Psühhopaadiga suhtlemine võib olla hirmutav, kuid on võimalusi end kaitsta, et mitte ohvriks saada. Psühhopaat on üks antisotsiaalseid isiksushäireid, nii et ta ei suuda kaasa tunda, eirab reegleid ja käitub impulsiivselt. Kui olete sunnitud psühhopaadiga tegelema, hoidke suhtlemine rahulikuna. Ärge laske end tema käitumisest kõigutada, sest kui olete vihane, näitab see talle, et ta suudab teid kontrollida. Otsige abi, kui tunnete end ohustatuna. Samuti proovige välja selgitada nende inimeste omadused, kes võivad olla füüsiliselt või emotsionaalselt väärkohtlevad.
Samm
Meetod 1 /3: katkestamine psühhopaadiga
Samm 1. Kui ohutus on ohus, helistage hädaabiteenistustele
Otsige kohe abi, kui ta ähvardab teile, teistele või endale haiget teha. Võtke tema ähvardusi tõsiselt, kuigi ta pole kunagi vägivalda toime pannud.
- Antisotsiaalse isiksushäirega inimesed ei tee kõik füüsilist vägivalda, kuid see seisund on alati seotud äkilise agressiivse käitumise ja hoolimatute tegudega.
- Ähvardav enesetapp on taktika, mida psühhopaadid kasutavad teiste emotsioonidega manipuleerimiseks. Helistage kohe hädaabiteenistusele, kui tundub, et ta tõesti tahab endale haiget teha.
- Seadke piirid järjekindlalt, kui teie kontrollimiseks kasutatakse enesetapuohtu või ta on seda korduvalt teinud. Ütle talle, et sa ei vastuta tema tegude eest ja ära lase tal ennast kontrollida.
Samm 2. Pidage meeles, et teid ei pea tema tegude eest vastutama
Psühhopaadid on inimesed, kes on teiste manipuleerimise, petmise ja teiste süüdistamise eksperdid. See probleem ei tulene sellest, et olete naiivne või nõrk. Selle asemel, et ennast süüdistada, mõistke, et ta on teiega valesti käitunud ja et ta ise peaks oma tegude eest vastutama.
- Pidage meeles, et psühhopaadid on tavaliselt alguses sõbralikud ja atraktiivsed. Esimesed nädalad teeskleb ta, et on tore, kuni lõpuks mõistad, et temaga on midagi valesti. Näiteks kui te ei näe teda paar päeva ja palute seejärel teada saada, kus ta on, vihastab ta, käitub ebaviisakalt ja palub teil mitte sekkuda.
- Tea, et seda ravi saavad paljud inimesed, mitte ainult sina. Psühhopaadid kalduvad ignoreerima teiste huve ja peavad teisi objektideks. Pidage meeles, et te pole esimene inimene, keda halvasti koheldakse.
Samm 3. Usaldage oma sisetunnet, kui teie suhe tundub olevat hädas
Kuula oma südant, kui tunned end temaga kohtudes ebamugavalt. Katkesta ühendus, kui temaga suhtlemine tekitab hirmu.
- Võib -olla arvate, et asjad on korras, sest tunnete end hästi, kui ta on kena. Siiski vaadake, kas ta on kena, sest aitasite teda. Näiteks võib ta paluda teil ta kuhugi viia, kuid te keeldute tema taotlusest, sest te ei saa aidata. Kui ta on vihane, võib -olla on ta teie vastu kena lihtsalt selleks, et saada seda, mida ta tahab.
- Pidage meeles, et te ei tunne tingimata hirmurünnakut. Kuula oma südant, kui ta süüdistab sind alati, valetab palju, kasutab sind ära, on äkki agressiivne või lihtsalt ei hooli sinu füüsilisest ega vaimsest tervisest.
Samm 4. Alustage isiklike piiride seadmist ja hoidmist
Psühhopaadid on harjunud oma tahet peale suruma ja piire murdma, eriti kui nad neid piire ei tunne. Kui soovite suhet jätkata, seadke piirid ja rakendage neid järjekindlalt. Võtke aega oma emotsionaalse seisundi jälgimiseks ja seejärel kasutage seda piiride seadmiseks, et kaitsta end oma tunnetega manipuleerimise või ignoreerimise eest.
- Näiteks korraldage maja sisemus ümber nii, et atmosfäär ei meenutaks teid manipuleerivaid inimesi. Seadke piirid, keeldudes suhtes olemast või kasutades ühist pangakontot seni, kuni olete kahekesi teraapias.
- Teil on õigus vastuväiteid esitada, mitte selgitada ja oma seisukohta kaitsta.
