Mitte kõiki kingi pole mugav kanda. Teatud jalatsite kandmine võib tegelikult olla valus, kuid selliseid probleeme saab tegelikult lahendada. Enne kui lasete end valudel, villidel ja villidel jalgadel kannatada, proovige mõningaid selles artiklis kirjeldatud näpunäiteid. Kuid pidage meeles, et mõned kingad võivad olla valmistatud vale konstruktsiooniga ja neid on võimatu täielikult parandada. Sellest artiklist leiate näpunäiteid kingade mugavamaks kandmiseks või vähemalt pisut talutavamaks muutmiseks.
Samm
Meetod 1 /3: Moleskini, kingade sisetükkide ja sisetaldade kasutamine
Samm 1. Vältige villide, hõõrdumiste ja kriimustuste tekkimist, sisestades kingade sisse moolinaha
Osta kingseppide poest (või apteegist jalahooldusosakonnast) moolinahk ja hankige lina. Asetage mutinahast leht probleemsete paelte või kontsade taha ja joonistage pliiatsiga muster. Lõika mustri kuju kääridega välja ja eemalda kleepuv kate. Kinnitage mutinahk rihma või kanna külge.
- Neid näpunäiteid saab rakendada ka kinga teistele osadele, mis tekitavad jalgadele villid. Kui mullit põhjustav ala asub kinga siseküljel, lõigake välja ümmargune või ovaalne moolinahk, mis on pisut suurem kui kriimustatud varbaosa. Eemaldage kleepuv kate ja kandke moolinahk sinna, kus jalg on villiline.
- Mutinahka saate kanda ka otse jalgadele ja eemaldada need päeva lõpus.
Samm 2. Vältige hõõrdumist ja villide teket, kandes jalgadele hõõrdumisvastast palsamit
Saate seda osta apteekides. Kandke palsam otse nahale, sinna, kus tõenäoliselt tekivad villid ja villid.
Te ei tohiks seda palsamit jalgade villidele määrida. Kui teie jalad on juba villitud, kaaluge mullide hoolduse ostmist. See näeb välja nagu ovaalne kleeplint ja katab villi. See kips aitab mullit pehmendada ja hoida puhtana, nii et see ei nakatuks
Samm 3. Higistamise vähendamiseks kaaluge jalgadele higistamisvastase deodorandi kasutamist
Mullide tekitatud higi ja niiskus võivad neid põhjustada või halvendada. Higistamisvastased deodorandid vähendavad niiskust ja loodetavasti vähendavad villide tekkimise võimalust.
Samm 4. Villide ja villide vältimiseks veenduge, et jalg ei liiguks kinga sees edasi -tagasi
Kui jalg libiseb edasi -tagasi, võivad piki jala esi- ja tagaosa tekkida villid, kus jalats hõõrub nahka. Kui märkate, et jalad liiguvad kiiljalatsite või sarnaste stiilide kandmisel edasi -tagasi, asetage jalatsite sisse geel või padi, et vähendada jalgade nihkumist.
Samm 5. Vähendage jalalaba valu kuullaagritega
Kui jalapallid on päeva lõpuks valusad, võivad kingad olla liiga kõvad. See on tavaline kõrgete kontsade puhul. Ostke paar kuullaagrit ja kinnitage need kinga esiosa külge, otse jalapalli alla. Need padjad on tavaliselt ovaalsed või munakujulised.
Kui teil on paar kõrge kontsaga sandaale, mille rihmad kandmisel sõrmede vahele libisevad, kaaluge südamekujuliste patjade ostmist. Südame kumer osa mahub tihedalt nööri mõlemale küljele
Samm 6. Väiksematele aladele ülemäärase surve vähendamiseks kasutage silikoongeelipalle või kleepuvat vahtteipi
Mõlemat saab osta kingapoest või apteegist (nt Century). Silikoongeelist kerad on selged ja kergesti maskeeritavad, kuid vahtlinti saab lõigata vajaliku kuju ja suurusega.
