Tšakrate avamine: 8 sammu (piltidega)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-19 22:12

Hindu ja/või budistlike uskumuste kohaselt on tšakrad meie kehas suured (kuid piiratud) energiakogud, mis reguleerivad meie psühholoogilisi jooni. Öeldakse, et põhitšakraid on seitse; neli ülakehas, mis juhib meie vaimseid omadusi, ja kolm alakehas, mis juhib meie instinktiivseid omadusi. Tšakrad on:

Muladhara tšakra (alus). Svadhisthana tšakra (püha) Manipura tšakra (päikesepõimik) Anahata tšakra (süda) Visuddhi tšakra (kurk) Ajna tšakra (kolmas silm) Sahasrara (kroon) tšakra.

Budistliku/hindu õpetuse kohaselt aitavad kõik need tšakrad kaasa inimese seisundile. Meie instinktid ühendavad meie jõu ja tunded ning mõtted. Mõned tšakrad pole tavaliselt kogu aeg avatud (see tähendab, et nad toimivad nagu meie sündides), kuid mõned on üliaktiivsed või isegi sulgemise lähedal. Kui tšakrad pole tasakaalus, siis eneserahu ei saavutata.

Jätkake lugemist, et õppida tundma tšakrateadlikkuse kunsti ja nende avamiseks mõeldud võimsaid tehnikaid.

Samm

Samm 1. Mõistke, et kui avate tšakra, pole vaja proovida üliaktiivset tšakrat vähem aktiivseks muuta

See kõik on vaid kompenseerimine suletud tšakrate eest. Kui kõik tšakrad on avatud, jaotub energia ühtlaselt ja tasakaalustub.

Samm 2. Avage põhitšakra (punane)

Selle tšakra aluseks on füüsiline teadlikkus ja enesetunne paljudes olukordades. Kui see on avatud, tunnete end kindlasti tasakaalukalt ja tundlikult, stabiilselt ja turvaliselt. Ärge usaldage ümbritsevaid ilma põhjuseta. Tunnete end praegu toimuval kohal ja olete oma füüsilise kehaga väga seotud. Kui see tšakra on väheaktiivne: tunnete end hirmul või närvilisena ja on kerge tunda end mitte heaks kiidetuna. Kui see tšakra on üliaktiivne: võite muutuda materialistlikuks ja ahneks. Teil on tunne, nagu peaksite olema turvaline ja muutustest välja pääsema.

• Kasutage oma keha ja olge tšakraga kursis. Tehke joogat, jalutage kvartali ümber või puhastage maja. Need tegevused teevad teie keha tuntuks ja tugevdavad tšakrat.

  

• Arkaad ise. See tähendab, et peate olema maandatud ja tundma seda enda all. Selleks seiske sirgelt ja lõdvestuge, sirutage jalad laiali ja painutage veidi põlvi. Liigutage vaagnat veidi ettepoole ja hoidke keha tasakaalus, nii et kaal jaguneks ühtlaselt jalataldadele. Seejärel suunake raskused ettepoole. Jääge sellesse asendisse mõni minut.

  

• Pärast enda maandumist istuge rist jalgadega, nagu on näidatud alloleval pildil.

  

• Laske pöidla ja nimetissõrme otstel rahuliku liigutusega õrnalt puudutada.

  

• Keskenduge põhitšakrale ja selle tähendusele suguelundite ja päraku vahel.

  

• Vaikselt, kuid selgelt sumisege heli "LAM".
• Seda tehes lase end lõõgastuda, mõeldes siiski tšakratele, nende tähendustele ning sellele, kuidas või peaksid need sinu elu mõjutama.
• Tehke seda seni, kuni tunnete end täielikult lõdvestununa. Tõenäoliselt tekib teil "puhas" tunne.

• Kujutage ette punast lille näoga allapoole. Kujutage ette, et sealt kiirgab väga tugev energia: lill õitseb aeglaselt, paljastades oma neli energiat täis punast kroonlehte.

  

• Kortsutage kõhukelme, hoides hinge kinni ja seejärel vabastades.

