Endine abikaasa tegi sulle haiget ja alandas? On loomulik, et üks teie loomulikest vastustest on soov tema juurde tagasi pöörduda; seda enam, et inimesed kipuvad rõõmu tundma, kujutades ette võimalikke kättemaksu katseid nende vastu, kes on neid solvanud. Kui teie tunded on tõesti haiget saanud, pole midagi halba tema tegudele "kätte maksta" seni, kuni teie kättemaks jääb mõistliku koridori piiresse. Kuid mõistke, et sageli muudab kättemaksu tegemine niigi halva olukorra ainult hullemaks. Uskuge mind, parim kättemaks on see, kui olete valmis ennast täiendama ja ilma selleta eluga paremini edasi minema. Teisisõnu, teie õnn on parim kättemaks!
Samm
Osa 1 /3: Väikese kättemaksu joonistamine
Samm 1. Postitage rumalad fotod oma endisest nende sotsiaalmeedia lehtedele
Kuid pidage meeles, et ärge postitage sobimatuid fotosid ega häbenege oma partnerit tõsiselt. Lihtsalt saatke talle foto endast imelikus või koledas poosis, et teda natuke vihastada.
- Sirvige vanu fotosid, mis teil alles on. Kas ta on kunagi tõesti lihav välja näinud või poseerinud fotol tõesti imelikult? Koguge fotod ja postitage need oma endise sotsiaalmeedia lehtedele.
- Saatke fotod nende aktiivsetele sotsiaalmeedia lehtedele. Kui olete endiselt Facebookis sõbrad, proovige foto oma sotsiaalmeedia lehtedele postitada ja oma endise nimega märgistada.
Samm 2. Registreerige rämpsposti saamiseks e -posti aadress
Kui salvestate e -posti aadressi, saate selle registreerida, et saada tüütu rämpspost nagu igapäevased horoskoobid. Kuid pidage meeles, et ärge kasutage seda teenust ebaseaduslike toimingute tegemiseks, näiteks endiste partnerite isikliku teabe kogumiseks!
Samuti saate anda e -posti aadressi spordikeskusele, mis saadab sageli klientide e -posti aadressidele reklaame. Kui pesupood küsib teie e -posti aadressi, saate sisestada ka oma endise e -posti aadressi. Varem või hiljem täidate tema postkasti ebaoluliste reklaamidega
Samm 3. Proovige mõne tema sõbraga flirtida
Kui ikka satute oma endisega erinevatel seltskondlikel üritustel kokku, proovige mõnele tema meessõbrale läheneda ja flirtida. Uskuge mind, selline käitumine muudab ta armukadedaks ja ebakindlaks. Proovige teha asju, mida võiks seostada flirtimisega, näiteks puudutada naeratades mehe kätt ja vaadata talle silma.
Olge ettevaatlik, see tegevus on lõbus; aga ära mine liiga kaugele ja anna lootust inimestele, kes sulle ei meeldi
Samm 4. Proovige jantkõne teha
Naljakas kõne on näide lõbusast kättemaksukatsest, mis ei kahjusta teie endist abikaasat otseselt. Näiteks paluge oma sõbral teeselda krediitkaardiagenti, kes soovib võlgnevused sisse nõuda. Saate seda teha ka ise, teeseldes end elektriettevõtte agendina, kes lõpetab elektriteenuse endise abikaasa majas.
Püüdke mitte naerda ja hoidke asjad võimalikult vait, kui teie sõber helistab teie endisele. Veenduge, et ta ei saaks aru, et te teda kiusate
Samm 5. Häbene teda oma uue partneri ees
Kui ta on kellegi uuega kohtamas käinud, tehke midagi, mis teda piinlikuks teeb. Võite minna otse tema juurde ja rääkida talle piinlikest asjadest, mille ta teie majja jättis. Võite ka teeselda, et tutvustate end viisakalt, püüdes oma endist piinlikuks teha.
Ärge olge ebaviisakas ega lugupidamatu inimeste suhtes, keda te ei tunne. Pidage meeles, et teile teeb haiget endine partner, mitte uus partner. Ärge vihastage oma viha kellegi peale, kes seda ei vääri
Samm 6. Ignoreeri teda
See on lihtsaim viis oma endisele haiget teha. Kui ta ikka üritab teiega ühendust võtta või sõbruneda, proovige teda ignoreerida. Ärge vastake tekstisõnumitele, meilidele ja kõnedele. Tõenäoliselt mõistab ta, et olete vihane ega andestanud talle seda, mida ta tegi.