- Seadke piirid, mis panevad teid end füüsiliselt, vaimselt ja rahaliselt kindlustama.
Samm 5. Ühendamise ajal kustutage või blokeerige kõik tema kontaktid
Parim viis psühhopaadiga tegelemiseks on temast ja temaga seotud asjadest eemale hoidmine. Katkestage ühendus ja lõpetage temaga uuesti suhtlemine. Kuigi see võib tunduda halb, on see parim viis füüsilise ja vaimse tervise säilitamiseks.
- Ärge avage nende kontosid sotsiaalmeedias ega võtke nendega ühendust, helistades või kirjutades neile, et nad ei kahtleks teie otsuses. Inimesed, kes on teid emotsionaalselt, verbaalselt või rahaliselt väärkohelnud, ei vääri osa teie elust.
- Lahkuminek pole lihtne, kuid pidage sellest kinni ja ärge pekske ennast. Mõistke, et tegite selle otsuse enda kaitsmiseks, mitte seda ignoreerima.
- Pidage meeles, et te ei saa seda muuta, sest te ei ole seda raviv nõustaja ega psühholoog. Antisotsiaalse isiksushäirega inimesi on väga raske muuta, kui nad ei läbita professionaalset ravi. Paljud patsiendid keelduvad siiski ravist.
Samm 6. Tehke plaan end kaitsta, kui ta kipub olema vägivaldne
Kui muretsete lahutuse pärast väärkohtlemise pärast, tehke seda telefoni või e -posti teel. Kui elate koos temaga, paluge pereliikmel või heal sõbral aidata teil sellest probleemist turvaliselt vabaneda.
- Jäta meelde olulised telefoninumbrid ja võimalusel lase valmis teine mobiiltelefon, kuid hoia see number saladuses. Enne kodust lahkumist pange kõik olulised dokumendid kotti ning kandke raha ja säästud uuele kontole.
- Tehke autovõtme duplikaat ja peidake see seejärel turvalisse kohta.
- Jääge sõbra või sugulase juurde. Kui see pole võimalik, otsige koduvägivalla ohvritele varjupaika.
Samm 7. Kui tunnete end ebaturvaliselt, taotlege lähenemiskeeldu
Sõltuvalt kehtivatest eeskirjadest kohtuge hädaolukorras kaitseks ametnikuga, kes on volitatud väljastama lähenemiskeelu. Otsige teavet veebisaidilt helistades või lugedes, et teha kindlaks, kas peate kohtumise kokku leppima.
- Paluge moraalseks toeks teiega head sõpra või pereliiget.
- Lähenemiskeelu saamiseks ei pea te advokaati palkama ega raha kulutama.
- Sisestage oma kontor ja kodune aadress. Võtke kaasa tõendusmaterjal, näiteks arstiarved, fotod või politseiaruanded.
Samm 8. Toetuge toetavatele inimestele
Kellegagi lahku minna ei ole alati lihtne ja rasketest suhetest vabanemine on tavaliselt väga raske. Küsige tuge headelt sõpradelt ja pereliikmetelt, et saaksite probleemiga hästi hakkama. Väljendage kõike, mida tunnete koos temaga kvaliteetaega veetes. Psühhopaat püüab ohvrit isoleerida, kuid teie lähimad võivad olla objektiivsed ja veenda teid, et lahkuminek on parim lahendus.
Otsige kogukondi, mis pakuvad tuge füüsilise või emotsionaalse väärkohtlemise ohvritele
Meetod 2/3: psühhopaatide käsitlemine tööl või koolis
Samm 1. Ära usu tema antud põhjuseid ega selgitusi
Psühhopaadid kasutavad oma soovide täitmiseks ja süüdistamiseks igasuguseid vahendeid, näiteks valetamist, manipuleerimist ja faktide moonutamist ilma süüdi tundmata. Ära usu ainult seda, mida ta ütleb.
- Mõtle, miks ta kutsub sind suhtlema, rääkides midagi, lobisedes või selgitades. Kui võimalik, kontrollige veel kord, küsides sõpradelt või töökaaslastelt. Otsige Internetist teavet, et veenduda tema öeldu tõesuses. Kui teil pole aega kinnitamiseks, kuulake oma südant.
- Näiteks võib ta öelda, et teie töökaaslased lobisevad teie üle. Küsige endalt, mis on tema motivatsioon seda teha, mida ta sinult soovib ja kas seda teavet saab usaldada. Samuti küsige, kas tal on häid kavatsusi või ta tahab provotseerida kahjulikku konflikti.