Samm 7. Kasutage jalatsisse sisestatud silikoonist kontsatopsi või kaaretuge valutavate kontsade leevendamiseks
Kui kand valutab, võib see olla tingitud sellest, et jalatsi tagakülg/kand on liiga kõva. Või ei anna jalatsid jalakaarele piisavalt tuge. Proovige kinga sisse panna tass või kaaretugi. Mõlemat saab sobiva suuruse saamiseks muuta ja tagaküljel on liim, nii et need ei libiseks ümber.
- Jalatsisse sisestatud kaaretoed on tavaliselt märgistatud samaga. Kui teil on probleeme selle leidmisega, otsige jalanõu, mille keskosa on tihedam, otse jalakaare kohal.
- Kingade vahetükkide kasutamine kitsastes kingades muudab jalad pingul ja ebamugavaks. Kui teil tekib see, proovige kingade vahetükki lahjendada.
Samm 8. Veenduge, et teie varbad ei oleks kõrgete kontsade kandmisel kõverdatud, paludes jalatsijal kontsa lühendada
Mõnikord on kanna ja jalapalli vaheline nurk liiga suur, mistõttu jalg libiseb ettepoole ja varbad pigistavad vastu kinga esiosa. Parema kõrguse vähendamine võib selle probleemi lahendada. Ära ürita seda ise teha, palu seda teha kingsepal. Enamiku kõrgetel kontsadel saab munakinga abil maha kraapida kuni 2,5 cm.
Meetod 2/3: kingade parandamine
Samm 1. Tea, kuidas halvasti sobivad kingad võivad jalgadele haiget teha ja kuidas seda parandada
Liiga suured kingad võivad teie jalgu vigastada sama palju kui liiga kitsad kingad. Suuremõõdulised kingad ei paku vajalikku tuge ja põhjustavad jala liikumist edasi -tagasi, mille tagajärjeks on villid ja painutatud varbad. Liiga väikesed kingad panevad jalad päeva lõpus krampi ja valutama. Õnneks on veel võimalik jalatsit veidi lõdvemaks venitada või kinga väiksemaks muuta.
Pidage meeles, et mõned materjalid venivad kergemini kui teised
Samm 2. Kui kingad on liiga suured, proovige kasutada kingade vahetükke
Kingakatted pakuvad kinga sees täiendavat pehmendust ja takistavad jala liigset edasi -tagasi libisemist.
Etapp 3. Kui kinga on liiga suur ja jalg libiseb liiga palju ette, kasutage kreenihaaret
Kontsa käepide on ovaalse kujuga, ühel küljel on liim. Võite valida ühe geelist või vahtplastist, mis on kaetud moolinahaga. Eemaldage lihtsalt kannahaarde kaitselint ja kinnitage see kinga tagaküljele, otse kanna külge. Kannahaare tagab kinga tagaküljel täiendava pehmenduse, mis hoiab ära kanna hõõrdumise ja hoiab jala asendis.
Samm 4. Sisestage fliisvill ülisuure kinga esiosasse
Kui teie uued rätikud või tööjalatsid on liiga suured ja teie varbad libisevad edasi ja painduvad, proovige esijalga fliisvillaga täita. See materjal võib õhku tsirkuleerida ja tunda jahedust, nii et see on jalgadele mugavam ja ei klammerdu, nagu kude. Kui teil pole fliisvilla, võite kasutada puuvillapalle.
Samm 5. Venitage kinga kingapuu abil
Kingapuu suudab kingakuju säilitada või seda venitada, olenevalt kingapuu pikkusest ja laiusest. Sisestage kingapuu kinga sisse, kui te seda ei kanna. See tehnika sobib kõige paremini nahast ja seemisnahast jalatsite jaoks, kuid ei tööta kummi- ega plastmaterjalide puhul.
Samm 6. Venitage kinga, kasutades kingakandurit
Pihustage kinga kinga venitusvedelikuga, seejärel asetage kanderaam kinga sisse. Kingakandurid on erineva kujuga, kuid enamikul on käepidemed ja nupud. Nuppu kasutatakse pikkuse reguleerimiseks ja käepidet laiuse reguleerimiseks. Keerake käepidemeid ja nuppe, kuni jõuate soovitud venituseni, seejärel laske kanderaamil kinga sees istuda kuus kuni kaheksa tundi. Pärast määratud aja möödumist keerake käepidemed ja nupud vastupidi (kinga venituse suuruse vähendamiseks) ja eemaldage need kinga küljest. See tehnika võib olla hea valik liiga kitsaste pätsikute ja tööjalatsite jaoks.