  

Samm 3. Avage püha tšakra (oranž)

See tšakra on seotud tunnete ja seksuaalsusega. Avatud olekus vabanevad tunded vabalt ja neid väljendatakse liigsete emotsioonideta. Olete atraktsioonile avatud ja võite olla kirglik, kuid ka lahe. Teil pole seksuaalsusega seotud probleeme. Kui see tšakra on väheaktiivne: kipute olema emotsioonitu ja loid ning ei ole kellelegi eriti avatud. Kui olete üliaktiivne: kipute olema kogu aeg tundlik ja emotsionaalne. Võib -olla olete ka väga seksuaalne.

• Istuge põlvedel, selg sirge, kuid lõdvestunud.

  

• Asetage käed sülle, peopesad ülespoole, laotud üksteise peale. Vasak käsi on all, peopesa puudutab parema käe tagumisi sõrmi ja pöidlad puudutavad õrnalt.

  

• Asetage käed sülle, peopesad ülespoole, laotud üksteise peale. Vasak käsi on all, peopesa puudutab parema käe tagumisi sõrmi ja pöidlad puudutavad õrnalt.

  

• Vaikselt, kuid selgelt sumisege "VAM" heli.
• Seda tehes lase end lõõgastuda, mõeldes siiski tšakratele, nende tähendustele ning sellele, kuidas või peaksid need sinu elu mõjutama.
• Tehke seda seni, kuni tunnete end täielikult lõdvestununa. Tõenäoliselt tekib teil "puhas" tunne.

Samm 4. Avage nabatšakra (kollane)

See tšakra hõlmab enesekindlust, eriti rühmas. Kui avate end, tunnete end kontrolli all ja tunnete enda üle uhkust. Kui see tšakra on väheaktiivne: kipute olema passiivne ja uimane. Võib juhtuda, et tunnete end sageli mures ja see pole teie jaoks hea. Kui olete liiga aktiivne: kipute olema üleolev ja agressiivne.

• Istuge põlvedel, selg sirge, kuid lõdvestunud.

  

• Asetage käed kõhu ette, veidi päikesepõimiku alla. Sõrmed kohtuvad ülaosas, kõik on suunatud sinust eemale. Ristake pöidlad ja pingutage sõrmed (see on oluline).

  

• Keskenduge nabatšakrale ja selle esindatavale osale, selgroole, veidi üle naba.

  

• Vaikselt, kuid selgelt sumisege "RAM" heli.
• Seda tehes lase end lõõgastuda, mõeldes siiski tšakratele, nende tähendustele ning sellele, kuidas või peaksid need sinu elu mõjutama.
• Tehke seda seni, kuni tunnete end täielikult lõdvestununa. Teil võib tekkida "puhas" tunne (iga tšakra kohta).

Samm 5. Avage südametšakra (roheline)

Seda tšakrat seostatakse armastuse, hoolivuse ja kiindumusega. Kui olete avatud, kohtute armastava ja sõbraliku inimesena, kes töötab alati meeldiva suhte raames. Kui see tšakra on väheaktiivne: kipute muutuma külmaks ja ebasõbralikuks. Kui olete liiga aktiivne: kipute olema inimeste suhtes nii "armastav", et nad tunnevad end ebamugavalt, ja võite seetõttu isekad olla.

• Istuge risti jalgadega.

  

• Laske indeksi ja pöidla otsadel mõlema käega kokku puutuda.

  

• Asetage vasak käsi vasakule põlvele ja parem käsi rinnaku põhja ette.

  

• Keskenduge südametšakrale ja selle esindatud osale, lülisambale, joondades selle südamega.

  

• Vaikselt, kuid selgelt sumisege heli "YAM".
• Seda tehes lase end lõõgastuda, mõeldes siiski tšakratele, nende tähendustele ning sellele, kuidas või peaksid need sinu elu mõjutama.
• Tehke seda seni, kuni tunnete end täielikult lõdvestununa ja "puhas" tunne naaseb ja/või tugevneb teie kehas.