Samm 2. Jälgige, kas ta teeb teile komplimente
Vastake komplimentidele sanktsioonitundega, eriti liigse kiitmisega. Psühhopaatidel väga silmapaistvad omadused on head suhtlemisel, lõbusad ja humoorikad. Tavaliselt tunduvad nad taktikana toredad, et oma soovid täita.
- Olge ettevaatlik tema meelitustele ja komplimentidele reageerimisel. Mõelge, milline ta oleks, kui ta ei kasutaks oma karismat asjade tegemiseks. Küsige endalt, mida peate tegema, et tõestada, et ta manipuleerib teiega komplimente tehes.
- Näiteks ära lase end liigutada, kui ta sulle komplimente külvab ja palub laenata talle raha või aidata. Ütle talle: "Vabandust, mul on isiklik reegel sõpradele, sugulastele ja töökaaslastele raha laenamisel" või "Vabandust, ma ei saa aidata, sest mul on palju tööd."
Samm 3. Ära võitle temaga
Näidake, et te ei soovi vastata, kui ta teid hirmutab või ähvardab. Psühhopaadid peavad teisi psühholoogiliselt ja füüsiliselt kontrollima. Selleks kasutab ta võimu demonstreerimiseks veenmist, hirmutamist, manipuleerimist ja vägivalda. Kui oleks kaklus, oleks olukord problemaatilisem. Lisaks tekitab see temas rahulolu, et tal õnnestus sind kontrollida.
- Kui tunnete end ebakindlalt, rääkige oma õpetaja või koolinõustajaga. Kui psühhopaat on töökaaslane, selgitage seda oma personalijuhile või juhendajale.
- Kui olete õpetaja, kes õpetab õpilasi valesti käituma, ärge laske neil kooli reegleid eirata. Selgitage, et ta peab järgima reegleid, rääkima talle tagajärgedest ja paluma administratsioonil teda karistada, kui ta paneb toime tõsise rikkumise.
Samm 4. Tehke suhtlemist rahulikult ja kannatlikult
Kui olete sunnitud psühhopaadiga suhtlema, proovige oma emotsioone kontrollida. Viha näitab, et ta suudab sind kontrollida. Selle asemel näidake temaga rääkides austust ja kontrollige oma viha isegi siis, kui tema käitumine on väga halb.
- Näiteks kui ta teeb vea ja süüdistab sind, siis ära vasta karjumisega: "Valetaja! Sa eksisid!"
- Selle asemel öelge rahulikult: "Ma näen, mida te mõtlete." Kui teiega on kaasas juhendaja või õpetaja, esitage ratsionaalse selgitusega fakte, mis tõendavad teie süütust.
Samm 5. Kui te ei saa nendega töötada ega nendega suhelda, soovitage teil minna teise osakonda
Kui probleemid koolis süvenevad, küsige abi õpetajalt, nõustajalt või usaldusväärselt täiskasvanult.
- Parim viis tülikate inimeste vältimiseks on neist eemale hoidmine, kuid see ei pruugi näiteks võimalik olla, sest töö paneb mõlemad töötama koos või otsivad sind töölt/koolist.
- Ülemuselt abi küsimine või töökoha/kooli vahetamine võib tunduda üle jõu käiv, kuid see on eriti kasulik, kui olete olnud verbaalse, emotsionaalse või füüsilise väärkohtlemise ohver.
Meetod 3/3: psühhopaadi omaduste tundmine
Samm 1. Vaadake, kas ta soovib reegleid järgida
Antisotsiaalse isiksushäirega inimeste peamine omadus on harjumus rikkuda sotsiaalseid reegleid, seadusi ja norme. Psühhopaadid mõistavad reeglite või seaduste olemasolu, kuid ei mõista, et neid seob see, mida ühiskond peab õigeks ja valeks.
Pidage meeles, et inimesed, kes varastavad kommi või rikuvad punast tuld, pole kõik psühhopaadid. Reeglite rikkumine ei ole sama, mis harjumus seadusi või norme ignoreerida ilma end süüdi tundmata
Samm 2. Jälgige, kas ta tundub väga ülbe või tunneb end teistest üleolevana
Seaduste ja sotsiaalsete normide rikkumist põhjustab äärmine uhkus. Inimesed, kellel on antisotsiaalne isiksushäire, arvavad, et reeglid neile ei kehti ja õigustavad kõiki nende soovidega kooskõlas olevaid toiminguid. Vaatamata seaduste rikkumisele või teistega manipuleerimisele ei tundnud ta end kunagi süüdi.
