Lõhnab suurepäraselt ja tundub puhas alates hommikust ärkamisest kuni öösel koju tulekuni, seda on lihtsam öelda kui teha. Kui peate päeva jooksul kiirustama ühest kohast teise või ilm pole soodne, on raske oma keha värskena hoida kogu päeva vältel. Kui aga alustate õige rutiiniga, võtke kaasa mõned hädavajalikud asjad ja leidke aega end iga paari tunni tagant hooldada, võite jääda värskeks ja tunda, nagu oleksite terve päeva lihtsalt duši all käinud.
Samm
Osa 1 /3: Alustage päeva värskelt
Samm 1. Võtke dušš
Värskena püsimiseks alustage oma päeva keha puhastamisega. Keha kemikaalid määravad, kui sageli peate duši all käima. Paljud inimesed käivad duši all igal hommikul, kuid kui teete trenni või elate väga niiske kliimaga piirkonnas, aitab duši all käimine kaks korda päevas värskena hoida. Kui elate mõõduka temperatuuriga piirkonnas ja teil on kuiv nahk, on igapäevane dušš parim valik. Sageli duššides tunnete end hästi ja tunnete end puhtana.
- Puhtus ei tähenda, et peate kasutama karme puhastusvahendeid või seepe. Kasutage seepi, mis sobib teie nahatüübile ja ei kuivata nahka. Valige igapäevaseks kasutamiseks piisavalt õrn kehapesuvahend või -seep.
- Kuigi igapäevane suplemine on soovitatav, ei pea te juukseid iga päev pesema. Juuste igapäevane pesemine võib juukseid kuivatada, mis lõpuks kahjustab neid, kuna see vähendab juuste loomulikku õlisisaldust. Et püsida terve päev värske ilma juukseid pesemata, võiksite kaaluda väikese koguse kuiva šampooni kasutamist, mis on pulbriline šampoon, mis imab endasse õli ja jätab juuksed puhtaks ja puhtaks.
Samm 2. Kasutage deodoranti
Kas teadsite, et kahel protsendil elanikkonnast puudub keha lõhna tekitav geen? Need õnnelikud inimesed ei pea deodoranti kasutama, kuid ülejäänud me kasutame seda, et vältida keha lõhna päeva jooksul üle jõu käimist. Pärast duši all käimist kasutage deodoranti.
- Kui kipute palju higistama, võite kuivuse hoidmiseks kasutada deodorandi ja higistamisvastase aine kombinatsiooni. Kasutage seda siiski ettevaatlikult, sest viimastel aastatel on olnud mitmeid avaldusi, mis kinnitavad, et higistamisvastane alumiiniumisisaldus võib põhjustada rinnavähki. Eksperdid ütlevad, et sellel avaldusel pole selget alust, kuid peaksite olema ettevaatlik, kui kavatsete seda oma kehal iga päev kasutada.
- Loodusliku pulga või kivist deodorandi kasutamine on moes, kuid paljud ütlevad, et nende deodorantide mõju kaob mõne tunni pärast. Üheks erandiks on omatehtud kookosõlist valmistatud deodorandikreem, mis imendub kiiresti nahka ning hoiab kuivana ja värskena. Selle valmistamiseks segage 6 spl kookosõli 4 spl söögisooda ja 4 spl tärklisega. Lisage mõni tilk oma lemmik eeterlikku õli ja kasutage seda, hõõrudes väikese koguse kaenlaalustele.
Samm 3. Kasutage keha puudrit niiskuse imamiseks
Kui teie nahk kipub päeva jooksul veidi õline või higine olema, proovige pärast hommikuse duši all kuivamist kasutada puudrit. Kehapuuder imab endasse liigse niiskuse, hoides sind värskena. Võite kaasa võtta väikese pudeli pulbrit, et saaksite seda oma tegevuste ajal uuesti kasutada.
- Kasutage piirkondades, mis kipuvad tunduma vähem värsked, nagu jalad, kaenlaalused jne.
