Süvaveenide tromboos või süvaveenitromboos (DVT) on meditsiiniline seisund, mis tuleneb verehüübe (trombi) moodustumisest süvaveenis, tavaliselt vasikas, reies või vaagnas. Teie keha suudab aja jooksul ja tervislikuma eluviisiga enamiku väikseid kuni mõõdukaid tükke lahustada. Siiski on alati oht, et DVT blokeerib või peatab verevoolu veenides, põhjustades trombi osade purunemist ja blokeerides ajuga ühenduvate kopsude või arterite veresooni. Tulemuseks on tõsised terviseprobleemid või isegi surm. Kui teil on risk DVT tekkeks, soovitame tungivalt võtta ennetavaid meetmeid ja otsida kasulikku ravi.
Samm
Osa 1: 3: riskitegurite kõrvaldamine
Samm 1. Kaalust alla võtta, eriti kui olete rasvunud
DVT risk on palju suurem, kui olete ülekaaluline või rasvunud. Suur kehakaal raskendab vere ringlust organismis, eriti jalgade ja reite kaudu vere tagasitoomist südamesse. Selle tulemusena tõuseb vererõhk ja kahjustatakse veresooni, mis põhjustab naastude ja verehüüvete teket. Kaalu kaotamine hõlbustab teie südame ja veresoonte tööd, vähendades seeläbi DVT ja ateroskleroosi riski.
- Kaotage kaalu, suurendades südame -veresoonkonna harjutusi (näiteks kõndides) ja vähendades kalorite tarbimist.
- Igapäevase 500 kalori tarbimise vähendamine vähendab iga kuu umbes 1,8 kg rasvkoe.
Samm 2. Suitsetamisest loobumine
DVT risk on ka palju suurem, kui olete krooniline suitsetaja. Sigarettide mitmesugused keemilised ühendid võivad häirida vere hüübimisprotsessi, samuti vereringet ja veresooni üldiselt-selle tagajärjel muutub teie veri paksemaks ja hüübib liigselt (hüperkoagulatsioon)-mis suurendab teie riski haigestuda DVT-sse ja teistesse veresoonkonna haigustesse. Proovige suitsetamisest loobuda järk -järgult (nikotiiniplaastrite abil), loobuge täielikult ja/või soovitavate soovide või hüpnoteraapia abil.
- Kui verehüüve puruneb veenis ja hakkab veenis voolama, muutub see embooliaks, mis võib blokeerida südame või kopsudesse viivad veresooned. See võib mõnel juhul põhjustada äkksurma. Ainult osa (10-15%) inimestest, kellel tekib kopsuemboolia, sureb varsti pärast seda.
- Umbes 2 000 000 ameeriklast kogevad igal aastal DVT -d ja suitsetamine on oluline tegur.
Samm 3. Olge füüsiliselt aktiivsem
Pikaajaline istumine on DVT riskitegur. Niisiis, suurendage oma südame -veresoonkonna harjutusi kõndides, sörkides, jalgrattasõitu või ujudes. Teie vasika lihased toimivad nagu teine süda, aidates pumbata verd jalaveenides tagasi südamesse, kuid ainult siis, kui nad tõmbuvad kokku teatud tüüpi regulaarse treeninguga.
- Kui istute tööl või reisite lennukis ja ei saa paar tundi korralikult trenni teha, liigutage istudes vähemalt jalgu ja reite.
- Kipsis mähitud jalg on eriti ohtlik DVT tekkeks. Seetõttu proovige oma varbaid liigutada, kuni jalad on ülestõstetud asendis.
- DVT kõige levinumad nähud ja sümptomid on: turse, punetus ja valu sääres või sääres (eriti piki veene), raskused keha toetamisel (eriti jooksmisel) ja nahk, mis on katsudes soe või kuum.
- Teie DVT sümptomid võivad olla kerged. Pooled DVT -ga patsientidest on uurimisel asümptomaatilised.
Samm 4. Pange survesukad jalga
Survesukad toetavad sääre lihaseid ja veresooni, mis vähendab turset/turset, samuti DVT riski. Tihedad sukad on eriti olulised inimestele, kellel on puudulikkus (ventiilide leke) või laienenud (veenilaiendid). Need sukad peaksid ulatuma põlvedeni või kõrgemale, varbad suletud või paljastatud. Neid sukki saab osta internetist, meditsiinitarvete kauplustest ja mõnikord apteekidest või füsioterapeutide kliinikutest.
- Ostke 1. klassi sukad kõige väiksema survega, kui teie arst ei soovita 2. või 3. klassi sukki.
