Lahke olemine on oluline samm elule mõtte andmisel. Headus toob rõõmu ümbritsevatele inimestele. Lisaks, olles lahked, saame paremini suhelda, näidata üles suuremat armastust ja hoolivust ning saada positiivseks tõukejõuks teiste elus. Tõeline lahkus tuleb seestpoolt ja kuigi mõnel inimesel on loomupäraselt hea tahe, on lahkus tegelikult midagi, mida igaüks saab arendada või sellele tugineda.
Samm
Osa 1 /3: Parema perspektiivi kujundamine
1. samm. Näidake tõelist muret
Põhimõtteliselt on lahkus seotud tõelise murega ümbritsevate pärast, sooviga anda endast parim ja nõustuda sellega, et teistel inimestel on samad soovid, vajadused, püüdlused ja hirmud nagu teilgi. Lahkus on soe, ajatu, kasvatab kannatlikkust, edendab usaldust ja lojaalsust ning julgustab teid olema tänulik. Piero Ferrucci näeb lahkust kui midagi, mis "muudab" elu lihtsamaks, sest see vabastab end negatiivsetest hoiakutest ja tunnetest, nagu pahameel, armukadedus, kahtlus ja manipuleerimine. Lõppude lõpuks on lahkus kõigi jaoks sügav mure.
- Harjutage lahkust ja suuremeelsust teiste suhtes. Teie tundmatust, häbi või teadmatust selle kohta, kuidas teistega suhelda, saab lahkuse harjutamisega üle saada. Jätkake lahkuse näitamist, kuni olete sellega loomulikult harjunud ja teid julgustatakse olema lahke ja andma teistele.
- Ära küsi vastutasuks midagi. Suurimat hüve andes ei tohiks te midagi oodata, mitte kedagi teist tagasi hoida ega seada tingimusi millelegi, mida teete või ütlete.
Samm 2. Ärge olge kena, et saada seda, mida soovite
Hoiduge petlikust lahkusest. Lahkus ei tähenda „viisakust, suuremeelsuse arvutamist ja pealiskaudset etiketti.” Olge teiste vastu lahke, sest tunnete, et see võib julgustada teisi andma teile seda, mida soovite, või kasutades lahkust teiste kontrollimise viisina, ei peegelda lahkust. kellegi kohta, hoides samal ajal viha või vastikust tagasi, ei ole lahkuse vorm.
Pidage meeles, et olemine isik, kes alati rahuldab või teeb teisi inimesi õnnelikuks, ei peegelda tingimata lahkust. Selline käitumine on tegelikult loodud selleks, et sundida sind alla andma ja mitte ise samme astuma, sest kardad, et sinu sammud võivad hävitada suhteid teiste inimestega või sinu enda elu
Samm 3. Ole enda vastu kena
Paljud inimesed teevad selle vea, et on teiste vastu lahked, kuid samas ei suuda heatahtlikkust enda vastu kajastada. Mõnikord tuleneb see nähtus vastumeelsusest teatud aspektide suhtes, kuid enamasti tuleneb see suutmatusest ennast paremini tundma õppida. Kahjuks, kui tunnete end ebakindlalt ja ei suuda ennast armastada, on teie lahkus teiste vastu oht, et kannate „teatud kavatsust”, nagu eelmises etapis kirjeldatud. Samuti võite tunda end emotsionaalselt kurnatud või pettunud, et panete alati teised inimesed esikohale.
- Enese tundmine aitab teil tuvastada sisemise haava ja konflikti põhjuseid ning julgustab vastu võtma vastuolusid ja vastuolusid. Need teadmised annavad ka ruumi, et parandada või arendada asju, mis sulle enda juures ei meeldi. Lisaks võib enese mõistmine takistada teil enda negatiivseid külgi teistele projitseerida, andes seeläbi võimaluse suhtuda teistesse armastuse ja lahkusega..
- Võtke aega eneseteadlikumaks muutmiseks ja kasutage seda õppimise hetke, et olla parem inimene iseendale (pidage meeles, et meil kõigil on nõrkusi) ja teistele. Sel viisil saab sisemise ärevusega hakkama saada, selle asemel, et lasta tal „soojendada” oma vajadust sisemisi haavu projitseerida.
