
Samm 7. Proovige söödavaid ravimtaimi
Paljud ravimtaimed on tõhusad antibiootikumidena (bakteritapjad), mis ründavad "halbu" baktereid. Jõhvikamahl on võimeline pärssima või takistama bakterite kinnitumist sooleseinale; Üks uuring soovitab juua 250 ml jõhvikamahla iga päev. Lisaks on näidatud, et paljud maitsetaimed, mida kasutatakse toiduvalmistamise vürtsidena, tapavad laboratoorsetes kultuurides ja inimpatsientidel H. pylori. Kasutage seda maitsetaimede maitsestamist toiduvalmistamisel maitse järgi:
- Sibul ja küüslauk
- Ingver (teadaolevalt pärsib ingver ka maohaavandite teket)
- Tüümian
- Kurkum/karri lehed
- Cayenne'i pipar (kuid mitte liiga palju)
- Oregano
- Fenugreek
- Kaneel
Samm 8. Võtke ravimtaimede toidulisandeid
Ravimtaimi, mida toiduvalmistamisel üldiselt ei kasutata, võib võtta kapslite kujul vastavalt pakendil olevatele juhistele.
-
Lagritsapreparaati (deglütsürritseeritud lagritsat) võib tarbida närimistablettide kujul. Võite närida 1-2 tabletti kolm korda päevas.
On mõningaid teateid, et lagrits võib vererõhku tõsta, kuid DGL -i preparaatidel ei tundu olevat samu probleeme
-
Scutelleria baicalensis või Baikali skullcap on antibiootikumina tõhus.
- Pidage meeles, et Baikali pealuu võib pärssida vere hüübimist, nii et kui te võtate aspiriini, vere vedeldajaid või teil on vere hüübimishäire või kavatsete operatsiooni teha, pidage enne selle ravimtaime kasutamist nõu tervishoiutöötajaga.
- Baikali pealuu võib mõjutada ka veresuhkru taset ja alandada vererõhku. Jällegi rääkige enne selle kasutamist tervishoiutöötajaga.
- Korea punane ženšenn näitas katseloomadel antibiootikumi efektiivsust H. pylori vastu. Punane ženšenn erineb Ameerika ženšennist ja sellel on mitmesuguseid omadusi. Kuigi paljud peavad punast ženšenni tõhusaks mälu ja seksuaalse elujõu parandamisel, võib see ravimtaim alandada ka veresuhkru taset, suurendada südame löögisagedust ning tõsta või vähendada vererõhku. Kui olete huvitatud punase ženšenni proovimisest, rääkige enne proovimist tervishoiutöötajaga, kes sellest aru saab.
9. proovige süüa muid toiteväärtuslikke toite
Roheline tee, punane vein ja manuka mesi omavad ka H. pylori vastu antibiootilist toimet. Kuid paljud neist uuringutest on läbi viidud ainult bakterikultuuride või katseloomadega, seega ei ole annus inimestele teada. Rohelise tee ja manuka mee lisamine oma dieeti võib olla ohutu, kuid ärge üle pingutage. Need toidud võivad aidata infektsiooni vastu.
Samm 10. Ühendage mitu ülaltoodud meetodit
Teil on paremad võimalused nakkusega edukalt toime tulla, kombineerides mõnda ülaltoodud meetodit. Te tunnete end üldiselt tervemana ja suudate H. pylori nakkuse vastu paremini võidelda, kui ühendate tervisliku toitumise, kasutate soovitatud ravimeid ja maitsetaimi toidulisanditena või maitsestate oma toitu ning võtate probiootikume toidulisandina.
Kontrollige ennast pärast selle meetodi proovimist 2-3 kuud, et kinnitada nakkuse olemasolu. Sel hetkel peate võib-olla kaaluma antibiootikumide ja happeid vähendavate ravimite võtmist vastavalt arsti soovitustele. Arutage oma võimalusi oma arstiga ja laske end kontrollida, et veenduda, kas olete H. pylori nakkusega edukalt toime tulnud
Samm 11. Helistage oma arstile
Kui selle jaotise juhised ei aita teil end paremini tunda või kui teil on tugev kõhuvalu, väljaheites on verd (väljaheide on mustjaspunane), oksendate musta vedelikku nagu kohvipaks, helistage otsekohe oma arstile! Need sümptomid võivad viidata tõsisele probleemile.
Meetod 2/3: meditsiiniline ravi
Samm 1. Võtke antibiootikume
Kui arst ütleb, et teil on H. pylori, võib ta soovitada selle raviks võtta antibiootikume. Sõltuvalt teie organismi reaktsioonist antibiootikumidele võib arst soovitada võtta kaks või enam antibiootikumi vähemalt 2-3 nädala jooksul.
Mõned tavaliselt kasutatavad antibiootikumid on amoksitsilliin, klaritromütsiin, metronidasool ja tetratsükliin
Samm 2. Proovige maohappe redutseerijat
Sageli soovitatakse koos antibiootikumidega kasutada mao happesust vähendavaid ravimeid (prootonpumba inhibiitorid või IPP -d) või H2 -retseptori blokaatoritena tuntud ravimite klassi. Mao happesuse vähenemine muudab bakterite keskkonna nende kasvu vähem toetavaks, samal ajal kui antibiootikumid tapavad.
