Neerukividega tegelemine võib olla valus ja muretseda. Õnneks on mõned asjad, mida saate teha, et end mugavalt tunda. Kui teil on neerukivid, on esimene ja parim asi, mida teha, on pöörduda arsti poole. Oodates neerukivide möödumist, saate valu raviks kasutada valuvaigisteid ja koduseid abinõusid. Samuti saate aidata oma kehal neerukividest vabaneda, järgides arsti juhiseid ja juues piisavas koguses vedelikku. Lõpuks saate tervislike eluviisidega vähendada neerukivide taastumise tõenäosust.
Samm
Meetod 1 /3: neerukivide valu ravimine
1. samm. Minge arsti juurde, kui teil pole kunagi varem olnud neerukivide sümptomeid
Kui teil on endiselt kahtlusi, kas sümptomid pärinevad neerukividest, peaksite õige diagnoosi saamiseks läbima tervisekontrolli. Teie arst võib välistada muud haigusseisundid või terviseprobleemid, mis võivad teie sümptomeid põhjustada. Arstid võivad soovitada ka parimat meetodit neerukivide raviks.
- Neerukivide tavalisteks sümptomiteks on valu (keha küljel, maos, seljas või kubemes), valu urineerimisel, pruun või roosa uriin, iiveldus või oksendamine, tugev soov urineerida või sage urineerimine, samuti palavik või külmatunne (kui teil on sekundaarne infektsioon). Samuti võib teil tekkida äkiline, pidev valu selja ühel küljel (seda nimetatakse neerukoolikuteks).
- Isegi kui teil on varem olnud neerukive, konsulteerige oma arstiga, kui teil on probleeme või küsimusi.
- Kui arst kahtlustab, et teil on neerukivid, võib ta filtreerida teie uriini, et kontrollida neerukive või määrata nende koostis.
2. samm. Raskete sümptomite ilmnemisel pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole
Mõnikord võivad neerukivid põhjustada täiendavaid tüsistusi, mis nõuavad kohest arstiabi (näiteks ummistuse või infektsiooni korral). Helistage kiirabi või minge kohe haiglasse, kui:
- Teil on nii palju valu, et te ei suuda paigal püsida või ei tunne end mugavalt üheski asendis.
- Teil on iiveldus ja oksendamine, millega kaasneb valu.
- Tunnete valu, millega kaasneb palavik ja külmavärinad.
- Teie uriinis on verd või teil on urineerimisraskusi.
Samm 3. Kasutage valuvaigistit vastavalt arsti juhistele
Kui neerukivid on väikesed, saate valu leevendada käsimüügi valuvaigistitega. Mõned levinumad ravimid on atsetaminofeen (Tylenol), ibuprofeen (Motrin) ja naprokseen (Aleve).
- Enne selle ravimi kasutamist rääkige oma arstile, kui te võtate ka muid ravimeid või kui teil on terviseprobleeme.
- Mõned arstid soovitavad tugeva valu leevendamiseks kombineerida atsetaminofeeni mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega (NSAID), nagu naprokseen või ibuprofeen. Rääkige oma arstiga, kas saate mõlemat ravimit korraga ohutult kasutada.
- Kui valu on nii tugev, et seda ei saa käsimüügiravimitega ravida, võib arst välja kirjutada tugevama ravimi.
Samm 4. Jalutage nii palju kui võimalik
Isegi kui te ei soovi oma keha liigutada, kui kannatate neerukivivalu käes, võib aktiivseks jäämine tegelikult valu leevendada. Minge aeglaselt jalutama või tehke kergeid harjutusi, kui saate seda endale lubada. Teine hea võimalus on teha kerge venitus või jooga.
Kui valu süveneb, kui proovite oma keha liigutada, lõpetage see, mida teete. Võite treeningut jätkata, kui see aitab tõepoolest valu leevendada
Samm 5. Võtke kuum vann (võite võtta vanni või kasutada dušši)
Veest saadud märg kuumus (niiske kuumus) võib leevendada neerukividest tingitud valu. Võtke kuum dušš või leotage end sooja veega täidetud vannis 20 minutit või kauem. Veenduge, et vesi pole liiga kuum, kuna see võib nahka põletada.
Samuti võite valutavale kohale kanda soojenduspadja. Ärge lamake kuumutuspadjal ja asetage naha ja padja vahele alati riidekiht (näiteks rätik, tekk või soojenduspadja kate). Soojenduspadja saate kasutada 3 või 4 korda päevas 20-30 minuti jooksul iga seansi ajal
Meetod 2/3: aidata kehal neerukive eemaldada
Samm 1. Joo palju vedelikku
Keha hüdreeritud hoidmine võib aidata neerukive kehast eemaldada ja kuseteede tervist hoida. Märk, et olete joonud piisavas koguses vett ja muid selgeid vedelikke, on selge ja peaaegu värvitu uriin.
- Võite juua ka muid vedelikke peale vee, kuid tee, kohvi või happeliste jookide joomisega ärge üle pingutage, sest need võivad ärritada teie kuseteid ja tekitada ebamugavustunnet.
