Halb kehalõhn on piinlik probleem, mis võib põhjustada sotsiaalseid, kultuurilisi ja tööalaseid raskusi. Kuigi on palju desodoreerivaid tooteid, sisaldavad paljud neist kahjulikke kemikaale, mida ei tohiks pikka aega kasutada. Seetõttu otsivad paljud inimesed loomulikumaid viise keha lõhnast vabanemiseks.
Samm
Meetod 1 /4: isikliku hügieeni parandamine
Samm 1. Dušige regulaarselt
Kuna keha lõhn on põhjustatud bakteritest, mis reageerivad apokriinsete näärmete toodetud higiga, on esimene samm tavalise vanni võtmine. Kasutage taimeõlist valmistatud pehmet seepi ja hõõruge seda kehale, kuni see vahutab. Mida rohkem vahtu ja mida kauem puhastate, seda tõhusam on bakterite eemaldamise protsess.
Kõigil seepidel pole antibakteriaalseid omadusi ja te ei vaja neid tingimata. Proovige duši all kasutada piparmündikastilia seepi. Piparmündiõli sisaldab väikest kogust antiseptikut, mis aitab vabaneda keha lõhnast
Samm 2. Kuivatage keha põhjalikult
See on eriti oluline teatud kehapiirkondades, mis on altid lõhnadele: kubemes, kaenlaalustes ja nibude ümbruses. Veenduge, et ka kõik nahavoltide piirkonnad (rindkere, kubeme, kõhu all) oleksid täiesti kuivad.
Ärge kasutage maisitärklist pulbrina. Paljud arstid usuvad, et maisitärklist saab kasutada "seenetoiduna". Soovitame kasutada talki
Samm 3. Likvideerige bakterite kasvukoht
Näiteks kaenlaaluste juuste raseerimine võib aidata eemaldada keha lõhna. Samuti puhastage regulaarselt oma kingade sisemust, sest need võivad olla heade bakterite kasvulavaks.
Samm 4. Pane selga puhtad puuvillast riided
Kandke riideid, mis on valmistatud looduslikest kiududest, näiteks puuvillast, siidist või villast. Kui teete trenni ja higistate, võib aidata vedelikke imavate sünteetiliste materjalide kandmine, kuid vahetage pärast dušši üle riideid, mis on valmistatud looduslikest kiududest.
Puuvillane riietus hõlbustab naha hingamist, vähendades seeläbi higistamist. Seetõttu hoiab puuvillase kanga kandmine naha tervena, kuivana ja lõhnavabana
Samm 5. Vältige sokkidega kinniste kingade kandmist pikka aega
Suletud kingad levitavad halba lõhna, kui jalad on õhuringluse puudumise tõttu väga higised. Kasutage alati nii palju kui võimalik sandaale, plätusid või avatumaid kingi.
Meetod 2/4: elustiilivalikute parandamine
Samm 1. Loobuge suitsetamisest ja närimistubakast
Suitsetamine ja närimistubakas käivitavad organismi kahjustavate vabade radikaalide tootmise, samuti tekitavad nahale ebameeldiva lõhna tekitavad bakterid.
Samm 2. Joo palju vett
Vesi on ideaalne lahusti, mis eemaldab kehast toksiine. Vesi on kõige neutraalsem aine ja vähendab bakterite teket soolestikus. Joomine 8-10 klaasi vett päevas aitab hoida naha tervena, niisutatuna ja lõhnavabana.
Samm 3. Sööge probiootikume sisaldavaid toite
Probiootikumid on looduslikud bakterid, mis on head teiste toksiliste bakterite kasvu kontrollimiseks soolestikus. Probiootikumid aitavad kaasa laktobatsillide bifidus bakterite kasvule, mis parandab seedimist ja vähendab toksiine maos. Sellised toidud nagu jogurt ja petipiim sisaldavad probiootikume.