- Turul on erinevat tüüpi kingakandjaid, sealhulgas kõrgete kontsadega. Kahesuunalised kanderaamid on ilmselt kõige kasulikumad, kuna need venitavad nii kinga laiust kui ka pikkust.
- Mõningaid kingakandjaid täiendatakse selliste tervisehäirete nagu bunions raviks. Kinnitage see lisakinnitus enne kingade kanderaami kasutamist.
- Jalatsite venitajad suudavad kingi ainult venitada ja lahti keerata, nii et see pole liiga kitsas ja tihe, kuid seda ei saa kasutada ühe suuruse suurendamiseks.
- Kingakandurid sobivad kõige paremini looduslikele materjalidele, nagu nahk ja seemisnahk. See tööriist võib teatud tüüpi materjalide kasutamisel hästi toimida, kuid ei toimi sünteetiliste materjalide ja plastide puhul.
Samm 7. Paluge kingsepal jalatsit venitada
Venitatud kingad annavad varvastele rohkem liikumisruumi. Venitada saab aga ainult nahast ja seemisnahast kingadel. Kui teil on kallis kingapaar ja te ei soovi neid ise venitades kahjustada, pole midagi valesti, kui palute kingsepa abi.
Samm 8. Kasutage jääd, et venitada jalatseid, mis on eest liiga kitsad
Seda saate teha, täites kaks kileklambrit veega pooleldi ja sulgedes klambrid tihedalt, et kotti ei jääks õhku ja vesi ei seguneks. Kastke iga kott igasse kinga ja asetage mõlemad kingad sügavkülma. Jätke kingad sügavkülma, kuni vesi külmub, seejärel võtke need välja. Eemaldage kilekott jalanõult ja pange kinga jalga. Kingad kohanduvad jala kujuga, kui temperatuur normaliseerub.
- See meetod aitab kinga teatud määral venitada, kuna vesi paisub külmudes.
- Seda meetodit saab rakendada ainult looduslike materjalide, nagu nahk, seemisnahk ja kangad, jalatsitele. Plastide ja voldikute (sünteetiline nahk) puhul ei anna see meetod soovitud tulemusi.
- Pidage meeles, et kui nahk- või seemisnahast kingad saavad märjaks, jätavad jäljed plekid. Kaaluge kingade kaitsmiseks rätikusse mähkimist.
3. meetod 3 -st: muude probleemide lahendamine
Samm 1. Ostke kohandatud sokke
Mõnikord peate valusa kingaprobleemiga tegelemiseks lihtsalt kandma õiget tüüpi sokke. Seda tüüpi sokid toetavad jalgu, imavad niiskust ja aitavad vältida villide ja villide teket. Siin on mõned spetsiaalsed sokitüübid, mida leiate, ja millised eelised teil on:
- Sportlikud sokid on jalakaares tihedamad. Need sokid aitavad toetada jalakaart, muutes need ideaalseks kasutamiseks spordi- ja jooksujalatsitega.
- Niiskust neelavad sokid aitavad higi jalast eemaldada. See aitab hoida jalad kuivad, vältides nende põletamist.
- Jooksusokkidel on tallas täiendav pehmendus. See padi neelab jooksmisel löökide mõju jalgadele.
- Jalakindad on sarnased kinnastega, kuid neid kasutatakse jalgadel. Varbakindad mähkivad iga varba ümber eraldi ja aitavad vältida villide tekkimist varvaste vahel.
- Mõelge soki materjalile. Mõned materjalid, näiteks puuvill, imavad higi liiga kergesti ja võivad põhjustada jalgadele villide teket. Akrüül, polüester ja polüpropüleen eemaldavad higi, nii et jalad jäävad kuivad.
