USA-s on tubakat närimine Major Leage Baseball mängijate seas pikka aega populaarne harjumus. Tänapäeval, kuna suitsetamine on paljudes kohtades keelatud, on mõned inimesed hakanud alternatiivse nikotiini allikana kasutama närimistubakat. Kuigi närimistubakas tekitab tugevat sõltuvust (põhjustab sõltuvust) ja on tervisele kahjulik, on närimistubakas mõnede inimeste seas endiselt levinud. Sellest artiklist leiate teavet selle kohta, kuidas närida tubakat ja peamiselt Ameerika Ühendriikides müüdavaid närimistubakatüüpe, ning ka terviseriskidest, mis võivad närimistubakast tekkida.
Samm
Osa 1: 3: närimistubaka ostmine
Samm 1. Pöörake tähelepanu erinevatele suitsuvaba tubakatüüpidele
Erinevaid vorme kasutatakse erineval viisil.
- Närimistubakas koosneb lahtistest tubakalehtedest, mis on magustatud. Põse ja igeme vahele pannakse tükk tubakat ja hoitakse seal, mõnikord mitu tundi. Seda nimetatakse ka närimiseks ja emaks (närida ja närida).
- Nuusktubakas on tubakaleht, mis on jahvatatud või peeneks viilutatud. Nuusktubakas on saadaval kuivas või niiskes vormis ning pakendatud teekottidega sarnastesse purkidesse või kottidesse. Näputäis nuusktubakat pannakse alahuule ja igeme või põse vahele. Kuiva nuusktubakat saab imeda ninna. Huuletubaka kasutamist nimetatakse ka kastmiseks.
- Pistik on närimistubakas, mis on vormitud telliskiviks, sageli siirupi, näiteks melassi abil, mis annab tubakale ka magusa maitse. Pistikutükk lõigatakse või hammustatakse ja hoitakse igeme ja põse vahel. Tubakamahl sülitatakse välja.
- Twist on maitsestatud närimistubakas, mis on kootud ja keerutatud nagu nöör. Pööret hoitakse põse ja igeme vahel ning tubakamahl sülitatakse välja.
- Snus (tähte "u" hääldatakse nagu "männi" "u") on suitsuvaba toode, mida ei sülitata välja. Snus on tasku kujul või niiske vabanemisena, mis on kinnitatud ülahuule ja igemete vahele. Snus jäetakse umbes pooleks tunniks suhu ilma seda välja sülitamata, seejärel visatakse ära.
- Lahustuv tubakas on purustatud tubakatükid, mis sarnanevad väikeste kõvade kommidega. See tubakas lahustub suus, seega pole vaja sülitada. Mõnikord nimetatakse neid tubakasid tubaka pastillideks, kuid need ei ole samad, mis nikotiini pastillid, mida kasutatakse suitsetamisest loobumiseks.
Samm 2. Teadke saadaolevaid närimistubaka kaubamärke
Tänapäeval on turul palju närimistubaka kaubamärke, mis erinevad hinna ja maitse poolest. Mõned kõige populaarsemad kaubamärgid on:
- Kopenhaagen on esmaklassiline tubakas, mis on toodetud USA -s Suitsuvaba ja on kõige kallim niiske tubakas turul. Sellel tubakal on sellised maitsed nagu Natural, Straight, Bourbon, Whisky ja Smooth. Algajatele on ilmselt kõige parem alustada Kopenhaageni Long Cut versiooniga, kuna seda versiooni on kergem kokku suruda ja see sobib närimisega harjudes suhu.
- Skoal on tuntud oma kvaliteedi ja maitsete mitmekesisuse poolest, sealhulgas Apple, Peach ja Wintergreen. Puuviljamaitsed sobivad hästi algajatele, kes alles õpivad närima, kuna puuviljamaitseline tubakas on kergem kui mündisordid.
- Timberwolf on kvaliteetne tubakas taskukohase hinnaga. Timberwolf on saadaval sellistes maitsetes nagu Apple, Peach, Mint ja Cool Wintergreen.
