Rasvaimu, mida mõnikord nimetatakse keha skulptuuriks, on üks populaarsemaid ilukirurgia protseduure kogu maailmas. See protseduur hõlmab plastilist kirurgiat, et eemaldada liigne keharasv imemise abil spetsiaalse tööriistaga. Mõned kõige levinumad rasvaimu valdkonnad on puusad, tuharad, reied, käed, kõht ja rind. Kui olete rasvaimu tegemise uus või kaalute seda, peaksite teadma, et taastumine võib olla väga valus ja võtab aega, kuid andes oma seisundile võimaluse täielikult taastuda, saate protseduuri tulemusi nautida.
Samm
Meetod 1: 2: taastumine pärast operatsiooni
Samm 1. Konsulteerige oma arstiga operatsioonijärgsete juhiste kohta
Rasvaimu on invasiivne kirurgia tüüp ja sellel võivad olla tüsistused. Peaksite järgima oma arsti operatsioonijärgseid juhiseid ja küsima kõike, mida soovite küsida. See aitab tagada hea taastumise ja minimeerida tüsistuste riski.
- Võib -olla peaksite küsima taastumise kohta viimasel konsultatsioonil enne operatsiooni, et saaksite kõigest aru.
- Veenduge, et see, kes teid operatsiooniga kaasas käib, pööraks tähelepanu ka arsti juhistele, juhuks kui te ei pööra tähelepanu, kuna olete pärast operatsiooni liiga nõrk või anesteesia tõttu
Samm 2. Planeerige piisavalt aega puhkamiseks
Nii statsionaarne kui ka ambulatoorne kirurgia nõuavad mitu päeva puhkust. Üldiselt saate mõne päeva pärast tööle või kooli naasta.
- Rääkige oma arstiga, kui palju puhkust vajate.
- Taastumisperiood on otseselt seotud kirurgilise piirkonna suurusega ja rasva eemaldamisega, mille arst eemaldab. Kui tööpiirkond on piisavalt suur, võib teil olla vaja rohkem puhata.
- Valmistage maja ja magamistuba enne operatsiooni ette. Toetav keskkond, sealhulgas mugav madrats, padjad ja voodipesu, aitavad tõhusalt puhata ja taastuda.
Samm 3. Kandke tihendusrõivaid
Pärast operatsiooni paneb arst sideme ja võib -olla ka tihendusrõiva. Sidemed ja tihendusrõivad võivad aidata kokku suruda kirurgilist piirkonda, peatada verejooksu ja säilitada operatsiooni kontuure.
- On arste, kes ei paku tihendusrõivaid. Enne operatsiooni või vahetult pärast seda peaksite selle ise ostma. Sidemeid ja tihendusrõivaid saab osta apteekidest ja meditsiinitarvete kauplustest.
- Kompressioonrõivad on hädavajalikud. Selle kasutamine on keha toetamiseks pärast operatsiooni ning turse ja verevalumite vähendamiseks, samuti vereringe parandamiseks, et toetada taastumist.
- Võimalik, et peate ostma spetsiaalselt opereeritavale kehapiirkonnale mõeldud tihendusrõiva. Näiteks kui teil oleks reitel rasvaimu, vajate igale reiele kahte tihendusrõivastust.
- Võimalik, et peate kandma operatsioonijärgset sidet kaks nädalat, samas kui enamik inimesi kannab paar nädalat kompressioonrõivaid.
Samm 4. Infektsiooni vältimiseks võtke antibiootikume
Pärast operatsiooni võib arst määrata antibiootikume, et vähendada nakkusohtu. Te peate võtma ettenähtud antibiootikume, kuni need otsa saavad, sest vastasel juhul on tüsistuste tekkimise võimalus.
Hiljutised uuringud on näidanud, et pärast rasvaimu ei pruugi antibiootikume vaja minna, seega arutage seda kõigepealt oma arstiga. Võimalik, et teil on teatud probleeme, näiteks herpes, mis nõuavad nakkuse ja ülekande vältimiseks ravimite võtmist
Samm 5. Ravige valu ja turset ravimitega
Pärast operatsiooni võite tunda valu, tuimust ja turset. Seda probleemi saab ravida käsimüügi valuvaigistite või arstiga.
- Tuimus ja kipitus paar nädalat pärast operatsiooni on normaalne, nagu ka valu. Teie nahk võib olla ka turses ja muljutud.
- Enamiku inimeste enesetunne võtab aega 1-2 nädalat. Selle aja jooksul või isegi kauem võite vajada valuvaigisteid.
- Võtke käsimüügi valuvaigisteid nagu ibuprofeen või atsetaminofeen. Ibuprofeen võib vähendada ka operatsiooniga seotud turset.
