Menstruatsioon, mida ei tule, on mõnikord murettekitav, olgu see sellepärast, et teil pole sel kuul üldse menstruatsiooni olnud või soovite, et menstruatsioon tuleks enne pühi. Ära paanitse. Menstruatsioon on hiline või ebaregulaarne on normaalne, peaaegu kõik naised on kogenud sama asja. Tavaliselt ei ole selle seisundi puhul tõsiseid probleeme. Kui aga soovite, et teie menstruatsioon tuleks kohe, pole kindlat viisi asjade kiirendamiseks. Parim viis on konsulteerida arstiga ja muuta elustiili tsükli reguleerimiseks.
Samm
Meetod 1 /2: Tsükli seadistamine
Menstruatsiooni ebaregulaarsust põhjustavaid põhjuseid on palju ja mõned neist on seotud elustiiliga. Abiks on mõned lihtsad muudatused. Pidage meeles, et see trikk ei ole kindel viis menstruatsiooni kiirendamiseks. Kuid see trikk võib reguleerida menstruaaltsüklit ja peatada järgmise perioodi viivitus.
Samm 1. Rasedustest, et teada saada, kas olete rase
Üks menstruatsiooni ärajäämise peamistest põhjustest on rasedus. Kui olete seksuaalselt aktiivne ja teil pole menstruatsiooni, tehke test kohe, kui menstruatsioon hilineb.
Tehniliselt on rasedustesti tegematajätmise esimesel päeval täpne. Nii saate testi teha nii kiiresti kui soovite
Samm 2. Vähendage stressi, et teie menstruaaltsükkel oleks regulaarne
Tugev stress on ebaregulaarsete menstruatsioonide peamine põhjus. Kui tunnete sageli stressi või ärevust, võib see olla menstruatsiooni hilinemise põhjus. Võtke meetmeid stressi vähendamiseks, vaadake, kas teie menstruaaltsükkel normaliseerub.
- Teadlikud tegevused, nagu meditatsioon, jooga või sügav hingamine, on suurepärased stressi leevendamiseks. Proovige teha üks neist toimingutest iga päev.
- Mõõdukas treening, näiteks kõndimine või sörkimine, on suurepärane ka stressi vähendamiseks.
- Kui teil on probleeme stressi vähendamisega, on inimesi, kes saavad teid aidata. Ärevuse vähendamiseks proovige rääkida terapeudi või psühhiaatriga.
Samm 3. Võtke vastu tasakaalustatud toit, mis on täis toitaineid
Samuti võib alatoitumine või kehakaalu tõus ajutiselt peatada menstruatsiooni. Kui järgite ranget dieeti või treenite liiga palju ilma piisavalt söömata, võib see olla probleem. Sööge tasakaalustatud toitu 3 korda päevas, et saaksite kõik reproduktiivtervise toetamiseks vajalikud toitained kätte.
- Naistel on väga oluline saada piisavalt kaltsiumi, et reguleerida menstruatsioonisüsteemi. Võtke 1000–1300 mg kaltsiumi päevas.
- Kui teil on söömishäire, saate seda õige abiga ravida. Ärge kartke rääkida oma terapeudiga, et lahendada oma probleem ja säilitada oma sisemine ja välimine tervis.
Samm 4. Kaotage liigne kaal
Teisest küljest võivad ebaregulaarsed perioodid olla põhjustatud ka ülekaalust. Rääkige oma arstiga ja uurige oma ideaalkaalu, seejärel planeerige selle saavutamiseks treening ja tervislik toitumine.
Kui peate kaalust alla võtma, tehke seda ohutult. Ärge proovige ekstreemseid dieete ega treenige. Äärmuslikud kaalulangusprogrammid võivad tegelikult menstruaaltsüklit häirida
Samm 5. Lõpetage treenimine, kui tavaliselt treenite jõuliselt
Kui olete sportlane või treenite liiga sageli, võib see ka menstruatsiooni edasi lükata. Põhjuseks on hormonaalne tasakaal, mis on häiritud raske treeningu tõttu või seetõttu, et põletatakse liiga palju keharasva. Sellisel juhul on probleemiks teie treeningrutiin. Niisiis, vähendage või puhake paar päeva, et keha normaliseeruks.
Hiline periood ei ole tavaliselt trenni otsene tulemus, vaid seetõttu, et see põletab rohkem rasva ja kaloreid, kui keha suudab toota. Kui olete sportlane või treenite regulaarselt, peaksite sööma piisavalt
Samm 6. Vältige menstruatsiooni kiirendamiseks tõestamata ravimeid
Internet pakub menstruatsiooni käivitamiseks mitmeid viise, sealhulgas kuumad vannid, seksuaalvahekord, C -vitamiin, kurkum, ingver või tee. Kahjuks, ükskõik kui palju te neid meetodeid loodate, pole tõendeid nende edu kohta. Kuigi enamik neist meetoditest on kahjutud, ei aita need siiski menstruatsiooni kiirendada.
