Hambaniit, ehk iga päev hambaniit, aitab vabaneda toidujääkidest, -tahvlitest ja mustusest, kuhu hambahari ei pääse. See aitab säilitada terveid hambaid ja igemeid. Lisaks võib hambaniit ära hoida halva hingeõhu. Esialgu on inimestel tavaliselt hambaniiti raske kasutada, kuid lõpuks harjub see tänu praktikale. Alustuseks õppige hambaniiti hoidma, seejärel kasutage seda hammaste puhastamiseks. Lõpuks harjuge hambaniiti hammaste tervise hoidmiseks.
Samm
Osa 1 /3: Hambaniidi hoidmine
Samm 1. Lõika hambaniit (hambaniit) 45-60 cm pikkuseks
Te vajate niiti, mis on piisavalt pikk, et seda oleks lihtne käes hoida. Lisaks peate hammaste vahetamisel kasutama uut lõngaosa, nii et pikkade niitide kasutamisel on see lihtsam.
Siiski pole vahet, kas niit on liiga lühike. Vajadusel saate lihtsalt uue niidi tõmmata
Samm 2. Keerake niidi ots ümber keskmise sõrme
Alustage ühe käega, seejärel töötage teise käega. Tehke igale keskmisele sõrmele paar lahtist tooni, kuni lõng on pingul. Kuid ärge keerake niiti nii tihedalt, et see haiget tekitaks nahal või katkestaks verevoolu. Sideme peaks sõrmel tunduma lõtv ja mugav.
Kui niit tundub olevat liiga tihedalt pakitud, avage see ja proovige uuesti
Samm 3. Hoidke pöidla ja nimetissõrme vahel 2,5–7,5 cm lõnga
Kasutage iga käe pöidla ja nimetissõrmega lõnga haaramiseks ning jätke käte vahele umbes 2,5–7,5 cm ruumi. See on hambaniidi osa, mida kasutatakse hammaste puhastamiseks. Hambaid puhastades jooksete sõrmedega mööda niiti, et isoleerida uus niiditükk.
Määrake teile mugav niidivahe. Kui eelistate kasutada suuri lõngaosasid, jätke käte vahele rohkem lõngaruumi
Osa 2/3: Hammaste puhastamine
Samm 1. Alustage ülemiste keskmiste hammastega, seejärel liikuge igale poole
Harjuge alustama kahe esihambaga. Seejärel puhastage suu mõlemad pooled ükshaaval, et lõpule viia ülemine hammaste rida. Puhastage alati esmalt sama külge, kuni see muutub harjumuseks.
Järgige iga kord, kui te hambaniiti kasutate, sama mustrit, veendumaks, et hammas ei jää vahele
Näpunäide:
Näiteks võite alustada kahe esihamba vahelt, seejärel jätkata paremale. Kui jah, minge kahe esihamba vahele ja puhastage vasakule.
Samm 2. Tõmmake niit hammastevahesse nii kaugele kui võimalik
Olge hambaniidi sisestamisel ettevaatlik. Keerake õrnalt, kui libistate hambaniiti hammastevahe sisse. Seejärel libistage see aeglaselt igemete alla.
Ärge tõmmake hambaniiti igemete alla, sest see võib haiget teha või isegi veritseda. Veenduge, et liigutate niiti õrnalt, kui see igemete alla läheb
Samm 3. Keerake hambaniit C -kujuliseks hammaste ümber
Nii jõuate hammaste külgedele, et neid saaks võimalikult hästi puhastada. Liigutage hambaniiti hammastega üles ja alla, kuni see jõuab igemete alla, kui see jõuab hamba aluseni. Puhastage nii sügavalt kui tunnete end mugavalt.
Oluline on puhastada igemete all olev ruum, mis aitab kaitsta hambaid ja igemeid. Kuid ärge minge nii sügavale, et see teeb haiget
Samm 4. Tehke hamba mõlemal küljel 8-10 harja, millel on niit
Liigutage hambaniiti mitu korda üles ja alla. Hõõruge hambaniiti hammaste külgedele, kuni need on puhtad. See samm aitab vabaneda hammastele kleepunud toidujääkidest ja -tahvlitest.
Kui tunnete endiselt toitu või prahti hammaste vahel, vahetage uus niiditükk ja puhastage koht uuesti
Samm 5. Kasutage iga hamba jaoks värsket niiti
Libistage sõrmi nii, et see hambaniidi osa, mida kasutatakse hammaste puhastamiseks, oleks endiselt uus. Kui olete juba kasutanud ühte hambaniidi tükki, keerake uus osa niiti keskmise sõrme poolilt välja. See tagab, et puhastate hambaid iga kord uue lõngaosaga, et saavutada täiuslikum tulemus.
Kui uus niit saab otsa, tõmmake uus niit niidipakist välja. Kuid tavaliselt pole see vajalik
Näpunäide:
Teil võib tekkida igemete verejooks. See on täiesti normaalne, kui kasutate esimest korda hambaniiti ja kaob mõne päeva pärast. Kui teie igemed veritsevad pärast 3-5-päevast pidevat hambaniiti, on hea mõte pöörduda hambaarsti poole ja veenduda, et igemed on terved. Tõenäoliselt pole probleemi, kuid parem on olla valvel.
