Partneriga lahutamine pärast seda, kui te pole temast enam huvitatud, võib pehmelt öeldes olla emotsionaalselt väga raske. Kui te aga ei taha tema tundeid enam haavata, võite lahutuse lihtsustamiseks astuda samme. Valige tõhus suhtlusstrateegia, vältige tavapäraseid lahkuminekuprobleeme ja lõpetage vestlus viisil, mis võimaldab teil mõlemal oma eluga edasi minna.
Samm
Osa 1 /4: Tõhusalt toimetamine
Samm 1. Valige õige aeg ja koht
Kui soovite lahku minna, jätmata südamevalu, on ajastus ja asukoht väga olulised. Kui soovite teda empaatiliselt katkestada, siis mõelge veidi, kus ja millal rääkida.
- Näost näkku vestlused on ideaalne valik selliste keeruliste olukordade jaoks. Inimesed toetuvad üha enam mitteverbaalsetele vihjetele ja vihjetele, mis lohutavad raskete vestluste ajal. Näiteks patsutus õlale võib kinnitada kellelegi, et teda tegelikult armastatakse isegi siis, kui see üks suhe ei toimi. Kurbus teie näol võib aidata teie partneril näha, et te tõesti hoolite nende tunnetest hoolimata asjaolust, et tunnete, et suhe peaks lõppema.
- Kui võimalik, vali koht, mis tundub partnerile mugav. Näiteks võite kaaluda tema juurde rääkima minekut. See valik võib teile ebamugav olla, kuid see võib anda talle raskete vestluste ajal kontrolli, et ta saaks halbu uudiseid kergemini seedida.
- Kui ennustate, et vestlus kestab kaua, proovige valida aeg, mida välised tegurid ei sega. Näiteks ärge otsustage selle mehe üle, kellega olete mitu aastat koos olnud, tund enne tööleminekut. Selle asemel valige argipäeval kohe pärast õhtusööki tema maja juures peatumine. See ajastus võimaldab põhjalikku arutelu.
Samm 2. Võtke täielik vastutus
Kui soovite kellegi üle otsustada, peate selle otsuse eest täielikult vastutama. Sageli on inimestel lihtsam, kui nende partner läheb kõigepealt lahku. Kuid siin muutuvad teie tunded, nii et see vestlus lahkuminekust on teie kohustus. Proovida oma partnerit ähmaste vihjete abil ise arvata, et soovite lahku minna, pole mitte ainult ebaaus, vaid võib ka segadusse ajada. Teie partner ei pruugi aru saada, mida te mõtlete, ja hakkab end ära kolides ära küsitlema.
Näiteks kui te ei ole enam südamlik, et näidata, et te pole teda enam köitnud, võib ta tema atraktiivsuses kahtluse alla seada. Kui soovite temaga lahku minna, ilma talle haiget tegemata, peate selle otsuse eest täielikult vastutama
Samm 3. Suhtle oma tunnetest otse ja avalikult
Kellegi üle otsustades on kõige parem olla aus. Kuigi te ei pea kõiki põhjuseid selgitama, peaksite oma soovid ja lootused otse edasi andma. Tehke selgeks, et soovite lahku minna, ja selgitage lühidalt, miks te seda soovite.
- Peamine põhjus, miks enamik suhteid lõpeb, on: "Sa pole see inimene, keda ma otsin." Saate seda edasi anda. See võimaldab teie partneril nõustuda, sest ta saab teie põhjustest aru. Võite öelda õrnalt järgmised sõnad: „Vabandust, aga mu tunded on muutunud. Nüüd on mul vaja midagi teistsugust ja ma arvan, et peame minema oma teed.” Kui teie suhe ei ole tõsine, saate seda lühidalt edasi anda. Näiteks: „Vabandust, aga ma arvan, et meie vahel pole midagi erilist. Ma arvan, et me peaksime lihtsalt sõbrad olema."
- Ausus on oluline, kuid ära ole jõhker. Arutada oma partneri varasemaid vigu või praeguseid ebaõnnestumisi ei ole hea mõte. Kui lahkud, sest sa pole temast enam huvitatud, on parem seda mitte öelda. Kui hoiate endiselt pahameelt või pahameelt vana vaidluse pärast, võib selle väljatoomine teile praegu kergendust tuua. Paarile on see aga valus. Kui soovite temaga lahku minna, ennast vigastamata, kasutage üldist lahkumineku lauset ja ärge minge vabanduseks üksikasjadesse tema puuduste või nõrkuste kohta.
Samm 4. Olge lühike
Jällegi peate lisaks aususele olema ka aus. Teie partnerit ei lõbusta see, kui käite ringides ja räägite midagi salapärast ning väldite tegelikku mõtet. Alustage vestlust, öeldes oma soovid avameelselt, näiteks: "Ma tahan teiega rääkida, sest ma ei usu, et meie suhe õnnestub." Sealt edasi proovige vestlus lühikeseks jätta.