Samm 6. Avage kurgutšakra (helesinine)

See tšakra põhineb eneseväljendusel ja suhtlemisel. Kui see tšakra on avatud, muutub eneseväljendamine lihtsaks ja kunst on suurepärane väljund. Kui olete vähem aktiivne: te ei kipu palju rääkima, nii et olete häbelik. Kui valetate sageli, saab selle tšakra blokeerida. Kui olete liiga aktiivne: kipute palju rääkima, mis võib paljusid inimesi häirida. Võite olla ka halb kuulaja.

• Jällegi istuge põlvili.

  

• Rista sõrmed kätt, ilma mõlema pöidlata. Laske pöidlad ülaosas üksteist puudutada ja tõmmake veidi üles.

  

• Keskenduge kurgu tšakrale ja selle esindatud osale kurgu põhjas.

  

• Vaikselt, kuid selgelt kaja "HAM" hääl.
• Seda tehes lase end lõõgastuda, mõeldes siiski tšakratele, nende tähendustele ning sellele, kuidas või peaksid need sinu elu mõjutama.
• Tehke seda viis minutit, siis "puhas" tunne tugevneb uuesti.

Samm 7. Avage kolmanda silma tšakra (sinine)

Nagu nimigi ütleb, tegeleb see tšakra arusaamisega. Kui olete avatud, on teil head psüühilised võimed ja kipute palju unistama. Kui sellest tšakrast jääb puudu: kipute soovima, et teised inimesed teie peale mõtleksid. Lisaks sellele, et loodate liiga palju uskumustele, kipute sageli ka segadusse minema. Kui see on üliaktiivne: kipud terve päeva kujuteldavas maailmas elama. Äärmuslikul hetkel võite sageli fantaseerida või isegi hallutsinatsioone kogeda.

• Istuge ristatud jalgadega.

  

• Asetage mõlemad käed rindade alla. Keskmine sõrm peaks olema sirge ja puudutama ülespoole, teist eemale. Teised sõrmed on painutatud ja puudutavad sõrmede luid. Mõlemad pöidlad osutavad teile ja kohtuvad ülaosas.

  

• Keskenduge kolmanda silma tšakrale ja selle esindatavale osale veidi kulmude kohal.

  

• Vaikselt, kuid selgelt sumisege heli "OM" või "AUM".
• Selle aja jooksul peaks keha lõdvestuma loomulikult ja mõtlema pidevalt tšakratele, nende tähendusele ja sellele, kuidas need teie elu mõjutavad.
• Tehke seda seni, kuni "puhas" tunne naaseb või tugevneb.

Samm 8. Avage kroonitšakra (lilla)

See on seitsmes ja kõige vaimsem tšakra. See tšakra hõlmab tarkust ja ühtsust universumiga. Kui see tšakra avaneb, kaovad eelarvamused teie ülesannete loendist ja saate paremini aru maailmast ja sellest, kuidas see teiega on seotud. Kui see tšakra on väheaktiivne: kipute olema vähem vaimne ja võib -olla on teie mõtlemine väga jäik. Kui olete liiga aktiivne: kipute asju läbi mõtlema. Kõigepealt tuleb meelde vaimsus ja kui olete tõesti liiga aktiivne, võite unustada oma füüsilised vajadused (toit, vesi, peavarju).

• Istuge risti jalgadega.

• Asetage mõlemad käed kõhu ette. Laske väikesel sõrmel suunaga ülespoole ja eemale, puudutades ülaosa, ja seejärel ristake teised sõrmed vasaku pöidlaga parema pöidla all.

  

• Keskenduge kroonitšakrale ja selle esindatud osale, pea ülaosale.

  

• Vaikselt, kuid selgelt sumisege "NG" heli (jah, ümisemine on tõesti raske).
• Nüüd on teie keha alati lõdvestunud ja vaim rahulik. Kuid ärge lõpetage kroonitšakrale keskendumist.
• See meditatsioon on pikim ja kestab vähemalt kümme minutit.
• HOIATUS: ärge kasutage seda meditatsiooni kroonitšakra jaoks, kui teie põhitšakra pole veel tugev või avatud. Enne selle viimase tšakraga tegelemist on kõigepealt vaja "vundamenti", mille saab põhitšakra treenimisega.