Kui tunnete aevastades, köhides, sügavalt sisse hingates või keha väänates ja painutades valu, võivad teil olla ribid muljutud. Kuni ribid pole katki, saate valu ise ravida. Siiski peaksite valu süvenemisel pöörduma arsti poole. Jää, käsimüügi valuvaigistid, niiske kuumus ja puhkus võivad kõik tekitada mugava mulje, kui taastute muljutud ribist.
Samm
Meetod 1 /3: kiire abi saamine
Samm 1. Kandke 48 tunni jooksul vigastatud alale jää ja tõstke (korduvalt)
Jää kandmine ribidele aitab vähendada valu ja turset, nii et muljutud kude paraneb kiiresti. Jätkake jää kasutamist esimese 48 tunni jooksul pärast vigastust ja ärge kasutage mõnda aega kuumutuspatja.
Võite kasutada kotti külmutatud köögivilju (näiteks mais või herned) või suletavat kilekotti, mis on täidetud purustatud jääga.. Mähi jääkott t-särki või rätikusse ja kanna see muljutud ribile.
Samm 2. Võtke valuvaigisteid vastavalt juhistele
Kui tunnete valu iga kord, kui hingate, võtke valuvaigisti, et tunneksite end mugavamalt. Võtke pakendil olevaid juhiseid järgides käsimüügi valuvaigisti, näiteks aspiriin, atsetaminofeen või naprokseen. Enne uue valuvaigisti võtmist pidage alati nõu oma arstiga. Ärge võtke ibuprofeeni 48 tunni jooksul pärast vigastust, sest see võib paranemisprotsessi aeglustada.
- Kui te pole veel 19 -aastane, ärge võtke aspiriini Reye sündroomi tekkimise ohu tõttu.
- Kui ribid on endiselt valusad, võite paranemisprotsessi ajal jätkata valuvaigistite võtmist. Pidage meeles, et võtke ravimit vastavalt arsti juhistele või pakendil loetletud juhistele.
Samm 3. Kandke 48 tunni pärast niiske kuum kompress
Mõne päeva möödudes võib midagi kuuma aidata verevalumeid ravida ja valu leevendada. Kandke muljutud kohale soe niiske kompress (näiteks märg pesulapp). Soovi korral võite leotada ka sooja veega täidetud vannis.
Samm 4. Vältige ribide sidumist
Varem oli ravi, mida sageli soovitati muljutud ribide raviks, katta need kompressioonisidemetega.
Kuid seda ravi ei soovitata enam, sest piiratud hingamine võib põhjustada selliseid tüsistusi nagu kopsupõletik (kopsupõletik). Niisiis, ärge katke ribisid tihendussidemetega.
Meetod 2/3: Toibumine ribikahjustusest
Samm 1. Puhka nii palju kui võimalik
Praegu ei ole sobiv aeg ennast suruda, eriti kui hingamine on valus. Puhkus on parim asi, mida saate teha, et varsti terveks saada. Kui ribid on muljutud, saate raamatut lugeda, filmi vaadata ja lõõgastuda.
Küsi luba mitte tööle tulla, eriti kui teie töö hõlmab pikka aega seismist või füüsilist tegevust.
Ärge tõmmake, lükake ega tõstke raskeid esemeid
Ärge tehke sporti, treenige ega tehke muid füüsilisi tegevusi, kui ribid pole paranenud, välja arvatud juhul, kui teil on arsti nõusolek.
Samm 2. Hingake
Kui teie ribid on muljutud, võite tunda valu hingates. Siiski peaksite jätkama normaalset hingamist ja vajadusel köhima, et vältida selliseid tüsistusi nagu rindkere infektsioon. Kui peate köhima, asetage padi ribide vastu, et vähendada liikumist ja valu.
- Hingake sügavalt sisse, kui saate. Proovige iga paari minuti järel sügavalt sisse hingata ja laske see aeglaselt välja. Kui teie ribid on raskelt vigastatud ja te ei saa seda mõne minutiga teha, proovige iga tund sügavalt sisse hingata.
