Oma identiteedi säilitamise oluline aspekt on isiklik terviklikkus ja austus enda vastu. Selleks veenduge, et rakendate oma igapäevaelu elades vooruse väärtust ja ärge täitke teiste soove ega ootusi, et nad teid vastu võtaksid. Nii võite saada iseseisvaks, enesekindlaks ja õnnelikuks inimeseks. Lisaks olete võimeline elama oma igapäevaelu kasulikul viisil, et elu tunduks sisukam, sest olete andnud endast ja teistele parima. Elada oma igapäevaelu, näidates üles ausust ja ausust, ei ole lihtne, eriti noorte jaoks, kuid säilitades oma identiteedi, ootab teid nauditav elu.
Samm
Osa 1 /3: Aususe näitamine suhtlemisel
Samm 1. Rääkige ausalt olenemata sellest, kellega te räägite
Üks võimalus ennast austada on rääkida oma südame järgi. Selle asemel, et alluda sõprade soovidele või ühiskonna nõudmistele ja lihtsalt toetada teiste arvamust, peavad inimesed, kes on võimelised end kaitsma, nende impulsside vastu. Nad on harjunud oma mõtteid ja tundeid ausalt väljendama (muidugi viisakalt).
Näiteks kui mõni teie sõber teeb teile komplimendi filmi kohta, mis teile ei meeldi, öelge talle: "Mul on hea meel, et see oli hea, aga mulle ei meeldinud."
Samm 2. Ärge pange teisi inimesi alla, et näeksite hea välja
Suhtlemisel ärge kritiseerige teisi inimesi, et nad kõlaksid naljakalt, targalt või lahedalt. Näiteks kui teie sõbrad irvitavad kellegi üle, kellele meeldib üksi olla, ärge minge sellega kaasa ainult selleks, et neid õnnelikuks teha. Selle asemel öelge neile: "Tule, ära räägi inimestest halvasti."
Selline suhtumine näitab, et teil on kombeid ja te ei muuda neid pelgalt alahinnamise kartuses
Samm 3. Olge suhtlemisel valiv, valides ausalt sõpru
Inimesed, kellega suhtleme, mõjutavad sageli meie käitumismustreid. Inimesed teie ümber, kes mõjutavad või nõuavad, et te midagi teeksite või muudaksite, muudavad teie identiteedi säilitamise keeruliseks. Toetav sõber võib anda tagasisidet, kui te seda võltsite, ja toetada teid probleemi lahendamisel.
- Valige sõpru targalt. Sõbrunege inimestega, kes on hästi käituvad, viisakad, sõbralikud ja ärge heidutage teisi inimesi. Leidke sõpru, kes teid toetavad ja imetlevad, sest olete just selline, nagu olete. Kui ei, siis kahtle nende motiividel ja põhjustel, miks sinuga sõbraks saada.
- Paluge toetaval sõbral või pereliikmel olla mentor, et saaksite jääda ausaks. Valige sõber, kes on valmis teid toetama, kui peate arutama, et teha otsus, mis on kooskõlas teie prioriteetsete väärtustega.
Samm 4. Ärge peitke oma iseloomu ega eelistusi
Pidage meeles, et pole mõtet teistele valetada, kes te olete ja milliseid väärtusi usute. Enesest lugupidavad inimesed annavad teistele teada oma tõekspidamistest ja isiksustest. Kui tunnete vajadust varjata oma iseloomu teatud aspekte (näiteks usulisi tõekspidamisi või poliitilisi eelistusi), on hea võimalus, et te ei aktsepteeri ennast sellisena, nagu te olete.
Näiteks pole te jalgpallifänn, samas kui teie sõbrad tahavad jalgpallimängu vaadata. Ärge liituge nendega, et grupp teid omaks võtaks. Selle asemel öelge neile: "Kuidas oleks, kui prooviksime kord midagi muud. Lähme bowlingusse!"
2. osa 3: Enda tundmine
Samm 1. Tehke kindlaks voorused, millesse usute
Inimese isiklikud eelistused ja käitumise määravad voorused, millesse ta usub. Seetõttu võtke aega järelemõtlemiseks, et selgitada välja väärtused, mida peate oma igapäevaelu elades voorusteks, nagu vabadus, jõud, valmisolek teisi aidata ja ausus ning seejärel järjestada need kõige olulisemate hulka. See meetod aitab teil määrata voorusi, mis on teie elu põhimõtted.
- Aja jooksul võib juhtuda, et voorused, millesse usute, muutuvad, nii et ka teie loodud nimekiri peab muutuma. Seetõttu peate seda perioodiliselt tagama, kaaludes kõiki võimalusi, et seda sammu saaks õigesti rakendada.
- Kui te ei tea veel, kuidas seda loendit koostada, kasutage juhiste saamiseks Internetti.
Samm 2. Tehke kindlaks asjad, mis teid huvitavad
See on oluline, et saaksite ennast tunda ja hinnata. Huvid võivad olla inimestevahelised oskused, kutseoskused või hobid. Olles kindlaks määranud mõned asjad, mida peate tugevusteks, mõistate ennast paremini ja suudate oma identiteeti säilitada.
- Näiteks on teie õde väga hea sportlane, kuid te pole sportlane andekas. Ära muretse! Uurige välja, mida te hästi oskate, näiteks kunsti tegemine või ettevõtte juhtimine.