Eemaldage endise abikaasa kontod oma sotsiaalmeediast. Enamik inimesi tunneks end alandatuna, kui nad eemaldataks nende sõprade nimekirjast, kes neid kunagi armastasid
Samm 7. Veenduge, et ta mõistab teie viha põhjust
Teie kättemaksu katsed ei toimi, kui ta ei mõista teie viha taga olevat põhjust; eriti kuna kättemaks peaks suutma inimest teadvustada, et ta on sulle haiget teinud. Selgitage kõike selgelt, et teie kättemaksupüüdlused poleks asjata.
- On mitmeid viise, kuidas panna teda mõistma teie tegemisi. Näiteks võite neile otse öelda, öeldes: "Ma ei vastanud teie sõnumitele, sest te tegite mulle haiget."
- Kui te ei taha temaga rääkida, proovige sotsiaalmeediasse kirja panna, kuidas te end tunnete, kus ta seda tõenäolisemalt loeb.
Osa 2/3: Hea elu elamine
Samm 1. Mõtle, kas kättemaks on õige samm
Kas sa tõesti vajad kättemaksu? Enne mis tahes meetmete võtmist mõtle hoolikalt oma motivatsioonile. Mis kasu sa arvad, et saad pärast selle tegemist?
- Sageli muudab kättemaksu otsimine olukorra ainult paremaks, mitte ei paranda seda. Kui otsustate oma endisele selja pöörata, siis pärast seda vaevavad teid tõenäoliselt tühjuse, kurbuse või viha tunded.
- Mõtle enne tegutsemist. Veenduge, et mõistate olukorda täielikult, et veenduda, et teie kättemaksu katse on väärt. Mõelge hoolikalt, kas tunnete end pärast selle tegemist õnnelikumana.
- Proovige aktsepteerida soovi kätte maksta kui loomulikku. Kuid mõistke, et "lihtsalt sellele mõtlemine" on sageli palju parem kui "tegelikult seda teha".
Samm 2. Alustage treenimist
Enesekvaliteedi parandamine pärast lahkuminekut on üks täiuslikke kättemaksu katseid! Mõistke oma endisele abikaasale, et pärast lahkumist saate olla parem inimene. Treenige oma välimuse ja üldise tervise parandamiseks.
- Valige treeningutüüp, mida saate nautida ja jätkata. Kui teile meeldib jalgrattasõit, alustage regulaarselt jalgrattasõitu vähemalt paar korda nädalas.
- Enne uue treeningu või dieediprogrammi proovimist pidage kindlasti nõu oma arstiga, et veenduda, kas teie keha on selleks piisavalt sobiv.
Samm 3. Hoolitse enda eest hästi
Kui proovite purustavast valust taastuda, on see samm teie jaoks oluline. Proovige oma tunnetega leppida ja proovige neid omal moel juhtida.
- Luba endal kogeda ja juhtida tekkivaid emotsioone. Kui tunnete haiget, ärge ignoreerige seda tunnet. Kui tunned, et tahad nutta, nuta nii palju kui tahad.
- Tehke asju, mis teevad teid õnnelikuks. Minge kodust välja ja nautige oma sõpradega. Võimalusel külastage ka oma lähimaid sugulasi.
- Mõnikord on õnnelik inimene olla kättemaksu kõige täiuslikum vorm. Kujutage ette, mida tunneb teie endine partner, kui näeb teie sotsiaalmeedia lehtedel teid ilma temata endiselt õnnelikuna. Uskuge mind, ta tunneb end sellest palju haavavamana.
Samm 4. Keskenduge olevikule
Selle asemel, et elada minevikus, keskenduge hea elu elamisele olevikus. Pidage meeles, et te ei saa minevikku kustutada; ainus, mida saate teha, on olevikust maksimumi võtta.
- On loomulik uppuda valudesse ja kurbustesse. Kuid alati, kui tunnete kiusatust seda teha, proovige aeglaselt mineviku varjudest taanduda. Ütle endale: „See on osa minu minevikust. Olen valmis edasi liikuma ja oma elu paremini elama."