- Ärge vaadake aega, mis kulub isiklike vajaduste ja piiride teadvustamiseks, isekuse vormina. Lisaks on oluline, et saaksite teiste inimestega ühendust võtta ja suhelda suure jõu ja teadlikkusega.
- Küsige endalt, mida tähendab olla enda vastu lahkem. Paljude inimeste jaoks hõlmab hea suhtumine iseendasse oma mõtetes toimuva "vestluse" jälgimist ja proovimist negatiivseid mõtteid peatada.
Samm 4. Õppige teistelt inimestelt lahkust
Mõelge oma elu headele inimestele ja nende mõjule. Kas need soojendavad teie südant iga kord, kui neile mõtlete? Võimalik, et tunnete end nii, sest lahkus püsib ja annab teile soojust isegi suurimate väljakutsete korral. Kui teised inimesed suudavad sind armastada sellisena, nagu sa oled, ei suuda sa kunagi unustada nende antud usaldust ja väärtustunnet. Tema lahkus jääb igavesti "elavaks".
Pidage meeles aega, mil teiste lahkus teie päeva “heledamaks tegi”. Milline lahkus paneb sind tundma end erilise ja väärtustatuna? Kas on nende tegevusi, mida saate südamest jäljendada?
Samm 5. Ehitage head oma tervisele
Suurenenud psühholoogiline tervis ja õnn tulenevad positiivsemast mõtteviisist ning lahkus peegeldab positiivset vaimset seisundit. Kuigi lahkus on seotud teistele andmisega ja neile avatud olekuga, võib teie peegeldatud lahke ja soe suhtumine tegelikult anda teile heaolutunde ja ühenduse, mis võib parandada teie enda vaimset ja füüsilist tervist.
Kuigi oskus olla lahke on lihtne, on see väga võimas ja järjekindel “tasu” ning võib tõsta enesehinnangut ja enesekindlust
Samm 6. Harjuge keskenduma heale
Leo Babauta ütles, et lahkus on harjumus, mida saavad arendada kõik. Ta soovitab kuu aega keskenduda headusele iga päev. Selle keskendunud keskendumise lõpus on teie elus oluline muutus. Tunnete end paremini ja mõistate, et inimesed reageerivad teile erinevalt (sealhulgas kohtlevad teid paremini). Nagu ta ütles, on pikas plaanis headus karma, mis "jookseb". Mõned näpunäited lahkuse arendamiseks on järgmised:
- Tehke iga päev kellelegi üks heategu. Tehke teadlikult otsuseid päeva alguses lahkuse kohta, mida kavatsete anda, ja võtke selleks aega.
- Näidake kellegagi suheldes lahket, sõbralikku ja sooja suhtumist, isegi kui ta teeb teid tavaliselt vihaseks, masendunuks või vihaseks. Kasutage oma lahkust oma tugevuseks.
- Muutke väikesed lahkused suuremaks mureks. Ole vabatahtlik abivajajatele ja võta initsiatiiv kannatuste leevendamiseks, mis on teiste jaoks suurem mure ja kaastunne.
- Headuse levitamiseks tehke meditatsiooni. Lisateabe saamiseks võite otsida ja lugeda artikleid armastava lahkuse (Metta) meditatsiooni harjutamise kohta.
Samm 7. Olge lahke kõigi, mitte ainult "abivajajate" vastu
Laiendage oma lahkuse ringi. Mõnikord on nii lihtne olla lahke, kui näitame alateadlikult seda, mida Stephanie Dowrick nimetab "alandavaks lahkuseks". See lahkuse vorm viitab lahkusele inimeste vastu, keda tuntakse enim puudust tundvatena (nt haiged, vaesed, vägivalla suhtes haavatavad inimesed ja kõik, kes on „kooskõlas” puudustkannatava isiku isikliku pildiga). Lisaks on meil lihtsam olla lähedastega lahke, nii emotsionaalsete tegurite (nt pere või sõbrad) kui ka muude tegurite (nt keegi samast riigist, nahavärv, sugu või muud identiteedi aspektid) põhjal Võrreldes nendega, keda filosoof Hegel nimetas „teisteks”. Võrdseteks peetavate inimeste vastu võib olla raskem olla lahke, kuid proovimisest pole kahju.
