Kui kukute kogemata rõdult alla või proovite aknast välja hüpates tulest pääseda, võib ülemiselt korruselt alla kukkunud keha ettekujutamine olla hirmutav. Kuigi pole mingit garantiid, et jääte ellu, on võimalik vähendada mõju ja vähendada tõsiste vigastuste ohtu.
Samm
Meetod 1 /3: keha paigutamine
Samm 1. Mõtle kiiresti
Aknast välja kukkumine on väga kiire protsess, eriti kui kukute teiselt korruselt alla. Esimene asi, mida teha, on jääda rahulikuks ja mõelda kiiresti. Teil on ellujäämisvõimaluste suurendamiseks vaid mõni sekund, seega on oluline kiiresti tegutseda.
Samm 2. Hoidke jalad allapoole
Parim viis ülevalt kukkumise üleelamiseks on oma pea kaitsmine. Inimesed, kes esimesena maanduvad, surevad sageli, isegi kui nad kukuvad vaid mõne meetri kõrguselt. Isegi kui jalgadele maandumine võib põhjustada vaagnavigastusi, on see palju ohutum kui kukkumine pea ees.
- Asetage jalad üksteisele nii lähedale, et need puudutaksid samal ajal maad.
- Kui kukute pea ees, muutke kohe oma asendit, nii et jalad löövad esimesena maapinda. Teise korruse aknast välja kukkumine võtab vaid mõne sekundi, nii et peate kiiresti tegutsema.
Samm 3. Langetage kehaasend
Kui proovite aknast põgeneda ilma hüppamata, on hea klammerduda aknalauale või äärisele, seejärel laske end alla, kuni käed on täielikult välja sirutatud ja sealt alla kukkuda. See lühendab teie ja maapinna vahelist kaugust, vähendades löögi intensiivsust.
Enne kukkumist suruge end jalgade ja kätega, veendumaks, et olete seinast eemal
Meetod 2/3: kokkupõrgete minimeerimine
Samm 1. Aeglustage langemiskiirust
Kukkumise tagajärjel tekkinud vigastuse raskusaste on tihedalt seotud löögi kiirusega. See seletab, miks kõrguselt kukkumine on ohtlikum kui mitme meetri kauguselt kukkumine. Teise korruse aknast võib kukkumise aeglustamine olla võimatu, kuna teil on vaid murdosa sekundist, kuid kui kukute kõrgemalt kohalt, suurendab positsioneerimine nii, nagu oleks pikali, õhu hõõrdumist ja vähendab kukkumise kiirust.
Kui asetate end nii, nagu lamate, keerake enne maandumist kindlasti jalad alla
Samm 2. Valige ala, kuhu kukkuda
Kui teil juhtub olema võimalus kukkumispaika otsida, otsige kõige pehmemat kohta. Ellujääjad langevad sageli lume, puude või muude asjade alla, mis neelavad lööki paremini kui betoon. Nii et kui kukute rohuga kaetud betoonkattega ala ümber, proovige löögi minimeerimiseks maanduda murulisele alale.
Samm 3. Hoidke oma keha lõdvestunud
Kukkumisel on raske end rahulikuna ja lõdvestununa hoida, kuid lihaste pingutamine suurendab vigastuste tõenäosust. Kui olete lõdvestunud, liiguvad teie keha lihased, liigesed ja sidemed loomulikult ideaalsel viisil, nii et saate vältida tõsiseid vigastusi.
Üks viis rahulikuks jääda on keskenduda oma mõtetele ellujäämisele ja vigastuste ärahoidmisele. See hoiab ära paanika, mis saab edasi
Meetod 3/3: turvaline maandumine
Samm 1. Painutage põlvi
Enne kukkumist painutage põlvi löögi ettevalmistamiseks ja maanduge jalgade esiosale. See vähendab teie kehale avalduvat mõju ja võib olla erinevus kerge vigastuse ja selgroo või vaagna püsiva vigastuse vahel.
- Peale pea on vaagen veel üks kehaosa, mida tuleb kukkudes kaitsta. Vaagen on rõngakujuline struktuur, mis koosneb kolmest luust selgroo aluses. See luu on ümbritsetud veresoonte, närvide ja elunditega, nii et vigastus võib põhjustada tõsiseid vigastusi, sealhulgas halvatust.
- Ärge painutage oma põlvi liiga sügavale, vaid peate neid veidi painutama, et põlved ei lukustuks.
Samm 2. Pärast maapinnale löömist sirutage oma põlved välja
Peaksite sujuvalt maanduma jala esiosale. See tõstab teid natuke üles, nii et teie keha šokki saab vähendada ja teie põrkumisjõud suureneb. Teie jalg saab kergema vigastuse, nii et ärge oodake luumurdu ega sidemete kahjustusi.
Samm 3. Pingutage keha
Peaksite end positsioneerima nii, nagu läheksite pärast lööki edasi, mitte hüpata otse pärast kokkuvarisemist. Pingutage kõhulihaseid, et tõmmata põlved rinna poole, tõmmake lõug sissepoole ja pidage meeles, et valmistage oma käed ümberminekuks ette.
Samm 4. Rullige edasi
Kui olete end palliks pigistanud, rullige oma õlgade suunas 45-kraadise nurga all edasi, selle asemel, et rullida otse või külgsuunas. Rullige selili ja kui te ei tunne valu, jätkake rullimist, kuni põlved on allapoole, ja seejärel sirutage jalad uuesti. Edasi veeretamine loob suurema osa energiast sellesse asendisse kukkudes, mitte ei vigastata jalgu ega selgroogu.
- Kui tunnete pärast õlgadel veeremist luumurdu või lülisamba vigastust, ärge liigutage jalgu ega põlvi. Püsige mugavas asendis, kuni abi saabub.
- Veenduge, et te ei rulliks pead ega kaela.
Näpunäiteid
- Kui teil on pärast kukkumist raske vigastus, näiteks luumurd või lülisamba kahjustus, ärge liigutage end enne meditsiinitöötajate saabumist.
- Kui kukute vette, peaksite siiski kõigepealt maanduma oma jalgadele, kuid kallutage oma keha veidi, nii et olete rohkem ettepoole kui oma pea.
- Kui valmistute aknast välja hüppama, näiteks tulekahju päästmiseks, ärge visake madratsit õue, sest see võib kinni jääda ja väljapääsu blokeerida. Ärge tehke linadest trosse, sest sõlmed võivad lahti tulla.
- Parim viis ellu jääda on muidugi vältida nii palju kui võimalik kukkumist. Hoiduge kuristikest, järskudest küngastest ja erodeeritud põldudest. Olge akende või rõdude läheduses ettevaatlik.
