Inimene, kes tunneb end alaväärsena või keda süüdistatakse, kipub neid tundeid väljendama kadeduse ja vihkamise näol. Need tunded võivad põhjustada ebamugavaid olukordi ja muuta teie enda eduga tegelemise ebamugavaks. Saate luua positiivseid suhteid teiste inimestega, astudes silmitsi inimestega, kes teid vihkavad ja kadestavad, ning kasutage mitmesuguseid strateegiaid, mis aitavad neil nende tunnetega toime tulla.
Samm
Osa 1 /4: Tegelemine inimestega, kes teid vihkavad ja kadestavad
Samm 1. Ärge võtke seda südamesse
Kui keegi on sinu peale kade, pole probleem mitte sinus, vaid selles inimeses. Kasvatada enesekindlust. Ära lase kellelgi, kes on sinu peale armukade, sinu enesekindlust mõjutada või isegi enesekindlust tekitada.
- Jätkake oma tööga. Ära lase teistel inimestel sind takistada.
- Keskenduge inimestele, kes teid toetavad.
- Tuletage endale meelde, et inimene on armukade, sest tegite midagi hästi.
Samm 2. Ignoreerige kadedaid ja vihkavaid kommentaare
Kuigi see võib tunduda keeruline, peate ignoreerima pahatahtlikke kommentaare inimestelt, kes on teie peale kadedad, et nad mõistaksid, et teie suhtumine neid tegelikult eitab.
Samm 3. Vaadake igapäevaelus näost näkku inimestega, kes teid vihkavad
Kui inimest on raske ignoreerida, astuge sellega silmitsi, et armukadedus survest vabaneda. Räägi temaga oma käitumise vastu võitlemisest.
- "Ma tahan sinuga häid töösuhteid luua. Mida ma saan teha, et see toimiks?"
- "Ma hindan teie konstruktiivset kriitikat, kuid mõnikord tunnen, et olete liiga ebaviisakas."
Samm 4. Vähendage negatiivset suhtlemist selle inimesega
Kui saate selle inimesega keskkonda või sotsiaalset dünaamikat muuta, väheneb tema võime teid mõjutada.
- Saage kokku inimestega, kes teid toetavad. Nii ei ole inimesel, kes sind vihkab, võimalust koos teiega pea ees võidelda.
- Kui kohtute kellegagi, kes teid vihkab, öelge esimesena tere. Siis mine.
- Sõbrustage tema sõpradega, et ta tunneks end kõrvalseisjana.
Samm 5. Muutke oma rutiini, et te ei peaks vihkajaga kokku puutuma
Jalutades vali teine marsruut; tahad tualetti minna, kasutada tualetti teises koridoris; otsige mõni teine kursus või küsige erinevaid töötunde.
Samm 6. Määra piirid
Sa ei pea seda vihkajat kogu aeg kuulama. Seadke piirid, et sellest inimesest kaugeneda. Seadke endale ajapiirang, kui kaua te selle inimesega tegelete. Kui see aeg on möödas, öelge viisakalt hüvasti.
- Selle inimesega rääkides paluge tal mõni minut oodata ja seejärel kõndige minema, öeldes: "Ma pean midagi tegema".
- Lugege, mitu korda ta negatiivseid kommentaare tegi. Kui olete jõudnud 3 kommentaarini, lõpetage vestlus.
Samm 7. Öelge inimesele, et teile ei meeldi, kui teid negatiivselt koheldakse
Kuigi te ei taha kindlasti ebaviisakas välja näha (sest see võib inimese veelgi vihasemaks ajada), on võimalik, et tema käitumine võib muutuda, kui ütlete talle, kuidas te end tunnete.
- "Ma tunnen end ebamugavalt selle pärast, kuidas sa minuga räägid."
- "Te suhtute minuga väga halvasti. Kas me saame positiivsemalt suhelda?"
Osa 2/4: Aidata teistel kadedusest üle saada
Samm 1. Ole küpsem inimene kui inimesed, kes sind vihkavad ja kadestavad
Olenemata sellest, kui negatiivne on teiega suhtlemine, hoidke oma suhtlemist nendega positiivselt. Näidake neile paremaid viise olukordade lahendamiseks.
- Kiitke inimese positiivseid omadusi.
- Suhtle selle inimesega hästi.
- Pakkuge, et aidata inimesel parandada oma võimet armukadedusega toime tulla.
Samm 2. Räägi inimesega oma isiklikest raskustest
On inimesi, kes tunnevad, et siin maailmas on neil ainsatel negatiivseid kogemusi. Kui tõstate esile oma isiklikud raskused, võib inimene mõista, et pole üksi ja see võib teie suhteid nendega parandada.
- Märkige iga kord, kui olete ebaõnnestunud.
