Nohuga tegelemine on tüütu, tüütu ja masendav. Kuigi mõnikord on see põhjustatud allergiatest või hooajalistest muutustest, võib nohu olla ka mõne tõsisema haiguse, näiteks siinusinfektsiooni, külmetuse ja isegi gripi sümptom. Alustage nohu ravimisega, kasutades koduseid ravimeid ja käsimüügiravimeid, jälgides samal ajal muid sümptomeid, mis võivad viidata konkreetsele põhjusele. Pöörduge arsti poole, kui sümptomid ei kao või süvenevad. Puhkades palju, juues piisavas koguses vedelikku ning kasutades õigeid näpunäiteid ja nippe, saate nina puhtaks ja saate uuesti kergemini hingata.
Samm
Meetod 1 /3: looduslike koduste abinõude kasutamine
Samm 1. Ravige valulikke ja blokeeritud siinuseid kerge akupressuriga
Akupressuuri tegemine ninaümbrusele võib leevendada nohu põhjustatud peavalu ja ninakinnisust.
Vajutage iga nina nurka 10 korda (väga väikese rõhuga). Tehke sama silmade kohal. Tehke seda toimingut nii palju kui kaks kuni kolm korda päevas siinuste leevendamiseks.
Samm 2. Hingake, neelake või hingake lima õrnalt nina puhudes
Lima ninast väljutamine on parim viis nohu peatamiseks. Vajadusel puhuge õrnalt nina ja koguge lima koesse. Kui teie nina veritseb halvasti, rebige kude pooleks ja purustage see kaheks väikeseks palliks. Seejärel asetage pall igasse ninasõõrmesse. Hingake normaalselt või suu kaudu.
Kui võimalik, Puhuge nina niisutava salvrätikuga nii et tundlik nahk nina all ei kuivaks. Kui nahk on ärritunud, kandke väike kogus niisutavat kreemi.
Samuti võite tunda kurgu tagumises osas lima, mida te ei saa nina puhumisega väljutada. Proovige seda alla neelata, et vabaneda ummistuse ebamugavast tundest.
Samm 3. Proovige kodus auruteraapiat teha
Nina survest vabanemiseks ja peatamiseks võtke soe vann või dušš ja jätke vannituba auru täis. Samuti võite panna rätiku pea kohale ja kükitada kausi või kuuma vee kausi kohale. Või jookske duši all kuuma vett ja istuge duši alla ilma vanni sattumata. Tehke seda kaks kuni neli korda päevas.
- Sama efekti saavutamiseks võite kasutada ka aurustit või niisutajat.
- Selle tõhusamaks muutmiseks lisage eukalüptiõli, kamper või piparmündiõli. Valage kuuma veega täidetud kaussi veidi õli või piserdage seda enne sisselülitamist dušši ümber.
Samm 4. Asetage näole soe ja niiske pesulapp, et leevendada survet ninale
Kastke pesulapp sooja vette või laske sooja veega üle pesulapi, kuni see on läbimärg. Pigistage liigne vesi välja, seejärel asetage pesulapp näole 2-3 minutiks.
Teise võimalusena niisutage pesulapp, seejärel soojendage seda mikrolaineahjus 30–45 sekundit või kuni see on soe
5. samm. Hoidke pikali heites pea üles tõstetud, et leevendada ninakinnisust
Puhkus on oluline, kui keha püüab võidelda selliste tüütute sümptomite vastu nagu nohu. Lamades pikali, tõstke oma pea üles, toetades seda mitme padjaga, et ninas olev vedelik saaks loomulikult välja voolata.
See asend võimaldab teil ka hõlpsalt hingata
Samm 6. Joo palju vett ja sooja vedelikku, mis aitab lima väljutada
Keha hüdreeritud hoidmine soodustab vedelike väljutamist, nii et nina pole enam nohune. Proovige juua üks klaas vett umbes iga tund ja jooge ka kuuma vedelikku, näiteks taimeteed või isegi suppe, et teie nina oleks kergem.
Samm 7. Lima puhastamiseks valmistage soolalahus
Segage 1 tass (250 ml) sooja vett, teelusikatäis (3 grammi) soola ja veidi sooda. Kasutage kolb -süstalt, väikest pihustuspudelit või võrgupotti, et soolalahus ninasse tühjendada 3-4 korda päevas.
Olge ettevaatlik ja ärge kasutage soolalahust üle, sest see võib nohu halvendada
Meetod 2/3: puhastage nohu ravimiga
Etapp 1. Lima eemaldamiseks kasutage ninaspreid ja peske
Apteekidest saab osta ninaspreid ja soolalahuseid ning neid saab kasutada ninast väljavoolava lima eemaldamiseks. Valige lahendus, mis on õrn ja mõeldud nohu ja kinnise nina jaoks. Kasutage 3-4 korda päevas ja järgige hoolikalt juhiseid.