- Teine näide: kui teie sõpradele meeldib videomänge mängida, kuid teid need tegevused ei huvita, mõelge, kuidas vähendada nendega suhtlemist, et teil oleks rohkem aega hobide nautimiseks.
Samm 3. Andesta endale
Igaüks võib ja teeb vigu. Selle asemel, et kahetseda juhtunut, võtke õppust tehtud vigadest ja elage kvaliteetsemat igapäevaelu. Vastasel juhul süüdistate end jätkuvalt milleski, mis on möödas ja mida ei saa muuta.
Näiteks kui te ei soorita oma semestri eksamit, ärge pekske ennast. Selle asemel otsige üles vead, mille tõttu te ebaõnnestusite, ja proovige neid siis eelseisval eksamil parandada
Samm 4. Seadke eesmärgid vastavalt SMART kriteeriumidele ja seejärel püüdke neid saavutada
Kui olete seadnud eesmärgid, mida soovite isiklikus ja tööelus saavutada, olete motiveeritud ja aus. SMART tähistab konkreetset (spetsiifilist), mõõdetavat (mõõdetud), saavutatavat (saavutatavat), asjakohast (kasulikku) ja ajaliselt piiratud (planeeritud). SMART kriteeriumid aitavad teil seada realistlikke ja saavutatavaid eesmärke, mis aitavad teil keskenduda oma unistuste täitumisele.
- Näiteks öelge, et soovite saada muusikuks. Esiteks määrake pill, mida soovite mängida, ja millise haridustasemega teil on vaja. Seejärel määrake oma võime selle soovi täitmiseks. (Kui soovite olla ülikoolilinnakus orkestri dirigent, võib teie unistus teoks saada, kuid Addie M. S. -i asendamisel on teie soovi raske saavutada.)
- Veenduge, et soovite olla muusik vastavalt oma huvidele (isegi kui see on 1, 3 või 5 aastat hiljem). Määrake eesmärgi saavutamise tähtajaks tähtaeg.
Osa 3/3: Enda negatiivsete arusaamade kõrvaldamine
Samm 1. Ignoreeri teiste inimeste arvamusi, mis sind maha panevad
Kui sõber või töökaaslane esitab mittekonstruktiivse kriitika, ärge pange neid tähele. Inimesed, kes väärivad sõpradeks saamist, on need, kes toetavad, hindavad ja armastavad sind alati kogu südamest. Näiteks kui teie sõber kritiseerib riideid, mida te kannate, ignoreerige lihtsalt ebameeldivat arvamust.
- Siiski saate sõprade ja pereliikmete enesetäiendusnõuannete positiivset ja konstruktiivset tagasisidet ära kasutada. Toetavad inimesed võivad anda nõu, mis aitab teil avastada uusi andeid ja oskusi, et saaksite ennast arendada.
- Näiteks kui sõber ütleb: "Ma olen mures, et teie sõbrad lähevad eemale, sest olete viimasel ajal ärritunud. Proovige õppida oma emotsioone kontrollima.", Tasub seda sisendit kaaluda.
Samm 2. Kirjutage üles mõned omadused ja oskused, mis on teie tugevused
See samm aitab teil kujundada endast positiivset ettekujutust. Enese halvustamine või alaväärsustunne raskendab teie identiteedi säilitamist. Võtke paber ja pliiats ning kirjutage üles 5-10 head asja, näiteks:
- Oskab hästi kitarri mängida.
- Omada empaatiat.
- humoorikas.
- Kirglik eesmärkide poole püüdlemisel.
- Hea kuulaja.
Samm 3. Mõtle, kuidas oma tugevusi ära kasutada
See samm võimaldab teil ennast autentselt ja järjekindlalt hinnata. Näiteks kui teie tugevuseks on empaatiavõime, tehke kavatsus näidata oma sõpradele ja pereliikmetele kaasa. Kui teie tugevuseks on humoorikas olemine, ajage teised inimesed nalja rääkides naerma.
Need näpunäited aitavad teil luua positiivset minapilti, et saaksite säilitada oma identiteedi ja veendumused, sest te ei pea oma päeva teesklusega elama ja tegema asju, mis lähevad teie südamele vastu
Samm 4. Õppige oma puudustega leppima
Kõigil on vigu ja neid on raske muuta. Niisiis, õppige seda aktsepteerima ja proovige kasutada oma tugevusi, et näidata oma isiksuse parimaid külgi. Oma olemise säilitamine ei tähenda kinnisideeks olemist täiuslikuks olemiseks, vaid enda aktsepteerimist sellisena nagu sa oled, selgitades välja oma huvid, käitumismustrid ja isiksuse.
Näiteks kui olete kiiresti vihane või kaldute käituma impulsiivselt, tehke tööd oma isiksuse selle aspekti parandamiseks, ilma et peaksite end vihkama või alandama
Näpunäiteid
- Ignoreeri inimesi, kes sind maha panevad. Igaühel on oma eelised erineval viisil.
- Kui te ei suuda ennast aktsepteerida, on parim viis endale truuks jääda, kui proovite välja selgitada enda erinevad aspektid. Paljud meist ei tea seda või pole elu eesmärki kindlaks määranud. See on loomulik asi.
- Ärge muutke seda, kes te olete, et teistele muljet avaldada! Inimesed, kes ei suuda sind aktsepteerida sellisena, nagu sa oled, pole austust väärt.