- Võite kasutada beebipulbrit või valmistada oma kehapuudrit, segades tärklist ja lemmik eeterlikku õli.
Samm 4. Kandke mugavat lappi
Õnneks tuhmus polüesterkangaste kasutamine paar aastakümmet tagasi. Sünteetilised kangad on teatavasti kriimustatud ja ebamugavad, kuna need ei ole valmistatud looduslikest kiududest nagu puuvill või isegi vill. Kuigi paksud ja rasked polüesterkangad on tänapäeval haruldased, on ka teisi sünteetilisi kangaid, millel on sarnane toime. Kui kannate õhukindlat lappi, mis hoiab värske õhu ringlemast naha lähedal, hakkate higistama ja tunnete end kleepuvana.
- Kontrollige oma garderoobis sünteetilisi kangaid, mis võivad teie nahka ebamugavalt tunda. Proovige kasutada puuvillaseid kangaid või riideid teiste looduslike kiududega.
- Teine viis värskena püsimiseks on riiete kihtimine, et saaksite neid vastavalt temperatuurile muuta. Selle asemel, et kanda tööle paksu kampsunit ja tunda end hiljem kuumana, proovige kanda kampsuniga pluusi, mille saate seljast võtta ja tagasi panna.
Samm 5. Hoolitse oma jalgade eest
Kui olete mures, et teie jalad higistavad või haisevad, hoolitsege nende pesemise, kuivatamise ja puuderdamise eest igal hommikul. Kasutage ilmale vastavaid kingi. Kui kannate suvel raskeid saapaid, hakkavad jalad higistama, mis tekitab värskendava lõhna ja tunde. Kui vähegi võimalik, kandke liigse niiskuse imamiseks sokke.
Kasutage treenimiseks erinevaid kingi. Ärge kandke sõpradega väljas olles tennist, mida spordisaalis kannate, sest tossudel kuivav higi võib teie jalad haiseda
Samm 6. Hoia oma hinge värske
Parim viis hinge värskena hoida on hea hambahügieen. Kasutage hambaniiti üks kord päevas ja harjake hambaid hommikul ja õhtul, kasutades hambapastat, mille on heaks kiitnud Ameerika Hambaarstide Liit. Kindlasti külastage hambaarsti iga kuue kuu tagant täiendavateks puhastusteks, millest üks on hambakivi eemaldamine, mis võib põhjustada halba hingeõhku ja tõsisemaid hammaste terviseprobleeme.
- Suuvesi on hea viis halva hingeõhu vastu võitlemiseks. Kuristage oma suud mitu korda päevas antiseptilise suuveega, et tappa halba hingeõhku põhjustavad bakterid.
- Joo sageli vett. Peale hammaste pesemise pole kiiremat ja paremat nippi suu värskendamiseks. Joogivesi aitab vabastada toiduosakesi, mis võivad suhu kleepuda ja põhjustada halba hingeõhku.
Osa 2/3: Tehke asju, mis võivad teid värskena hoida
Samm 1. Vajadusel vahetage riided
Kui olete päeva jooksul füüsiliselt aktiivne, peate kaasa võtma vahetusriided. Nii ei pea te hakkama saama vastikuga, mis saabub hilja, sest olete kandnud samu riideid alates kella kaheksast hommikul. Võite isegi autos hoida suurt kotti koos mõne esemega, nii et saate selle kodust lahkudes alati kaasa võtta. Kaaluge ka kaasavõtmist:
- Vaheta sokke
- Puhas t-särk
- Paar puhast aluspesu
Samm 2. Sirgendage juukseid
Tuul, vihm ja sagin teie ümber võivad päeva jooksul juuksed sassi ajada ja välja näha. Võta kaasa kamm või pintsel, et saaksid vajadusel alati juukseid parandada. Võite kaasa võtta ka väikese pudeli juukselaki või -geeli, mis aitab hoida juuksed korras.