Samm 3. Kasutage vismuti lahust
Lisaks tavalistele happeid vähendavatele ravimitele võib arst soovitada ka vismuti subsalitsülaadi lahust (nt Pepto Bismol TM). Vismutilahused nagu Pepto-Bismol ei tapa baktereid otse, vaid töötavad koos antibiootikumide ja teiste ravimitega mao happesuse vähendamiseks.
Ligikaudu 70–85% nende kolme ravimi kombinatsiooniga ravitud patsientidest on H. pylori infektsioonist vabad. Antibiootikumide, vismutsoolade ja happeid vähendavate ravimite kombinatsioone on mitmeid, seega konsulteerige oma arstiga soovituste saamiseks
Meetod 3/3: H. pylori mõistmine
Samm 1. Mõista, kuidas H pylori põhjustab haavandeid
H. pylori kahjustab mao seina limaskesta, mis kaitseb magu toidu seedimisel loomulikult happe eest. Kui vooder on kahjustatud, koorub maohape mao ja kaksteistsõrmiksoole seintelt, põhjustades haavandeid (avatud haavandeid), mis võivad veritseda ja haiget teha.
- See verejooks võib põhjustada aneemiat, nõrkust ja väsimust, millega kaasnevad tugevad valud.
- H. pylori on seotud teatud tüüpi maovähi ja mao limaskestaga seotud lümfoidkoe (MALT) lümfoomiga. Seda infektsiooni on seostatud ka teiste maovähkide ja teatud tüüpi söögitoruvähi riski vähenemisega.
Samm 2. Tea, kuidas sa H pylori haigestusid
Võite nakatuda H. pylori nakatunud toidust, veest, toiduvalmistamisvahenditest või kokkupuutel nakatunud inimese kehavedelikega. Näiteks kui jagate kahvlit nakatunud inimesega, võite selle kinni püüda.
- H. pylori baktereid leidub kõikjal. Seda bakterit võib leida umbes kahel kolmandikul maailma elanikkonnast, isegi lapsed võivad nakatuda. Arengumaades on nakatumismäär kõrgem kui arenenud riikides.
- Nakkuse vältimiseks peske kindlasti käsi enne söömist, eriti pärast tualeti kasutamist. Jooge vett ainult puhtast ja ohutust veeallikast ning veenduge, et teie toit oleks korralikult küpsetatud ja puhas.
- Te ei pruugi neid baktereid täielikult vältida. Kuid saate vähendada nakatumise tõenäosust. Kui sööte hästi ja hoiate oma keha tervena, on teie immuunsüsteem valmis nakkustega võitlemiseks.
Samm 3. Tuvastage H pylori nakkuse varased sümptomid
Esialgne H. pylori infektsioon võib olla peen ja asümptomaatiline. Tegelikult ei saa te enne kontrollimist teada, et olete nakatunud. Kuid kui need tekivad, on sümptomid järgmised:
- Valu või põletustunne maos (mis võib nälja korral süveneda)
- Iiveldav
- Röhitsus
- Söögiisu vähenemine
- Punnis
- Kaalulangus ilma dieedita
Samm 4. Jälgige sümptomite süvenemist
Kui H. pylori infektsioon püsib pikka aega ja süveneb, võivad ilmneda peptiliste haavandite sümptomid. Kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest, võtke kohe ühendust oma arstiga, sest see võib viidata tõsisele probleemile. Haavandi sümptomite hulka kuuluvad:
- Tugev valu maos
- Vere olemasolu väljaheites-seega on väljaheide tumepunane
- Vere oksendamine või mustus nagu kohvipaks.
Samm 5. Kontrollige ennast
Teie arst võib teie sümptomite ja laboratoorsete testide põhjal diagnoosida H pylori infektsiooni.
-
Uurea hingeõhu test on üks võimalus H. pylori diagnoosimiseks.
Teil palutakse juua vedelikku, mis sisaldab markerit-olenevalt teostatava testi tüübist võib see olla radioaktiivne või mitte. Mõne aja pärast kontrollitakse teie hingeõhu karbamiidi sisaldust. Karbamiid ja ammoniaak on bakterite metabolismi kõrvalsaadused ja viitavad H. pylori esinemisele
- Väljaheidete uurimine võib kinnitada H. pylori bakteriaalse komponendi olemasolu.
- Kuigi see on haruldane, võib arst määrata bakterite olemasolu kindlakstegemiseks biopsia. Vähi kahtluse korral kasutatakse tavaliselt biopsiat, kuid see on diagnoosimiseks kõige usaldusväärsem variant ja mõned arstid eelistavad seda.
Näpunäiteid
- Sibul on väga kasulik ja 2-4 tükki toorest sibulat võib ära hoida H. pylori nakkuse.
- Piirake alkoholi, šokolaadi, töödeldud toidu ja suhkru tarbimist. Eelkõige vältige suhkru ja suhkrurikaste toitude tarbimist, sest need võivad pakkuda ideaalset keskkonda "halbade" bakterite kasvuks.
- Vältige toortoitude, näiteks sushi, väheküpsetatud munade ja praadide tarbimist harva või keskmiselt harva.
