Kas soovite teada, kuidas meelitada meeste tähelepanu? Leia vastus seda artiklit lugedes. On tehtud palju uuringuid, et teada saada, kuidas saada füüsilisest aspektist atraktiivseks naiseks. Uuringud koostavad mitmeid füüsilise atraktiivsuse kriteeriume, mis on üldiselt universaalsed. Saate need kriteeriumid täita, tehes väikeseid muudatusi, et alati hea välja näha.
Samm
Meetod 1 /3: tervise säilitamine
Samm 1. Harjuge regulaarselt treenima
Teaduslikud uuringud tõestavad, et füüsilist atraktiivsust mõjutab tugevalt kehamassiindeks (kehamassiindeks {BMI}). KMI on number, mis näitab keharasva ja pikkuse ja kaalu suhet.
- Ideaalse kehamassiindeksi saate saavutada regulaarselt treenides või südame löögisagedust kiirendades, näiteks aeroobikat tehes, raskusi tõstes, korvpalli mängides või õues tegutsedes.
- Juhendina saab ideaalse KMI saavutada, harjutades vähemalt 30 minutit päevas, 5 päeva nädalas. Kui soovite treenida intensiivsemalt, tehke kõrge intensiivsusega treeningut vähemalt 30 minutit päevas, 3 päeva nädalas.
Samm 2. Võtke vastu tervislik toitumine
Tervise säilitamine ei ole ainult treening. Üks olulisi aspekte keha tervise hoidmiseks on tasakaalustatud toitumine. Toitev toit hoiab sind vormis ja tervena.
- Piisava vee joomine on kasulik terve naha säilitamiseks.
- Vähendage nii palju kui võimalik töödeldud toidu ja kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupi tarbimist.
- Sööge rohkelt karotenoide sisaldavaid toite, näiteks maguskartulit, porgandit, maasikat ja punast paprikat. Üks uuring tõestas, et inimesed, kes söövad kõrge karotinoidisisaldusega toitu, on atraktiivsemad.
Samm 3. Hoidke oma keha puhtana
Füüsilise atraktiivsuse soovi peab toetama harjumus hoida puhtust ja keha tervist.
- Igapäevane hammaste pesemine hoiab hambad valged. Uuring tõestab, et valgemad hambad muudavad inimese 20% atraktiivsemaks. Mine hammaste valgendamiseks teraapiasse, kui hammaste harjamine ei anna oodatud tulemusi.
- Puhastage oma nägu iga päev. Puhas nahk on üks üldtunnustatud füüsilise atraktiivsuse kriteeriume. Nahk, mida hoitakse puhtana, näitab, et suudate oma tervist säilitada. Lisaks vähendab puhas nahk täppide, näiteks mustade täppide või akne riski.
- Hoidke oma juuksed puhtad ja niisutatud, sest läikivad juuksed on juuste tervise ja viljakuse näitaja. See võib olla väga tõhus füüsiline atraktsioon.
Samm 4. Harjuge korralikult magama
Veenduge, et magate iga päev 6-8 tundi öösel, sest kasu on igapäevaelus väga mitmekesine ja mõned neist on kasulikud füüsilise atraktiivsuse suurendamiseks.
- Sellel sammul on positiivne mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele. Hea une ajal keha parandab ja taastub. See on vajalik, kui teete trenni. Igapäevane piisav öine uni on kasulik rasvumise ja haiguste ületamiseks.
- Vajadusel hea uni on kasulik stressi vähendamiseks ja emotsioonide kontrollimise võime suurendamiseks, et emotsionaalne tervis paraneks. Õnnelikud inimesed on tavaliselt atraktiivsemad. Stressis inimesed tunduvad ebaatraktiivsed.
- Hea uni on kasulik mälu ja selge mõtlemise parandamiseks. Füüsiline välimus ei ole oluline, sest atraktiivse väljanägemise tagamiseks peab teil olema hea vestlus. Veenduge, et magate öösel piisavalt, et saaksite hea välja näha ja selgelt mõelda.
