Meile kõigile ei meeldi, kui silmad lähevad nutmisest punaseks ja punetavad. Õnneks pole tursetest silmadest lahti saamine keeruline, sest peame lihtsalt pikali heitma ja silmad jääga kokku suruma. Kui teie silmad on väga punnis või neid esineb sageli, võivad mõned elustiili muutused sellega toime tulla.
Samm
Meetod 1 /3: pundunud silmade ravi
Samm 1. Pese oma nägu külma veega
Kui teil on kiire või olete avalikus kohas, proovige minna tualettruumi oma nägu värskendama. Voldi paberrätikud kokku ja leota neid külmas vees. Vajutage neid kudesid üle silmalaugude, igaüks viisteist sekundit. Tõstke oma pea üles ja asetage kude oma alumiste ripsmete alla ja vajutage kudet õrnalt viisteist sekundit iga silma jaoks. Oodake, kuni silma nahk kuivab. Vajadusel korrake.
- Ärge hõõruge silmi ega kasutage seepi.
- Mõned inimesed ravivad pundunud silmi, segades umbes 1 spl (5 ml) lauasoola ühes tassis (240 ml) külmas vees. Ärge proovige seda vahendit, kui teie nahk on punane ja ärritunud.
Samm 2. Suruge silmad külma rätikuga kokku
Niisutage pehmet lappi külma veega. Pigistage riie kokku ja asetage lapp umbes kümneks minutiks silmade kohale. Sellest riidest külm ahendab veresooni nii, et turse tühjeneb.
Sama tulemuse saate, kui pressite koti külmade hernestega kokku. Võite teha ka külma kompressi, pannes riisi sokki ja hoides seda sügavkülmas. Ärge kasutage suuri köögivilju, kuna need võivad teie silmalaugude kuju mõjutada
Samm 3. Katke silmad külma lusikaga
Valige oma silmadele sobiva suurusega lusikas. Jahutage umbes kaks minutit, jahutades kaks minutit või külmkapis 5-10 minutit. Asetage lusikas silma kohale, vajutades seda veidi. Jätke lusikas silma peale, kuni see pole enam külm.
Kui teil on aega, proovige külmutada kuus kulbitäit. Asendage lusikas, mis pole enam külm, lusikaga, mis on veel külm. Lõpetage pärast selle kokkusurumist kolmanda külma lusikaga
Samm 4. Koputage õrnalt silma
Koputage õrnalt sõrmusesõrmega silmalau paistes osa. See võib stimuleerida verevoolu, nii et paistes piirkonnas kogunev veri voolab mujale.
Samm 5. Masseerige ninasilda
Sulgege silmad ja masseerige nina ülaosa. Keskenduge massaažile nina paremal ja vasakul pool, kus teie prillid tavaliselt istuvad. See võib leevendada nina tõttu tekkivat siinusurvet.
Samm 6. Heitke pea püsti
Asetage kaks või kolm patja pea alla, et hoida seda kehast kõrgemal. Lamage sirge kaelaga, sulgege silmad ja proovige lõõgastuda. Kui mõnda aega puhata, võib vererõhk langeda.
Samm 7. Kandke külma näokreemi
Jahutage niisutavat näokreemi külmkapis umbes kümme minutit, seejärel kandke seda õrnalt nahale. Kreemi jahedus rahustab turses silmi, näokreem aga pehmendab ja helendab nahka.
- Spetsiaalsed silmakreemid tekitavad palju poleemikat. Ei ole selge, kas see kreem on tõhusam kui tavalised näokreemid.
- Vältige kunstlikke või piparmündilisi lõhnu sisaldavaid kreeme, kuna need võivad nahka ärritada.
Meetod 2/3: ära hoida tursed silmad
Samm 1. Maga piisavalt
Isegi kui teie silmad on nutust pundunud, võivad muud tegurid seda halvendada. Püüdke igal õhtul vähemalt kaheksa tundi magada, et vähendada silmade turset või turset.
Lapsed, teismelised ja täiskasvanud vajavad erinevat uneaega. Soovitatud unetundide väljaselgitamiseks proovige konsulteerida arstiga
Samm 2. Hoidke oma keha hüdreeritud
Silmade ümber kogunev sool võib põhjustada vedelikupeetust, nii et silmad muutuvad turseks. Proovige selle ületamiseks juua palju vett.
Vähendage soola ja kofeiini tarbimist, mis võib põhjustada dehüdratsiooni
Samm 3. Ravige allergiat
Õietolmu, tolmu, loomade või toiduainete allergia põhjustatud kerged reaktsioonid võivad põhjustada silmade turset. Vältige toite, mis võivad põhjustada sügelust, turset või ebamugavust. Võtke allergiaravimeid, kui te ei saa vältida allergia allikat. Täiendava nõu saamiseks külastage arsti.
Samm 4. Külastage silmaarsti
Kui teie silmad on sageli paistes, võib sellel olla põhjus. Optometrist saab teie nägemist kontrollida ja võib määrata silma rõhu vähendamiseks prille või kontaktläätsi. Silmaarst võib teie silmi meditsiiniliste seisundite osas uurida.
Samm 5. Tehke paus elektrooniliste seadmete ja raamatute ekraanidel
Proovige iga kahekümne minuti tagant oma arvutist, telefonist või raamatust puhata. Puhates proovige keskenduda oma pilguga ruumi kaugemasse otsa. Kuigi silmade väsimus ei ole silmade turse peamine põhjus, on see üldise silmade tervise jaoks väga soovitatav.
3. meetod 3 -st: koduste retseptide hindamine
Samm 1. Kasutage teekoti asemel külma rätikut
Paljud inimesed panevad külma teekoti silma suruma. See meetod on tõhus teekoti külma temperatuuri tõttu. Paljud inimesed eelistavad kasutada musta teed, rohelist teed või muud tüüpi teed. Paljusid neist teevariantidest ei ole nende tõhususe osas uuritud, kuid olemasolevate uuringute kohaselt ei tundu kofeiin kui koostisosa, mis kõige tõenäolisemalt tõhusalt toimib, mingit mõju. Võimalik, et külmad rätikud on sama tõhusad kui teekotid ja neil on vähem tõenäoline bakterite põhjustatud infektsiooni tekkimine.
Samm 2. Hoidke eemale retseptidest, mis kasutavad toidu koostisosi
Tursete silmade raviks kasutatakse sageli kurgiviile. See meetod on tõhus, kuid ainult seetõttu, et kurgil on külm temperatuur. On hea mõte kasutada külma rätikut või jääga täidetud kotti, et vähendada toidust bakteriaalse infektsiooni saamise ohtu.
Kui soovite paistes silmi toiduga ravida, tundub kõige turvalisem variant loputatud kurk. Ärge kasutage kartulit, munavalget, jogurtit ega happelisi toite, nagu maasikad või sidrunimahl
Samm 3. Hoidke silmad ärritavatest ravimitest eemal
Mõned kodused abinõud ei ole silmale ohutud, sest võivad põhjustada tugevat valu või kahjustusi. Ärge ravige paistes silmi hemorroidikreemiga (preparaat H), kuuma salvi või palsami või hüdrokortisooniga.
Näpunäiteid
- Kui nutate veel meigi kandes, eemaldage meik meigieemaldajasse kastetud kõrvatropiga. Kui teil pole meigieemaldajat käepärast, võite kasutada seebivette kastetud paberrätikuid.
- Kanna silmadele valge silmapliiats, et silmad vähem punased oleksid.
- Katke punnis silmad särava peitekreemiga või vedela peitekreemi ja vedela esiletõstja seguga.