Iga päev tassi probiootilisi aineid tarbida on väga kasulik ja seda tuleks teha 6 kuud. See parandab teie üldist tervist, kuna keha lõhn on sageli vaid hea seedimise küsimus
Samm 4. Eemaldage oma toidust lõhna tekitavad toidud
On mitmeid toite, mis võivad muuta teie keha lõhna. Rasvane toit (rasvane liha, nahaga linnuliha, praetud toidud) ja maitseained (karri, küüslauk, sibul) võivad muuta teie keha lõhna. Vältige neid toite vähemalt 2-4 nädalat ja vaadake erinevust.
- Mõne inimese jaoks võivad kohv ja kofeiini sisaldavad karastusjoogid põhjustada keha lõhna.
- Muud toidud ja joogid, mis võivad põhjustada keha lõhna, on: alkohol, spargel, köömned ja punane liha.
Samm 5. Söö piisavalt rohelisi köögivilju
Kui te ei söö piisavalt rohelisi köögivilju, võib see põhjustada keha lõhna. Lehtköögiviljad sisaldavad klorofülliini, looduslikku lõhna imavat ainet.
Meetod 3/4: kasutage looduslikku deodoranti
Samm 1. Kasutage looduslikest koostisosadest valmistatud deodoranti
Kui teile ei meeldi keemilised deodorandid, kasutage looduslikke tooteid. Kõikjal on saadaval palju populaarseid tooteid, nagu Nivea ja The Body Shop.
Samm 2. Tehke oma deodorant
Internetist leiate palju erinevaid retsepte, siin on üks retsept, mida saate proovida. Sega tass noolejuurepulbrit ja 4 tl alumiiniumivaba söögisoodat. Sulata aurutis 6 sl orgaanilist kakao- või mangovõid (shea ja kakao segu) ning 2 sl töötlemata kookosõli. Sega kokku kõik sulatatud ja kuivad koostisosad, seejärel lisa teelusikatäis sidrunheina eeterlikku õli.
Hoida kaanega klaaspurgis, pole vaja külmkapis hoida
Samm 3. Kõrvaldage keha lõhn antibakteriaalse vesinikperoksiidi lahusega
Segage 1 tl 3% vesinikperoksiidi 1 tassi veega. Leota puuvillast pesulappi vesinikperoksiidi lahuses, pigista üleliigne vesi välja ja pühi lahusega kaenlaalused, kubemes ja jalad.
Samm 4. Pühkige nahka õunasiidri äädika abil
Õunaäädikat saab kasutada lõhna tekitavate bakterite hävitamiseks. Leota jalgu iga päev õunasiidri äädika ja vee 1: 3 lahuses. Valage lahus pihustuspudelisse ja piserdage seda kaenlaalustele
Õunasiidri äädikas on väga terav ja tundliku nahaga inimestel võivad tekkida sellised kõrvaltoimed nagu sügelus või põletustunne. Sellepärast on kõige parem teha proovisõit väikesele nahapiirkonnale ja veenduda, et te pole hiljuti kaenlaaluseid raseerinud
Samm 5. Töötle nahka teepuuõliga (teepuuõli)
Lisage tassi nõiapuule 8-10 tilka teepuuõli. Valage see vedelik pihustuspudelisse ja kasutage seda loodusliku deodorandina, eriti pärast treeningut. Nõiapähkel on kokkutõmbav aine, mis paneb naharakud kokku tõmbuma ja vähendab higistamist. See teepuuõli toimib antibakteriaalse ainena.
- Teepuuõli on tuntud kui antiseptik ja sellel on terav lõhn ja meeldiv aroom.
- Nahale kandmisel tapab see õli nahal elavaid baktereid, vähendades seeläbi toksiinide teket.