- Rääkige asjadest, mis on teile keerulised.
- Paluge armukadedal inimesel aidata teil midagi enesekindluse suurendamiseks teha.
Samm 3. Aidake inimesel ennast parandada
Kadedus võib tuleneda alaväärsustundest. Võimalik, et saate parandada oma suhet inimesega, pakkudes talle õpetada oskusi ja võimeid, mida ta kadestab. Loomulikult peate olema toetav, et inimene ei tunneks, et te solvate teda ja viitate sellele, et olete parem inimene.
Samm 4. Pakkuge alternatiivseid valikuid
Kui keegi on teie võimete või käitumise peale armukade, näidake talle alternatiivseid võimalusi. Loomulikult ei saa kõigile meeldida, täites kõiki nende soove. Peate olema loominguline: mõtle välja alternatiivsed võimalused, mida saab pakkuda inimestele, kes on teie peale kadedad. Andke neile mitu võimalust, et nad saaksid valida.
Samm 5. Vältige negatiivsete piltide kommenteerimist või postitamist sotsiaalmeediasse
Muidugi ei pea te sotsiaalmeedia kasutamist lõpetama, kuid hea on enne millegi postitamist mõelda, mida teised inimesed teist arvavad, et teised ei solvuks ja ei tekitaks vihkamist.
Osa 3/4: Kadeduse ja vihkamise päritolu mõistmine
Samm 1. Tunnistage, mis on kadedus
Kadedus on tunne, mis tekib siis, kui tunned, et kellelgi teisel on midagi, mis peaks sinu oma olema. Inimesed, kes tunnevad armukadedust, kipuvad süüdistama teisi enda ümber, selle asemel, et mõista neid tundeid, mis panevad nad haigeks.
Samm 2. Leidke inimese kadeduse konkreetne allikas
Enamik kadedust tuleneb hirmust, et keegi ei austa ega armasta teist. Sellel hirmul võib olla väga võimas mõju. Kadeduse allika mõistmiseks teadke, milline hirm tugevdab kadedust. Allikaid on mitu:
- Füüsiline objekt
- Isiklik suhe
- Professionaalne positsioon
- Sotsiaalne staatus
Samm 3. Küsige otse, mis inimest häirib
Pöörduge viisakalt inimeste poole, kes on teie edu pärast kadedad või nördinud, ja küsige neilt, mida nad kadestavad või vihkavad. Olge viisakas, et te ei põhjustaks inimese viha põhjust. Veelgi parem, kui olete otsekohene ja avatud. Proovige inimese avamiseks kasutada ühte allpool soovitatud sõnadest.
- "Ma näen, et sa käitud mu ümber teisiti. Kas ma häirin sind?"
- "Tahan veenduda, et ma ei sekku. Kas on probleem?"
- "Sa oled suurepärane inimene. Huvitav, kas meie vahel on probleeme."
Osa 4/4: Kadeduse ja kriitika eraldamine
Samm 1. Mõelge kadeda inimese positsioonile
Mõelge, kes tegi kommentaare, mis on teie arvates vihkavad või kadedad. Kui see inimene on teie ülemus või treener, on tõenäoline, et ta püüab tegelikult teie oskusi parandada, mitte tegeleda.
Samm 2. Jälgige inimese suhtlemist teiste inimestega
On inimesi, kes on meditsiiniliselt altid teiste peale kadedust tundma. Sellised inimesed väljendavad alati kadedust ega pruugi tähendada seda, mida nad ütlevad.
Samm 3. Ole avatud kriitikale
Isegi kui tunnete, et ta on väga kuri või ebaviisakas, võite siiski tema lobisemist konstruktiivse kriitikana vastu võtta. Võtke ettepanekud vastu ja vaadake positiivselt.
Näpunäiteid
- Kui keegi on teie peale kade, siis teadke, et see tähendab, et tegite midagi hästi. Mõelge sellele kui motivatsioonile.
- Olge tugev, ärge laske teistel inimestel määratleda, kes te olete või mida väärt olete.
- Ära lase teistel inimestel öelda, et sa pole piisavalt tugev. Uskuge oma võimetesse. Pidage meeles, et inimesed, kes teid vihkavad, vihkavad teid.
- Ärge kunagi lõpetage seda, mida armastate, isegi kui inimesed teevad teie üle nalja.
- Ärge jagage isiklikku teavet nartsissistidega. Nartsissistid tunnevad suurt rõõmu teie kohta käiva negatiivse teabe üle ja kasutavad seda vahendina teiste inimeste arvamuste manipuleerimiseks teie kohta. Hoia eemale ja ära jaga nendega midagi. Kui nartsissist on pereliige, paluge teistel pereliikmetel teie kohta mitte midagi öelda.