Samm 2. Vältige plätude kandmise valu, pehmendades kinnitatud rihmasid
Flip-flops on mugav ja hõlpsasti kasutatav jalatsite valik. Kui aga sandaalide rihmad hakkavad sõrmede vahel valutama, muutub sandaalide kandmine valusaks. Siin on mõned nipid, mille abil saate papusid mugavamaks muuta:
- Kasutage plätude jaoks geelpadjakesi. Need on kuullaagrite kujuga, kuid neil on ees väike silinder. Asetage geelpadja plätude esiküljele ja libistage sussirihm silindrisse. Silindrid aitavad vältida rihmade haiget jalgade vahel.
- Mähi sandaalirihm kleepuva moolinahaga. See samm on eriti tõhus plastikust või kummist valmistatud plätude puhul. Moleskin aitab pehmendada jalga ja pehmendada nööri teravaid servi.
- Keerake kangas sandaalirihma ümber. Saate isegi riideid kogu rihmade külge mähkida, et saada isikupärast ja natuke värvi. Liimige kanga kaks otsa väikese kingaliimiga.
Samm 3. Õppige käituma väga halva lõhnaga kingadega
Lõhna tekitava higi absorbeerimiseks võite kasutada mikro-seemisnahast kingade vahetükke või toppida kingadesse mõned teekotid, kui te neid ei kanna. Teekott neelab lõhna. Visake teekott järgmisel päeval minema.
Samm 4. Kaaluge kolmanda ja neljanda sõrme ühendamist nahavärvi meditsiinilise teibiga
See vähendab valu jalalabas. See samm toimib, sest kahe sõrme vahel on närv. Need närvid on lõhenenud, kui kannate kõrgeid kontsasid ja olete stressis. Kahe sõrme kokku panemine võib pingeid veidi vähendada.
Samm 5. Vabastage jäigad kingad, kandes neid korraks sageli
Kui teie uued kingad on valusad, sest need on jäigad, saate neid kodus lahti kandes lahti lasta. Veenduge, et teete sageli pause ja võtke kingad jalast, kui jalad hakkavad valutama. Aja jooksul hakkavad kingad lahti ja muutuvad mugavamaks.
Samm 6. Kasutage jäikade kingade venitamiseks ja lõdvendamiseks fööni
Valige fööni madalaim seadistus ja suunake koon kinga sisse. Soojendage kingi seestpoolt mõni minut, seejärel lülitage föön välja. Pange jalga kaks paari sokke ja pange kingad jalga. Kui läheb jahedaks, kohanduvad kingad jala kujuga. See meetod sobib kõige paremini looduslikest materjalidest jalatsitele ning seda ei soovitata kasutada plastide ja muude sünteetiliste materjalide puhul, kuna need võivad neid kahjustada.
Näpunäiteid
- Enne õues kasutamist kandke kodus kingi. See vabastab jalatsi ja võimaldab teil tuvastada võimalikud probleemid enne, kui need liiga valusaks muutuvad.
- Pärast kinga eemaldamist leotage haiget jalga kuumas vees. Kuumus leevendab valu ja muudab jalad paremaks.
- Kaaluge kogu päeva jooksul erinevate kingade kandmist. Kui kõnnite tööle või üritusele, kandke mugavaid kingi. Vahetage ametlikud kingad pärast kontorisse või üritusele saabumist.
- Ebastabiilsel maastikul kõndides asetage läbipaistva või musta kannakaitse väikese kanna põhja. Kannakaitse loob laiema ala, vähendades kanna kinni jäämise võimalust.
- Pange tähele, et jalgade suurused võivad muutuda. Jalad muutuvad kuumaks suuremaks ja külma korral kahanevad. Lisaks võib jalgade suurus vanusega muutuda. Oleks tore, kui aeg -ajalt paluksite kingapoe juures jalgade mõõtmiseks asjatundlikku abi.
- Kui teie jalgade nahk on villiline, leotage jalgu 10 minutit soojas rohelises tees. Tee kokkutõmbav sisaldus tapab baktereid, vähendab lõhna ja vähendab nakkusohtu. Soe temperatuur võib samuti aidata valu vähendada.
- Kui teil on kukkel, otsige kingi, millel on silt "lai". Mõned kingad on valmistatud kitsastes, tavalistes/tavalistes ja laiades suurustes.
