Jalade refleksoloogia tabel näitab refleksipunktide asukohta jalgadel. Nõelravi ja massaaži abil võib nendele punktidele surve avaldamine aidata keha haigustest paraneda. Väikese kannatlikkusega saate õppida lugema tabelit, mis näitab, kus teie jalgade refleksipunktid on teie anatoomia teatud osadega ühendatud.
Samm
Osa 1 /3: Refleksoloogia põhitõdede õppimine
Samm 1. Tutvuge jalgade refleksoloogia põhitabeliga
Alustuseks õppige jalgade refleksoloogia laual põhitõdesid. See tabel kirjeldab peamiste kehaosade asukohta jalgadel.
- Parem jalg on seotud keha parema küljega ja vasak jalg on vasaku kehapoolega. Näiteks kõht asub peamiselt keha vasakul küljel, nii et vasaku jala masseerimine ja surve avaldamine võib kõhuvalu leevendada.
- Varbad ja varbad tähistavad pead ja kaela. Jalade refleksoloogias tähendab varvaste masseerimine pea ja kaela ravi.
- Jala sisekülg on lülisambaga ühendatud.
- Varvaste all olev osa on ühendatud rindkerega.
- Jala kõige õhem osa, mis asub tavaliselt peaaegu keskel, on tuntud kui vööjoon. Jalaosa, mis ühendub kõhuga, asub küljel vööjoonest kõrgemal. Soolega seotud osa asub selle alumises osas.
- Jala põhi on ühendatud vaagnaga.
Samm 2. Uurige jalajälgede tabelit
Põhimõtteliselt on jalajälgede tabelit lihtne õppida ja see katab ainult jala põhja, mitte jala ülaosa või külgi. Kui te ei ole jalgade refleksoloogiaga kursis, keskenduge jalajälgede tabelile. See tabel kirjeldab veidi üksikasjalikumalt kehaosadega ühendatud jalgade osi.
- Varvaste puhul on silmaga ühendatud teine ja kolmas varvas pärast suurt varvast. Kui teil on silmapõletik, võib sellele piirkonnale surve avaldamine seda leevendada. Teised varbad on ühendatud hammaste, siinuste ja pea ülaosaga.
-
Survepunktid vasakul ja paremal jalal on erinevad; aga sarnasusi on.
- Kõrvad on seotud mõlema jala varvaste külgedega.
- Kopsud asuvad umbes 2,5 cm mõlema jala varbast allpool, välja arvatud suured varbad.
- Mõlema jala kontsad on jalgadega ühendatud.
- Vahetult vööst allapoole on jalad ühendatud peensoolega.
- Süda ühendub parema jala vööjoonest kõrgemal oleva osaga ja veidi vasakule. Kui nihutada uuesti vasakule, asub parem neer seal.
- Vasaku jala vööjoonest veidi kõrgem osa on kõht. Kui see on veidi allapoole nihutatud, asub vasak neer. Põrn asub otse kõhu paremal küljel. Süda asub umbes 5 cm allpool varba keskpunkti.
Samm 3. Lugege varba tabelit
Kui soovite refleksoloogia kohta rohkem teada saada, võite kasutada varbalauda. Varvastel on osad, mida nimetatakse meridiaanideks, mis on väikesed survepunktid, mis on ühendatud teatud kehaosadega. Mõlemal jalal on viis meridiaanipunkti.
- Suure varba mõlemal küljel on kaks meridiaani. Suure varba välisküljel asuv meridiaanipunkt on ühendatud põrnaga. Sisemine punkt on ühendatud südamega.
- Vasaku külje suure varba kõrval oleval sõrmel on meridiaanid. See osa on ühendatud mao keskosaga.
- Väikese varba kõrval oleval sõrmel on vasakul pool meridiaanipunkt, mis on ühendatud sapiga.
- Väikesel sõrmel on vasakul pool meridiaanipunkt. See punkt on ühendatud põiega.