- Kui teie juuksed kipuvad päeva jooksul veidi rasused tunduma, proovige kasutada kuiva šampooni. Peate lihtsalt veidi piserdama õlise väljanägemisega osa, laske sellel mõni minut istuda, seejärel kammige juukseid.
- Teine nipp on siduda oma juuksed kuklasse või hobusesabasse, et anda juustele terveks päevaks koheselt värske uus stiil.
Samm 3. Kasutage enda kiireks puhastamiseks niisked salvrätikud
See võib olla kasulik, kui olete niiskes kliimas ja teil pole enam aega duši all käia. Kasutage kindlasti lõhnatuid salvrätikuid, kuna lõhnastatud salvrätikud on tugeva lõhnaga. Tupsutage vajalikku piirkonda, seejärel kandke uuesti deodorant ja olete valmis.
Samm 4. Pärast lõunat peske hambaid
Kui tunnete end pärast lõunasööki vähem värskena, hakake kaasa võtma reisisõbralikku hambaharja ja hambapastat, et saaksite suu kiiresti puhtaks teha ja pärast seda end paremini tunda. Abiks võib olla ka väike pudel suuvett. Ja kui teil neid esemeid pole, võite alati kaasas kanda piparmündi- või piparmündikummi.
Samm 5. Igaks juhuks, kui hakkate menstruatsiooni alustama
Pole midagi hullemat, kui teil on periood, kui teete päeva jooksul trenni ja teil pole juurdepääsu apteekile. Mõelge ette ja valmistage ette kõik, mida vajate, et menstruatsiooni ajal värskena püsida. Hoidke endale mõned tampoonid või padjad, et saaksite neid vahetada iga paari tunni tagant.
Värskendamiseks vältige vee pihustite või parfüümide kasutamist. Nende toodete kemikaalid võivad põhjustada pärmseente infektsioone, mis ainult süvendavad probleemi. Lisaks selle meetodi kasutamisele peske end sooja veega või kasutage lõhnata puhastuslappi, et end värskemaks muuta
Osa 3/3: teadmine, mida mitte teha
Samm 1. Vältige liiga palju parfüümi või odekolonni kasutamist
Kasutades teatud parfüümi või odekolonni teatud kehapiirkondades, saate värske lõhna. Siiski ei ole hea pihustamine päeva jooksul higilõhna varjamiseks hea mõte. Te halvendate olukorda, kui proovite ebameeldivaid lõhnu tugeva lillelõhnaga varjata. Kui teil pole palju aega, leidke parem viis kiireks dušši võtmiseks või niiskete salvrätikute kasutamiseks.
Samm 2. Hoidke eemal tugevalt lõhnavatest toitudest
Kui teil kipub pärast sibula söömist halb hingeõhk tekkima või kui teie nahk lõhnab küüslaugu järele paar tundi pärast spagetikastme söömist, siis valige toidud, mida sööte, hoolikamalt. Sööge kergemaid toite, näiteks salateid, puu- ja köögivilju, eriti päevadel, mil värskena püsimine on esmatähtis. Nendel toitudel on täiendav eelis keha lõhna vähendamisel.
- Tea toidud, mis põhjustavad seedehäireid. Mõned neist hõlmavad oad, õline toit ja kapsas.
- Vürtsikas toit võib higistada rohkem kui tavaliselt.
Samm 3. Ärge jätke tähelepanuta oma isiklikku ala
Kui teie magamistuba, auto ja muud kohad, kus veedate aega, pole puhtad, mõjutab see teie lõhna ja välimust. Näiteks kui teie magamistoas on segadus ja te ei riputa oma riideid kunagi üles, lõhnavad teie riided kopitanud lõhna ja näevad räbal välja. Saate teha järgmist.
- Säilitage puhas pesu kohe ja pange määrdunud pesu suletud korvi.
- Puhastage oma tuba sageli tolmuimejaga, eriti kui teil on lemmikloomi.
- Puhastage oma auto sisemus
- Puhastage oma kontor ja muud kohad, kus veedate palju aega.