Samm 5. Tehke päevitamist
Uuringud on näidanud, et päevitunud nahk muudab inimese atraktiivsemaks. Päevitamine võib aga vallandada nahavähi, eriti need, mis kasutavad kemikaale. Niisiis, mõelge enne päevitamist hoolikalt.
- See nähtus põhineb teoorial, et päevitamise teel toodetud D -vitamiin kujutab endast head tervist.
- Võrreldes heleda nahaga muudab päevitamine lihaste kuju paremini nähtavaks, kuna nahal on lihaste vari.
Meetod 2/3: välimuse muutmine
Samm 1. Kandke punast kleiti
See võib olla üsna mõistlik, kui punast värvi seostatakse asjadega, mis on seotud "iha" ja "kirega". Mitmed uuringud on näidanud, et mehi köidavad rohkem naised, kes kannavad punast. Seetõttu arvavad paljud, et punane kleit on suurepärane valik esimeseks kohtinguks.
Samm 2. Kandke oma välimust parandavaid riideid
Olenemata teie kehakujust, valige riided, mis muudavad teid atraktiivsemaks. Lisaks enesekindluse suurendamisele saate seda võimalust kasutada, et jätta naiselik mulje. Kandke riideid, mis näitavad teie kõveraid, kuid ei ole liiga pingul. Ärge kandke liiga lahtisi riideid.
Samm 3. Harjuge meigi pealekandmisega
Uuringud on näidanud, et mehed eelistavad läheneda meikivatele naistele.
- Kosmeetikat saab kasutada teatud näojoonte esiletõstmiseks, et näeksite välja ilusam ja atraktiivsem. Näiteks tõstke esile kõrged põsesarnad, suured silmad, sile nahk või kõrge nina.
- Kandke punane huulepulk. Kui teile ei meeldi kogu aeg huulepulka kanda, kandke enne väljaminekut riietumisel huulepulka.
- Eelista silmameiki. Kasutage silmapliiatsit, lauvärvi ja ripsmetušši, mis võivad parandada silmamuna loomulikku värvi ja silma kuju.
- Tehke oma nägu, mis jätab loomuliku mulje. Paljud naised eelistavad välja näha loomulikult ilusad, selle asemel, et esineda koos raske meigiga. Ärge jätke muljet, et peidate midagi oma meigi taha.
Samm 4. Veenduge, et keha lõhnab meeldivalt
Kui teie kasutatav parfüümi- või odekolonni lõhn võib kellegi tähelepanu köita, sest see talle meeldib, on see hea algus. Meeldiv lõhn on väga tõhus atraktsioon.
Samm 5. Pikendage juukseid
Kui oled harjunud lühikeste juustega sportlik välja nägema, siis pole midagi. Uuringud näitavad, et pikkade juustega naisi eelistatakse lühikestele juustele, kuna need esindavad naiselikku sugu. Lühikeste juustega naised võivad tunduda atraktiivsed, kuid pikad juuksed on atraktiivsuse mõõdupuuna populaarsemad.
Samm 6. Ole naeratav inimene
Kui te ei naera sageli, tehke harjumus sagedamini naeratada. Näidake oma puhtaid valgeid hambaid ja näidake teistele, kui õnnelik olete.
Meetod 3 /3: ole positiivne inimene
Samm 1. Näita enesekindlust
Kuidas saab teistele meeldida, kui sa ise ei meeldi? Oskus ennast hinnata peab algama enesekindlusest. Inimesed, kes suudavad käituda nii, nagu nad on, tunduvad atraktiivsed, sest nad tunnevad ennast. Kvaliteetse elu elamiseks ei pea te kukkuma ega teistega konkureerima. Paljude inimeste jaoks peetakse sellist tegelast atraktiivsemaks.
