Kas olete alati kurb ja täis rahulolematust? Alati keegi, kes pole asjaga seotud või lihtsalt vaatleja? Rõõmsameelse ja elava asemel vaikne ja üksildane? Kui jah, siis ärge muretsege, see artikkel loodi selleks, et aidata teil ületada mõningaid tundeid, mis takistavad teil õnnepotentsiaali saavutamast. Lugege edasi, et saada rohkem näpunäiteid ja strateegiaid, kuidas elus uuesti õnne leida.
Samm
Meetod 1 /2: oma õnne leidmine
1. samm. Olge tugev ja optimistlik
Ärge laske negatiivsetel olukordadel ja kurbusel teie ellu hiilida ega seda segi ajada. Kui tunnete end halvasti, proovige jääda motiveerituks. Peate endale ütlema, et elu on täis lootusi, väljakutseid ja ootamatuid pöördeid.
-
Otsige elus positiivseid külgi. Mõnikord juhtub elus midagi, mis on meie arvates halb. Aga kui me seda vaatame, selgub, et sellel on hea külg. Seda nimetatakse positiivseks küljeks. Näiteks:
- Teie partner jättis teid maha. Positiivne pool? Seal on igasuguseid inimesi, kellega kohtuda. Võimalus kedagi tunda, olla lubatud nende südamesse ja hinge on nii suur asi.
- Sa kaotasid oma töö. Võib -olla teile ei meeldi teie töö. Positiivne pool? Nüüd on teil võimalus leida parem, sisukam ja kõrgema tasuga positsioon.
- Ebaõnnestute milleski, kui arvate, et teil õnnestub. Elu on nii naljakas, kas sa ei arva? Positiivne pool? Midagi ebaõnnestumisest õpid sama palju kui esmakordselt õigesti tehes.
Samm 2. Hoidke end hõivatud
Tead, mis ütlus seisab tühjade käte kohta, eks? Uuringud näitavad järjekindlalt, et hõivatud inimesed on õnnelikumad kui töötud. Liiga palju vaba aega mitte ainult ei pinguta teid natuke, vaid võib muuta ka inimese ebaproduktiivseks. Mõelge kõikidele asjadele, mida saate teha, näiteks liituda klubiga, külastada kohti, kuulata loenguid ja seejärel mõelda, kui vähe on elus antud aega ainult nende asjade tegemiseks.
Samm 3. Andke endale põhjust naeratada
Teadlased on leidnud, et naeratamine võib sind tegelikult õnnelikumaks muuta. See on õige: lihtsalt naeratage. Proovige seda. Leidke üks neist põhjustest naeratamiseks ja proovige seda:
- Keegi, keda sa ei tunne, möödub sinust ja naeratab.
- Keegi teeb toredat asja juhusliku võõra jaoks.
- Juhtub midagi ootamatut, mis paneb mõtlema, kui avar ja võõras maailm on.
- Sa näed siin ilmas midagi ilusat.
Samm 4. Järgige oma sisetunnet
Inimesed, kes järgivad oma sisetunnet, võivad olla õnnelikumad kui inimesed, kes püüavad oma otsuseid teha. Selle põhjuseks on see, et kui jääd oma sisetunde juurde, siis on vähem tõenäoline, et sa kahtled, millised muud võimalused välja näevad, tunduvad jne. kui näete oma otsustes palju vaeva, imestate ilmselt rohkem, kas tegite vea, valides ühe asja teise asemel.
Samm 5. Ole helde ja kaastundlik
Võite tunda end targana, kui arvate, et lotopileti võitmine võib teid õnnelikuks teha, kuid te eksite. Raha suurendab õnne ainult teatud tasemeni, kus teie põhivajadused on rahuldatud. Pärast seda ei tee raha sind õnnelikumaks kui keegi teine. Aga see, mis sind "päriselt" õnnelikuks teeb, on armastus.
