Paljud inimesed arvavad, et marihuaana kasutamise kõige ohtlikum aspekt on selle potentsiaal "väravana", mille juurde kasutajad kuritarvitavad ja muutuvad sõltuvusse teist tüüpi uimastitest. Edasised uuringud on aga näidanud, et ainuüksi teiste ravimite puudumisel võib marihuaana põhjustada iseseisvat sõltuvust. Need, kes on marihuaanast sõltuvuses, võivad selle kasutamise lõpetamisel kogeda võõrutussümptomeid, mille hulka võivad kuuluda halvenenud jõudlus koolis või tööl, katkenud suhted teistega ja palju muud, mis on tüüpiline „raskematele” narkomaaniajuhtumitele. Kui arvate, et keegi teie tuttav viib (või on juba) marihuaanast sõltuvusse, saate teda aidata, teades, kuidas sümptomeid tuvastada ja aidata neil vabaneda.
Samm
Osa 1 /2: Marihuaanasõltuvuse sümptomite äratundmine
Samm 1. Lugege fakte marihuaana ja selle sõltuvuse kohta
Üks suurimaid takistusi, mis aitavad kellelgi vabaneda marihuaanasõltuvusest, on tõestada, et marihuaana kasutamine võib tekitada sõltuvust, kuigi see on levinud arvamus. Uuringud on näidanud, et liigne marihuaana kasutamine võib stimuleerida teatud kehasüsteeme, mis tekitavad ajus muutusi, mis tekitavad sõltuvust. Uuringute hinnangul muutub 9% marihuaanat kasutanud inimestest sõltuvusse ja 25–50% iga päev marihuaanat tarvitavatest inimestest.
- Täiskasvanutel, kes kasutavad sageli marihuaanat, on tulevikus oht IQ skoori langemiseks ning uuringud on näidanud, et selle IQ skoori langus on umbes 8 punkti.
- Lisaks leiti 16 aasta jooksul läbi viidud pikisuunalises uuringus, et kanepitarbijad said depressiooni neli korda suurema tõenäosusega kui mitte-marihuaanatarbijad.
- Kuigi see pole haruldane, võib esineda ka marihuaana või kannabinoide (näiteks THC aineid) sisaldavate ravimite kuritarvitamist. THC on vaid üks sajast marihuaanast leitud kannabinoidist. Kuna kannabinoididel on kehale suur mõju (mõjutades kõike alates naudingu ja söögiisu reguleerimise mälu ja keskendumisvõime reguleerimisest), võivad inimesed ainete kuritarvitamisel kogeda tõsiseid tervisemõjusid.
Samm 2. Jälgige võõrutusnähte, kui keegi lõpetab marihuaana kasutamise
Kanep võib põhjustada võõrutusnähte, kui aktiivsed kasutajad selle kasutamise lõpetavad. Võõrutusnähud on organismi reaktsioon aine puudumisele organismi süsteemis ja tavaliselt on see märk kasutaja füüsilisest sõltuvusest ainest. Mõned võõrutusnähud on järgmised:
- ärrituv suhtumine,
- kiiresti muutuvad emotsioonid,
- magamisraskused,
- söögiisu puudumine,
- Suur soov midagi tarbida,
- rahutus,
- Erinevad füüsilise ebamugavuse vormid.
Samm 3. Kontrollige käitumishäireid, mis viitavad marihuaana kuritarvitamisele
Selle sõltuvuse muud sümptomid võivad mõjutada inimese käitumist marihuaana kasutamise ajal, mitte ainult inimese reaktsiooni selle mittekasutamisele. Kas see isik oli eelmisel aastal:
- Kasutate rohkem marihuaanat kui peaksite?
- Proovisite lõpetada marihuaana kasutamise, kuid ebaõnnestusite?
- Kas teil on suur soov kasutada marihuaanat?
- Kas kasutate marihuaanat, kuigi see põhjustab või süvendab depressiooni või ärevuse sümptomeid?
- Kas tunnete, et peate sama/mitte vähendatud efekti nautimiseks suurendama marihuaana annust?
- Kas teil on halb mõju isiklikele kohustustele, koolile või tööle?
- Kas jätkate marihuaana kasutamist isegi siis, kui see tekitab tülisid või tülisid pereliikmete või sõpradega?
- Kas te ei osale enam tegevustes, mis on marihuaana kasutamise jätkamiseks hädavajalikud?
- Kasutate marihuaanat ohtlikes olukordades, näiteks autojuhtimisel või masinatega töötamisel?