- Uurige oma isiksust ja aktsepteerige seda sellisena, nagu see on. Ärge proovige seda varjata. Oskus ennast aktsepteerida on väga oluline, kui soovite olla atraktiivne naine.
- Kasutage positiivseid kinnitusi. See meetod on osutunud väga tõhusaks! Kirjutage üles asjad, mis teile meeldivad, ja lugege neid siis iga päev.
- Ära ole ülbe ega üleolev. Üleolevad figuurid tunduvad vähem atraktiivsed.
Samm 2. Tehke lõbusaid asju, et tunneksite end õnnelikuna
Paljud uuringud on näidanud, et õnnelikud inimesed näevad välja atraktiivsemad (ja atraktiivsed inimesed on õnnelikumad).
- Ole inimene, kes suudab olla tänulik ja andestada. Mõlemad asjad teevad teid õnnelikuks.
- Looge head suhted teiste inimestega, sest see mõjutab elu õnne kõige rohkem. Võtke aega sõprade ja pereliikmetega suhtlemiseks.
- Harjuge positiivse mõtlemisega. Niipea kui negatiivsed mõtted ristuvad, proovige need peatada ja kõrvaldada. Kui teil on probleeme positiivse mõtlemisega, otsige kognitiivset käitumisteraapiat (CBT).
Samm 3. Ole lahke inimene
Mitmed uuringud on näidanud, et lahked ja sõbralikud inimesed on atraktiivsemad. Aja jooksul muutuvad nad üha atraktiivsemaks ainult oma isiksuse tõttu.
Samm 4. Olge enesekindel
Kui soovite, et keegi meeldiks (või tunduks atraktiivne), andke talle sellest teada. Uuringud näitavad, et meile meeldivad inimesed, kes meile meeldivad. Kui ilmutad kellegi vastu huvi, on suur tõenäosus, et ka tema tõmbab sind ligi, kui näitad tema vastu kõigepealt huvi.
Samm 5. Ole humoorikas
Teie huumorimeel muudab teid atraktiivseks mitmel põhjusel.
- Oskus olla humoorikas teeb teiega kergemini läbi. Niisiis, huumori olemus on üks atraktsioone, mis vajavad omandamist.
- Kui naerate, toodab teie keha serotoniini - kemikaali, mis teeb teid õnnelikuks. Teiste naerma ajamine tähendab rõõmu toomist. Sel moel tänab ta teid.
Näpunäiteid
- Harjuge olema positiivne. Paljud inimesed tunnevad end vähem enesekindlalt, sest arvavad, et nende füüsiline välimus pole täiuslik. Sa ei ole üksi, kui seda koged!
- Otsustage, millist meetodit soovite prioriteediks seada, ja rakendage seejärel ükshaaval järgmine meetod. Kui kasutate mitut meetodit korraga, võite olla ülekoormatud.
- Võtke aega suhtlemiseks. Õppige tagasilükkamist graatsiliselt vastu võtma, sest seda kogevad kõik.
- Harjutage meikimist, kuni leiate endale sobivaima. Kui kahtlete, küsige nõu sõbralt või kosmeetikatoodete müüjalt.
- Üldiselt on naised viljakamal perioodil atraktiivsemad. Aeg suhelda, kui ovulatsioonitsükkel jõuab viljaka perioodi haripunkti, sest näete atraktiivsem.
Hoiatus
- Ärge muutke, et te ei saaks iseendaks. Igaüks on atraktiivne ainulaadsel viisil. Niisiis, suurendage atraktiivsust vastavalt igaühe füüsilisele seisundile.
- Ärge tankige üle. Enne päevitamist pidage nõu arstiga.
- Anoreksia ja buliimia on tõsised meditsiinilised probleemid. Terve keha on huvitav, kuid söömishäired muudavad keha ebatervislikuks. Selle probleemi ilmnemisel otsige professionaalset meditsiinilist abi.