- Kasutage kõrge rõhuga sukki kõrge riskiga tegevuste tegemisel, näiteks auto, bussi või lennukiga reisides. Sellised survesukad, mida mõnikord müüakse sildi "elastsed lendsokid" all, tunduvad pahkluudel tihedamad kui reied, mis suurendab verevoolu.
Samm 5. Joo rohkem kofeiinivaba vedelikku
Piisava vedeliku tarbimine mõjutab suuresti teie veremahtu ja "lahjendab seda", vähendades seeläbi teie DVT riski. Nii et jooge palju vett ja värskeid puuviljamahlu, eriti kui elate kuumas ja/või kuivas kliimas. Vältige kofeiini sisaldavaid jooke, nagu kohv, must tee, karastusjoogid ja energiajoogid, sest kofeiin on diureetikum, mis võib vallandada uriini ja aja jooksul teie keha dehüdreerida.
- Kuival ajal proovige juua 3,8 liitrit vett päevas.
- Pidage meeles, et enamik värskeid puu- ja köögivilju on ka head vedelikuallikad.
Osa 2/3: alternatiivsete teraapiate otsimine
Etapp 1. Jalamassaaž
Leidke massaažiterapeut või sõber, kes aitab teil vasika- ja reielihaseid masseerida, et vältida DVT -d. Massaaž leevendab lihaspingeid ning parandab vere- ja lümfivedeliku ringlust. Alustage vasikate massaaži ja liikuge reitele, nii et aitate veenidel verd südamesse tagasi viia. Alustage massaaži 30 minutit, seejärel jätkake. Laske massaažiterapeudil (või teie sõbral) vajutada nii kõvasti kui võimalik.
- Pärast massaaži jooge alati palju vett, et väljutada kehast põletikulised ühendid ja piimhape. Vastasel juhul võib teil tekkida peavalu või kerge iiveldus.
- Kui teil on äge DVT, millega kaasnevad sümptomid (turse ja valu), peaksite vältima massaaži ja konsulteerima oma arstiga.
Samm 2. Proovige nõelravi
Nõelravi on ravi, mille käigus õhukesed nõelad sisestatakse naha või lihaste energiapunktidesse, et leevendada valu ja põletikku ning parandada vereringet. Nõelravi jalgade terviseprobleemide riski vähendamiseks võib olla üsna tõhus, kuigi arstid seda üldiselt ei soovita. Tuginedes traditsioonilise hiina meditsiini põhimõtetele, toimib nõelravi, vabastades erinevaid ühendeid, sealhulgas endorfiine, serotoniini, mis vähendab ebamugavustunnet.
- Nõelravi punktid, mis aitavad leevendada jalgade sümptomeid, ei asu kõik jalgadel-mõned neist võivad asuda teistes kehaosades sügaval.
- Nõelravi praktikat teostavad mitmesugused tervishoiutöötajad, sealhulgas mitmed arstid, kiropraktikud, loodusravi, füsioterapeudid ja massaažiterapeudid-kõik, kes on NCCAOMi sertifitseeritud.
Samm 3. Kaaluge vibratsiooniteraapiat
Huvitav alternatiivne ravivõimalus jalgade terviseprobleemide tekke riski vähendamiseks on vibratsiooniteraapia. Asetades jalad vibreerivale seadmele, võivad vasikate ja reite lihased kokku tõmbuda, aidates verd pumbata väikestesse veenidesse. Vibratsiooni sagedus võib ka rahustada ja tugevdada lihaseid, stimuleerides samal ajal närve valu leevendamiseks.
- Kogu keha vibratsioonikomplekte on võõrutusravist raske leida ning need on tavaliselt teie koju ostmiseks ja kasutamiseks liiga kallid, seega kaaluge väiksemat seadet, mis lihtsalt jalatallad ja sääred vibreerivad.
- Vibreeriv seade, mida saate käes hoida, on veel üks võimalus, mis võib olla piisavalt hea jalgade lihaste stimuleerimiseks.
- Kui teil on sümptomitega äge DVT, ärge kasutage sellist vibratsiooniteraapiat ja rääkige oma arstiga enne selle proovimist.
Osa 3 /3: Abi otsimine
Samm 1. Külastage oma perearsti
Vaatamata teie pingutustele vältida DVT -d, leppige oma arstiga kokku, kui teie jalad (eriti vasikad) on katsudes paistes, punased ja valusad ning ei parane mõne päeva jooksul. Arst uurib teie jalgu ja jalataldu ning küsib mõningaid küsimusi teie perekonna haigusloo, toitumise ja hiljutiste reiside kohta. Kui olete naine, võib teie arst küsida ka seda, kas olete rase, olete hiljuti sünnitanud, võtate rasestumisvastaseid tablette või kasutate hormoonasendusravi, kuna kõrgem östrogeenitase võib põhjustada verehüübeid.