Samm 6. Ärge unustage purihammaste tagakülge
Sirutage suu taha, et saaksite hambaniidi ümber tagumiste molaaride ümbritseda. Puhastamiseks liigutage hambaniit üle hamba tagaosa. Puhastage kindlasti purihammaste tagumine osa ülemise ja alumise rea mõlemal küljel.
Igemehaigused ja hammaste lagunemine on tagumistel hammastel tavalised, kuna neid on raske kätte saada. Proovige oma parima, et neid osi puhastada
Samm 7. Pärast ülemiste hammaste viimistlemist puhastage alumised hambad
Nagu ülemist hammaste rida, alustage puhastamist keskelt, seejärel jätkake külgedele. Veenduge, et tellimus oleks iga kord sama. Harjumuseks saamise hõlbustamiseks on hea jäljendada ülemiste hammaste pesemise järjekorda.
Proovige hambaid iga kord samal viisil puhastada
Samm 8. Kui olete lõpetanud, loputage suud suuvee või veega
Pärast hammaste pesemist loputage suud, et vabaneda suust allesjäänud prahist. See samm aitab ka suul end värskena ja puhtana tunda.
- Kasutage kloorheksidiini suuloputusvedelikku, et tappa igasuguseid baktereid ja luua kaitsekate hambaniiti ja hambaniiti.
- Fluoriidist suuvesi pakub täiendavat kaitset õõnsuste eest.
Osa 3 /3: Suu tervise säilitamine
Samm 1. Niitke hambaid üks kord enne magamaminekut
Te peate hambaniiti kasutama ainult üks kord päevas ja soovitavalt mitte rohkem, et vältida igemete kahjustamist. Parim on kasutada hambaniiti õhtul enne magamaminekut. Nii ei jää toidujäägid ja tahvel hammastele üleöö.
Kui leiate hammaste vahelt toidujäägid, on nende puhastamiseks hea teha niit
Samm 2. Puhastage hambad enne harjamist, et hambad muutuksid puhtamaks
Hambaniiti kasutades eemaldate hammaste peal olevad toidujäägid ja tahvel. Hambad tuleb enne harjamist hambaniiti kasutada, et saaksite täielikult eemaldada toidujäägid ja hambakatted. See samm muudab teie hambad puhtamaks.
Hambaarstid annavad hambaniidi osas erinevaid nõuandeid. Sõltuvalt teie vajadustest on mõnikord soovitatav pärast hammaste pesemist hambaniiti kasutada
Variatsioon:
Pärast hammaste pesemist võite eelistada hambaniiti, et eemaldada allesjäänud tahvel või toidujäägid. Pole tähtis, kas soovite pärast hammaste pesemist hambaniiti kasutada. Sa ikka tunned kasu.
Samm 3. Kui hambaniit on teie jaoks liiga keeruline, proovige muid hambaniidi valikuid
Hambaniit on suu tervise jaoks väga oluline, nii et seda tuleks teha iga päev. Siiski võib teil olla probleeme selle õigeks saamisega. Õnneks on mitu toodet, mis aitavad teil näiteks hambaniiti kasutada:
- Hambaniidihoidjad, mis on Y-kujulised pulgad, mis hoiavad hambaniiti. See tööriist on kasulik, kui teil on probleeme hambaniidi hoidmisega.
- "Superfloss", mis laieneb suurtes ruumides ja tõmbub kokku, et mahuks väikestesse ruumidesse. See tööriist on kasulik, kui mõne hamba vahe on piisavalt lai.
- Niidiga niidiga on hammaste ümbrust lihtne puhastada.
- Niidipritsid niisutavad hambaid veega, et aidata mustust eemaldada, kuid need ei asenda hambaniiti.
Näpunäiteid
- Enne magamaminekut peske ja hambaniiti alati, et need oleksid terved.
- Kui teile ei meeldi tavaline niit, võite osta maitsestatud niiti, näiteks piparmünt või närimiskummi.
- On normaalne, et igemed veritsevad esimest korda hambaniiti kasutades. Siiski ei tohiks igemed pärast mõnepäevast kasutamist enam veritseda. Pöörduge arsti poole, kui igemed veritsevad endiselt.
- Kui kannate breketeid, sildu või muid hambaravi tarvikuid, küsige oma hambaarstilt või hambaarstilt, kuidas hambaid harjata ja hambaniiti kasutada.
- Enamikul juhtudel saab hambaarst öelda, kas te kasutate hambaniiti või mitte. Selle põhjuseks on asjaolu, et toidujäägid ja tahvel kleepuvad hammaste külge ja põhjustavad hambaprobleeme.
- Peske käsi enne ja pärast hammaste pesemist.
- Kasutage vahatatud hambaniiti, kui teil on probleeme hambaniidi hammaste vahele saamisega.
Hoiatus
- Ärge kasutage ühte hambaniidi tükki rohkem kui üks kord. Niit laguneb ja mahutab palju baktereid, nii et see pole enam tõhus.
- Kui igemed valutavad pärast hambaniidi kasutamist, proovige masseerida/masseerida õrnalt mõlemale poole hambaid.
- Kui veritsus on tugev või püsib pärast esimest nädalat, võtke kohe ühendust hambaarstiga. Igemete veritsemist võivad põhjustada muud haigusseisundid.
