Naeratuse võltsimine huulte nurki üles tõmmates tundub lihtne. Kahjuks on ehtsal ja võltsil naeratus väga selge. Siiski võite naeratuse võltsida, kuid südamest, kui mõistate, kuidas. Isegi kui see on sunnitud, võib naeratus stimuleerida ajus hormoonide sekretsiooni, mis vallandab rõõmutunde, nii et naeratus näeb välja loomulik!
Samm
Meetod 1 /2: Naeratades loomuliku näoilme näitamine
Samm 1. Hingake paar korda sügavalt sisse, et end lõdvestada
Võtke hetkeks aega lõõgastumiseks, kui peate naeratuse võltsima, sest näolihased kangestuvad pinges olles, muutes teie naeratuse võltsiks. Enne naeratamist tehke paar sügavat hingetõmmet ja sügavat hingetõmmet, et rahustada oma meelt, nii et tunnete end väga lõdvestunult.
See võib olla väga lühike aeg, kui peate naeratuse võltsima, kuid sügavaks hingamiseks piisab mõnest sekundist
Samm 2. Tõmmake huulte nurgad üles
Lihtsaim viis naeratuse andmiseks on tõmmata huulte ots üles, nii et huuled moodustavad kõvera joone nagu mobiiltelefoni naeratava näo ikoon. Vältimaks pealesunnitud välimust, veenduge, et huulte otsad oleksid kergelt külgsuunas ja ülespoole venitatud, kuni tunnete, et põselihased tõmbuvad kokku.
Lihast, mis naeratades aktiveerub, nimetatakse sügomaatiliseks peamiseks
Samm 3. Ärge sulgege huuli
Laske oma huultel lõdvestuda, kui tõmbate põselihaseid naeratama, et te ei näeks välja võlts. Pigista oma huuled naeratades veidi teineteisest eemale või ava need pisut laiemalt, et näidata oma pärlvalgeid hambaid!
Samm 4. Kaasake naeratades silmalihaseid
Loomulik naeratus mõjutab kogu nägu, sealhulgas silmi. Naeratust harjutades proovige hoida silmanurgad kergelt kortsus. Kuigi silmanurka (orbicularis oculi) ei saa vabatahtlikult kokku leppida, õppige kergelt kissitades jäljendama loomulikku naeratust.
Lisaks silmi kissitamisele tõsta kergelt üles mõlemad kulmud
Samm 5. Öelge "ciiisss" asemel sõnad, mis lõpevad "ah"
Võib -olla kuulete sageli inimesi ütlemas: "Ütle ciiiisss!" kui soovite pildistada. Kuid see meetod ei tekita loomulikku naeratust, sest lõualuu pinguldub, kui ütlete "ciiisss" ja põhjustab huulte lihaste venitamist "iii" heli tekitamisel. Selle asemel öelge sõnu, mis lõpevad tähega „aaa”, näiteks „karmaaa” või „mokaaaa”.
Sõnad, mis lõpevad "aaa", muudavad näoilmed lõdvestunumaks, nii et naeratus tundub loomulikum
Samm 6. Puudutage keeleotsa ülemiste esihammaste tagaküljele, et naeratus näeks välja loomulikum
Seda tehnikat kasutavad sageli moemudelid, nii et nägu pole pinges. Naeratus tundub loomulikum, kui näolihased on lõdvestunud. See tehnika on eriti efektiivne, kui peate pildistamise ajal naeratama, kuid seda saab rakendada oma igapäevaelus.
Oma näo lõdvestamiseks tehke keeleotsaga ülemiste esihammaste tagaosa
Samm 7. Võtke aega, et harjutada iga päev peeglisse vaadates naeratamist
Mõni minut päevas naeratamist harjutades on teil lihtsam naeratada loomulikuma näoilmega. Peegli ees seistes kujutage ette midagi, mis paneb teid südamest naeratama, jälgides samal ajal selle mõju näolihastele, eriti silmade ümbrusele. Kui peate naeratuse võltsima, tooge mälestus tagasi!
- Naeratades tunnete end mugavamalt, kui harjute oma naeratavat nägu peeglist nägema. Ärge muretsege, kui naeratades on hambad korrastamata või põsed ümarad nagu lihapallid. Ükskõik milline tulemus, muudab loomulikult magus naeratus näo atraktiivsemaks.
- Kui kellegagi kokku puutute, naeratage talle, et saaksite rohkem harjutada.
Meetod 2/2: mõtle asjadele, mis panevad naeratama
Samm 1. Kujutage ette meeldivat kogemust, mis paneb teid rõõmsalt naeratama
Isegi kui te usinalt harjutate, on südamest naeratus alati parim. Kui soovite siiralt naeratada, proovige meenutada mõnda väga meeldivat sündmust, näiteks kui saite kelleltki erilise kingituse, tegite kiiduväärse teo või nautisite ja lõbutsesite koos sõprade/pereliikmetega.
- Näiteks tooge mälestusi sellest, kui sooritasite ülikooli sisseastumiseksami, jõudsite koos sõpradega mäetippu või pidasite oma kõige meeldejäävama sünnipäeva.
- Kui tunnete seda hetke uuesti, laske õnne tundel oma südant täita, kuni naeratate spontaanselt.
- Kui sul pole aega mõnda lõbusat hetke meenutada, siis kujuta ette, et sinu ümber olevad inimesed kannavad imelikke riideid, näiteks kannavad kohtumisel kimonoid ja dušimütse! Mida tõsisem olukord, seda parem tulemus!
Samm 2. Proovige meenutada nalja, mis pani teid eredalt naeratama
Naeratus on naeru algus. Nii et saate naeratada, kui naerate mõtte üle millegi naljaka üle! Selleks mõelge naljakale juhtumile, mida olete kogenud, lugenud või televiisorist näinud. Kõik, mis sind naerma ajab, võib naeratama panna!
Kui teil on aega ennast ette valmistada, vaadake oma mobiiltelefonist naljakaid pilte või lugege sõprade WA -st humoorikaid lugusid
Samm 3. Kujutage ette, et olete koos kallimaga liikvel, kui vajate kiirlahendust
Üks põhjus, miks inimesed spontaanselt naeratavad, on kohtumine lähedastega. Kui peate naeratuse võltsima, kujutlege, et teie kõrval on kallim.
Kuigi see hetk on igaühe jaoks erinev, võite meenutada vaid meeldivaid kogemusi nendega, näiteks kui vanaema serveeris taldrikutäie sooja biskviiti või käis kallimaga käest kinni, kui nad kohtama hakkasid
Samm 4. Kujutage ette armsat looma, kui teile meeldib loomi paitada
See meetod võib sind ka spontaanselt naeratama panna! Loomasõpru lõbustab lemmikloomade nunnukus. Kujutage siis ette, et mängite oma armastatud kassi või küülikuga, samal ajal teda armastavalt silitades. Olete valmis armsalt naeratama niipea, kui nägu on lõdvestunud!
- Võite vabalt fantaseerida, kui soovite. Kujutage ette, et väike kohev kass hõõrub oma nägu peopesaga, põrandal lamav väike koer, kes tahab end hellitada, või teie õlal istuv iguaan, kes suudleb ootamatult teie põske.
- Lemmikloomadele reageerimisel tekkiv elevus on viimastel aastatel pannud paljud inimesed seda ravimeetodina kasutama!