- Grizzlyt peetakse madala hinnaga tubakatoodeteks väga odava hinna tõttu. Sellel tubakal on piparmündi ja talvise rohelise maitse ning seda ei soovitata algajatele kõrge nikotiinisisalduse tõttu.
Samm 3. Õppige närimistubaka kemikaale
Võite olla üllatunud suitsuvabades tubakatoodetes leiduvate kahjulike kemikaalide üle.
- Suitsuvaba tubakas sisaldab mitmeid vähki põhjustavaid kemikaale, nagu polütsüklilised aromaatsed süsivesinikud (PAH), poloonium-210 (tubakaväetistes leiduv radioaktiivne element) ja nitrosamiinid.
- Närimistubakas sisaldab suhkrut, mis põhjustab hambakaariese ja igemehaigusi.
- Närimistubakas sisaldab ka soola (naatriumi), mis tõstab vererõhku.
- Loomulikult sisaldavad suitsuvabad tubakatooted ka sõltuvust tekitavat ainet, nimelt nikotiini.
Samm 4. Närimistubaka ostmisel pange valmis riigi väljastatud isikutunnistus
Nagu sigarette, reguleerib närimistubakat Toidu- ja Ravimiamet (FDA), seega peate enne närimistubaka ostmist tõestama, et olete 18 -aastane või vanem.
- Mõnes osariigis on kõrgemad vanusepiirangud, seega veenduge, et olete kursis selle riigi seadustega, kus elate.
- Näiteks 2013. aastal suurendas New Yorgi linn tubaka ostmise vanust 18 -lt 21 -le.
- Vastavalt föderaalseadusele kontrollivad tubakatoodete jaemüüjad kõigis osariikides igaühe isikut, kes näib olevat alla 27 -aastane.
Osa 2 /3: Närimistubakas
Samm 1. Võtke tühi veepudel
Pudelit kasutatakse närimistubakast sülje kogumiseks.
- Kui närite tubakat õues, võite selle sammu vahele jätta, kuna võite tubaka lihtsalt maapinnale sülitada.
- Pange tähele, et mõned kohad keelavad sülitada kõnniteele. Olge kursis kehtivate seadustega linnas ja osariigis, kus te elate.
- Teise võimalusena võite kasutada tassi.
- Samuti saate osta sülitamise (sülitamise), sülitamise koha.
Samm 2. Tihendage tubakas
Tehke seda, raputades purki pöidla ja nimetissõrme vahel sama üles -alla liigutusega umbes kümme sekundit.
- Tubaka tihendamine on oluline, sest see hõlbustab tubaka kättesaamist.
- Kui kasutate kotti, raputage kotti võrdse üles -alla liigutusega, nii et tubakas koguneks tihedalt kotti.
- Teise võimalusena võite purki või kotti tihendamiseks kõvale pinnale koputada.
Samm 3. Kontrollige, kas tubakas on korralikult tahkunud
Avage purk või kott ja veenduge, et tubakas on nüüd kindlalt kokku pakitud.
- Kogu tubakas tuleb koguda purgi või koti ühele küljele.
- Kui tubakas ei tahene korralikult, libistage kaas pealt ja koputage uuesti purki.
Samm 4. Võtke pöidla ja nimetissõrmega purgist väike kogus tubakat
Võtke rohkem või vähem tubakat sõrmede vahele, sõltuvalt sellest, kui palju tubaka soovite närida.
- Algajatele alustage närimisest väikese kogusega, umbes penimündi suurusega (umbes 50 -dollarise mündi suurune).
- Kui hakkate end närimistubakat mugavamalt tundma, võite tarbitud kogust suurendada.
Samm 5. Asetage närimistubakas suu ühele poole, alahuule ja hammaste vahele
Isegi kui tunnete end lõpuks piisavalt mugavalt, et asetada närimisnuustik põse ja tagahammaste vahele, alustage sellest, sest huuletubaka on lihtsam paigal hoida.