Samuti on müüt, et taimsed toidulisandid nagu must cohosh võivad vallandada menstruatsiooni. Ärge kasutage taimseid toidulisandeid ilma oma arstilt esmalt küsimata. Mitte ainult tulemusi pole, vaid toidulisandid, mille mõju ei ole tõestatud, on igal inimesel erinevad. Seega veenduge, et teie kasutatavad toidulisandid oleksid ohutud
Meetod 2/2: meditsiiniline ravi
Kuigi olete kuulnud, et on olemas koduseid abinõusid, mis võivad menstruatsiooni kiirendada, ei tööta enamik neist tegelikult. Kui teie menstruatsioonid on sageli hilinenud või ebaregulaarsed, on kõige parem pöörduda arsti poole. Nii saate teada, mis probleemi põhjustab, ja saate selle parandamiseks asjakohaseid samme astuda.
Samm 1. Pöörduge arsti poole, kui teil pole menstruatsiooni olnud 3 kuud järjest
Miski võib põhjustada kuni 3 -kuulise viivituse, kuid ärge muretsege. Tavaliselt pole sellel probleemil tõsiseid põhjuseid. Siiski peaksite siiski oma arstiga kohtumise kokku leppima. Nii saate teada probleemi põhiprobleemi.
- Kuude pikkuse menstruatsiooni hilinemise põhjused on stress, alatoitumine, hormonaalne tasakaalutus või liigne treening. Sellepärast on nii tähtis pöörduda arsti poole.
- Arsti poole peavad pöörduma ka noorukiealised tüdrukud, kellel 15. eluaastaks menstruatsioon puudub.
Samm 2. Reguleerige menstruaaltsüklit hormonaalsete rasestumisvastaste vahenditega
Kuna üks selle funktsioonidest on hormoonide reguleerimine, kasutatakse sageli ka rasestumisvastaseid vahendeid ebaregulaarsete menstruatsioonide raviks. Arstid võivad menstruatsiooni vahelejäämise vältimiseks välja kirjutada rasestumisvastaseid tablette. Parimate tulemuste saamiseks võtke nii, nagu ette nähtud.
- Rasestumisvastased tabletid on ka polütsüstiliste munasarjade sündroomi (PCOS) raviks, mis võib põhjustada menstruatsiooni ärajäämist.
- Hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid tuleks kasutada ainult vastavalt ettekirjutustele. Nii et ärge jooge midagi, mis pole teile ette kirjutatud.
Samm 3. Korrigeerige hormonaalset tasakaalustamatust progesterooni tablettidega
Progesteroon on menstruaaltsüklit reguleeriv hormoon ja progesterooni puudus võib põhjustada menstruatsioonide ärajäämist. Sellisel juhul võib arst välja kirjutada ravimeid progesterooni taseme tõstmiseks. Joo vastavalt arsti juhistele.
- Arst võib kõigepealt teha vereanalüüsi, et kontrollida hormoonide taset, ja seejärel määrata hormooni puuduse korral progesterooni.
- Üks progesteroonravimitest on medroksüprogesteroon, mille arst võib teile välja kirjutada, kui teil pole menstruatsiooni 6 kuud olnud.
Samm 4. Ravige PCOS -i hormoonraviga
PCOS on hormonaalne häire, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu rasked või ebaregulaarsed perioodid. Ravi on hormoonasendusravi, tavaliselt rasestumisvastased tabletid või progestiin. See võib aidata reguleerida hormoone ja menstruaaltsüklit.
- Kui proovite rasestuda, võib arst proovida erinevaid hormonaalseid ravimeid, mis aitavad teil ovulatsiooni.
- Kui teie menstruatsioonid on tavaliselt ebaregulaarsed ja teil pole kunagi olnud PCOS -i, pöörduge oma arsti poole. Võib -olla on see põhjus.
Samm 5. Arutage oma arstiga armkoe kirurgilist eemaldamist
Armkoe moodustumine emakas, näiteks fibroidid, võib põhjustada ka menstruatsiooni peatumist. Ravi on väike operatsioon armkoe eemaldamiseks. Kui emakas on armkude, arutab arst kirurgilisi võimalusi ja lahendab probleemi.
Armikude on ka tavaline viljatuse põhjus. Seega võib arst soovitada ka operatsiooni, kui soovite rasestuda
Meditsiiniline ülevaade
Menstruatsiooni puudumine võib olla masendav, kuid tavaliselt pole selle taga midagi valesti ega tõsist. Tsükli reguleerimiseks ja menstruatsioonide vahelejäämise vältimiseks saate teha mitmeid elustiili muutusi. Ainus viis menstruatsiooni kiirendamiseks on siiski meditsiiniline ravi, näiteks hormoonid. Kui teil pole menstruatsiooni, on parim viis arsti poole pöörduda. Nii saate teada õigeid samme selle probleemi vältimiseks tulevikus.