- Kui teie käsimüügiravimid ei tööta, võib arst välja kirjutada valuvaigisteid.
- Apteekides saate osta käsimüügi- ja retseptiravimeid.
Samm 6. Jalutage nii kiiresti kui võimalik
Liikuma peaks hakkama kerge tempoga niipea kui võimalik. Kõndimine võib vältida verehüübeid jalgades, mis võivad lõppeda surmaga. Kerge liikumine võib samuti kiirendada taastumist.
Kuigi soovitatav on võimalikult kiiresti kõndida või kergelt liikuda, peaksite pingutavate tegevuste juurde naasma alles üks kuu pärast operatsiooni
Samm 7. Ravige kirurgilist sisselõiget
Teie kirurgiline sisselõige võib olla õmmeldud. Kirurgilise sisselõike eest hoolitsemine aitab vähendada nakkusohtu.
- Lõikekoht võib olla avatud ja vesine mitu päeva. See on normaalne ja mõned arstid võivad sisestada toru, mis eemaldab vedeliku sisselõikepiirkonnast.
- Katke kirurgiline sisselõige vastavalt arsti juhistele sideme vahetamiseks.
- Puhastage sisselõikepiirkond, muutes sidet vastavalt vajadusele.
- Saate duši all käia 48 tunni pärast, kuid ärge leotage enne õmbluste eemaldamist.
- Vahetage side puhtaks ja pange pärast dušši uuesti kompressioonrõivas selga.
- Ärge jätke sisselõikepiirkonda päikesevalguse kätte vähemalt 12 kuuks.
Samm 8. Eemaldage õmblused
Keha võib küll teatud tüüpi õmblusi imada, kuid on õmblusi, mille arst peab eemaldama. Eemaldage õmblused arsti soovitatud ajal.
- Arst ütleb teile, millist tüüpi õmblusi teile operatsioonijärgsete juhiste andmisel anda.
- Nahast imenduvaid õmblusi pole vaja eemaldada. Õmblused kaovad iseenesest.
9. samm. Jälgige tüsistuste märke
Turse, valu, verevalumid ja isegi eritis sisselõikest on loomulik mõju pärast rasvaimu. Operatsioonil on omased riskid, seega jälgige tüsistuste, näiteks nakkuse märke. Valvsus aitab vähendada surmaga lõppevate tõsiste tüsistuste riski. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil tekib mõni allpool loetletud sümptomitest.
- Nakkusnähtudeks on tugev turse, valu või kuumus kirurgilises kohas, mäda või vere eraldumine sisselõikest ja palavik.
- Kui teil on õhupuudus või hingamisraskused, võib see olla märk embooliast, mis tekib rasva eemaldamisel protseduuri ajal.
- Kui näete eemaldatava koe piirkonna ümber kollakat eritist, on see seroomi sümptom. Seroom on vedeliku kogunemine naha alla, mis põhjustab valu ja ebamugavust.
- Kui teil tekib pikaajaline paresteesia, mis on tunne sisselõike piirkonnas, pöörduge arsti poole. Paresteesiad võivad olla püsivad.
- Kui märkate, et sisselõikepiirkonna nahk on värvunud või ketendav, võib see olla märk naha nekroosist või kahjustatud nahapiirkonna lokaalsest surmast.
Samm 10. Tea, millal näed tulemusi
Turse tõttu ei pruugi rasvaimu tulemusi kohe näha. Järelejäänud rasval kulub ka mitu nädalat, et asuda ja sel perioodil on kontuur ebakindel. Kuid kindlaid tulemusi näete 6 kuu jooksul pärast operatsiooni.
- Rasvaimu tulemused ei pruugi kesta igavesti, eriti kui võtate kaalus juurde.
- Võite olla pettunud, kui tulemused pole nii dramaatilised kui oodatud.
Meetod 2/2: kehakaalu säilitamine pärast operatsiooni
Samm 1. Kontrollige oma kaalu
Rasvaimu operatsioon eemaldab küll rasvarakud jäädavalt, kuid kui te võtate kaalus juurde, võivad tulemused muutuda või rasv naaseb imetud piirkonda. Niisiis, hoidke oma kaalu nii, et operatsiooni tulemused jääksid soovitud kujul.
- Kehakaal peaks jääma stabiilseks. Poole kilo tõstmine või vähendamine ei avalda olulist mõju, kuid sellest suurem summa muudab toimingute tulemusi.
- Kaalu saab hoida aktiivse eluviisi ja tervisliku toitumisega.
