Suvepuhkus on ideaalne aeg oma välimuse muutmiseks, et saaksite uut kooliaastat uue välimusega alustada. Suvel saate oma välimust oluliselt muuta, korraldades oma riidekapi sisu vastavalt oma stiilile, hoolitsedes juuste ja naha eest ning harjutades meigi pealekandmist. Lisaks peate harjuma ka tervisliku eluga, et saaksite oma parima välja näha, ja arendage enesekindlust, et täiendada oma välimuse muutusi.
Samm
Meetod 1 /4: oma stiili väljendamine
Samm 1. Puhastage garderoob ja vabanege riietest, mis teile ei meeldi
Võtke kogu garderoob välja ja proovige kõik riided ükshaaval selga panna. Vaadake, kuidas te peeglisse vaatate, et teha kindlaks, kas teile sobivad riided meeldivad. Salvestage asjad, mis näevad lahedad välja, ja annetage asjad, mida te ei soovi.
Lahedaid riideid kandes aitate tõsta teie enesekindlust, nii et inimesed köidavad teid rohkem
Variatsioon:
Soovimatute riiete annetamise asemel proovige sõpradega riideid vahetada. Nii saate uusi riideid.
Samm 2. Ostke riideid ja aksessuaare, mis näitavad teie stiili
Otsige esemeid, mis sobivad teie stiilile ja välimusele. Lisaks vali riideid ja aksessuaare, mis on seotud sinu hobide ja huvidega. See aitab teil stiili kaudu oma isiksust väljendada.
- Näiteks võite otsida nahktagi, kui soovite välja näha närviline või välja näha nagu rokifänn. Sarnaselt saate oma lemmikmuusikameeskonnale osta riideid oma lemmikmuusikarühma piltidega või kampsunid, kui teile meeldib trenni teha.
- Sa ei pea kulutama palju raha, et täita oma kapp õige stiiliga. Otsige soodushinnaga allahindlusi ja ostke riideid säästupoodidest.
Samm 3. Tehke riideid, mis tekitavad laheda tunde
Uue kooliaasta ostmisel proovige iga toodet, mida soovite osta, veendumaks, et see sobib teie stiiliga. Ostke midagi, mis toob teie kehas esile parima ja tekitab laheda tunde. Pärast seda korraldage oma garderoobi sisu nii, et teile meeldivaid riideid oleks lihtne kätte saada.
Parem on seljas paar laheda välimusega riiet kui hunnik tavalise välimusega riideid
Nõuanded:
Valige riided, mida soovite nädala jooksul igal pühapäeva õhtul kanda, et neid oleks lihtne seljast saada, kui soovite neid kanda. Riputage riided garderoobi ette, et neid oleks lihtne kaasa võtta.
Meetod 2/4: juuste, naha ja hammaste eest hoolitsemine
Samm 1. Valige soeng, mis sobib teie juuksetüübile ja muudab teie näo võluvamaks
Leidke soeng, mis sobib kõige paremini teie juuksetüübiga, olgu see siis sirge, laineline, lokkis või räpane. Seejärel kaaluge, milline stiil sobib teie näokujuga kõige paremini. Tehke soovitud soengust pilt juuksurile.
- Kui valite oma juuksetüübile sobiva stiili, on teil seda stiili lihtsam säilitada.
- Kui te pole kindel, milline stiil sobib, küsige juuksurilt arvamust. Kuulake tema nõuandeid!
Variatsioon:
Dramaatilisemaks muutuseks värvige oma juukseid! Värvige kogu juuste osa, lisage esiletõstmisi või minge ombre stiili juurde. Kui teete seda kodus, valige värv, mis ei erine palju teie esialgsest juuksevärvist.
Samm 2. Kasutage juuksemaski, et muuta juuksed tugevamaks ja läikivamaks
Pange juuksemask, seejärel mähkige juuksed plastikust. Järgmisena pange pea ümber soe rätik. Laske maskil juustesse imbuda 10 minutit või vastavalt kasutusjuhendile. Lõpuks loputage juukseid šampooniga, et maski jääkidest lahti saada.
- Juuksemaske saate osta internetist või ilutoodete kauplustest.
- Lihtsama variandi jaoks võite juuste maskina kanda majoneesi, oliiviõli või kookosõli.
