Mõista mehele, et tema käitumine on sulle haiget teinud, pole nii lihtne kui peopesa pööramine, kuid see pole võimatu. Kui ta teeb seda ilma negatiivsete kavatsusteta (näiteks soovib teile meelega haiget teha), saab ta suurema tõenäosusega kaitsevõime ja saab vastamisi haiget. Olge ettevaatlik, negatiivsete tunnete ilmnemine ainult süvendab üles ehitatud konflikti. Seetõttu lugege kindlasti seda artiklit, et saada näpunäiteid viisakas, rahulik ja küps vastasseis. Pidage meeles, et teie eesmärk on parandada temaga suhteid, mitte võita vaidlust!
Samm
Osa 1 /3: Vaimu haldamine
Samm 1. Teadke, mida soovite muuta
Selle asemel, et lihtsalt kurta oma enesetunde üle, selgitage talle oma ootusi ausalt (näiteks seda, mida ta teie arvates peab tegema ja kuidas seda teha). Veenduge, et teil on tegevuskava! Uskuge mind, mehed suudavad paremini reageerida selgetele plaanidele ja ootustele kui üldine teave.
Samm 2. Koostage loend
Proovige koostada nimekiri asjadest, millest soovite rääkida, ja asjadest, mis teile haiget teevad (ärge unustage tuua konkreetseid näiteid!). Kuumast aruteluprotsessist tingitud adrenaliinilaine paneb teid unustama asju, mida tuleks edasi anda. Seetõttu aitab nimekirja koostamine oluliselt teie aruteluprotsessi sujuvat kulgemist.
Samm 3. Määrake õige aeg ja koht
Avalikes kohtades rääkimine võib olukorra eskaleerimisel minimeerida ebasoovitavate asjade võimalust. Lisaks võib ta leida vabanduse aruteluprotsessi edasilükkamiseks, kui olukord kontrolli alt väljub.
- Proovige tal paluda kohtuda üsna privaatses kohas, näiteks avatud parklas. Veenduge, et valite asukoha, mis on teie ümbritsevatest inimestest piisavalt kaugel, kuid siiski käeulatuses.
- Ärge vaidlege ruumides või kohtades, kus olete varem käinud. See võib teile mõlemale neist kohtadest negatiivse mulje jätta.
Samm 4. Mõista, miks sa haiget teed
Mõtle kordadele, mil sa said haiget; mõtle, mis sulle sel ajal haiget tegi. Võimalik, et valu on põhjustatud põhjustest, mida te ei oodanud. Seetõttu proovige analüüsida oma tundeid, et tuvastada probleemi juur. Olen kindel, et väldite suuremaid probleeme, mis võivad hiljem tekkida.
Näiteks võite olla ärritunud, et ta unustas teie sünnipäeva. Aga kas sa oled tõesti haiget saanud just sel põhjusel? Ausalt, see vabandus on nii väike ja naeruväärne, kas pole? Kas võib juhtuda, et olete muul, suuremal põhjusel ärritunud? Näiteks, kas sulle tundub, et ta ei hooli sinust tegelikult ja kasutab sind kogu aeg lihtsalt ära?
Samm 5. Kaaluge probleemi igast küljest
Tunnistage, mõnikord tunnete viha asjade üle, mis on tõesti tühised. Enne temaga rääkimist veenduge, et te pole kahepalgeline ja olete olukorda objektiivselt hinnanud; kahtlemata aidatakse teil vältida tarbetuid lisakonflikte.
- Näiteks võite tunda haiget, et teie sõber veedab rohkem aega oma tüdruksõbraga kui teiega. Muidugi võite tunda nii; aga mis iganes põhjusel, sul pole õigust nõuda, et ta täidaks kõik sinu soovid, eks?
- Võite olla pahane, kui teie poiss -sõber on oma sõbrannadega väljas. Kui selgub, et ka teile meeldib reisida koos oma meessõpradega, kas teil on õigus olla vihane, kui teie poiss -sõber sama teeb?
Osa 2/3: Temaga rääkimine
Samm 1. Alustage aruteluprotsessi viisil, mis tundub teile õige
Võite talle enne tähtaega helistada ja öelda, et on midagi, millest soovite temaga rääkida. Samuti saate teda loomulikult vestlusprotsessi juhtida. Valige meetod, mis on teie arvates kõige sobivam!
Samm 2. Veenduge, et teie hääl jääb rahulikuks ja kontrollituks
Ära kõla dramaatiliselt ega liiga emotsionaalselt! Uskuge mind, tal on raskem teie kaebusi tõsiselt võtta. Selle asemel hoidke oma toon kogu arutelu ajal rahulikuna, et lihtsustada probleemide lahendamise protsessi.
Samm 3. Ärge kasutage süüdistavat keelt
Selle asemel, et teda süüdistada ja süüdistada, kasutage "mina", et kirjeldada oma tundeid ja tema käitumise tagajärgi teie suhtes.
Näiteks vältige selliseid avaldusi nagu: "Sa unustad alati mu sünnipäeva". Selle asemel öelge talle: "Mul on kurb meel, kui sa mu sünnipäeva unustad."
Samm 4. Too konkreetseid näiteid
Ärge andke selgitusi, mis on liiga laiad või üldised; usu mind, tal on raskem sulle kaasa tunda, eriti kuna ta tunneb ka, et teda "rünnatakse" ja sinu vastasseis teeb talle haiget. Selle asemel märkige konkreetne käitumine, mis pani teid haiget tegema.