- Lahkuse andmine asjadele, mis on kasulikud, on tegelikult problemaatiline, sest me ei suuda mõista, et peame olema lahked kellegi suhtes, olenemata nende identiteedist, jõukuse tasemest, väärtustest ja veendumustest, käitumisest ja hoiakutest, päritolukohast, sarnasus meiega jne.
- Olles lahke ainult nende vastu, keda peame väärilisteks, peegeldame eelarvamusi ja eelarvamusi ning pakume ainult tinglikku lahkust. Loomulik lahkus hõlmab kõiki inimesi. Kuigi selle proovimise laiemat headust kajastada on väljakutse, ei lõpeta te õppimist oma võimetest olla hea inimene.
- Kui te pole kellegi vastu kena lihtsalt sellepärast, et tunnete, et ta suudab ilma teie toetuseta või mõistmiseta ellu jääda, ilmutate tegelikult valikulist lahkust.
Samm 8. Vähendage eelarvamusi
Kui sa tõesti tahad olla kena, vabane eelarvamustest. Selle asemel, et teisi kritiseerida, püüa olla positiivne ja kaastundlik. Kui kaldute suhtuma teistesse negatiivselt, ootate, et teised paraneksid, või tunnete, et teie ümber olevad inimesed on teist liiga sõltuvad ja neil puuduvad teadmised, ei saa te kunagi õppida tõelist lahkust. Lõpetage teiste inimeste üle kohut mõistma ja mõistke, et te ei saa kunagi nende taustast täielikult aru, kui te ei saa aru nende vaatenurgast. Keskenduge teiste aitamisele, selle asemel, et mõista kedagi paremaks.
- Kui olete sageli eelarvamuslik, lobiseb teistest kergesti või ajab teisi halvasti, ei saa te kunagi kena olla.
- Kui olete kena, peate olema lahke ja mitte ootama täiuslikkust.
Osa 2/3: Positiivsete tegelaste arendamine
Samm 1. Näidake teiste pärast muret
Teil on oluline meeles pidada, et peate olema „kena, sest see, kellega iganes kohtute, on tegelikult hädas.” Seda ütlust on öelnud Platon ja ta rõhutas, et igaühel on oma väljakutsed või probleemid ja mõnikord on meil lihtne neid unustada. uppudes oma probleemidesse või viha teiste vastu. Enne kui võtate meetmeid, mis mõjutavad teisi negatiivselt, esitage see küsimus: "Kas see on hea?". Kui te ei saa positiivset vastust anda, on see küsimus meeldetuletus tegevuse ja oma lähenemisviisi muutmiseks.
Isegi kui tunnete end halvasti, pidage meeles, et ka teised inimesed tunnevad ebakindlust, haiget, ebaõnne, kurbust, pettumust ja kaotust. See ei ole mõeldud teie tunnete halvustamiseks, kuid see võib vähemalt aidata teil mõista, et mõnikord tulenevad kellegi reaktsioonid tema sisemisest haavast, mitte sellest, kes ta tegelikult on. Seetõttu on lahkus nende negatiivsete emotsioonide läbilöömisel ja tegeliku inimesega ühenduse võtmeks
Samm 2. Ärge oodake täiuslikkust
Kui teil on kalduvus olla perfektsionist ja konkurentsivõimeline või tunnete end sageli survestatuna, viib teie ambitsioonikus ja kiirus, millega astute samme, ning hirm, et teid peetakse laisaks või egoistlikuks, sageli ohverdama endale headust. Pidage meeles, et ärge kiirustage sammudele ja andestage endale, kui asjad ei lähe nii nagu vaja.
Õppige vigadest ja ärge piinake ennast ega võrrelge ennast teistega. Näete teiste vajadusi “soojast” vaatenurgast, kui suudate enda vastu muret ja kaastunnet näidata
Samm 3. Pakkuge oma kohalolekut
Suurim lahkus, mida saate teisele inimesele anda, on kohal olla, hoolega kuulata ja tema eest siiralt hoolida. Tehke iga päev erinev ajakava ja lõpetage olemine inimeseks, kellel on alati kiire. Kohalolekut pakkudes peate tähelepanu pöörama ka teistele. Saate seda teha ainult siis, kui te ei kiirusta kellegagi suheldes või tegevusi tehes.