Samm 3. Pese oma nägu kaks korda päevas, et see oleks puhas
Pese oma nägu sooja veega. Seejärel kandke sõrmeotstele õrn puhastusvahend ja masseerige oma nägu. Loputage puhastusvahend sooja veega maha, seejärel kuivatage nahk puhta rätikuga. Tehke seda igal hommikul ja õhtul enne magamaminekut.
Otsige puhastusvahendeid, mis on spetsiaalselt välja töötatud teie nahatüübile, näiteks kuiv, normaalne, rasune või aknele kalduv
Nõuanded:
Kasutage näokoorijat või näopuhastusvahendit koos koorijaga üks või kaks korda nädalas. Masseerige puhastusvahend ringjate liigutustega, seejärel loputage nägu põhjalikult. See eemaldab surnud naharakud ja muudab naha heledamaks.
Samm 4. Niisutage oma nägu pärast selle pesemist
Kasutage hommikul päevakreemi, mis sisaldab SPF -i. Öösel kandke pärast näo pesemist paksemat niisutajat või öökreemi. See aitab teil saada säravama ja siledama naha.
- Kui teil on rasune või aknele kalduv nahk, valige spetsiaalselt selle nahatüübi jaoks välja töötatud toode. Näiteks sisaldavad teatud tüüpi niisutajad aknevastaseid aineid, mis aitavad teil nahka selgeks saada.
- Kui teil on kuiv nahk, peate võib -olla kasutama paksemat kreemi, et nahk oleks niisutatud.
Nõuanded:
Kui teil on akne, kandke näole kahjustatud piirkonda aknevastast kreemi, mis aitab vistrikust vabaneda.
Samm 5. Kandke pärast dušši keha niisutajat, et nahk oleks pehme ja sile
Parimate tulemuste saamiseks valige kehavõi või niisutav kreem. Pärast seda kandke pärast suplemist valitud toode. See hoiab naha niiske, nii et nahk tundub siledam ja pehmem. Korrake seda meetodit üks kord päevas pärast suplemist.
Parim on võtta soe vann, et nahk ei kuivaks. Kuum vesi võib naha niiskuse eemaldada, nii et nahk muutub kuivaks
Samm 6. Kui soovite tumedama nahaga välja näha, kasutage tumenevat toodet
Naha tumenemine võib muuta naha säravaks ja õhemaks. Valige toode, mille värv ei erine palju teie loomulikust nahatoonist. Pärast seda kandke tumenev toode õhukeseks ja ühtlaselt kogu nahale. Enne riiete tagasi panemist oodake, kuni toode kuivab.
- Lugege toote pakendil olevaid juhiseid ja järgige neid.
- Kui teil on juba tume nahk, otsige tooteid, mis panevad naha särama, näiteks spetsiaalselt tumedale nahale mõeldud helendavaid tooteid.
Samm 7. Pese hambaid kaks korda päevas valgendava hambapastaga
Suuhügieen on väga oluline, et hoida hambad tugevad, terved ja säravad. Naeratuse kaunimaks muutmiseks tuleks valida valgendavaid aineid sisaldav hambapasta. Seejärel peske hambaid igal hommikul ja õhtul.
Külastage oma tavalist hambaarsti, et regulaarselt hambaid puhastada ja kontrollida, et hoida oma hambaid tervena
Nõuanded:
Enne öist harjamist peske hambaniiti. See meetod puhastab hammaste vahelt ja igemete alt.
Samm 8. Harjutage mitmesuguste meigitehnikate kasutamist, kui kannate seda
Meik võib kanda teie loomulikku ilu, kui seda kanda. Vaadake, kuidas meiki teha Internetis või ajakirjade kaudu, et õppida uusi tehnikaid. Pärast seda harjutage meigi kandmist, kuni olete sellega hästi hakkama saanud.
- Näiteks võite proovida näidata suitsuseid silmi või kujundada nägu.
- Ilusaks saamiseks ei pea te meiki kandma. Nii et ärge muretsege, kui teile ei meeldi seda kanda.
Hoiatus:
Veenduge, et teil oleks lubatud koolis meiki kanda.
Samm 9. Reguleerige oma kulmude kuju, et see vastaks paremini teie näokujule
Kulmud võivad teie näo välimust drastiliselt muuta. Külastage professionaali, et oma kulmud korda teha, või tehke oma kulmud kodus pintsetiga. Kui teil on paksud kulmud, kasutage kuju määramiseks kulmupliiatsit.
