Kuiv nahk on probleem, millega peaaegu kõik silmitsi seisavad, kas aeg -ajalt või krooniliselt. Regulaarne naha niisutamine on parim viis naha kuivuse vältimiseks. Tõhusad naha niisutamismeetodid keskenduvad naha looduslike õlide säilitamisele. Nahk on inimese suurim organ, seega hoidke see tervena püsimiseks puhtana.
Samm
Osa 1 /3: naha niisutaja valimine
Samm 1. Määrake oma nahatüüp
Enne õige niisutaja valimist peate seda teadma. Nipp: esmalt peske ja kuivatage oma nägu ning seejärel oodake tund. Seejärel pöörake tähelepanu sellele, kui kuiv või õline on teie nägu. Täielik juhend on siin.
Samm 2. Leidke õige niisutaja
Pärast oma nahatüübi tundmist määrake oma naha põhikategooria. Enamik nahka kuulub kategooriasse „rasune” kuni „kuiv”, samas kui „normaalne” on kuskil vahepeal. Ülejäänud kaks kategooriat on „tundlikud” ja „täiskasvanud”.
- Kuiva naha niisutajad on tavaliselt nafta- või õlipõhised.
- Rasune nahk vajab veepõhist niisutajat. See niisutaja ei tohiks olla ka komedogeenne, et vältida pooride ummistumist.
- Normaalne nahk vajab ka veepõhist niisutajat, kuid see sisaldab ka väikest kogust õli.
- Tundlik nahk vajab meditsiiniliste või rahustavate omadustega niisutajat. Otsige niisutajaid, mis sisaldavad kummelit või aaloed, kuid ärge kasutage lõhna-, värvainete või hapetega niisutajaid.
- Vanema, küpse naha jaoks otsige naftapõhist niisutajat, mis on õlirikas. Küpsel nahal on palju niisutajaid, mis sisaldavad kortsudevastaseid koostisosi.
Samm 3. Kaaluge retsepti saamiseks dermatoloogi (dermatoloogi) külastamist, eriti kroonilise naha kuivusega inimestele
Inimese nahatüüp võib jaguneda kahe nahatüübi kombinatsiooniks ja see on üsna tavaline. Teie dermatoloog saab välja kirjutada spetsiaalselt teie nahale koostatud niisutaja. Arst oskab ka teie nahale soovitada täiendavaid ravimeetodeid.
Osa 2/3: Kuiva naha hooldamine
Samm 1. Kontrollige, kas teil on kuiv nahk
Kas teie nahk tundub pärast dušši pingul, pragunenud, sügelev või kare? Kas heleda nahaga inimestele tundub nahk veidi punane? Kas tumeda nahaga inimestele tundub nahk hall või kahvatu? Kui vastus on jaatav, otsige naha loomulike õlide taastamiseks niisutajat.
Samm 2. Püüdke pärast suplemist nahka mitte üle kuivatada
Vannitoa niiskuse hoidmiseks sulgege uks ja võtke kiire dušš tavalisest madalamal temperatuuril. Ärge puhuge nahka, sest see kuivab rohkem. Kasutage rätikut, kuid ärge hõõruge seda. Patsuta rätik lihtsalt vastu nahka. Jätkake niisutaja kandmist kogu nahale.
Samm 3. Vajadusel kandke huulepalsamit
Soovitatav on regulaarselt kasutada huulepalsamit, eriti kuiva naha omanikele. Ärge lakkuge oma huuli, sest see teeb probleemi hullemaks. Paljud huulepalsamid sisaldavad naha kaitsmiseks ka ultraviolettkiirguse vastaseid koostisosi. Kui huulepalsamitooted põhjustavad kõrvaltoimeid, nagu turse, põletustunne või punetus, vahetage teise toote vastu.
Samm 4. Vältige tavaliste nahahooldustoodete kasutamist, kui need pole spetsiaalselt õrnale nahale välja töötatud
Mõned näited karmidest nahahooldustoodetest on raseerimisjärgsed tooted või alkoholi või alfa-hüdroksühappeid sisaldavad odekolonnid ja deodorandid. Kuigi nahk saab nende toodete kõrvaltoimetega võidelda, on ennetamine parem kui ravi. Samuti peate võib -olla kasutama õrna naha jaoks spetsiaalset pesuvahendit, vähemalt kuiva naha hooldamise perioodidel.