Osa 2: 3: jalgade välimise ja sisemise külje tabeli lugemine
Samm 1. Lugege jalgade välisküljel olevat tabelit
Jala välisküljel asuv tabel näitab kehaosi, mis on ühendatud jala väljapoole suunatud küljega. See tabel sisaldab ka jala ülaosa. Refleksoloogia üksikasjalikumaks uurimiseks näete seda tabelit.
- Jala ülemine osa on ühendatud lümfisüsteemiga. Lümfisüsteem on osa immuunsüsteemist, mis aitab filtreerida toksiine ja muid lisandeid.
- Osa, mis asub varvaste kohal, on ühendatud rindkerega. Jala pool kanna kohal on ühendatud puusa ja põlvega.
- Sääre pool vööst allapoole ühendub küünarnukiga. Kui libistate seda veidi allapoole, jala küljele veidi väikese varba kohale, siis ühendub see õlaga.
Samm 2. Uurige jalgade külglaudu
Jala sisekülje tabel kirjeldab jala külge, mis on suunatud sissepoole ja on suunatud teise jala poole. See tabel võib olla kasulik ka jalgade refleksoloogia üksikasjalikumaks tundmiseks.
- Jala põhi suure varba otsast kannani tähistab selgroogu. Jala sisepinnal on sama põhikuju nagu lülisambal, samad kaared ja kõverad.
- Vahetult sääre vööjoonest allpool on jala küljel punnis ovaalne küngas. See osa on ühendatud põiega.
Samm 3. Tehke seda aeglaselt
Pidage meeles, et jalalaba sise- ja välisküljel on mõeldud jalgade refleksoloogiaga kogenud inimestele. Oodake, kuni olete rahul refleksoloogia põhitõdedega, enne kui proovite tõeliselt mõista, kuidas sisemine ja välimine külglaud töötab. Kui olete huvitatud sisemistest ja välistest külglaudadest, peate võib -olla nägema jalgade refleksoloogi või kaaluma tunni läbimist.
Osa 3 /3: Jalade refleksoloogia teaduse rakendamine
Samm 1. Alustage oma varvastest
Jalade refleksoloogia alustamiseks alustage varvastest. Peate masseerima pöidla keerutamise tehnikas. Suruge pöidlaga, keerake, tõstke, seejärel liigutage, keskendudes ainult väikeste kehaosade katmisele korraga.
- Alustuseks masseerige oma suure varba põhja, seejärel liikuge aeglaselt varvasteni. Seejärel korrake protsessi teise suure varbaga.
- Liigutage indeks ja pöial varvaste vahel, masseerides kõigepealt piirkonda.
Samm 2. Masseerige oma vasak jalg
Kui olete mõlema jala varvaste masseerimise lõpetanud, keskenduge vasakule jalale. Pöörake oma käed üle jalgade ülaosa. Masseerige pöidlaga mõlemalt poolt jalad vasakult paremale. Seejärel masseerige mõlemalt poolt ülalt alla.
Samm 3. Jätkake parema jalaga
Kui olete vasaku jalaga lõpetanud, korrake sama protsessi parema jalaga. Ärge unustage masseerida pöidla abil ja masseerida ülalt alla, seejärel vasakult paremale mõlemal küljel.
Samm 4. Masseerige jala üla- ja alaosa
Liikuge jala ülaosale ja küljele. Siin on jalgade refleksoloogia teadus kõige kasulikum.
- Kui teil on kõhuprobleeme, keskenduge jalavõlvidele ja vöökohtade tippudele. Pidage meeles, et kõht asub peamiselt vasakul jalal.
- Kui teil on probleeme maksa ja sapipõiega, keskenduge paremale jalale.
- Kui teil on probleeme neerudega, keskenduge pahkluudele ja kontsadele.
Näpunäiteid
- Kui teil on raske jalgade refleksoloogia tabelit tõlgendada, võite osta refleksoloogia sokid, mis sisaldavad sokkidel olevate refleksipunktide pilte. See on suurepärane visuaalne abivahend lisaks peegeldustabelitele.
- Isiklikuks kasutamiseks mõeldud jalalaua valimiseks küsige refleksoloogilt nõu.