Säilitage kulmude kuju, hooldades neid kord nädalas. See hoiab teie kulmud heas vormis
3. meetod 4 -st: tervisliku eluviisi vastuvõtmine
Samm 1. Treenige iga päev 30 minutit 5-7 korda nädalas
Igapäevane treenimine aitab teil säilitada tervislikku kehakaalu, suurendada energiat ja parandada meeleolu. Valige endale sobiv harjutustüüp, et seda oleks lihtne iga päev teha. Pärast seda treenige vähemalt viis korda nädalas 30 minutit päevas.
Näiteks võite proovida kõndimist, jooksmist, spordimeeskonnaga liitumist, tantsutunde või võimlemisliigutusi video vahendusel
Samm 2. Sööge tervislikku toitu, mis on valmistatud värsketest koostisosadest ja puhtast proteiinist
Laheda väljanägemise jaoks ei pea ekstreemset dieeti pidama. Keskenduge siiski kehale tervislike toitude söömisele. Täitke pool oma toidust värskete koostisosadega, eine madala rasvasisaldusega valkudega ja söök komplekssete süsivesikutega. See aitab teil end paremini tunda ja hoida oma keha tervena.
Näiteks söö hommikusöögiks munavalgetest ja köögiviljadest valmistatud omletti koos puuviljadega, lõunaks tuunikala ja rohelisi köögivilju koos tomatite ja kurkidega ning õhtusöögiks grillkana maguskartuli ja praetud köögiviljadega
Samm 3. Piirake külmutatud toitude ja suupistete tarbimist, kuna need ei ole toiteväärtuslikud
Külmutatud toidud ja magusad suupisted lisavad lisakaloreid ilma lisatud toitumiseta. Ärge kartke nendest toitudest eemale hoida, isegi kui need teile meeldivad. Saate seda siiski mõistlikes osades süüa, et teie toitumine oleks tasakaalus.
Näiteks võite nädalavahetustel süüa oma lemmiknäkki
Meetod 4/4: usalduse suurendamine
Samm 1. Seiske sirgelt, et näeksite enesekindel välja
Kui näete enesekindel, näete välja atraktiivsem. Enesekindluse näitamiseks sirutage selg, sirutage õlad tagasi ja tõstke lõug nii, et näeksite, et vaatate otse ette. Inimestest möödudes naeratage kõige armsamalt ja tehke 1-2 sekundiks silmside.
Sa ei pea end kindlalt tundma. Kui teesklete enesekindlust, arvavad ka inimesed nii
Samm 2. Kasutage enesekindluse suurendamiseks motiveerivaid sõnu
Kindlasti mõtlete iga päev paljudele asjadele, millest mõned võivad olla negatiivsed. Vabanege tekkivatest negatiivsetest mõtetest ja asendage need positiivsete või neutraalsete asjadega. Lisaks saate kogu päeva jooksul korrata mõningaid motiveerivaid sõnu.
- Näiteks võite arvata: "Ma näen täna vastik välja". Asendage need mõtted sõnadega „andsin täna endast parima ja see on kõige tähtsam” või „võin tunduda ebaviisakas, kuid annan täna endast parima”.
- Võite kasutada motiveerivaid sõnu, nagu „Olen piisavalt hea”, „Ma püüan alati anda endast parima” ja „See on hea päev, et tunda end õnnelikuna”.
Samm 3. Jälgige tehtud muudatuste edenemist, nii et mäletate, et olete erakordne
Keskenduge asjadele, mis muudavad teid enesekindlamaks. Tehke nimekiri oma parimatest omadustest ja saavutustest. Kui teete uue saavutuse, lisage see loendisse. Vaadake seda nimekirja regulaarselt, et mäletate, et olete suurepärane.
Näiteks võite kirjutada midagi sellist: „Minu essee sai esikoha“, „Valiti õpilasesinduse liikmeks“, „Hakkasin kitarrimängu õppima“ja „Loomade abistamine varjupaigas“
Näpunäiteid
- Stiili inspiratsiooni saamiseks lugege ajakirju. Pöörake tähelepanu praegustele suundumustele ja seejärel tehke kindlaks, kas need sobivad teile.
- Harjutage meikimist ja juuste kujundamist, kuni see on teie jaoks lihtne.
- Külastage oma lähima ilupoe või supermarketi meigimüüjat, et õppida seda kasutama ja leidma endale sobivat toodet. Kui olete seal, küsige toote näidist, et saaksite seda tasuta proovida.
- Ärge proovige olla keegi teine. Veenduge, et teie eesmärk on olla teie ise.