Vähendage teistega suhtlemisel tehnilisi häireid. Kuigi kiirel, isikustamata tehnilisel suhtlusel (nt tekstisõnumid või e-kirjad) on oma funktsioon, ei ole see ainus viis teiste inimestega suhtlemiseks. Võtke aega, et kohtuda teiste inimestega isiklikult või telefonikõne teel (ilma häireteta). Saatke e -kirja asemel kiri ja avaldage teisele inimesele muljet oma lahkuse ja jõupingutustega, et kiri tema jaoks käsitsi kirjutada
Samm 4. Ole hea kuulaja
Kiiresti arenevas maailmas, mis rõhutab sellist agilityt ja hõivetust, tundub tähelepanelik kuulamine lihtsamalt öeldud kui tehtud. Kellegi katkestamine, kuna olete liiga hõivatud või teil on kuhugi minna, tundub olevat norm. Kellegagi rääkides õppige tähelepanelikult kuulama, mida ta räägib, ja pöörake talle suurt tähelepanu, kuni ta oma arvamuse või loo rääkimise lõpetab.
- Üks suurimaid lahkusi, mida saate anda, on kellegi kuulamine, temaga silmside loomine, tähelepanu kõrvalejuhtimise vältimine ja kogu tähelepanu pööramine. Võtke natuke aega, et tema jutt endasse võtta, enne kui vastate "lühikese" vastusega või katkestate ta. Näidake talle, et hindate olukorda, milles ta on, ja olete valmis teda siiralt kuulama.
- Hea kuulaja ei tähenda, et peate suutma teiste probleeme lahendada. Mõnikord on parim asi lihtsalt kuulata teise inimese lugu ja mõista, et te ei tea alati, mida teha.
Samm 5. Ole optimist
Õnn, rõõm ja tänu on salvestatud headuse südamesse, et saaksite näha positiivset teistes inimestes ja teie ümber ning läbi väljakutsete, meeleheite ja julmuse, mida näete või kogete, jätkates samal ajal usalduse taastamist inimkonna vastu. Säilitades optimistliku suhtumise, saate anda lahkust siira ja rõõmsameelse südamega, mitte aga vastumeelsust või sundi. Huumorimeel aitab teil olukordi näha ka pingevabamast vaatenurgast ja vastuolulistele hetkedele hea usaldusega toime tulla.
- Optimistlik ei ole alati lihtne, eriti kui teil on halb päev. Piisavalt harjutades saab igaüks aga optimismi üles ehitada, keskendudes negatiivse asemel positiivsele, mõeldes tulevasele õnnele ja elades elu, mis on täis rohkem rõõmu kui kurbust. Lõppude lõpuks pole kunagi valus vaadata asju positiivsest küljest.
- Optimistlik ja positiivne suhtumine mitte ainult ei kujunda paremat mõtteviisi, vaid pakub ka rõõmu ümbritsevatele. Kui kurdate liiga palju, on teil raskem ümbritsevatele õnne tuua.
- Lugege artikleid selle kohta, kuidas olla õnnelik inimene, kuidas olla naljakas ja kuidas olla tänulik lisateabe eest, kuidas optimismi üles ehitada.
Samm 6. Näita külalislahkust
Head inimesed on ka tavaliselt sõbralikud. See ei tähenda tingimata, et sõbralik inimene on kõige avatum, kuid vähemalt püüab ta uusi inimesi tundma õppida ja end mugavalt tunda. Kui teie koolis või tööl on uus inimene, proovige temaga rääkida, koolis või tööl asju selgitada ja isegi kutsuda teda seltskondlikele üritustele. Isegi kui te pole väljaminev inimene või ekstravert, on naeratustel ja teiste inimestega rääkimisel pikaajaline mõju, et kujundada teid väljapoole minevaks inimeseks. Pealegi jätab isegi selline väike lahkus mulje.