- Kui teil on probleeme tubaka paigal hoidmisega, võtke tühi teekott (või lõigake teekott ülevalt lahti, seejärel tühjendage tee) ja asetage närimistubakas teekotti.
- Selle tulemusena loote midagi nuusktubakutaolist, kuid närimistubakatäidisega.
- Asetage närimistubakat sisaldav teekott suhu, alahuule ja hammaste vahele.
- Teekoti kasutamine aitab närimistubakal paigal püsida, kuid see vähendab tubaka maitset.
Samm 6. Liigutage tubaka ringi, et saaksite tubakat närida ja nikotiini vabastada
Olge ettevaatlik, et tubakat mitte alla neelata.
- Kui paned tubaka suhu, hakkad tõenäolisemalt palju jooma. See on normaalne reaktsioon tubaka olemasolule, kuna närimistubakast saadud õli interakteerub suus oleva süljega.
- Nikotiini vabanemiseks peate tubakat hammastega närima.
- Närida tubakat aeglaselt, et tubakalehed ei puruneks ja kogemata alla neelaksid.
- Närvi korraks närida, et eemaldada lehest nikotiin, seejärel suruda tubakas keelega põse ja igemete vahele. Soovi korral korrake.
- Tubakas, mis satub kurku või kõhtu, põhjustab oksendamist ja suurendab pikaajaliste terviseprobleemide tekkimise võimalust, seega proovige vältida närimistubakaga saastunud närimistubaka või sülje allaneelamist.
- Närides peaksite tundma tubakas sisalduva nikotiini mõju. Teil võib tekkida peapööritus, kiirem pulss ja üldine naudingutunne, samuti kipitustunne suus. Samuti võite tunda iiveldust või peapööritust tubaka esimest korda närides.
Samm 7. Sülitage pärast seda, kui olete mõnda aega tubakat närinud
Pigistage huuli ja sülitage mahl tühja veepudelisse, muusse anumasse või maapinnale, kui viibite õues.
- Sülitamisel hoidke tubakat suus.
- Vältige sülituspudelite väljavoolamist, hoides kaant peal.
- Tühjendage sülitit või tassi regulaarselt.
Samm 8. Visake närimistubakas ära, kui tubaka maitse on kadunud või kui hakkate iiveldama
Võtke närimistubakas sõrmega suust välja ja visake ära.
- Loputage suud veega, olge ettevaatlik, et mitte neelata järelejäänud tubakat või mahla.
- Samuti soovitatakse teil hambaid pesta, sest hingeõhk lõhnab nagu tubakas.
- Hammaste harjamine ei vähenda närimistubakast tekkivaid plekke.
Osa 3 /3: Tubakat näriva tervisega seotud riskide mõistmine
Etapp 1. Närimistubakas kannab samasuguseid tõsiseid terviseriske kui sigaretid
Nagu teisedki tubakatooted, sisaldab suitsuvaba tubakas nikotiini, mis on ohtlik ja sõltuvust tekitav aine.
- Enamik inimesi, kes närivad tubakat, muutuvad sõltuvusse. Nagu suitsetamise puhul, võib suitsuvaba tubaka mahajätmine põhjustada selliseid sümptomeid nagu tugev soov närida tubaka, suurenenud söögiisu, ärrituvus ja depressioon.
- Kui varem oli närimistubakas paljude kõrgliiga pesapallurite seas populaarne, siis nüüd keelab liiga mängijatel närimistubaka kasutamise ja keelab rangelt klubimaja töötajatel mängijatele närimistubakat osta.
