Ükskõik kui sageli joogamatti kasutate, muutub see määrdunud, higist märjaks ja võib -olla ebameeldiva lõhnaga. Isegi teie joogakogemus muutub ebameeldivaks, kui matti sellises olekus kasutatakse! Naha ja kasutatud toodete õli, higi ja mustus võivad joogapinnale imbuda ja seda kahjustada. See võib raskendada matil jooga harjutamist, sest võite libiseda. Peses oma matti regulaarselt ja hoolitsedes selle eest iga päev, saate oma joogamati kauem vastu pidada ja harjutada puhtal libisemiskindlal matil.
Samm
Osa 1 /2: Joogamati puhastamine
Samm 1. Tea, millal on aeg madrats puhastada
Te peaksite oma joogamatti põhjalikult puhastama kord paari kuu jooksul ja sagedamini, kui te seda regulaarselt ei puhasta või iga päev joogat ei tee. See ei muuda madratsit väga kaua, kuid võib takistada selle lõhna ja bakterite ülekandumist teie kehasse.
- Kui harjutate joogat iga päev, on hea mõte puhastada oma matt üks kord kuus, eriti kuuma ilmaga.
- Mida rohkem plekke oma madratsil näete, seda suuremat tuleb see põhjalikult pesta.
- Kui teie joogamatt hakkab koorima või hakkab riiete külge kleepuma, võib olla aeg uus osta.
Samm 2. Leota joogamatti
Kasutage sooja vee ja õrna pesuvahendi, näiteks nõudepesuvahendi lahust. Leota joogamatt vannis ja jäta see mõneks minutiks mõjuma. See samm aitab eemaldada mustuse, õli ja ebameeldiva lõhna.
- Nõudepesuvahend või hüpoallergeenne pesupesemisvahend on teie joogamati kaks parimat õrna puhastamise võimalust.
- Ärge valage liiga palju pesuvahendit sooja vette. Madratsi puhastamiseks pole vaja liiga palju seepi. Kui kasutate liiga palju pesuvahendit, võib matt muutuda libedaks, muutes sellel asanade harjutamise keeruliseks.
- Segage 1 supilusikatäis (15 ml) pesupesemisvahendit või nõudepesuvahendit 1 galloni (3,7 l) sooja kraaniveega.
- Mõned allikad soovitavad madratsi puhastamiseks kasutada äädikat. Olge ettevaatlik, sest selle kasutamine võib jätta terava lõhna, mis jääb mati pinnale, nii et teie joogatreening tundub vähem meeldiv. Äädikas võib halvendada ka mati kvaliteeti, olenevalt teie joogamati materjalist.
Samm 3. Puhastage matt pehme lapiga
Kui matt on mõni minut leotatud, kasutage pehme lapiga mati mõlemat külge. Pühkige mõlemat külge põhjalikult, pöörates erilist tähelepanu piirkondadele, mida käed ja jalad sageli puudutavad.
- Saate öelda, kus on kõige enam kasutatavad alad, kuna pinnavärv erineb pisut ülejäänud matist.
- Pühkige kindlasti mõlemat külge õrnalt, nii et te ei kahjustaks matti ega põhjustaks pinna koorumist.
- Kui teie kasutatav pesuaine ei vahuta, on see korras. Pidage meeles, et mati puhastamiseks ja libeduse vältimiseks piisab ainult pesuvahendist ja vahust.
- Ärge kunagi peske joogamatti pesumasinas. See võib oluliselt halvendada mati kvaliteeti ja takistada sellel harjutamist, kuna see on liiga libe.
Samm 4. Loputage matt puhta veega
Eemaldage kork, mis hoiab vett vannis, kus te madratsi leotasite, ja loputage madrats puhta veega. See aitab vabaneda seebijääkidest ja minimeerida mati libeduse tekkimise ohtu.
- Loputage matti, kuni näete, et vesi on selge.
- Kui vesi ei tühjene kiiresti, proovige seda uuesti pehme lapiga puhastada.
Samm 5. Eemaldage matilt liigne vesi
Loksutage matti, et eemaldada mati pinnalt vesi. Asetage matt kuivale rätikule ja keerake see kokku, et liigne vesi välja pigistada.
- Ärge pigistage matti! See võib põhjustada madratsi kortsumist, rebenemist või deformeerumist.
- Võite astuda mati ja rätiku rullile ning see meetod eemaldab liigse vee tõhusamalt.
Samm 6. Kuivatage matt kuivaks
Kui olete liigse vee tühjendamise lõpetanud, eemaldage madratsirull ja rätik. Kuivatage matt, kuni see on korralikult kuiv.
- Madratsi kuivatamiseks võite kasutada püksiriipu, kuid see võib teie madratsile jälgi jätta.
- Kui teil on pesunöör, riputage sellele joogamatt, et mõlemad mati küljed saaksid ära kuivada.