Samm 3. Pange tähele, kas ta käitub impulsiivselt ja vastutustundetult
Antisotsiaalse isiksushäirega inimesed kipuvad tegema riskantseid hoolimatuid tegusid, sest nad ei mõista, et peavad reegleid järgima. Samuti on nad harjunud narkootikume ja alkoholi tarvitama. Psühhopaadid vaevalt enne otsuse tegemist kaks korda mõtlevad ja on lihtne öelda: "Ma tegin seda, sest ma tahtsin."
Pidage meeles, et inimesed, kellele meeldib purjuspäi joosta või maanteel kiirustada, ei pruugi olla psühhopaadid. Antisotsiaalne isiksushäire tekib mitmete keeruliste käitumismustrite tõttu. Ainult vaimse tervise spetsialistid, kes on koolitatud ebanormaalsest psühholoogiast ja kellel on kogemusi psühhopaatiaga tegelemisel, saavad täpset diagnoosi panna
Samm 4. Vaadake, kas talle meeldib nalja teha ja emotsioonidega manipuleerida
Sõbrad või armastajad, kellele meeldib selle üle nalja visata, teevad seda, püüdes panna teid uskuma, et teie mõtted ja arusaamad on valed. Selle tulemusena tunnete end ebakindlalt, soovite alati vabandada, olete valmis süüd võtma ja alati õigustate sõpru või partnereid.
- Sellised olukorrad võivad tekitada tunde, et midagi on valesti või kaotate ennast. Kui arvate, et olete pideva süüdistamise või emotsionaalse manipuleerimise ohver, rääkige oma lähedase või vaimse tervise spetsialistiga, kes aitab teil objektiivselt mõelda.
- Psühhopaadid püüavad saada seda, mida nad tahavad, manipuleerides emotsioonidega ja kontrollides teisi inimesi, sest see paneb nad end suurepäraselt tundma või tundma end ohvrina.
Samm 5. Olge suure riskiga olukordades tähelepanelik
Vältige ohtlikke olukordi, mis muudavad kellegi potentsiaalseks psühhopaatiliseks ohvriks, sest ta tundub üksildane, otsib meelelahutust või soovib seltskonda, näiteks rahvusvahelises lennujaamas, üksikute inimeste baaris, otsib kuupäeva veebisaidi või rakenduse kaudu.
- Valvsus ei tähenda paranoiat iga kord, kui olete avalikus kohas. Selle asemel pöörake tähelepanu tema suhtumisele ja kuulake tema südant. Kui keegi paneb teid end ebamugavalt tundma, lahkuge kohe ja leidke turvaline ja hästi valgustatud avalik koht.
- Enne kohtingule minekut rääkige sõpradele, kuhu minna. Ärge andke välja isiklikke andmeid, ärge laenake raha ega lubage inimestel endaga kaasa võtta väärisesemeid, mida te ei tea.
- Kui suhe jätkub, siis kohelda esimest valet, murtud lubadust või vastutustundetust kui arusaamatust. Peate olema kahtlane, kui ta seda uuesti teeb. Katkesta ühendus, kui ta teeb seda kuni 3 korda.
Samm 6. Tunnistage, et psühhopaatia on psüühikahäire, mitte moraalne hinnang
Antisotsiaalse isiksushäirega inimeste käitumine on tavaliselt vastuvõetamatu ja suhtlemine nendega ebameeldiv. Asotsiaalne käitumine või psühhopaatia ei ole midagi "kurja" või "halba", vaid psühholoogiline termin, mis kirjeldab vaimse tervise häireid.
- Kuigi peate eristama mõisteid psühholoogia ja moraalne hinnang, pidage meeles, et te ei pea suhtlema inimestega, kes on teie suhtes kuritahtlikud või vägivaldsed.
- Vaimse tervise häireid ei saa kasutada ettekäändena inimese käitumise õigustamiseks. Kas antisotsiaalsed inimesed suudavad oma käitumist kontrollida, on endiselt keeruline ja vastuoluline teema. Kuid ärge kunagi taluge suvalist kohtlemist.
Näpunäiteid
- Tõsiste psüühikahäiretega sõprade või sugulastega tegelemine pole lihtne. Nõustaja võib aidata teil häiret mõista ja selgitada, kuidas ohtlikke olukordi vältida.
- Antisotsiaalse isiksushäirega inimesed ei ole kõik vägivaldsed. Kui ta vihastab ja käitub meelevaldselt, saate aru, kas see häire on olemas. Võtke kindlasti ähvardusi ning verbaalset või emotsionaalset väärkohtlemist tõsiselt.
- Antisotsiaalne isiksushäire mõjutab 3% kogu elanikkonnast. Seda juhtub kõigil ühiskonna ja majanduse tasanditel. Vastupidiselt sotsiopaatidele on psühhopaadid usaldusväärsemad ja vägivaldsemad või vihasemad.