Samm 2. Sööge tervislikult ja regulaarselt
Tervislik, tasakaalustatud ja korrapärane toitumine aitab säilitada kaalu. Toit, mis sisaldab mõõdukat rasva, keerulisi süsivesikuid ja palju toitaineid, on parim valik üldise tervise jaoks.
- Võtke vastu toitaineterikas toit, mis sisaldab 1800–2200 kalorit päevas, sõltuvalt teie aktiivsuse tasemest.
- Sa saad piisavalt toitu, kui sööd iga päev neli tervislikku viit täiuslikku. Need toitained pärinevad viiest toidugrupist, nimelt puuviljadest, köögiviljadest, teraviljadest, valkudest ja piimatoodetest.
- Päeval on vaja 150-200 grammi puuvilju. Neid saate süües terveid puuvilju, näiteks vaarikaid, mustikaid või maasikaid, või juues puhast puuviljamahla. Veenduge, et sööte erinevaid puuvilju, et saaksite erinevaid toitaineid ja ei saaks üldse töödeldud. Näiteks terveid marju süüa on palju tervislikum kui marjapirukaid.
- Päevas on vaja 350–450 grammi köögivilju. Selle saate, kui sööte köögivilju, näiteks brokoli, porgand või paprika, või joote puhast köögiviljamahla. Veenduge, et valite erinevaid köögivilju, et saaksite erinevaid toitaineid.
- Puu- ja köögiviljad on head kiudainete allikad. Kiudained võivad aidata ka kaalu säilitada.
- Te vajate 150–250 grammi teravilja päevas ja pool sellest peaks olema täisteratooted. Teravilja ja täisteratooteid saate sellistest toitudest nagu pruun riis, täisteratooted või leib, kaerahelbed või hommikuhelbed. Teravili pakub elutähtsaid B -vitamiine, mis aitavad seedimist aeglustada.
- Päeval on vaja 150-200 grammi valku. Valku võib saada tailihast, näiteks veiselihast, sealihast või linnulihast, samuti keedetud kaunviljadest, munadest, maapähklivõist või pähklitest ja seemnetest. Valk aitab ka lihaseid ehitada ja säilitada.
- Päevas on vaja 200–300 grammi või 350 ml piimatooteid. Piimatooteid saab juustust, jogurtist, piimast, sojapiimast või jäätisest.
- Vältige liigset naatriumikogust, mida leidub lahtiselt töödeldud toitudes. Teie maitsepungad vähenevad vanusega ja võite soovida rohkem soola. Proovige kasutada alternatiivseid ürte, nagu küüslauk või ürdid, et vältida liigset naatriumi ja vältida kehakaalu tõusu.
Samm 3. Vältige ebatervislikku toitu
Kui proovite kaalust alla võtta, on parem vältida ebatervislikku või rämpstoitu, mis on enamasti rasva ja kaloreid täis. Kartulikrõpsud, nachod, pitsa, hamburgerid, tordid ja jäätis ei aita teil kaalust alla võtta.
- Hoiduge tärklist sisaldavatest rafineeritud süsivesikutest, nagu leib, kreekerid, pasta, riis, hommikuhelbed ja saiakesed. Nende toitude vähendamine võib aidata kaalu säilitada.
- Olge teadlik peidetud suhkrutest toitudes, mis võivad kaalu tõsta.
Samm 4. Alustage südame -veresoonkonna harjutusi
Mõõduka intensiivsusega vähese mõjuga kardiovaskulaarne treening võib aidata teil end vormis hoida ja ka kaalulangus. Enne alustamist arutage oma kardioplaane oma arsti ja professionaalse treeneriga.
- Iga päev või enamikul nädalapäevadel peaksite saama vähemalt 30 minutit mõõdukat treeningut.
- Kui olete alles alustamas või peate tegema vähese mõjuga tegevusi, on kõndimine ja ujumine võimalik.
- Kaalu langetamiseks saate teha erinevaid kardio treeninguid. Lisaks kõndimisele ja ujumisele kaaluge jooksmist, sõudmist, jalgrattaga sõitmist või elliptilise masinaga töötamist.
Samm 5. Tehke jõutreeninguid
Lisaks kardiovaskulaarsele treeningule võivad jõutreeningud aidata säilitada ka kaalu ja rasvaimu tulemusi.
- Enne jõutreeninguprogrammi alustamist pidage nõu oma arsti ja võimalusel professionaalse treeneriga, kes suudab välja töötada kava, mis vastab teie võimetele ja vajadustele kõige paremini.
- Proovige stuudios või veebis joogat või pilatest. Need vähese mõjuga tegevused võivad aidata tugevdada ja venitada lihaseid ning samal ajal aidata kontrollida kaalu.