2. osa 2: Marihuaanasõltlase abistamine sõltuvusest vabanemisel
Samm 1. Tea, mis võib juhtuda
Valmistuge oma lähedaste erinevateks vabandusteks ja eitusteks. Võimalik, et ta on harjunud marihuaanat kasutama ega pidanud seda enam probleemiks. Saate vestluseks valmistuda, kirjutades üles konkreetsed käitumised, mis on teile muret valmistanud, või muutused, mida olete selles kallimas näinud.
Samm 2. Lihtsalt öelge seda
Sina ja teised sõbrad ja pereliikmed arutage oma muret selle inimesega toetaval ja otsustusvõimetul viisil. Aidake inimesel näha oma elukvaliteedi muutumist halvemaks marihuaanasõltuvuse tõttu, tuletades talle meelde, kes ta oli enne marihuaana kasutamist.
Võib -olla on teie kallim loobunud eesmärgist, mida ta ei suutnud saavutada, nii et ta kasutab oma ebaõnnestumise ületamiseks marihuaanat. Tuletage oma kallimale meelde seda endist eesmärki, et aidata tal näha helget tulevikku uue eesmärgiga
Samm 3. Toetage inimest, mitte sõltuvust tekitavat käitumist
Sellised abivormid nagu igapäevaste vajaduste ostmine või sõltlastele raha andmine "aitavad" inimesel ainult oma sõltuvusse jääda. Seadke oma lähedastega tervislikud piirid. Veenduge, et inimene teab, et toetate teda, kui ta on valmis probleemiga tegelema, kuid lõpetate igasuguse abi, mis oleks „aidanud” tal jätkata sõltuvust tekitavat käitumist. Mõned näited tervislikest piiridest on järgmised:
- andke oma lähedastele teada, et olete alati valmis toetama ja lohutama, kuid te ei luba oma kodus marihuaanat kasutada,
- ütle oma kallimale, et hoolid ja armastad teda, kuid sa ei anna talle enam raha,
- andke isikule teada, et te ei vabanda enam oma käitumise eest ega püüa päästa teda marihuaana jätkuva kasutamise võimalikest tagajärgedest,
- teatage oma kallimale, et armastate teda, kuid te ei toeta teda mingil viisil, kui probleem on seotud marihuaana kasutamisega.
Samm 4. Vältige lähenemisviise, mis võivad konflikti teravdada
Kui proovite inimest karistada, loenguid pidada või temaga süümepiinadega manipuleerida, et lõpetada marihuaana kasutamine, see ainult süvendab konflikti. Teie kallim võib tegelikult arvata, et te "võitlete" temaga ja ei püüa üldse aidata. Muud käitumised, mida tuleks vältida marihuaanasõltlaste abistamisel, on järgmised:
- vaidlema sõltlastega,
- püüdes vabaneda marihuaana varudest.
Samm 5. Tehke kindlaks, kas inimene on valmis käitlemiseks
Tavaliselt otsivad abi marihuaanasõltuvusest (või marihuaana kuritarvitamisest) vabanemiseks täiskasvanud, kes on kasutanud marihuaanat kümme aastat või kauem ja proovinud selle kasutamisest loobuda kuus või enam korda. Selle protsessi kõige olulisem osa on see, et inimene peab tõesti tahtma sõltuvusest vabaneda. 24 tundi ööpäevas ei saa kellelgi silma peal hoida, nii et loomulikult peate suutma uskuda tema soovist ja kavatsusest loobuda marihuaanasõltuvusest.
Samm 6. Kaasake teda, kui ta reageerib ja proovib terapeuti leida
Inimene võib pöörduda eraravile või grupiteraapiale, et pääseda marihuaana kuritarvitamisest. See protsess hõlmab ikka ja jälle katse -eksituse meetodit, kuni leiate oma kallimale sobivaima tee. Tavaliselt ravivad terapeudid marihuaanat ja uimastite kuritarvitamist järgmiste meetoditega:
- Kognitiivne käitumisteraapia (CBT): teraapia, mis õpetab mõtteid ja käitumist tuvastavaid ja parandavaid strateegiaid, et parandada enesekontrolli, lõpetada marihuaana kasutamine ja tulla toime tekkivate probleemidega.
- Ettenägematute olukordade juhtimine: see lähenemisviis kasutab täielikku kontrolli sihtmärgi käitumise üle ja kasutab positiivseid stiimuleid, mis aitavad käitumist muuta.