- Õunamahl ja greip (suured apelsinid) võivad põhjustada neerukive. Kui teile meeldib mahl, valige parem alternatiiv, näiteks jõhvikamahl.
- Ärge jooge alkoholi ja sooda, kuna need võivad teie dehüdratsiooni põhjustada ja neerukive halvendada.
Samm 2. Kui arst soovitab, võtke alfa -blokaator
Arst võib teile välja kirjutada alfablokaatori, mis lõdvestab teie kuseteede lihaseid ja aitab teie kehal vabaneda neerukividest. Võtke seda ravimit hoolikalt vastavalt arsti juhistele.
- Alfa -blokaatorid, mida arstid tavaliselt neerukivide raviks määravad, on tamsulosiin (Flomax), doksasosiin (Cardura) ja alfusosiin (Uroxatral).
- Enne alfa -blokaatorite võtmist öelge oma arstile, kui te võtate sel ajal ka teisi ravimeid. Ravimid, mis võivad suhelda alfa -blokaatoritega, hõlmavad kaltsiumikanali blokaatoreid, beetablokaatoreid ja erektsioonihäirete raviks kasutatavaid ravimeid.
Samm 3. Magage külili neerukivist mõjutatud kehapoolel
Kui vähegi võimalik, hoidke kividega täidetud neer öösel allapoole, kui tunnete end mugavalt ja valutult. See võib aidata kehal kergesti eemaldada neerukivi.
Teadlased ei tea kindlalt, miks magamisasend aitab neerukive eemaldada. Põhjuseks võib olla see, et teie keha küljel, kus te lamate, on suurenenud filtreerimine ja uriini väljavool
Samm 4. Hankige intensiivravi, kui arst seda soovitab
Kui neerukivi on iseenesest ülekandmiseks liiga suur või tal on muid tüsistusi (näiteks infektsioon või verejooks), peate võib -olla kasutama muid ravimeetodeid. Konsulteerige oma arstiga, et saada teile kõige sobivam ravi. Mõned võimalikud ravimeetodid hõlmavad järgmist:
- ESWL (kehaväline lööklaine litotripsia). Seda ravi tehakse, saates kehasse helilaineid, et neerukivid väikesteks tükkideks murda. Seda kasutatakse tavaliselt mittekivide neerukivide korral.
- Tehke kivide eemaldamiseks operatsioon. See protseduur viiakse tavaliselt läbi väikese instrumendi abil, mis sisestatakse selja väikese sisselõike kaudu. Tavaliselt soovitavad arstid operatsiooni ainult siis, kui ESWL või muu ravi ei tööta. Operatsiooni kasutatakse ka suurte kivide eemaldamiseks.
- Kivide eemaldamiseks kasutage ureteroskoopi. Seda tehnikat teostatakse väikese kaamera sisestamisega läbi kusiti ja põie kusejuhasse (toru, mis ühendab neeru põiega). Kui kivi on leitud, sisestab arst kusejuhasse tööriista kivi eemaldamiseks või purustamiseks.
Meetod 3/3: tulevaste neerukivide ennetamine
Samm 1. Hoidke end hüdreeritud
Joo kogu päeva jooksul palju vett ja muid selgeid vedelikke. See võib aidata kehal toota uriini piisavas koguses, et eemaldada neerudesse kogunenud ja kivistunud kristallid. Enamikul inimestel piisab 3-4 liitri vee joomisest iga päev.
Et teada saada, kas olete joonud piisavalt vett, pidage nõu oma arstiga. Arst teeb mitmeid katseid, et näha, kas te toodate tervet kogust uriini
Samm 2. Vähendage toiduaineid, mis sisaldavad palju oksalaate
Need toidud võivad soodustada teatud tüüpi neerukivide, näiteks kaltsiumoksalaatkivide teket. Vältige järgmisi oksalaate sisaldavaid toite:
- Rabarber
- Natuke
- Spinat
- lehtpeet
- Magus kartul
- Šokolaad
- Tee
- Must pipar
- Sojauba
- Pähklid
Samm 3. Vältige soola ja loomseid valke
Kui teil on kunagi olnud neerukivid, ärge sööge liha ja kõrge soolasisaldusega toite. Nii sool kui ka loomsed saadused võivad põhjustada ainete kogunemist uriini, mis võib põhjustada neerukivide teket.
- Ärge tarbige rohkem kui 2300 mg naatriumi päevas. Sõltuvalt teie haigusloost võib arst soovitada teil vähendada naatriumi tarbimist suuremale kogusele, mis on umbes 1500 mg päevas.
- Piirake oma igapäevast liha tarbimist vaid ühele tükile, mis ei ole suurem kui kaardipakk.