- Partneriga lahkuminek võib olla keeruline, kuid oma meelerahu ja enesekontrolli säilitamine on oluline. Sel moel saate oma kavatsusi selgelt edasi anda. Kui teie suhtumine on liiga emotsionaalne, võivad välja tulevad sõnad segadust tekitada. Proovige end emotsionaalselt ette valmistada, pannes sõnad pähe kokku.
- Võite kirjutada sõnad, mida soovite edasi anda. Mäletamine pole parim viis, kuna see tundub külm ja kiretu, kuid ideede ettevalmistamine aitab keskenduda. Enne nende käsitlemist harjutage oma sõnu mitu korda.
Samm 5. Kui võimalik, pakkuge sõprust
Suhte lõpus mingisuguse lohutuse pakkumine võib kurbuse mõju vähendada. Kui võimalik, paku oma endisele sõprust. Ütle: "Loodan, et saame ikkagi sõpradeks." Kuid pidage meeles, et enamikul inimestel on raske oma endisega sõbraks saada, eriti kohe pärast lahkuminekut. Kui tunned, et ei saa temaga sõbraks jääda, ära paku.
Osa 2/4: probleemide vältimine
Samm 1. Ärge öelge klišeesid
Lahutades on oluline vältida kõike, mida teie endine võiks alandavaks või solvavaks pidada. Klikkide sõnad nagu „Mitte sina, vaid mina” kõlavad ebaausalt. Parim on oma tundeid otse väljendada ja klišeedest eemale hoida. Palju parem on rääkida sellest, mida te läbite, kui kellegagi lahku lähete.
Samm 2. Ärge süüdistage seda
Kui otsustate lahku minna, võite tunda viha ja vihkamist. Siin võib olla ahvatlev süüdistada oma endist, eriti kui nad sulle haiget teevad. Kui aga tahate rahumeelselt lahku minna, pole süü panemine hea mõte.
- Negatiivsuse vältimine mis tahes kujul on parim viis tema tunnete kahjustamise vältimiseks. Vanade vigade või tüütuste arutamine võib vallandada vaidluse, mis viib kaootilise ja sõbraliku lahutuseni.
- Kui kahtlustate, et ta ei saa lahkuminekuga hästi hakkama, pidage meeles, et ta võib teid süüdistada. Ärge laske end negatiivsetesse vestlustesse lasta. Kui teie partner üritab teie tegevust süüdistada või kritiseerida, vastake: "Mul on kahju, et nii tunnete, kuid see ei muuda minu otsust."
Samm 3. Vältige sotsiaalmeediat hetkedel pärast lahkuminekut
Sotsiaalmeedia on lahkumineku algfaasis mõnikord väga kahjulik. Kui soovite puhast lahkuminekut, ärge kirjutage sellest Internetis midagi. Leiti isegi kontosid, millele arvasite, et teie endisel pole juurdepääsu. Kuigi mõned inimesed leiavad, et sotsiaalmeedias tunnete jagamine on kergendus, pidage meeles, et teie endine võib oma postitustele haiget teha. Võib -olla peaksite ka oma endise jälgimise lõpetama mis tahes sotsiaalmeedia platvormil. Vahepeal vajate aega, et end oma endisest eemale hoida, et saaksite oma eluga edasi minna. Lühike paus sotsiaalmeediast võib aidata.
Osa 3/4: Edasi liikumine
Samm 1. Keskenduge headele aegadele
Saate aidata ennast ja oma endist vestlust lõpetada, kui otsustate keskenduda positiivsele. Vestluse lõpus proovige keskenduda positiivsetele arengutele, mida te mõlemad tänu suhtele jagate.
- Rõhutage kõiki häid asju, mida ta on teie heaks teinud. Veenduge, et ta läheb koju tundes, et suhe on oluline, isegi kui see ei õnnestu. Ütle midagi sellist: „Võite panna mind iseendaks ja julgustada mind olema parem ja empaatilisem inimene. Olen selle eest alati tänulik.”
- Julgustage teda otsima positiivset külge. Isegi kui see võtab aega, julgusta teda hindama koos veedetud häid aegu. Suhted on põhimõtteliselt antud ja võetud ning inimestel on kalduvus neile kasu otsida. Ta hindab teie abi suhte positiivse poole leidmiseks.
Samm 2. Ütle mulle ausalt, et soovite kontakte vähendada
Nagu varem mainitud, on hea avada võimalusi sõpradeks jääda. Kindlasti ei taha te aga tekitada segadust tekitavat muljet. Ütle talle ausalt, millist kontakti sa temaga pärast seda tahaksid. Kui vajate ruumi, enne kui hakkate uuesti sõbrunema, olge aus. Ärge nõudke nii ruttu juhuslike sõpradega kohtumist, sest see tekitab mõlemale poolele segadust. Enne romantiliste sidemete ja kiindumusteta kohtumist vajate aega ja ruumi.