- Rasestumisvastased tabletid on esimesel kasutusaastal kõige suurema riskiga, kuigi kaasaegsed rasestumisvastaste tablettide valemid kipuvad olema ohutumad kui nende eelkäijad aastakümneid tagasi.
- Kui arst kahtlustab, et teil on DVT, võib arst välja kirjutada verd vedeldava ravimi (antikoagulandi), näiteks hepariini. Vere vedeldavad ravimid vähendavad teie vere hüübimisvõimet, kuigi need ei lahusta olemasolevaid verehüübeid.
- Teie perearst ei ole südame- ja veresoonkonna spetsialist. Seetõttu peate võib -olla pöörduma spetsialisti poole.
Samm 2. Küsige saatekirja spetsialistile
Kardioloogid ja veresoonkonna spetsialistid on kõrgelt koolitatud eristama kõiki veresoonte probleeme, mis võivad tekkida jalgades ja muudes kehaosades. On mitmeid tõsiseid haigusi, mis võivad põhjustada jalgade turset ja valu, sealhulgas diabeetiline neuropaatia, venoosne puudulikkus (sääreveenide ventiilide leke), sektsiooni sündroom (turses säärelihased), popliteaalsete arterite kinnijäämine, bakteriaalsed infektsioonid ja tselluliit.
- Spetsialist võib teha ultraheliuuringu, et otsida ülaosa tükke, või venograafiat (röntgenuuring värvainega), et otsida tükki säärest. Ultraheliuuringu tulemusi võrreldakse aeg -ajalt, et näha verehüübe suurenemist või vähenemist.
- Spetsialist võib tellida ka D-dimeeri vereanalüüsi. D-dimeer on kemikaal, mis tekib verehüübe järkjärgulisel lahustumisel.
Samm 3. Rääkige oma arstiga tugevamatest ravimivalikutest
Kui avastatakse DVT, võib arst välja kirjutada tugevamaid ravimeid, et peatada verehüüvete kasv ja lõpuks see lahustada. Pärast hepariini süstimist võidakse teile süstida teisi verd vedeldavaid ravimeid (nt enoksapariin) või tablette nagu varfariin (Coumadin). Kui teie DVT on tõsine, võib arst teile intravenoosse süstena anda trombolüütilise ravimi, mis võib verehüübed kiiresti lahustada.
- Teile võidakse anda ka suukaudseid ravimeid, mis ei vaja vereringe jälgimist ja mille FDA on hiljuti heaks kiitnud, nagu dabigatraan, rivaroksabaan või apiksabaan.
- DVT puhul tavaliselt kasutatavad trombolüütilised ravimid on streptokinaas, urokinaas ja rekombinantne koetüüpi plasminogeeni aktivaator (r-tPA).
- Kuigi trombolüütikume on viimastel aastatel uuendatud, võivad need põhjustada tõsist sisemist verejooksu ja neid kasutatakse tavaliselt ainult eluohtlikus DVT-s, seega on nende kasutamine teistes DVT-des vaieldav.
- Kui te ei saa verd vedeldavaid ravimeid võtta, võib arst paigutada kõhuveeni väikese filtri, et vältida verehüüvete sisenemist veeni, mis võib põhjustada ohtliku seisundi.
- Kui viibite haiglas, võib mitu päeva kasutada mehaanilist seadet, mis avaldab survet jalatallale. See seade on eriti kasulik, kui seda kasutatakse koos verd vedeldavate ravimitega.
Näpunäiteid
- Varajane ravi võib oluliselt vähendada selliste komplikatsioonide riski nagu kopsuemboolia.
- Ärge istuge ega seiske liiga kaua. Liikuge sagedamini, eriti kui töötate istuvas asendis.
- Kui hoiate jalad ülejäänud kehast kõrgemal (toetades neid seinale või toetudes mõnele padjale), aitab see vähendada paistetust, mis tuleneb tööl liiga kaua seismisest.
- Vältige jalgade või pahkluude ristamist istudes.
- Vähemalt kord poole tunni jooksul võtke mõni minut liikumiseks ja verevoolu parandamiseks.
Hoiatus
- Kui teile on viimase kolme kuu jooksul tehtud puusa- või põlveparandusoperatsioon, ei soovitata teil isegi pikkade reiside ette võtta, isegi koos ravimitega.
- Oma osa on ka geneetilistel teguritel. Teil on suurem risk, kui teie pereliikmel on olnud DVT või mõni muu vere hüübimishäire, näiteks kopsuemboolia.