Uuringust selgus, et inimesed, kes näevad, et teised annavad raha heategevuseks, teevad meid sama õnnelikuks kui raha enda jaoks! See tähendab, et peate leidma võimaluse olla kaastundlik, kui saate. Heategevuse kaudu tagasitulek, vabatahtlik tegevus kohalikus toidupangas, 2. klassi algkooli laste rühma kodutööde tegemine ja palju muud
Samm 6. Õppige teistele andestama
Teistele andestamine on minevikust lahti laskmine. Kui leiate oma südames andestada teistele, isegi inimestele, kes seda ei vääri, või inimestele, kes pole valmis teile andestama, näitavad uuringud, et olete õnnelikum inimene.
Teistele andestamine võib muuta teid õnnelikumaks, alandades vererõhku, alandades üldist stressitaset ja aeglustades südame löögisagedust
Samm 7. Mida iganes te teete ja kes iganes sa oled, tee trenni
Uuringud on leidnud üsna tugeva seose treeningu ja üldise õnne vahel. Treenimine võib suurendada kehas endorfiinide taset, alandada üldist stressitaset ja muuta end õnnelikuks.
Samm 8. Tehke asju, mis teevad teid õnnelikuks
Ära tee seda, mis sinu arvates peaks sind õnnelikuks tegema või mis teeb teisi inimesi õnnelikuks; tee, mis teeb sind õnnelikuks. Vabanege eelarvamustest selle kohta, mida peaksite tegema, ja otsige seda, mida teate, et saate.
Samm 9. Kuulake inspireerivaid sõnumeid
Maailm on täis inspireerivaid sõnumeid, kui teate, kust otsida, olgu selleks siis raamatu lugemine, hinnapakkumise otsimine Internetist või huvitav loeng. Siin on mõned inspireerivad tsitaadid, mis võivad motiveerida teid välja astuma ja leidma selle, mis teid õnnelikuks teeb:
- "Väljakutsed muudavad elu huvitavaks ja nende ületamine muudab elu sisukaks." - Joshua J. Marine
- "Parim kättemaks on suur edu." - Frank Sinatra
- "Keegi pole kunagi kirjutanud plaani, et olla purunenud, paks, laisk või rumal. Need asjad juhtuvad, kui sul pole plaani. " - Larry Winget
- "Kunagi pole liiga hilja saada selliseks, nagu sa varem olla tahtsid." - George Eliot
Meetod 2/2: õnne leidmine teiste kaudu
Samm 1. Liituge klubiga või organisatsiooniga, mis väljendab teie isikupära ja peegeldab teie huve
Kaasamine sarnaselt mõtlevate inimeste kogukonda võib tohutult kaasa aidata, olgu selleks siis bowling, kudumine, arutelu, katsetamine, toiduvalmistamine, lennundus, sport või mängud.
Kui olete seal esimest korda, tutvustage ennast. Püüa mitte häbelik olla. Säilitage silmside; proovige rahulikuks jääda. Tuletage endale meelde, et teised inimesed võivad olla sama närvilised kui teie
Samm 2. Küsige teistelt abi
Ärge kartke oma sõpradelt abi küsida. Kui te seda teete, austage neid. Nagu varem mainitud, saavad inimesed rahulolu teisi aidates; see paneb nad end kasulikuna ja edukana tundma. Arvake ära? Inimesed, kes tunnevad end kasulikuna ja edukalt, on üldiselt õnnelikud ja lõbusad koos töötama. See tähendab, et teil on lihtsam suhelda ja olla nende ümber ise.
- Küsige abi kodutööde tegemisel
- Kui eksite, küsige juhiseid
- Küsige abi projektiga
- Küsige nõu oma probleemide korral
Samm 3. Ärge kartke oma tundeid teistega jagada
Kõigi tunnete tagasi hoidmine võib olla keeruline: tunnete end tagasihoituna, justkui poleks teil kellegagi oma tundeid jagada. Sel põhjusel on kõige parem usaldada teisi ja rääkida inimestele, keda te usaldate, sellest, mida te läbite. Sõbra või mõne professionaaliga oma probleemidest rääkimine võib aidata teil saavutada katarsist, mis tähendab emotsionaalset puhastumist.