Samm 3. Kohtle teda lahkelt pärast lahkuminekut
Ühel päeval kohtute temaga kindlasti uuesti. Kui see juhtub, peate olema soe ja sõbralik. Valmistage end emotsionaalselt ette. Mõistke, et võite temaga kokku puutuda teel tööle, kooli või äri ajades. See aitab jääda ootamatute kohtumiste ajal rahulikuks ja kontrolli alla.
Samm 4. Võitlege mõttega, et teie endine on teie tõeline armastus
Armudes veenavad paljud inimesed end, et nende praegune partner on nende tõeline armastus. Siiski peate pärast lahkuminekut nendest tunnetest lahti laskma. Tegelikkuses on palju inimesi, kes võiksid sulle sobida. Ühel päeval kohtute kellegagi, olenemata sellest, kuidas te end praegu tunnete. Luba endale leppida tõsiasjaga, et suhted lõpevad põhjusega ja leiad ühel päeval väljapääsu.
Osa 4/4: Ümbermõtlemine
Samm 1. Kas olete kindel, et soovite suhte lõpetada?
Kui ei, siis ärge lõpetage. Kui soovite lahku minna, peate mõtlema vaimselt. Ärge püüdke kedagi õrnalt katkestada ettekäändena, et hoida "valikud lahti". Otsustage, kas soovite lahku minna või mitte. Kellegi tunnetega mängimine pole sugugi aus ega õrn.
- Kui loodate, et ta saab teiega lahku minna, ärge proovige temaga õrnalt lahku minna. Te ei saa oodata, et keegi teine teie osa teeb. Selle pead ise lõpetama.
- Kui ta ei mõista teie näpunäiteid või peened viisid ei tööta, peate süvenema ja suhte kindlalt lõpetama.
Samm 2. Kas soovite kontakti üldse katkestada või minna tagasi lihtsalt sõpradeks?
Teie eesmärk kellestki eraldumisel on kindlasti oluline. Kui te ei soovi teda enam näha, peate suhte kiiresti ja hea noodiga lõpetama. Kui soovite lihtsalt sammu tagasi astuda, mõjub õrn lahkuminek paremini.
- Õrn lahkuminek võib jätta mulje, et võiksite ühel päeval suhte taastada. Kui see pole see, mida soovite, lõpetage see kindlalt.
- Kui valite oma ohutuse pärast peene väljapääsu, lõpetage see kiiresti. Pole vaja mõelda, kas see peaks sujuvalt lõppema või mitte. Kui olete mures tema reaktsiooni pärast, võtke usaldusväärne sõber kaasa.
- Kui olete temaga hiljuti vaidlenud ja nüüd tahate lihtsalt ruumi, peaksite ta õrnalt katkestama, et sõprus saaks sõlmitud, kui asjad on selgemad.
Samm 3. Kas teie suhe on igav või tõesti problemaatiline?
Kõikidel suhetel on tõusud ja mõõnad ning rasketel aegadel unustatakse isegi head ajad. Kui proovite temaga lahku minna, sest teie suhe on hädas, küsige endalt, kas ta ei meeldi teile enam või ei meeldi lihtsalt see, kuidas ta praegu on.
- Ärge kiirustage otsustama. Oodake 2-3 nädalat, et näha, kas teie tunded muutuvad.
- Paljud inimesed valivad "õrna lahutuse", sest saate hiljem oma meelt muuta. Aga kui teie mõistus muutub pidevalt, on tõenäoline, et olete igavas suhtes, mitte kriisis.
- Kui teie ja teie partner tülitsete iga päev sama asja üle, peaksite kaaluma suhte lõpetamist.
4. samm. Kas kiire ja rahulik lahusolek oleks mõlemale poolele parem?
Isegi kui teie kavatsused on peened ja head, ja hoolite endiselt tema tunnetest, küsige endalt, kas lahkuminek muudab asjad tõesti paremaks. Mõnikord vajate lihtsalt natuke südant. Kui teate, et ta on suhtes sügavalt emotsionaalselt seotud ja ei taha lahku minna, siis kõik, mida te teete, ei lõpe "sujuvalt". Ärge pikendage seda asja rohkem kui vaja.
Kui ta tundub ka kauge ja sa ei tunne enam armastuse sädet, siis mine lahku ja lahku temaga lahketel ja õrnadel viisidel
Samm 5. Milliseid muid võimalusi teil on?
Kui mõistate, et see on ebaõiglane või et see pole parim viis suhte lõpetamiseks, peaksite kaaluma muid võimalusi. Näiteks:
- Suhte lõpetamine kontrolliva või manipuleeriva inimesega.
- Lõpetage sõprus.
- Katkesta ühendus.
- Elage suhe uuesti.