Meetod 4/4: keha lõhna mõistmine
Samm 1. Uurige, miks tekib keha lõhn
Kehalõhn, mida tehniliselt nimetatakse bromhidroosiks, osmidroosiks või osokrootiaks või lühidalt BO, on põhjustatud naha valkude lagunemisest bakterite poolt nahal. Lõhna tüüp sõltub teie naha bakterite tüübist, lagundatud valkudest, toodetud happest, söödavast toidust, toodetud higi kogusest ja teie üldisest tervislikust seisundist.
- Näiteks on inimestel, kellel on diabeet, hüperhidroos (liigne higistamine) ja kes võtavad teatud ravimeid, või rasvunud inimestel suurem oht haiseda.
- Higistades lagundavad nahal olevad bakterid higi ja naha valgud kahte tüüpi hapeteks; See hape põhjustab keha lõhna. Mõlemat tüüpi happeid toodavad kahte erinevat tüüpi bakterid: propioonhape ja isovaleriinhape. Propioonhapet toodavad bakterid Propionibacteria. Propioonhape kipub lõhnama äädika järgi. Isovaleriinhapet toodab bakter Staphylococcus epidermidis. Isovaleriinhape kipub lõhnama nagu juust; ilmselt seetõttu, et teatud tüüpi juustu valmistamiseks kasutatakse samu baktereid.
Samm 2. Leidke koht, kus keha lõhn tavaliselt esineb
Kehalõhn kipub tekkima nahavoltidesse või kehapiirkondadesse, mis on kaetud või kergesti higistavad; jalad, kubemes, kaenlaalused, suguelundid, suguelundite juuksed ja muud karvased alad, naba, anus ja kõrvade taga. Teised piirkonnad võivad ka higistada ja lõhnata, kuid üldiselt mitte nii halvasti kui need piirkonnad.
Samm 3. Mõista, kuidas ja miks me higistame
Higi toodavad kahte tüüpi higinäärmed - ekriin ja apokriin. Eccrine näärmed on põhilised higinäärmed, mida keha kasutab temperatuuri reguleerimiseks. Apokriinsed näärmed on lõhna näärmed, mis toodavad feromoone.
- Feromoneid kasutavad kõik imetajad, kaasa arvatud inimesed, vastassoo ligimeelitamiseks ja meeleolu edastamiseks.
- Apokriinseid näärmeid leidub kubemes, kaenlaalustes ja nibude ümbruses.
Samm 4. Mõista, et jalgade lõhn erineb keha lõhnast
Jalade lõhn võib olla veidi erinev. Jaladel on ekriinsed näärmed, kuid kuna enamik inimesi kannab pidevalt sokke ja kingi (enamasti sünteetilisi), ei aurustu higi samuti.
- Sünteetilised materjalid (erinevalt puuvillast või nahast) hoiavad higi ja takistavad aurustumist, kui need pole spetsiaalselt aurustamise hõlbustamiseks valmistatud.
- Lendumatu higi annab hallitusele hea keskkonna; ja mitut tüüpi hallitust, mis tekitavad halba lõhna.
Samm 5. Uurige muid tegureid, mis põhjustavad keha lõhna
Näiteks võib vanus muuta toodetud kehalõhna tüüpi. Lapsed enne puberteeti tavaliselt keha lõhna ei tekita. Puberteedieas toodetud androgeenid on seotud ebameeldiva kehalõhna tekitamisega.
Samm 6. Kaaluge arstiga konsulteerimist
Üldiselt saab keha lõhna ravida omatehtud vahenditega, kuid mõnikord võib keha lõhn anda märku, et peate arsti vaatama. Mõnel juhul võib arst suunata teid nahaarsti juurde. Leppige oma arstiga kohtumine kokku, kui:
- Olete proovinud selle probleemiga toime tulla, kuid ükski ravi ei ole 2-3 nädala jooksul suutnud vähendada või kõrvaldada keha lõhna.
- Hakkad higistama rohkem või vähem kui tavaliselt.
- Higi häirib igapäevaseid tegevusi.
- Öösel hakkad higistama.
- Teie keha lõhn muutub järsult.