- Mõelge positiivsetele asjadele, mis teie elus toimuvad. Keskenduge oma hobidele, karjäärile ja ühiskondlikule elule. Ärge laske end kergesti kiusata ebaolulistest negatiivsetest mõtetest.
Samm 5. Proovige vabandada
Pärast paranemist proovige oma endisele abikaasale andestada; proovige minevikku katta ja oma eluga paremini edasi minna.
- Pidage meeles, et talle andestamine ei ole sama, mis tema käitumise õigustamine. Andestamiseks peate lihtsalt tunnistama, et üks halb tegu ei tee temast tingimata halba inimest. Mõelge sellele: „Ta tegi vigu nagu kõik inimesed siin maa peal. Olen valmis talle andestama ja edasi minema."
- Pidage meeles, et vabandamine ei tee teid tingimata nõrgaks inimeseks. Uskuge mind, selleks, et andestada kellelegi, kes on teile haiget teinud, on vaja tohutut jõudu ja julgust.
Osa 3/3: Vastasseis mehega, kes teeb teile haiget
Samm 1. Kirjutage oma mõtted üles
Mõnikord on oma tunnete rääkimine ja selgitamine, mida ta sulle haiget tegi, ideaalne viis kätte maksta. Võimaluse korral andke oma endisele abikaasale teada, et soovite nendega rääkida. Uskuge mind, produktiivne vastasseis võib teie enesetunde hetkega paremaks muuta. Enne endise abikaasaga kohtumist proovige kõigepealt oma tunded ja mõtted paberilehele kirja panna.
- Kirjuta üles, kuidas sa end tunned ja miks sa seda tunned. Proovige iga detaili konkreetselt selgitada.
- Keskenduge soovitud tulemustele. Kas soovite vabandusega nõustuda? Või tahad lihtsalt oma endist abikaasat süüdi tunda, selgitades, mida ta tegi, mis sulle haiget tegi?
Samm 2. Vabanege ootustest
Uskuge mind, ootused mõjutavad suuresti teie käitumist; ja kui sa oled vihane, ei kontrolli sa oma emotsioone vähem. Kui eeldate, et teie endine suhtleb vestluses teatud viisil, olete tõenäoliselt vihane või stressis, kui asjad lähevad teie ootustest kaugemale.
- Laske vestlusel teie kahe vahel loomulikult kulgeda. Pole vaja imestada ega pettuda, kui vestlus ei lähe nii, nagu ette kujutasite.
- Astuge vestlusse, tunnistades, et te ei tea täpselt, mis juhtuma hakkab. Sellise vaatenurgaga on teil kindlasti lihtsam soovimatutele olukordadele reageerida.
Samm 3. Kasutage “mina” kõnet
"Mina" kõne keskendub "sellele, mida sa tunned", mitte "sellele, mida ta on teinud". See aitab teil olukorda mitte hinnata ja teisi süüdistada. Väljendil "mina" on kolm olulist osa. Esimene osa on see, kui väljendate oma tundeid, öeldes: "Ma tunnen …". Teine osa on see, kui selgitate käitumist, mis vallandab tunde. Kolmas osa on siis, kui selgitate tunde põhjust.
- Näiteks ärge öelge: „Sa valetasid ja tegid mulle haiget. Ütlesite, et vajate üksi olemise aega, kuigi tegelikult hakkasite pärast lahkuminekut teiste naistega kohtuma. Võite kohe öelda, et mind ei huvita enam."
- Muutke ülaltoodud lause perspektiivi, kasutades "mina" sõnu, näiteks: "Tunnen end väga haavatuna, kui tunnistate, et vajate aega iseendale, kuigi tegelikult kohtute teise naisega. Tunnen kurbust ja pettumust, sest te ei olnud minu vastu aus. ""
Samm 4. Küsige temalt vabandust
Sulle haiget teinud inimese vabandus on võimas ravim teie tunnete fikseerimiseks. Pärast selle kuulmist väheneb teie viha kindlasti ja teid aidatakse ka talle andestada. Enne vestluse lõppu proovige viisakalt vabandada.
- Võite vestluse lõpetada, öeldes: "Ma tean, et te ilmselt ei tunne end süüdi, kuid ma arvan, et peate vabandama."
- Uskuge mind, tunnete end palju paremini, kui väljendate oma tundeid ja võtate vabanduse vastu. Pärast seda on teil lihtsam edasi liikuda.
