Vabandamine võib olla raske, eriti kui tegite midagi, mida kahetsete. Kui olete aga mehega suhtes, saate teha paar asja, et ta talle andeks annaks. Üks neist on muidugi väga vabandada.
Samm
Osa 1 /3: Vastamisi oma tegevuse tulemustega
Samm 1. Tunnista oma vigu
Kui teete vea, peate esimese asjana seda tunnistama. Inimlik instinkt on leida vabandusi asjade lihtsustamiseks. Aga kui sa tahad, et mees sulle andestaks, siis pead esmalt tunnistama, et see, mida tegid, oli vale ja mitte vabandama.
Samm 2. Hoidke oma emotsioonidest eemale
Hoidke eemale igasugustest emotsioonidest, mis tekitaksid soovi vabandusi otsida. Kui tunnete viha, kui toiming on tehtud, leiate tõenäoliselt vabandusi. Siiski ei saa te vabandada enne, kui tunnistate, mida tegite. Kõigi kohustuste vastuvõtmine juhtumi ajal on juba teie partneri ülesanne.
Samm 3. Enne vabandamist kirjuta oma süda üles
Te ei tohiks oma vabandusi lugeda, kuid vabandamine on lihtsam, kui olete vabandused eelnevalt kirjutanud. Nii ei hakka te vabandusi otsima. Keskenduge oma meelt vastutuse võtmisele ja asjade parandamisele.
Osa 2/3: Abikaasaga rääkimine
Samm 1. Ärge viivitage vabandamisega
Inimloomusele on omane edasi lükata asju, mida sa teha ei taha. Vabandada tuleb aga nii kiiresti kui võimalik. Kui ootate, tunneb teie partner ainult rohkem viha ja haiget.
Samm 2. Valige õige aeg
Ärge vabandage, kui teie mees vaatab oma lemmikspordiülekannet või loeb oma lemmikraamatut. Valige aeg, mil ta pole millegi muuga hõivatud, ja küsige, kas tal on aega vestlemiseks. Kui teie partner juba teab teie veast, on tõenäoline, et ta on juba arvanud, kuhu vestlus läheb.
Samm 3. Näita süüd
Peate oma käitumist ja hääletooni kohandama nii, et süü oleks ilmselge ja teie vabanduse siirus oleks hästi vastu võetud. Vabanduste üle ei tohi naerda ega nalja teha. Vaata oma partnerile silma, siis ütle tõsiselt ja kahetse.
Näiteks võite öelda: "Mul on tõesti kahju, mida ma tegin."
Samm 4. Võtke vastutus
Lisaks peate oma vigu oma partneri ees tunnistama. See tähendab, et öelge, mida tegite valesti, et tunnistada valesti tehtud asja.
Näiteks öelge: „Ma tean, et tegin nalja, mis solvas teie tundeid. Ma oleksin pidanud enne rääkimist mõtlema. Ma tean, et olete selle teema suhtes väga tundlik.”
Samm 5. Ütle, kuidas sa paraned
Lõpuks lubage, et käitute tulevikus paremini. See on teie katse olukorda parandada. Te ei saa juhtunut tagasi võtta, kuid võite lubada, et sama viga ei kordu.
Vabandamise lõpus võite öelda: „Järgmine kord hoian end tagasi, enne kui rääkima hakkan. Sa väärid paremat. Ma armastan ja austan sind ning näitan seda õigete tegudega."
Samm 6. Lase tal vastata
Kui ta oleks sellest veast esimest korda kuulnud, oleks ta ilmselt maruvihane. Lase oma partneril oma viha välja lasta ja ära püüa ennast kaitsta. Isegi kui ta teab, miks te vabandate, vajab teie partner ka aega, et tuulutada ja selgitada, miks.
Võite anda oma partnerile natuke aega rääkida, küsides: "Kuidas sa tundsid seda, mida ma just ütlesin?"
Samm 7. Tunnistage tema tundeid
Lõpuks näidake, et mõistate oma partneri tundeid. Näidake, et olete kuulanud ja mõistate, miks ta on ärritunud.
Üks võimalus näidata, et olete kuulanud, on korrata tema öeldut. Näiteks öelge: „Ma saan täiesti aru, kui ütlete mulle, et minu tehtud nali pani teid tundma end tõrjutuna ja alandatuna ning teil on täielik õigus seda tunda
Osa 3/3: edasi liikumine
Samm 1. Tehke oma partnerile ruumi
Mõnikord, kui inimene tunneb end väga vihase ja valusana, vajab ta pea puhastamiseks aega. Teie partneril võib kuluda mõni päev või isegi nädal, et mõelda, mida te tegite. Andke sellele aega, et teie partner saaks rahuneda.
Samm 2. Ärge vaidlege
Kui soovite, et partner teile andeks annaks, ärge vaidlege oma mõtte üle lõpuni. Teisisõnu, kui olete vabandanud, ärge pikendage asja. Ärge suruge peale arvamust, et olete õigesti käitunud.
Samm 3. Üllata teda millegagi, mis talle meeldib
Kui tunned, et näitad midagi vabanduse osana, üllata oma partnerit. Võite küpsetada kooki või teha talle sisuka kingituse. Tehke asju, mis näitavad, et hoolite temast endiselt.
Samm 4. Mõistke, et kõik teevad vigu
Suhte jätkamiseks peab partner muidugi andestama. Aga sa pead suutma ka endale andestada. Kõik teevad vigu ja võrdluseks võib -olla see, mida tegite, polnudki nii hull. Isegi kui sa tegid tegelikult midagi halba, ära peksa ennast kogu aeg. Peate suutma endale andestada ja lõpetama süütunde.
See aga ei tähenda, et peate oma vead täielikult unustama. Võtke seda juhtumit tulevikus õppetundina
Samm 5. Mõista, et ta ei pea sulle andestama
Ükskõik kui palju sa ei tahaks suhet parandada, pole ta kohustatud sulle andestama. On aegu, mil peate oma vigadest õppima ja oma eluga koos kellegi teisega edasi minema.