Samm 4. Hoidke teiste inimeste saladusi
Kui keegi usaldab teid piisavalt, et oma saladus välja öelda, hoidke seda saladuses. See tähendab, et ei lobisemist, juhuslikke lekkeid ega üksteisega vooderdamist. Kujutage ette, mis juhtuks, kui ütleksite kellelegi oma saladuse ja ta kogemata mõnele inimesele selle välja lekitaks? Tunnete end haavatuna ja reedetuna. Ärge pange teisi inimesi samamoodi tundma. Õnne leidmine seisneb selles, et hoida oma sõpru lähedal ja anda neile head põhjused teid usaldada.
Samm 5. Pidage oma lubadust
Koos sama sõnumiga: kui ütlete, et kavatsete midagi teha, siis tehke seda. Sõnad on ainult sõnad, kuni te neid teoks ei tee. Mõista, et su sõbrad sõltuvad sinust; Oma sõna pidamine aitab neid veenda, et olete mees või naine, kes suudab oma sõna pidada.
Mis on õnnel pistmist lubaduste täitmisega? Oma lubaduste täitmine on viis usalduse õpetamiseks. Sa õpetad oma sõpru sind usaldama. Kui jätkuvalt lubate asju, mida te ei suuda, lõpetavad teie sõbrad teie usaldamise. Kui teie sõber lakkab teid usaldamast, leiate, et teie sõber pole teile väga lähedal
6. toetuge oma sõpradele, kui neid vajate
Kui tunnete end halvasti ja vajate kedagi, kes teid rõõmustaks, helistage sõbrale või kahele. Leidke produktiivseid ja lõbusaid viise, kuidas oma meelt häirivatest asjadest eemale hoida. Su sõbrad usuvad sinusse. Nad on teie sõbrad, sest nad tahavad teid õnnelikuna näha ja nad naudivad teiega aega veeta. Oodake, et nad teevad teie heaks sama palju kui teie. Toetuge neile, kui neid vajate.
Samm 7. Kui vajate, toetuge oma perele
Teie pere armastab teid tingimusteta, isegi kui nad ei näita seda ilmselgelt. Teie perekond hoolib ennekõike teie turvalisusest ja heaolust. Lisaks tahavad nad näha, et teil õnnestuks ja elaksite täisväärtuslikku elu. Isegi lihtsalt perega rääkides kõigist võimalikest probleemidest võite tunda end tõeliselt hästi.
- Püüdke mitte muretseda selle pärast, et teie pere teie üle kohut mõistab; Lõppude lõpuks tahavad nad, et saaksite oma õnne leida. Kui kardate vanematele midagi öelda, leidke sõber või mõni muu pereliige, kellega oma tundeid jagada.
- Teil ei pea olema “probleeme”, et oma perega rääkida või hängida. Kui saate oma perega rääkida tavalistest igapäevastest asjadest, võib see teile palju õnne tuua. Oma perele oma igapäevase elu kohta avamine on suur samm, mida saate hakata oma suhetes nendega astuma.
Samm 8. Räägi kellegagi sügavalt
Uuringust selgus, et inimesed, kes tegelevad sügavate vestlustega, tunnevad end õnnelikumana kui inimesed, kes vestlevad väikestest ja tühistest asjadest. Nii et järgmine kord, kui avastate end ilmast või sellest, mida Rihanna Grammytel kandis, lobiseb, pidage vastu kiusatusele rääkida vähem raskel teemal ja minge millegi suure ja julge poole. Sa ei kahetse!
Näpunäiteid
- Ärge kartke oma elu elada. Lõppude lõpuks on see teie elu!
- Lootust omama
- Me oleme siin, et elada oma elu, mitte kellegi teise elu.
- Uskuge
- Mõistke, et võite sattuda halba olukorda
Hoiatus
- Kui olete oma eluga liiga rahul, võite muutuda ülbeks ja arvata, et teil pole midagi kaotada, õppige ennast kontrollima … ärge langege kiusatuste lõksu !!
- Ärge ärrituge, kui teil on igav. Parem olla ajutiselt igav, kui tunda haiget või kannatusi, eks?