Samm 4. Sööge toitu, mis sisaldab palju kaltsiumi
Kuigi liigne kaltsiumisisaldus uriinis võib põhjustada neerukive, on kaltsium teie jaoks siiski oluline koostisosa. Et te ei tarbiks liigset kaltsiumi (samuti ei vastaks vajadustele), valige toidud, mis sisaldavad palju kaltsiumi, mitte toidulisandeid.
- Kõrge kaltsiumisisaldusega toiduainete hulka kuuluvad lehtköögiviljad (näiteks brokkoli, kollaroheline ja lehtkapsas), piimatooted (näiteks piim, jogurt ja juust) ja teatud tüüpi mereannid (näiteks luudeta kalakonservid).
- Teie kehal on lihtsam kaltsiumi omastada, kui te võtate ka D -vitamiini. Otsige toite ja jooke, mis on rikastatud D -vitamiini ja kaltsiumiga (näiteks mõned piimatooted ja mahlad).
- Pöörduge arsti poole, kui te ei tea, kui palju kaltsiumi toidus tuleks tarbida. Arst saab määrata ideaalse kaltsiumikoguse mitmete tegurite, näiteks teie vanuse, soo ja üldise tervise alusel.
Samm 5. Võtke magneesiumkaaliumtsitraadi lisand
See toidulisand võib vähendada neerukive põhjustavate ainete kogunemist uriini. Rääkige oma arstiga, kas see magneesiumkaaliumtsitraadi lisand sobib teile.
Selle toidulisandi ideaalse annuse leidmiseks pidage nõu oma arstiga. Tavaliselt soovitavad uroloogid päevas tarbida kokku 1600 mg kaaliumtsitraati ja 500 mg magneesiumtsitraati
Samm 6. Enne toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga
Teatud tüüpi toidulisandid võivad põhjustada neerukive. Näiteks võivad suured C- ja D -vitamiini annused põhjustada neerukive. Rääkige oma arstile kõigist toidulisanditest, mida soovite võtta, veendumaks, et need ei põhjusta neerukivide teket.
Kui arst kiidab toidulisandi heaks, küsige täpset annust, mida peaksite võtma. Toidulisandid võivad väikestes kogustes olla terved, kuid suurtes annustes kahjulikud
Samm 7. Lisage tarbitavasse toitu antioksüdante
Parim viis seda teha on süüa palju värvilisi köögivilju ja puuvilju. Antioksüdandid võivad vähendada neerukivide riski, vähendades kaltsiumoksalaadi kogust uriinis.
- Head antioksüdantide allikad on õunad, marjad, apelsinid, artišokid, paprika, lehtkapsas ja puuviljamahlad (näiteks granaatõunamahl).
- Olge ettevaatlik, ärge tarbige antioksüdantide allikaid, mis sisaldavad ka palju oksalaati, näiteks pähkleid ja bataati.
- Sellel saidil näete kõrge antioksüdantide sisaldusega toitude loendit:
Samm 8. Muutke oma tavalist magamisasendit
Magamine asendis, mis ei muutu kogu aeg, võib põhjustada neerukivide teket, eriti kui magate külili. Neerukivid kipuvad moodustuma keha küljele, mida kasutate kallutamiseks. Kui teil on kalduvus neerukivide tekkele ühel kehapoolel, proovige mõnda aega magada teisel küljel.
Kui teil on praegu neerukivi ja proovite sellest vabaneda, võib olla kasulik magada sellel küljel, kus on neerukivi. Pärast neerukivide väljumist vahetage magamisasend teisele kehapoolele
Etapp 9. Harjutage tervislikke kehakaalu kontrollimise tehnikaid
Tervisliku kehakaalu säilitamine aitab vältida neerukivide teket. Kui teil on raskusi oma kehakaalu kontrollimisega, pidage nõu oma arsti või dietoloogiga, et leida parimad meetodid kehakaalu langetamiseks ja selle hoidmiseks.
Neerukivid on seotud insuliiniresistentsusega. Kui teil on ülekaal, kaotage kaalu, et teie keha saaks insuliini tõhusalt metaboliseerida
10. samm. Rääkige oma arstiga neerukivide vältimiseks kasutatavatest ravimitest
Sõltuvalt neerukivi tüübist, mida teil tavaliselt on, võib arst välja kirjutada ravimeid, et vältida uute kivide teket. Mõned ravimid neerukivide vältimiseks on järgmised:
- Fosfaate või tiasiide sisaldavad ravimid, mis takistavad kaltsiumikivide teket.
- Allopurinool, et vältida kusihappe kivide teket.
- Antibiootikumid, mis takistavad struviitkivide teket.
Hoiatus
- Paljudel teistel tervislikel seisunditel on sarnased sümptomid, mis on põhjustatud neerukividest. Isegi kui arvate, et teie sümptomid on põhjustatud neerukividest, peaksite pöörduma arsti poole.
- Kui kahtlustate, et teil on neerukivid, minge arsti juurde. Arst planeerib teie ravi ja otsustab, kas peaksite olema haiglas või kodus. Kui neerukivi on möödas, filtreerige uriin selle kogumiseks. Viige kivi arsti juurde uurimiseks.
