Keskmise inimkeele pikkus on umbes 10 cm ja sellel on tuhandeid maitsemeeli, mis suudavad täita mitmesuguseid olulisi kõne- ja söömistegevusega seotud funktsioone. Kahjuks võivad teatud tingimused, näiteks keele lips, mõjutada negatiivselt keele pikkust ja selle liikumisulatust. Sõltumata teie tervislikust seisundist või esteetilistest eelistustest on pikema keele saavutamiseks kirurgilised ja treenimisvõimalused.
Samm
Meetod 1: 2: kirurgilise protseduuri valimine
Samm 1. Otsustage, kas operatsioon on parim valik
Lühike keelepael ehk anküloglossia on häire, mis piirab keele liikumist ja raskendab kannatajal keele suust välja pistmist. Sellises seisundis on keeletipp, mis ühendab keeleotsa suu põhjaga (keele frenulum), väga lühike, põhjustades suuõõne tüsistusi. Kirurgilist protseduuri võib kaaluda, kui teil või teie lapsel on anküloglossiast põhjustatud piiratud keele liikumine.
- Anküloglossia ei mõjuta ainult kõnet. Selle seisundiga inimestel võib esineda probleeme ka suuhügieeni, hammaste tervise, söömise, seedimise ja seksuaalfunktsiooniga.
- Lühikeelse nööri haigus võib olla põhjustatud keskkonna- või geneetilistest teguritest.
- Lühikese keele rihmaoperatsiooni saab teha lastel, imikutel või täiskasvanutel.
- Anküloglossia võib negatiivselt mõjutada lapse imemisvõimet.
- Operatsioon on üldiselt parim valik, kui teie lapsel on anküloglossia. Enamikul juhtudel ei hakka keele frenulum ise venima ega purunema.
Samm 2. Tehke keele frenektoomia
Keele frenektoomia on kõige tavalisem protseduur, mida tehakse, kui frenulumi seisund piirab keele liikumist. Protseduur on suhteliselt lihtne, kuna suukirurg kasutab keele frenuli täielikuks eemaldamiseks steriliseeritud käärid.
- Keele frenektoomia ei võta kaua aega. Tavaliselt tehakse seda operatsiooni 10-15 minutit kohaliku anesteesia all.
- Keele frenulum ei sisalda palju veresooni, nii et see ei tekita palju ebamugavusi.
Samm 3. Tehke keele frenuloplastika operatsioon
Keele frenuloplastika tehakse, kui keele frenulum on liiga paks või kui pärast frenektoomia protseduuri on vaja muid parandusi. Keele frenuloplastika on üksikasjalikum kirurgiline protseduur ja selle eesmärk on muuta frenulum ilma seda täielikult eemaldamata.
- Keele frenuloplastika eesmärk on sama, mis keele frenektoomia; Mõlema operatsiooni eesmärk on suurendada keele liikumise pikkust ja ulatust.
- Keele frenuloplastika viiakse läbi üldanesteesias. Selles protseduuris kasutab arst kirurgilisi instrumente ja õmbleb operatsiooni tagajärjel tekkinud haavad.
Samm 4. Mõista võimalikke operatsioonijärgseid tüsistusi
Frenektoomia ja keele frenuloplastikaga seotud operatsioonijärgsed tüsistused ei ole tavaliselt tõsised, kuid võivad hõlmata infektsiooni, verejooksu ja närvikahjustusi. Kuna keele frenuloplastika on keerulisem, on täiendavaid riske, nagu armid ja negatiivsed reaktsioonid anesteesiale.
Mõlemat operatsiooni saab teha skalpelli või laseriga. Õmblused pole vajalikud, kui anküloglossia raviks kasutatavas protseduuris kasutatakse lasertehnoloogiat, pealegi ei ole operatsioonijärgselt põhjustatud valu ja verejooks üldiselt liiga tugev
Samm 5. Tehke keeleharjutusi
Operatsioonijärgseid keeleharjutusi tuleks teha, et veelgi suurendada lihaste arengut, keele pikkust ja liikumisulatust. Kõnealused harjutused hõlmavad järgmist:
- Sirutage keelt nina ja lõua alla. Korda liikumist kolm kuni neli korda.
- Liigutage keelt edasi -tagasi üle ülahuule väliskülje.
- Liigutage keelt parema ja vasaku põse vahel, kui suu on suletud.
- Tõmmake välja ja sisestage keel mitu korda.
Meetod 2/2: Jooga Kechari Mudra harjutamine
Samm 1. Mõista Kechari Mudra jooga põhitõdesid
Kechari Mudra on arenenud joogapraktika. Selles joogapraktikas kasutatakse keelt keha tugevdamiseks ja teadvuse taseme tõstmiseks. Kechari Mudra jooga eesmärk on suurendada keele pikkust, et see saaks siseneda ja stimuleerida ninaõõne teatud osi.
Pideva harjutamisega saab Kechari Mudra aidata ka praktiseerijal erinevate haiguste vastu võidelda ja hingamissagedust vähendada
Samm 2. Alustage Kechari Mudra jooga harjutamist
Mugavas asendis istudes keerake keelt, kuni see puudutab suu katust. Pange tähele, kui kaugele keel võib ulatuda. Võimalik, et suudate suu katuse esiosa puudutada alles esimesel katsel.
- Hoidke keelt, kuni see valutab, seejärel puhake tavalises asendis.
- Jätkates Kechari Mudra jooga harjutamist, tuleks keelt venitada ja ulatuda kaugele uvulani.
- Kui tunnete end piisavalt enesekindlalt, saate harjutada Kechari Mudrat kergete tegevuste ajal.
Samm 3. Otsige kogenud joogi (joogaõpetaja) juhiseid
Kechari Mudra jooga viimases etapis peab keel olema piisavalt pikk, et jõuda uvulani ja jõuda ninaõõnde. Seda etappi on võimalik edukalt ja ohutumalt saavutada, kui teid juhendab kogenud jooga.
- Joogaõpetajad võivad soovitada keele tõmbamiseks ja pikendamiseks kasutada võid või ghee (India võid). Sel hetkel peaks keel olema piisavalt pikk, et jõuda kulmu keskele.
- Isegi kogenud juhendaja juhendamisel võib Kechari Mudra jooga omandamiseks kuluda kuid või aastaid.