- Proovige teha hingamisharjutusi. Kui tunnete, et saate normaalselt hingata, harjutage aeglaselt sisse hingama 3 sekundit, hoidke seda 3 sekundit ja väljahingamist 3 sekundit. Korrake seda harjutust paar minutit, üks või kaks korda päevas.
- Ära suitseta. Kui olete ribide vigastusest taastumas, võivad kopsude ärritajad muuta teid nakkustele vastuvõtlikumaks. Kasutage seda võimalust suitsetamisest loobumiseks.
Samm 3. Maga püsti
Valu võib süveneda, kui magad selili ja rullid ümber. Proovige esimestel öödel magada püstises asendis (näiteks diivani seljatoel), et vähendada ebamugavusi. Püstiasendis magamine piirab ka öist liikumist ja takistab ümberminekut. See võib aidata valu korral.
Lisaks võite lamada külili vigastatud ribi poole. See võib tunduda vastuoluline, kuid tegelikult võib see hõlbustada hingamist
3. meetod 3 -st: meditsiinilise abi saamine
Samm 1. Kui teil tekib õhupuudus või valu rinnus, pöörduge kohe arsti poole
Õhupuudus võib viidata tõsisemale probleemile kui muljutud roide. Kui teil tekib äkiline õhupuudus, valu rinnus või köha, mis veritseb, helistage viivitamatult kiirabi või pöörduge arsti poole.
Kontrollige, kas rindkere on lame. Lööv rindkere on 3 või enama ribi luumurd, mis on üksteise lähedal, mistõttu on teil väga raske hingata. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui kahtlustate, et vigastatud on rohkem kui üks ribi ja te ei saa sügavalt sisse hingata
Samm 2. Kui kahtlustate ribi murdumist, minge arsti juurde
Lõhenenud ja muljutud ribid on valusad, kuid need on endiselt rinnakorvis. Teisest küljest on purustatud ribi ohtlik seisund, kuna see liigub tavapärasest asendist välja ja võib rebida kopse, veresooni või muid organeid. Kui kahtlustate ribimurdu (mitte ainult verevalumit), pöörduge kohe arsti poole ja ärge proovige seda ise kodus ravida.
Näpunäide:
Puudutage õrnalt ribisid. Verevalumite või pragunenud ribi ümbrus võib tunduda paistes, kuid ei ulatu liiga palju välja ega vaju sügavale.
Kui kahtlustate ribi murdumist, minge arsti juurde niipea kui võimalik.
Samm 3. Kui valu on püsiv või väljakannatamatu, minge arsti juurde
Valu rinnus võib põhjustada mitmesugused tegurid, millest mõned võivad olla eluohtlikud. Õige diagnoosi korral saate sobiva ravi. Täpse diagnoosi saamiseks võib arst soovitada teil teha luumurru kahtluse korral rindkere röntgen, CT, MRI (magnetresonantstomograafia) või luu skaneerimine. Selle testiga ei ilmne aga verevalumeid ega kõhre vigastusi. Pöörduge kohe arsti poole, kui:
- Suurenenud valu kõhus või õlas.
- Teil on palavik ja köha.
Näpunäiteid
- Ärge kasutage võimalikult palju kõhulihaseid ja magage näoga ülespoole, sest see asend võib vähendada valu õlgades ja ribides.
- Proovige säilitada normaalne kehahoiak. Valu ribides võib kohe valutada seljavalu.
- Jälgige paranedes komplikatsioone (nt rindkere infektsioon).
- Jälgige oma jõupingutusi, minnes arsti juurde 1 või 2 nädala jooksul pärast vigastust.
- Leota kuumas vees, millele on lisatud meditsiinilist soola, söögisoodat, eukalüptiõli või kolme koostisosa kombinatsiooni.
Hoiatus
- Helistage kiirabi, kui teil on hingamisraskusi, tunnete survet ja valu rindkere keskel või valu, mis kiirgub käele või õlale. Need sümptomid võivad olla südameataki tunnuseks.
- Seda artiklit ei tohiks kasutada meditsiinilise nõustamise asendajana.
- Kui ribi on katki, ärge proovige seda ise ravida. Pöörduge kohe arsti poole, kui teil tekivad ribi murdumise sümptomid.