- Eeldatavasti oli professionaalne pesapallur, kes kõige kuulsamalt soovitas närimistubakast eemale hoidmist, väljakutsuja Bill Tuttle. Pärast kolmkümmend aastat professionaalsetes liigades pesapalli mängimist ja tubakat närimist tekkis Tuttlel nii suur kasvaja, et see libises läbi põse ja ulatus läbi naha. Arstid eemaldasid kasvaja, mis näis olevat tema aastakümnete pikkuse tubaka närimise tulemus, ning pidid eemaldama ka osa Tuttle'i näost. Tuttle pidi kaotama lõualuu, parema põsesarnase, suurema osa hammastest ja igemepiirist, samuti närimistubakast maitsemeeli. Lõpuks suri Tuttle 1998. aastal vähki, kuid Tuttle veetis oma elu viimased aastad, püüdes hoida inimesi tubakat närimast.
Samm 2. Tunnistage, et teil on suurem risk vähi, haiguste ja suuhaiguste tekkeks
Närimistubakas suurendab oluliselt vähktõve, sealhulgas söögitoruvähi, samuti suu, kurgu, põskede, igemete, huulte ja keele ning kõhunäärmevähi tekkimise võimalusi.
- Närimise kuhjumine pika aja jooksul põhjustab tõenäoliselt ka hammaste lagunemist. Närimistubakas sisaldab suures koguses suhkrut, mis tekitab õõnsusi, ning sisaldab ka abrasiivseid osakesi, mis ärritavad igemeid ja kriimustavad hambaemaili, muutes hambad hapraks ning altid õõnsustele ja infektsioonidele.
- Närimistubakas sisalduv suhkur ja ärritavad ained põhjustavad ka igemete eraldumist hammastelt, eriti suu piirkonnas, kus te närite. See võib põhjustada igemehaigusi, mis võivad olla piisavalt rasked, et hävitada hambaid toetavad pehmed koed ja luud ning põhjustada nende väljalangemist.
- Närimistubakas suurendab ka riski vähieelsete kahjustuste tekkeks suus, mida nimetatakse leukoplakiaks, mis võib ühel päeval muutuda vähkkasvajaks.
- Igal aastal saab umbes 30 000 ameeriklast aru, et neil on suu ja kurgu vähk, ning haigusesse sureb ligi 8000 inimest. Ainult umbes pooled suu ja kurgu vähiga diagnoositud patsientidest elavad üle 5 aasta.
- Mõned suitsuvaba tubaka vormid, näiteks närimistubakas, suurendavad südame löögisagedust ja vererõhku. Uuringud näitavad, et suitsuvaba tubaka pikaajaline kasutamine võib suurendada teatud tüüpi südamehaiguste ja insuldi surma riski.
Samm 3. Otsige abi, kui proovite tubakat närida või soovite vältida tubaka närimist
Mõned suitsetajad pöörduvad närimistubaka poole lootuses tubakasõltuvust vähendada, kuid see toimib harva ja võib tegelikult põhjustada tugevamat tubakasõltuvust.
- Kui proovite närimistubaka kasutamise lõpetada, rääkige oma arstiga ennetavatest meetoditest, näiteks nikotiinikummi, nikotiiniplaastrite või muude ravimite kasutamisest.
- Suitsetamisest loobumise programme pakuvad haiglad, tervishoiuosakonnad, rahvamajad, töökohad/ettevõtted ja riiklikud organisatsioonid.
- Närimistubaka asemel asendajate, näiteks närimiskummi, veiseliha tõmbamise, kõva kommi või kuivatatud puuviljade kasutamine võib aidata vähendada tubakasõltuvust, piirates suulist fikseerimist.
- Närimistubakat kasutavatel noorukitel on tõenäolisem hilisemas elus suitsetaja.
Näpunäiteid
- Ärge proovige tubaka närimise ajal kedagi suudelda.
- Tubaka närimine ei ole soovitatav avalikes kohtades, näiteks koolides, klassiruumides ega suletud ruumides, näiteks lähikauplustes, sest nendes piirkondades on suitsetamine keelatud ja närimistubakat võib pidada tubaka kasutamise vormiks.
- Ärge sülitage teisi ärritaval viisil, valjusti või korduvalt. See võib ümbritsevaid häirida.