- Sõbralikud inimesed on head inimesed, sest nad näevad teisi positiivses valguses. Nad on valmis uute inimeste ja sõpradega avameelselt rääkima, pannes samas teised end mugavalt tundma.
- Kui olete häbelik inimene, ei pea te oma isiksust täielikult muutma. Lihtsalt tehke suuremaid pingutusi, et olla teise inimese vastu kena, pöörates tähelepanu, küsides, kuidas neil läheb, ja näidates üles huvi.
Samm 7. Ole viisakas
Kuigi see ei ole märk lahkusest, näitab tõeline viisakus teie austust inimese vastu, kellega te räägite. Viisakus on viis teiste tähelepanu äratamiseks ja ideede või arvamuste edastamiseks. Mõned viisad viisakuse tagamiseks, mida saate järgida, on järgmised:
- Leidke viis, kuidas taotlust või vastust teisele isikule ümber sõnastada. Näiteks võite öelda: "Kas ma tohin…?" asemel "Kas ma saan …?". Võite öelda "Vau, ma just avastasin" asemel "See pole aus!". Ütle „Las ma selgitan seda teisiti” asemel „See pole see, mida ma ütlesin”. Kasutatava keele muutmine aitab sõnumit selgemalt edasi anda.
- Näidake head suhtumist. Hoidke teiste ees ust, ärge rääkige vulgaarselt ja ärge olge uute inimestega liiga tuttav.
- Tehke teistele siirast komplimenti.
- Otsige ja lugege täiendavaid näpunäiteid artiklitest viisakuse ja lahkuse kohta.
Samm 8. Ole tänulik
Head inimesed saavad kergesti tänada. Nad ei võta asju iseenesestmõistetavana ja on alati tänulikud teiste abi eest. Nad teavad, kuidas neid siiralt tänada. Nad võivad ka tänukaarte kirjutada ega karda tunnustada teiste poolt saadud abi. Tänulikud inimesed tänavad ka teisi oma päeva tegemise eest, mitte ainult tänavad teid konkreetse töö lõpetamise eest. Kui teil tekib harjumus olla tänulikum ja tänulikum ümbritsevatele inimestele, suureneb teie lahkus.
Kui pöörate rohkem tähelepanu headele asjadele, mida teised inimesed teie heaks teevad, olete kindlasti rohkem valmis teiste heaks head tegema. Tunnete rohkem muret lahkuse positiivse mõju pärast teistele ning olete rohkem motiveeritud armastust ja kaastunnet levitama
Osa 3 /3: sammude astumine
Samm 1. Armasta loomi ja maad
Armastus ja loomade eest hoolitsemine on lahkuse vorm. Sellel inimvarustuse arengu domineerimise ajastul võite tunda, et teil pole sundi ega soovi teiste elusolendite eest hoolitseda. Armastus ja austus loomade vastu on aga sügava lahkuse vorm. Lisaks sellele on meid toetanud ja "hoidnud" maa eest hoolitsemine ka tarkuse ja lahkuse vorm, mis tagab, et me ei hävita tervislikke elusid pakkuvaid looduslikke elemente.
- Hoidke või hoidke loomi. Teie lahkust premeeritakse teiste elusolendite kohalolekuga, kes toovad ellu rõõmu ja armastust.
- Pakkuge lapsehoidmist, kui teie sõber on eemal. Kinnitage talle, et kui ta on ära, on keegi, kes hoolitseb oma lemmiklooma eest armastuse ja hoolega.
- Austa liike, keda hoolid. Tegelikult inimesed ei oma loomi. Selle asemel on inimesi tegelikult kohustatud hoidma loomade tervist ja hoolitsust.
- Võtke aega keskkonna taastamiseks koos kogukonnaga. Jalutage looduses koos pere, sõprade või üksi ja olge loodusega ühes. Jagage oma hoolt looduse eest teistega, et äratada kõigi side loodusega.
Samm 2. Jaga
Head inimesed on valmis teistega jagama. Saate jagada oma lemmik kampsunit, maitsvat suupisteid või isegi karjäärinõuandeid nooremate inimestega. Oluline on see, et olete valmis jagama midagi, mis teile korda läheb, ja mitte lihtsalt kinkima midagi, mida te enam ei vaja. See tähendab rohkem, kui laenate oma lemmik kampsuni sõbrale, kui vana kampsun, mida te enam kunagi ei kanna. Jagamine teeb sinust heldema inimese ja headusele lähemale.