Samm 5. Kui käte nahk on kuiv, kandke kindaid
See on oluline, eriti talvel, kus on tuuline ja temperatuur on nullilähedane. Kandke nõusid pestes kummist või muust sarnasest materjalist kindaid, sest kuum vesi ja seep süvendavad naha kuivust. Veenduge ka, et kasutate kuiva naha raviks kätele niisutavat kreemi või kreemi.
Samm 6. Hoidke soojusallikatest eemal ja kasutage ravi ajal niisutajat
Pikaajaline kokkupuude kuiva kuumusega kuivatab naha kiiresti. Kuigi lõke jahedas temperatuuris on väga lõbus, proovige mitte sattuda kuivale soojusallikale liiga lähedale, sest see võib kuiva naha halvendada. Siseruumides proovige õhu niiske hoidmiseks kasutada niisutajat.
Osa 3 /3: naha tervena hoidmine
Samm 1. Leidke oma nahatüübile sobiv seep
Head seebitooted sisaldavad tavaliselt eeterlikke õlisid, näiteks: kookosõli, oliiviõli ja jojobaõli, mis võivad säilitada naha niiskust. Võimalusel külastage poodi, mis on spetsialiseerunud looduslikele toodetele, või küsige nõu dermatoloogilt. Hoidke eemal puhastusvahenditest, mis sisaldavad alkoholi, kuna need eemaldavad naha looduslikud õlid.
Samm 2. Pärast suplemist kuivatage keha korralikult
Kuigi see võib tunduda võimatu, võib suplemine nahka kuivatada, kui ette ei võta ettevaatusabinõusid. Kuiva naha ravimeetodid hõlmavad enese kuivatamist rätikuga vastu nahka patsutades. Pärast seda kandke niisutajat nahapiirkondadele, mis on altid kuivusele või avatud õhule, näiteks kätele ja näole.
Samm 3. Raseerige tervislikult
Meeste jaoks niisutage oma nägu enne raseerimist spetsiaalse niisutaja või märja rätikuga. Ärge kasutage raseerimisjärgseid salve ega losjoneid, mis sisaldavad alkoholi, kuna need kuivatavad nahka. Kui soovite oma jalgu raseerida, kasutage kindlasti ettevalmistamiseks niisutavat puhastusvahendit.
Samm 4. Hoidke käte ja keha niisutajat kotis
Ärge unustage, et need tooted on tavaliselt üksteisest üsna erinevad. Sõltuvalt teie asukohast maailmas võivad mõned niisutajad sisaldada kõrget SPF -i, et kaitsta nahka päikese ja ultraviolettkiirguse eest. Lisaks saate pärast käte pesemist alati oma käsi niisutada.
Samm 5. Looge nahahooldusrutiin ja järgige seda
Ärge unustage, et ennetus on parim viis kuiva naha raviks. Harjutage kindlasti tervet nahka isegi liikvel olles. Rutiini omamine viib teid ka tervisliku käitumise harjumuseni, pöörates nahale erilist tähelepanu.
Samm 6. Muutke oma elustiili oma nahale kasuks
On mitmeid elustiili valikuid, mis aitavad hoida teie nahka tervena ja niisutatuna. Nende hulgas:
- Joo vett iga päev. Joo iga päev vähemalt 2,2 liitrit vett. (naistele) ja 3 liitrit (meestele).
- Suitsetamisest loobuda. Suitsetamine muudab naha kiiresti vanemaks, nii et kortsud tulevad kiiremini. Ainus viis selle vältimiseks on suitsetamisest loobumine.
Näpunäiteid
- Valige looduslikest õlidest valmistatud kreem. Nii saab nahk niiskust kergemini säilitada, kui juhtub asju, mis nahka kuivavad.
- Isegi kui teie nahk on terve, ärge võtke kuuma dušši. See hävitab kohe naha looduslikud õlid ja kahjustab epidermist.
- Hooajalised muutused mõjutavad oluliselt naha kuivust ja rasu tootmist. Niisutajat ei pea kuival aastaajal liiga palju kasutama, kuid jätkake rutiini, et säilitada terve nahk. Pöörake kindlasti nahale talvel erilist tähelepanu.
Hoiatus
- Olge ettevaatlik Internetis müüdavate nahahooldustoodete suhtes ja veenduge, et teate, kust need tooted pärinevad.
- Raske ja kroonilise kuiva nahaga inimesi peaks kontrollima dermatoloog või meditsiinitöötaja.
- Isegi pärast optimaalse naha niisutaja või muu toote leidmist tehke kõigepealt testid. Kandke niisutavat kreemi õlavarre väikesele nahapiirkonnale ja veenduge, et sellel poleks kõrvaltoimeid, nagu lööve või kuivus.
