Süljepuudus tekitab suus ebamugavustunnet ja põhjustab hammastega probleeme, sest sülg kaitseb tegelikult hambaid. Kui teie suu ei tooda loomulikult piisavalt sülge, saate selle tootmist suurendada mitmel viisil. Söömise hõlbustamiseks kasutage toitu ja omatehtud koostisosi. Kui aga sülje tootmine on väga madal ja kõik teie jõupingutused ei tööta, peaksite selle ületamiseks saama arstiabi.
Samm
Meetod 1 /3: suurendage sülge toidu ja joogiga
Samm 1. Närige nätsu
Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sülje tootmiseks on närimiskumm. Närimisliigutused annavad kehale märku, et suu sööb ja toidu seedimiseks on vaja sülge.
- Kui teil on probleeme sülje tootmisega, soovitame valida suhkruvaba kummi. Hammaste tervis on juba ohus, kuna sülge pole piisavalt, nii et suhkru tarbimine võib probleemi veelgi süvendada.
- Närimiskumm või ksülitooliga magustatud kumm on suurepärane õõnsuste vältimiseks.
Etapp 2. Imeda pastille, kõva, min või lonks
Midagi kergelt hapu või magusa imemine aitab süljenäärmeid aktiveerida. Siiski peaksite valima suhkruvabad tooted, et mitte hambaid kahjustada.
Proovige valida pastillid, rahapajad või pastillid, mis on kergelt hapud. Happesus stimuleerib hästi ka süljenäärmeid
Samm 3. Proovige jääda hüdreeritud
Suukuivuse vastu võitlemisel on oluline säilitada kehas niiskus. Jooge kogu päeva jooksul palju vett, et teie süsteem oleks hüdreeritud, suu niiske ja suus olev lima lahti.
Samm 4. Joo jooki
Üks võimalus suu niisutamiseks on kohe midagi juua. Joomine niisutab suud ja stimuleerib ka süljenäärmete aktiveerimist.
Ärge jooge alkoholi või kofeiini sisaldavaid jooke, sest see võib pärssida sülje tootmist
Samm 5. Sööge toitu, mis stimuleerib sülje tootmist
On mitmeid toite, mis on suurepärased süljenäärmete töö stimuleerimiseks. Nendel toitudel on teatud tekstuur, suhkrusisaldus, happesus või kibedus. Mõned neist:
- Apple
- Kõva juust
- Krõbedad köögiviljad
- Tsitruselised
- Rohelised köögiviljad maitsevad kibedalt
Meetod 2/3: kaubandus- ja koduste abinõude kasutamine
Samm 1. Kasutage õunasiidri äädika suuvett
Kodused abinõud, mis aitavad kaasa sülje tootmisele, hõlmavad õunasiidri äädika ja vee segu. Lisage klaasi vette supilusikatäis äädikat. Kuristage lahus suhu ja sülitage minuti pärast välja.
See lahendus on suuvee, mis toimib ka suu värskendajana ja niisutajana
Etapp 2. Kasutage kaubanduslikult toodetud sülge
Enamikus apteekides on suukuivuse vastu võitlemiseks saadaval mitmesuguseid tooteid. Seda toodet kasutatakse suus regulaarselt suu niisutamiseks ja sülje tootmise stimuleerimiseks.
See ravim on saadaval paljudes variatsioonides. Mõned neist on pihustite, geelide või suuvee kujul
Samm 3. Lõpetage norskamine ja magage suu lahti
Üks suukuivuse ja süljepuuduse levinumaid põhjuseid on lahtise suuga magamine või norskamine. Selle minimeerimiseks avage ninakäigud ja võtke vastu muud eluviisid, mis hõlbustavad hingamist.
- Avatud suuga hingamine ja magades norskamine tõmbavad suust õhku ja vähendavad selle niiskust.
- Kui elustiili muutmine ja uus magamisasend ei aita, võtke teiste lahenduste leidmiseks ühendust oma arstiga.
Meetod 3/3: arstiabi saamine
Samm 1. Arutage oma arstiga käimasolevaid probleeme
Kui teil on probleeme suukuivusega, peaksite oma arstiga arutama võimalikke põhjuseid ja ravi. Suu peab tootma piisavalt sülge ja kui kodused abinõud ei tööta, pöörduge probleemi lahendamiseks arsti poole.
2. samm. Hoidke eemal suukuivust põhjustavatest ravimitest
Kui te võtate suukuivust põhjustavaid ravimeid, arutage oma arstiga alternatiive. Teie seisundi jaoks võib olla ka teisi ravimeid, mis ei põhjusta suukuivuse kõrvaltoimet.
On teada sadu ravimeid, mis põhjustavad suukuivust, ja mõned populaarsed näited on benadrüül, atsetaminofeen ja klaritiin
Samm 3. Hallake oma seisundi meditsiinilist põhjust
Paljudel juhtudel. Suukuivus, mis on piisavalt tõsine ja nõuab arstiabi, on seotud meditsiinilise häirega. See seisund võib olla meditsiinilise ravi kõrvaltoime või tervisehäire tulemus.
Samm 4. Võtke ravimeid sülje tootmise suurendamiseks
Kui sülje tootmine on väga madal, võib arst määrata selle suurendamiseks ravimeid. Arst võib teile määrata mitmeid ravimeid, sõltuvalt teie sümptomitest ja teie probleemi põhjusest.
- Tavaliselt on Salagen ette nähtud madala süljeerituse raviks.
- Evoxac on ravim, mida kasutatakse sülje tootmise suurendamiseks Sjögreni sündroomiga inimestel - haigus, mis põhjustab silmade, suu ja naha kuivust.