Pöörake tähelepanu inimestele, kes tõesti vajavad teie asju. Nad ei pruugi seda küsida, kuid saate seda kohe pakkuda, enne kui nad ütlevad, et vajavad konkreetset eset
Samm 3. Proovige sagedamini naeratada
Naeratus on lihtne lahkuse vorm, millel on pikaajaline mõju. Harjuta naeratama võõrastele, sõpradele või tuttavatele. Jalutuskäigu ajal ei pea alati naeratama, kuid teisele naeratus võib julgustada teda tagasi naeratama ja isegi rõõmu oma päevale tooma. Lisaks saate naeratades aju "meelitada" end õnnelikumaks tundma. Igaüks tunneb end naeratades õnnelikuna ja teie lahkusvõime kasvab.
Teisele inimesele naeratades tunnete end ka mugavamalt ja näete sõbralikum ja ligipääsetavam. See on iseenesest veel üks viis olla kena. Külalislahkuse andmine ja naeratamisega teistele eelarvamuste saamata jätmine on samuti lahkuse vorm
Samm 4. Näita üles huvi teiste inimeste vastu
Head inimesed näitavad üles tõelist huvi teiste inimeste vastu. Nad ei ole kena, sest tahavad saada seda, mida tahavad, või vajavad abi. Seda suhtumist näidatakse, sest nad hoolivad siiralt teistest ja tahavad, et ümbritsevad jääksid õnnelikuks ja terveks. Selleks, et olla parem inimene, arendage huvi teiste vastu ja näidake oma hoolivust, peegeldades tundlikkust, esitades küsimusi ja pöörates tähelepanu. Siin on mõned viisid teiste inimeste vastu huvi näitamiseks:
- Küsige siiralt, kuidas tal läheb.
- Esitage küsimusi tema hobide, huvide ja perekonna kohta.
- Kui kellelgi, kellest hoolite, on suur hetk, küsige selle kohta.
- Kui teie tuttaval on oluline eksam või intervjuu, andke talle julgustust ja palvetage.
- Teiste inimestega rääkides rääkige kindlasti vähemalt rohkem (umbes pool vestlusseansist). Ära domineeri vestluses ja keskendu pigem teisele inimesele kui endale.
- Looge teiste inimestega rääkides silmside ja hoidke oma telefoni eemal. Näidake, et see on teie peamine prioriteet.
Samm 5. Helistage sõbrale ilma erilise põhjuseta
Kui soovite sõbraga ühendust võtta, ei pea teil olema konkreetset põhjust. Proovige võtta ühendust ühe või kahe sõbraga nädalas, et küsida, kuidas neil läheb. Ärge võtke temaga ühendust ainult siis, kui soovite plaane teha või midagi konkreetset küsida. Helistage talle, sest igatsete teda ja mõelge talle. Selline "äkiline" suhtlus võib tekitada temas tunde, et temast hoolitakse, ja ka sina tunned end õnnelikuna. See tegevus peegeldab lahkust ja muret.
Kui teil pole palju aega, tehke harjumus sünnipäevale sõbrale helistada. Ärge tundke end laiskana ja otsustage saata lühisõnum või postitada õnnelik sünnipäev Facebooki; võtke temaga ühendust, et teda otse südamest õnnitleda
Samm 6. Tehke annetus
Teine viis olla kena on annetada osa oma asjadest heategevuseks. Selle asemel, et oma vana kraami ära visata või odavalt maha müüa, annetage abivajajatele asju, mida te enam ei vaja. Kui teil on riideid, raamatuid või muid majapidamistarbeid, mis on endiselt heas seisukorras, tehke harjumus neid annetada, mitte hoida või ära visata. Sel moel saate teistele lahkust levitada.