Ärge kasutage ninaspreid kauem kui 5 päeva, sest see võib nina uuesti ajada
Samm 2. Asetage ninalint nina alla, et saaksite hõlpsalt hingata
Ostke see plaaster apteegist nina puhastamiseks ja ummikute kõrvaldamiseks. Valige kleeplint, mis on spetsiaalselt ette nähtud külmetushaiguste ja ninakinnisuse korral, ja järgige pakendil olevaid juhiseid, kui teete seda ninasillale. Kasutage nii tihti kui võimalik, kuid järgige alati pakendil olevaid juhiseid.
Tavaliselt kasutatakse ninaplaastreid öösel. Kui aga nina eritab jätkuvalt palju lima, saate seda kasutada ka päeva jooksul
Samm 3. Kasutage ninakanalite kuivatamiseks dekongestanti
Minge apteeki ja ostke dekongestant (tavaliselt pillide kujul), mis võib ninaõõnesid kuivatada ja kitsendada. See abinõu on eriti kasulik, kui proovite kõvasti vabaneda nohust või kinnisest ninast. Kontrollige annust toote pakendilt.
Kasutage dekongestanti ainult 2 kuni 3 päeva. Liigse kasutamise korral võivad dekongestandid nina uuesti ummistuda isegi raskemate seisundite korral
Samm 4. Proovige võtta antihistamiini, kui arvate, et teie nohu on põhjustatud allergiatest
Kui teie nohu on põhjustanud allergia, kasutage sümptomite leevendamiseks antihistamiinivastast ravimit. Võtke ravimit vastavalt pakendi juhistele ja lugege hoolikalt kõrvaltoimeid. Pidage meeles, et mõned antihistamiinikumid võivad põhjustada unisust.
Tavaliselt kasutatavate antihistamiinikumide hulka kuuluvad Zyrtec, Benadryl ja Allegra
Meetod 3/3: Põhjuse kõrvaldamine
Samm 1. Ravige siinusinfektsiooni, kui teil on peavalu või nina on paistes
Mõnikord võib siinusinfektsioon põhjustada nohu, eriti kui eritis on kollane või roheline. Teised sümptomid, mis võivad ilmneda, on ninakinnisus, lima, mis voolab kurgu tagaküljel, ja valu, turse või rõhk põskede, nina, silmade või otsaesise ümber. Proovige siinusinfektsioonide raviks teha järgmisi toiminguid:
- Tehke auruteraapiat ise kodus või pange näole soojad kompressid.
- Kasutades põletikku ravivat soolalahuse või nasaalsete kortikosteroidide ninaspreid.
- Võtke dekongestanti ilma arsti retseptita kaks kuni kolm päeva.
- Võtke käsimüügi valuvaigisteid, nagu aspiriin, atsetaminofeen (tülenool) või ibuprofeen (Advil).
- Pöörduge arsti poole, kui infektsioon ei kao nädalaks või kauemaks.
Samm 2. Vältige nina ärritavaid aineid, kui teil on allergia
Nohu on allergiate tavaline sümptom, mida võivad põhjustada mitmed ärritajad, näiteks lemmikloomade kõõm, õietolm, tolmulestad või toit. Jälgige, kas teie nina tekitab teatud objektide läheduses rohkem lima. Vältige neid objekte nii palju kui võimalik või võtke sümptomite vähendamiseks allergiavastaseid ravimeid.
- Teised allergia sümptomid on aevastamine, sügelus näo ümber ja silmade turse või punetus.
- Allergiat põhjustavat nohu saate ravida ka soolalahuse ninasse laskmisega ja allergeenide (allergiate) vähendamisega regulaarselt tolmuimejaga ning linade ja nukkude pesemisega kuumas vees.
Samm 3. Kui teil tekivad muud külmetusnähud, võtke külmaravimeid
Nohu on üks levinumaid nohu põhjuseid. Sümptomeid on suhteliselt lihtne tuvastada, näiteks kurguvalu, aevastamine, köha ja kehavalu. Nohu raviks tehke järgmist.
- Valuvaigistite, näiteks atsetaminofeeni (nt tülenool) võtmine.
- Kasutage dekongestantide tilka või pihustit kuni 5 päeva.
- Köha või kurguvalu leevendamiseks võtke köhasiirupit.
Samm 4. Kui teil on gripilaadseid sümptomeid, minge arsti juurde
Gripil võivad algul olla külmetushaigusega sarnased sümptomid (sh nohu). Erinevus on selles, et gripisümptomid tekivad äkki, mitte nagu nohu. Teiste sümptomite hulka kuuluvad palavik kehatemperatuuriga üle 38 ° C, lihasvalu, peavalu, külmavärinad ja higistamine ning ninakinnisus. Kui arvate, et teil on gripp, minge kohe arsti juurde ja olge ettevaatlik, et see ei kanduks teistele inimestele. Selle vältimiseks peske käsi, aevastades või köhides katke nina ja suu ning ärge minge rahvarohketesse kohtadesse. Sümptomite leevendamiseks tehke järgmist.
- Puhka ja joo palju vedelikku.
- Kui arst on määranud, võtke viirusevastaseid ravimeid.
- Valu leevendamiseks võtke valuvaigisteid, nagu atsetaminofeen (näiteks tülenool) või ibuprofeen (Advil).