- Motivatsiooni suurendav teraapia: selle teraapia eesmärk on tekitada sõltlasest muutusi, mis motiveerivad sõltlast lõpetama marihuaana kasutamise.
- Selles faasis terapeudi külastamine esmaabina aitab isikut ka siis, kui ta seisab silmitsi probleemiga, mis soovib uuesti marihuaanat kasutada.
- Sõltuvusnõustajalt (psühhiaatri kaudu) ei ole marihuaanasõltuvuse raviks retseptiravimite kaudu ravi saadaval. Siiski võib arst sõltuvusest vabanemiseks välja kirjutada ravimeid muude sellega seotud probleemide korral, et aidata isikul, kui ta tunneb end ärevusse, masendusse või magamisraskustesse.
Samm 7. Leidke ja jälgige olemasolevaid sõltuvusraviasutusi
Ravivõimalused, mis on pühendatud marihuaanasõltuvuse aitamisele, pakuvad järjepidevamat ja tugevamat keskkonda, kus inimene saab oma sõltuvusest üle. Selles asutuses pakutav korrapärane jälgimine ja järelevalve sobib neile, kes soovivad meeleheitlikult oma sõltuvusest loobuda, kuid vahel sõltuvuse ees vaevavad.
Kanepisõltuvusega patsiendid moodustavad 17% kõigist sõltuvusraviasutuse patsientidest
Samm 8. Uurige rühmade käsitlemise vormide võimalusi
Marihuaanasõltuvusega inimeste tugirühmad (näiteks USA-s „Anonüümne marihuaana”) püüavad aidata inimestel jääda motiveerituks, õppida probleemide lahendamise oskusi, kontrollida mõtteid ja tundeid ning õppida olema tasakaalukas ja eneseteadlik.
9. samm. Jälgige endiste sõltlaste retsidiivide märke
Isegi kui olete andnud endast parima ja töötanud välja kõik muud süsteemid, mis seda inimest toetavad, on endisel sõltlasel alati võimalus retsidiiviks. Kui arvate, et inimesel võib olla retsidiiv ja ta kasutab uuesti marihuaanat, jälgige järgmisi märke:
- isu, uneharjumuste või kehakaalu muutused,
- punased ja/või vesised silmad,
- välimuse ja isikliku hügieeni muutused,
- ebatavaline lõhn (hapu lõhn) inimese kehal, hingeõhul või riietel,
- vähenenud töövõime koolis või tööl,
- rahataotlused kahtlaste põhjuste või käitumisega, varastades raha perekonnalt või sõpradelt,
- ebasobiv või kahtlane käitumine,
- muutused nende sõpruses või tegevuses,
- muutused motivatsioonis ja energias,
- muutused suhtlemisstiilis või suhtumises teistesse,
- meeleolu muutused, sageli vihastumine või liigsete emotsioonide ilmutamine.
Samm 10. Olge kannatlik
Kui inimesel on retsidiiv, eriti kui see ägenemine muudab ta uuesti sõltuvusse (mitte ainult ühekordseks tähelepanuta jätmiseks), võib teil tekkida tunne, et soovite protsessi uuesti korrata. Parim, mida sellises olukorras kellegi heaks teha saate, on olla kannatlik. Tehke kõik endast olenev, et näidata üles sama armastust ja tuge nagu varem. Keelduge jätkuvalt toetamast tema sõltuvusttekitavat käitumist ja pakkuge sama abi tema sõltuvusega toimetulekuks.
Samm 11. Ära peksa ennast
Võite oma lähedastele tuge, armastust ja julgustust anda, kuid pidage meeles, et te ei saa seda inimest muuta. Sa ei saa tema käitumist ega otsuseid kontrollida. Kui lubate oma lähedasel enda kohustusi kanda, aitab see taastumisprotsessile lähemale liikuda. Selle protsessi kehtestamine võib olla valus, kuid ärge kunagi lubage endale:
- püüdes üle võtta isiku kohustusi või
- tunda end süüdi inimese valikutes või tegudes.
Samm 12. Hoolitse enda eest
Ärge laske oma lähedaste probleemidel muutuda teie peamiseks probleemiks enne, kui unustate oma vajadused. Veenduge, et teil on inimesi selles keerulises protsessis toeks ja leidke inimesed, kellega rääkida, kui teil on raske aeg. Hoolitse enda eest ja anna endale aega puhkamiseks ja stressi maandamiseks.