- Ärge kunagi kuivatage joogamatti trummelkuivatis. See mitte ainult ei hävita teie madratsit, vaid võib põhjustada ka tulekahju.
- Veenduge, et kasutate matti, kui see on täiesti kuiv. Kui matt on kuiv või mitte, saate seda sõrmedega pigistades aru.
Osa 2: Hooldage regulaarselt joogamatti
Samm 1. Mõistke oma madratsi korrapärase puhastamise ja hooldamise tähtsust
Mustus, õli ja higi võivad mati kvaliteeti kiiresti halvendada, muutes harjutamise raskemaks. Kui teete oma joogamati hooldamiseks pärast iga kasutamist mõned asjad, võib see kauem kesta ja vähendab põhjalikult pesemise kordi. Kui harjutate joogat iga päev või mitu korda nädalas, on hea mõte pärast iga kasutamist matti korralikult puhastada ja säilitada.
Samm 2. Enne harjutamist peske jalad ja käed
Käed ja jalad puudutavad matti pidevalt ja need kehapiirkonnad kipuvad määrduma. Kui kasutate matti puhta nahaga, võib see kauem kesta ja aitab vältida bakterite liikumist nahast mati pinnale.
- Käte ja jalgade pesemine eemaldab ka vedelikud või kreemid, mis võivad madratsi kvaliteeti halvendada ja harjutamise ajal libiseda.
- Kui te ei saa enne harjutamist käsi ja jalgu pesta, proovige peopesade ja jalgade pühkimiseks kasutada pehmeid lapse salvrätikuid.
Samm 3. Pühkige oma matt
Iga kord, kui lõpetate matil joogaga tegelemise, pühkige matt beebi salvrätikute, spetsiaalse joogamatt -salvrätiku või pehme seebiga niisutatud lapiga. Kui see on kuiv, keerake matt kokku ja olete valmis minema. See samm aitab madratsit puhtana hoida ning see ei sisalda higi, mustust ega õli. Lisaks peavad joogamatid ka kauem vastu.
- Spetsiaalselt joogamattide jaoks mõeldud salvrätikuid saab osta spordipoest või veebist jooga spetsialiseeritud kauplusest.
- Kui soovite oma madratsi puhastamiseks kasutada beebi salvrätikuid, ostke eriti pehmed lastelapid, mis ei sisalda palju pesuainet ega seepi, nii et madrats ei tunduks libe.
- Kui soovite kasutada seebiga niisutatud pesulappi, veenduge, et te ei kasuta liiga palju seepi ega vett. Pühkige liigne seep maha, et matt ei muutuks libedaks.
Samm 4. Proovige harjutamise ajal matile panna rätik
Kui higistate palju, olete kuumas ruumis või soovite kihti enda ja mati vahele, asetage sellele rätik. Rätikud võivad imada liigset niiskust, nii et saate matist kergemini kinni haarata.
- Tavalised rätikud võivad kasutamisel liikuda. See võib põhjustada õnnetuse.
- Proovige jooga rätikut. See jooga on väga imav ja spetsiaalse pinnaga, mis hoiab seda liikumast ja takistab libisemist.
- Joogarätikuid saate osta mõnest spordipoest ja jooga eripoodidest.
Samm 5. Kuivatage matt regulaarselt
Enamik inimesi keerab oma joogamati pärast iga kasutuskorda kokku ja puhastab selle ning hoiab seejärel madratsikotis või kodu- või ateljeenurgas. Ideaalis lase matil korrapäraselt kuivada, et aurustuda sellele kleepunud higist või niiskusest ning hoida lõhn värske.
- Võite riputada madratsi kuivama või panna selle pesunööri külge. Kuivatage kindlasti mati mõlemad küljed, isegi kui kasutate harjutamisel ainult ühte külge.
- Kasutage madratsikotti ainult selle madratsi kandmisel, et madratsit saaks pärast iga kasutamist põhjalikult kuivatada.
- Hoidke madratsit jahedas, kuivas kohas ja eemal päikesevalgusest. See aitab vältida selle kahjustamist. Lisaks hoiab see eemal niiskusest, mis võib paljundada baktereid või hallitust.
Näpunäiteid
- Kontrollige uuesti tootja spetsifikatsioone ja veenduge, et joogamatti saab ülaltoodud meetodil puhastada.
- Rullige matt kokku, kui seda ei kasutata. Joogamatid võivad mustust ja tolmu ligi tõmmata.
- Proovige joogastuudios harjutades kasutada oma matti. Kui te ei saa, uurige, kas stuudios saadaolevat madratsit puhastatakse sageli. Kui kellelgi on gripp või nakkuslik nahaprobleem ja ta kasutab stuudiomati, võite selle tabada.
- Vahetage madrats välja, kui see hakkab püsivalt määrduma või selle pinnale ilmuvad väikesed praod.