Kui teil on riietus või raamat, mida keegi teine soovib, andke see inimesele kõhklemata. See samm on veel üks hoolivuse ja lahkuse vorm, mida saate üles näidata
Samm 7. Tehke head ilma igasuguse põhjuseta
"Tehke igasugust lahkust, ootamata midagi vastutasuks, ja pidage meeles, et ühel päeval teeb keegi teiega sama." Printsess Diana ütles kord need sõnad. Selline lahkus on tõeline pingutus, et levitada rohkem hoolt ja armastust. Tegelikult on kodakondsuse põhitöö tegemiseks moodustatud mitu rühma! Siin on mõned heateod, mida saate teha:
- Puhastage naabrinaise ees parkimisala, sealhulgas oma maja parkimisala.
- Pese oma sõbra auto.
- Makske sõbra või kellegi teise parkimistasu.
- Aidake kellelgi rasket pagasit kanda.
- Jäta kingitus kellegi maja ette.
- Otsige ja lugege lisateabe saamiseks artikleid selle kohta, kuidas head teha ilma konkreetse põhjuseta.
Samm 8. Muutke oma elu lahkuse kaudu
Muutused elustiilis ja vaatenurgas võivad tunduda keerulised. Mõelge siiski Aldous Huxley sõnumile, kuidas elusid muuta: "Inimesed küsivad sageli oma elu muutmiseks kõige tõhusamaid tehnikaid. Pärast aastaid kestnud uurimist ja katsetamist tunnen end pisut piinlikult, kui pean ütlema, et parim vastus nende küsimusele on natuke parem olla. " Mõelge Huxley aastate jooksul tehtud uuringute tulemustele. Lase lahkusel oma elu muuta, eemaldades kõik negatiivsed tunded ja agressiivsuse vormid, vihkamise, viha, hirmu ja end halvustava käitumise ning taastades meeleheitele kaotatud jõu.
- Olles lahke, saate rõhutada, et teiste, keskkonna ja iseenda eest hoolitsemine on õige eluviis. Kuid pidage meeles, et selle eluviisi tõhusust ei pruugi kohe tunda. Headus on stiili ja elurütmi valik, mis saadab pidevalt kõike, mida mõtled ja teed.
- Lahkuse kaudu saate lahti lasta kõikidest muredest, et teistel inimestel on rohkem asju või kogemusi, nad on vähem või rohkem väärt kui sina ja on teist kõrgemal või madalamal positsioonil. Lahkus on tegelikult seisukohal, et kõik on võrdselt väärtuslikud, ka sina.
- Läbi lahkuse saate aru, et kõik elavad elu koos. Kui teete teistele haiget, teete ka endale haiget. See, mida teete teiste toetamiseks, toetab lõpuks ka teie oma.
Näpunäiteid
- Tervitage kõiki, keda kohtate, alates poepidajatest ja lõpetades ülemustega, et tuju kergendada ja teised end mugavamalt tunda. Harjuta seda harjumust iga päev.
- Sulle ei pruugi keegi meeldida ja see on normaalne. Isegi maailma armsaim ja lahkeim inimene pidi kohati tundma ärritust. Olge siiski viisakas, olenemata sellest, kellega kohtute.
- Püüa mitte kellelegi haiget teha, ei füüsiliselt ega vaimselt. Enesekontroll on paljudes olukordades oluline.
Hoiatus
- Kui olete kellegi vastu tõeliselt vihane ja nördinud, pidage meeles, et lahkus tekitab nende jaoks suurema tänuvõlga kui vastusetu ülekohus. Inimesed võivad teha erinevaid vabandusi tehtud vigade või ülekohtu eest, kuid lahkuse kaudu antud andestus on kindlasti midagi, mida ei saa vältida.
- Veenduge, et teie lahkust soovitakse. Mõnikord võib soovimatu „abi” anda vale tulemuse. "Pole lahkust, mis jääb vastuseta." Mõnikord, kui tunneme, et saame kedagi aidata, põhjustame tegelikult uusi probleeme, kuna meil pole käepärast oleva probleemi kohta piisavalt teavet.
- Ära tunne vajadust oma lahkusega kiidelda. Ole lihtne ja alandlik. Teha head ainult selleks, et saada teistelt tunnustust ja kiitust, pole hea. Aidata kedagi, kes pole isegi teie abist teadlik, võib siiski pakkuda rahulolu ja õnne.