Näiteks ärge öelge: "Sa lased mul alati tõsiste probleemidega üksi tegeleda." Selle asemel öelge talle: „Ma olin ärritunud, kui sa pidid täna hommikul Bobiga rääkima. Eelmisel nädalal tegite seda ka, eks?"
Samm 5. Veenduge, et ta mõistab, et hoolite temast endiselt
Kui tundub, et soovite temaga suhteid ilma nähtava põhjuseta lõpetada, tunneb ta tõenäolisemalt ohtu. Seetõttu veenduge, et olete algusest peale selgeks teinud, et hoolite; sellepärast tahad probleemi lahendada, mitte ignoreerida ja minema kõndida.
Samm 6. Pärast kõigi kaebuste edastamist reageerige vastusele
Pidage meeles, et vastate alati rahulikult ja viisakalt. Kui ta reageerib negatiivselt, näiteks saab vihaseks, ahistab sind, süüdistab sind oma käitumises, lihtsustab kaebust või pöörab olukorra ümber, on see märk sellest, et ta pole nii küps ja nii hea, kui sa ootasid.
Kui mees on teie kihlatu või abikaasa, proovige viia ta abielunõustamisse või teraapiasse, et lahendada suhteprobleemid asjatundliku abiga. Olen kindel, et see aitab tal pärast paremini teie tundeid mõista ja hinnata
Osa 3 /3: Lõpptulemuse mõistmine
Samm 1. Mõistke, et vastasseisus osalemine võib põhjustada konflikte
Nii et enne kui midagi ette võtate, proovige mõelda, kuidas olete kahekesi seni konflikti lahendanud. Kas olete rahulik inimene, kes eelistab konflikte vältida, või on see plahvatusohtlik ja raske ennast kontrollida? Pidage meeles, et erinevad temperamenditasemed võivad teid mõlemaid teiste probleemideni viia.
- Näiteks olete seda tüüpi inimene, kes saab kergesti vihaseks, samas kui ta on rahulikum ja talle meeldib konflikte vältida. Kui tõstate temaga vesteldes helitugevust, väldib ta teid tõenäolisemalt või ignoreerib.
- Isegi paaridel, kes saavad väga hästi läbi, on sageli raskusi erinevate temperamentidega silmitsi seismisega. Mida suurem on teie kahe temperamendi erinevus, seda tõenäolisem on teie suhetes probleeme.
Samm 2. Olge ettevaatlik, mehed kalduvad oma ego rohkem kaitsma kui naised
Sellepärast on ta kaitsev või agressiivne, kui tunneb, et tema ego on "ähvardatud". Kui mees on vihane, ilmneb tema kehas hormooni testosterooni hüppeline tõus; just see hormoon suurendab tema viha veelgi (kes ütleb, et mehi ei juhi hormoonid?). Teisest küljest kipuvad naised kergemini alla andma ja on vähem kaitsvad.
Samm 3. Kui ta vastab positiivselt, ärge oodake, et ta 100% kiiresti muutuks
Aeg -ajalt peate võib -olla talle ikka meelde tuletama; alati, kui ta teeb sama vea, andke oma toetus ja ärge võtke seda isiklikult. Kahtlemata muutub tema käitumine varem või hiljem paremuse poole. Kui tema käitumine halveneb, proovige temaga järeldiskussiooni pidada. Kuid pidage meeles, et te pole ka täiuslik ja tõenäoliselt on teil ka vaja muutuda.
Samm 4. Pidage meeles, et pole vaja muretseda selle pärast, et rikute oma suhte romantika konfliktidega
Uskuge mind, õnnelikumad paarid on need, kes on valmis mõistma, et isegi ebatäiuslik suhe paraneb aeglaselt, kui mõlemad pooled on valmis probleeme küpselt lahendama.
Näpunäiteid
- Veenduge, et saaksite arutamiseks tuua vähemalt ühe konkreetse näite.
- Kontrollige oma emotsioone aruteluprotsessis; veenduge, et räägite rahuliku ja enesekindla häälega.
- Ole tugev, mitte agressiivne. Ära solva teda, alaväärista teda ega karju tema üle kogu aruteluprotsessi vältel.
- Harjutage kõigepealt sõnu, mida ütlete peegli ees või koos sõpradega. Püüa ennast tema kingadesse panna; kui ta su sõnu kuuleb, kuidas ta end tunneb?
Hoiatus
- Käesolevas artiklis toodud meetodid kehtivad naiste kohta, kes soovivad teadvustada mehele (olgu ta partner, ülemus või töökaaslane), et tema käitumine on talle haiget teinud, mitte tegeleda suhtega, mida iseloomustab füüsiline vägivald. Kui mees teeb teile füüsiliselt haiget, otsige viivitamatult abi pädevatelt asutustelt, nagu jurist, arst või usaldusväärne vaimse tervise spetsialist.
- Igasugust füüsilist vägivalda ei tohiks sallida; kui olete füüsilise väärkohtlemise ohver, otsige viivitamatult abi pädevatelt välistelt osapooltelt, nagu jurist, arst või usaldusväärne vaimse tervise spetsialist.
- Kui olukord temaga silmitsi seistes halveneb, on parem lõpetada aruteluprotsess ja otsida viivitamatult professionaalset abi.
