Suus leidub kõige rohkem baktereid keelel. Kahjuks ei võta paljud inimesed aega oma keele puhastamiseks. Ja kui keelt ei puhastata korralikult, võivad tekkida negatiivsed kõrvaltoimed. Vältige halba hingeõhku, hammaste lagunemist ja keele halba välimust, puhastades oma keelt õigesti.
Samm
Osa 1 /3: Keele mõistmine
Samm 1. Kontrollige oma keelt
Pöörake tähelepanu keele erinevatele osadele. Keele pind ei ole sile ja kõik sealsed punnid ja praod võivad sisaldada baktereid. Pooled suus olevatest bakteritest elavad keele peal. Need bakterid võivad moodustada keelele õhukese kihi ja põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme. Keel peaks olema roosa. Vahepeal tuleb märgata ja käsitleda värve, mis tunduvad palju erinevad. Pöörduge kindlasti hambaarsti poole, kui teil tekivad järgmised sümptomid:
- Keele värvimuutus, mis tundub murettekitav.
- Keelel on kate üle kahe nädala.
- Valu, mis ei kao keelel.
- Keele pinnal on valged või kooritud alad.
Samm 2. Teadke keele puhastamise eeliseid
Kui kasutate keelepuhastusvahendit, saate mitte ainult halba hingeõhku vähendada, vaid ka oma keele kude hävitada, hoides ära selle pinna karvade kasvu. Lisaks saate puhastada ka baktereid, mis põhjustavad hammaste lagunemist. Halb suuhügieen on seotud mitmesuguste terviseprobleemidega ning suuhügieen hõlmab ka keelehügieeni.
- Keele puhastamine võib kontrollida hammaste lagunemist põhjustavate bakterite arvu.
- Halva hingeõhu ületamine.
- Parandab maitsmismeelt.
- Näeb naeratades või naerdes atraktiivsem välja.
Samm 3. Konsulteerige hambaarstiga
Hambaarst saab teie küsimustele täielikult vastata. Ärge istuge lihtsalt hambaarsti kontrolli ajal paigal, esitage oma küsimusi igal võimalusel. Miski ei asenda hambaarsti teadmisi. Hambaarst vastab ka konkreetsetele küsimustele teie tervise kohta.
Osa 2/3: Tööriista valimine
Samm 1. Valige ühte tüüpi keelepuhastusvahend
Keelepuhastusvahendeid on erinevaid. Kaabitsad on kõige laialdasemalt kasutatavad. Ka hiljuti tuntud keelepintslit kasutatakse üsna laialdaselt. "Keelepuhastusvahend" on sakiline seade, mida kasutatakse keele pinnalt tõmmates.
- Uuringud näitavad, et kaabitsad ja keeleharjad võitlevad hambakatu vastu võrdselt tõhusalt.
- Samuti on olemas kombineeritud harja ja keelekaabitsa tööriist, mis võimaldab harjata ja kraapida korraga.
- Keelepuhastajaga varustatud hambahari on sama tõhususega kui eraldi tööriist.
Samm 2. Määrake materjal
Keelepuhastusvahendid on valmistatud erinevatest materjalidest. Metall, plastik, silikoon on mõned levinumad materjalid. Võite eelistada ühte koostisosa teisele. Niisiis, proovige mõnda neist.
- Roostevaba teras ja vask on kaks kõige sagedamini kasutatavat metalli. Mõlemast metallist valmistatud keelekaabitsad on samuti ohutud kuuma veega steriliseerida.
- Plastist kaabitsad kipuvad olema palju odavamad, kuid need pole eriti vastupidavad ja neid tuleks regulaarselt vahetada.
- Silikoonserv võib muuta keele kraapimise mugavamaks.
Samm 3. Võrrelge tööriistade kaubamärke
Paljud ettevõtted toodavad sarnaseid tooteid. Nii et peaksite pöörama tähelepanu nende vahelistele väikestele erinevustele. Uurige hindu, vaateid, kasutajate ülevaateid Internetist või isegi otsige enne ostmist sooduskuponge. Küsige poemüüjalt, milline kaubamärk on kõige populaarsem.
Samm 4. Ostke keelepuhastusvahend
Keelepuhastuskomplektid on saadaval enamikus kaubamajades ja apteekides. Niisiis, saate selle tööriista hõlpsalt kohalikus apteegis osta või veebist tellida. Kaarjas vaskpuhastusvahend on lihtne, väga tõhus ja kauakestev valik. Või küsige nõu hambaarstilt.
Osa 3 /3: Keele puhastamine
1. samm. Keel välja
Nii jõuate kõikidesse keeleosadesse. Kindlasti puhastage oma keelt nii palju kui võimalik. Keele väljatõmbamine aitab vältida ka lämbumist.
Samm 2. Kraapige või harjake keelt tagant ettepoole
Korrake seda sammu. Mõned inimesed ütlevad, et keele puhastamine on kõige parem teha hommikul enne söömist või joomist. Sellist keelt soovitatakse hammaste pesemise ajal puhastada vähemalt kaks korda päevas.
- Keelest tekkiv mustus koguneb seadmele. Peske seadet ja jätkake kogu keele puhastamist.
- Puhastage keelt õrnalt. Ärge tehke nahale haiget ega vajutage liiga tugevasti.
- Liigutage tööriist tagant ette.
- Tehke seda aeglaselt.
Samm 3. Kurista
Kasutage suuvett ja loputage suud põhjalikult, et eemaldada keelelt kõik jäägid ja värskendada hingeõhku. Proovige suuvett korduvalt suus liigutada, et saaksite veenduda, et keel on täiesti puhas.
- Alkoholipõhine suuvesi võib põhjustada suukuivust.
- Ekstreemsete tingimuste korral proovige kasutada suuveed, mis sisaldavad vesinikperoksiidi.
Samm 4. Muutke see harjumuseks
Kui teil on keelepuhastaja ja teate, kuidas seda kasutada, puhastage oma keelt iga päev. See on väga oluline. Niisiis, tehke harjumus oma keelt iga päev puhastada.
Näpunäiteid
- Tl on ideaalne keele kraapimiseks.
- Soovi korral võite kasutada hambaharja. Olge siiski ettevaatlik suust välja harjamisel. Ärge laske keelel oleval mustusel tegelikult kurku sattuda. Kasutage kindlasti pehmet hambaharja, et mitte keelele haiget teha. Kuid hambahari ei suuda keelt tõhusalt puhastada, sest harjased on mõeldud kõva hambaemaili, mitte keele pehmete lihaste puhastamiseks.
- Olge suuvesi valides ettevaatlik. Enamik suuloputusvahendeid on üsna tõhusad, kuid mõnikord kaaluvad riskid üles kasu, kuna need võivad kipitada ja ärritada keelt/maitset ning muutuda põletikuliseks. Niisiis, ostke õrn suuvesi.
- Ärge kasutage alkohoolset suuvett, sest mõnedel inimestel võib see toode põhjustada keeleärritust.
- Kui olete harjunud hingama suu kaudu, hingake keele puhastamise ajal sisse nina kaudu, et vältida lämbumist.
