Akne näol või muudel kehaosadel, näiteks rinnal või seljal, on teismeliste tüdrukute seas tavaline. Akneprobleemid on teismeliste tüdrukute seas väga levinud, kuna keha muutused stimuleerivad näärmeid tootma rohkem rasu, mis võib põhjustada lööbeid. Olenemata selle tõsidusest võib akne põhjustada teismeliste tüdrukute stressi, eriti menstruatsiooni ajal. Kui puhastate oma nahka regulaarselt ja kasutate õigeid tooteid, saate aknest tõhusalt vabaneda.
Samm
Osa 1: Puhastab, koorib ja niisutab nahka
Samm 1. Puhastage nahka regulaarselt
Nahka tuleb puhastada regulaarselt, et mustus ja liigne õli ei ummistaks poore. Regulaarne, õrn puhastamine võib samuti aidata aknest vabaneda ja seda vältida.
- Kasutage neutraalse pH -ga õrna näopuhastusvahendit, näiteks Cetaphil, Aveeno, Eucerin ja Neutrogena.
- Mitteärritavaid nahapuhastusvahendeid saab osta enamikust supermarketitest ja apteekidest.
- Kui teie nahk on väga rasune, kaaluge õlivaba puhastusvahendi kasutamist. Teisest küljest, kui teil on kuiv nahk, proovige kasutada glütseroolipõhist puhastusvahendit või kreemi.
- Ärge kasutage seepi, sest selles sisalduvad koostisosad võivad poorid ummistada.
- Naha puhastamiseks kasutage sooja vett. Liiga kuum vesi võib nahalt eemaldada vajalikud õlid ja põhjustada ärritust.
Samm 2. Ärge puhastage nahka liiga sageli
Kuigi seda tuleb puhastada, ärge tehke seda liiga sageli. Liiga sageli või liiga kõvasti puhastamine võib nahka ärritada, eemaldada õli ja põhjustada lööbeid.
Puhtuse ja aknevabana hoidmiseks puhastage aknele kalduvat piirkonda kaks korda päevas ja pärast treeningut või higistamist
Samm 3. Kandke iga päev niisutajat
Pärast näo pesemist kasutage oma nahatüübile sobivat niisutajat. Niisutaja võib aidata eemaldada surnud nahka, nii et see ei ummista poore ega takista lööbe tekkimist. Niisutajad võivad vähendada ka punetust, kuivust ja koorumist, mis on põhjustatud paljudest akneravitoodetest.
- Rasune nahk vajab ka niisutajat. Valige tooted, mis on õlivabad ja mittekomedogeensed.
- Rääkige oma naha tüübi määramiseks dermatoloogiga või nahahooldusega tegeleva inimesega. Spetsiaalselt teie nahatüübile valmistatud tooteid saab osta enamikust apteekidest ja paljudest kauplustest või supermarketitest.
Samm 4. Eemaldage korrapäraselt surnud nahakiht
Surnud nahk võib ummistada poorid ja põhjustada või halvendada aknet. Regulaarne naha koorimine võib aidata pesta ära surnud naha ja aknet põhjustavad bakterid.
- Pidage meeles, et koorivad tooted tõstavad ainult naha pinda ja ei lähe vistrikust vabanemiseks piisavalt sügavale.
- Valige õrn koorija (kas sünteetiline või looduslik), mille graanulid on sama kujuga. Kare koorija võib nahka ärritada ja vallandada akne. Pehmed rätikud võivad õrnalt eemaldada ka surnud naha.
Samm 5. Kasutage tooteid, mis ei ole komedogeensed ja hüpoallergeensed
Kui kasutate kosmeetikat või muud tüüpi nahahooldustooteid, näiteks niisutajat või päikesekaitset, valige mittekomedogeensed tooted. Need tooted ei ummista poore ja aitavad vältida ärritust. Otsige ka kosmeetikat, mis on vee- või mineraalipõhine ja õlivaba.
- Tooteid, millel on märge „mitte-komedogeenne”, on testitud aknele kalduva naha suhtes ning need ei süvenda ega põhjusta aknet.
- Tooteid, millel on märge „hüpoallergeenne”, on testitud tundliku naha suhtes ega põhjusta nahaärritust.
- Mitte-komedogeensed ja hüpoallergeensed tooted on saadaval erinevates vormides, sealhulgas meik, päikesekaitsekreem, niisutaja ja toonik. Saate seda osta enamikus apteekides, supermarketites, veebipoodides ja isegi mõnedes kauplustes.
Samm 6. Enne magamaminekut eemaldage meik
Meik või kosmeetikatooted, mida enne magamaminekut ei puhastata, võivad poorid ummistada. Enne magamaminekut eemaldage kogu meik või kosmeetika õrna näopuhastusvahendi või rasvavaba meigieemaldajaga.
- Saate seda puhastada spetsiaalse meigieemaldajaga (eriti kui kasutate veekindlat toodet) või õrna näopuhastusvahendiga enne magamaminekut. Enamik näopuhastusvahendeid on efektiivsed meigi eemaldamiseks.
- Iga kuu saate puhastada meigipihusti või kosmeetilise käsna seebiveega, et eemaldada poorid ummistavad bakterid.
Samm 7. Pärast treeningut või tegevust võtke dušš
Kui teete palju trenni või tegevust, võtke pärast lõpetamist dušš. Higi võib vallandada nahale bakterite ja õlide tekkimise, mis põhjustab aknet.
Ärge peske oma keha karmide seebiseebidega ja kasutage pehmeid seepe
Samm 8. Ärge puudutage oma nägu
Ärge eemaldage vistrikke neid puudutades ega pigistades. Kui nahka puudutatakse ja pressitakse, võivad õli ja bakterid levida ning põhjustada või süvendada aknet.
Naha puudutamine ja surve võib samuti põhjustada edasist ärritust. Samuti olge ettevaatlik, kui toetate käsi näole, et bakterid ei leviks ja ei tekitaks aknet
9. samm. Sööge tervislikult
On tõendeid selle kohta, et tasakaalustatud toitumine aitab hoida nahka puhtana. Kui te ei söö ebatervislikku ja kiirtoitu, saab ära hoida ka mustpeade ja muud tüüpi akne.
- Toidud, milles on palju rasva ja suhkrut, võivad aeglustada rakkude liikumist ja ummistada poore. Püüa mitte süüa liiga palju magusaid või praetud toite.
- Toidud, mis sisaldavad palju A-vitamiini ja beetakaroteeni, sealhulgas puu- ja köögiviljad, näiteks vaarikad ja porgandid, võivad kiirendada rakkude liikumist, et nahk oleks tervem.
- Kollastes ja oranžides puu- ja köögiviljades on palju A-vitamiini ja beetakaroteeni. Kombineerituna rohke veega võivad need toidud kiirendada rakkude ringlust, nii et nahk muutub tervemaks ja on vähem altid löövetele.
- Toidud, mis sisaldavad palju rasvhappeid, nagu kreeka pähklid või oliiviõli, võivad aidata naharakke hüdreerida.
- Ebatervislik toit asendab ka toite, mis pakuvad terve naha jaoks vajalikke vitamiine ja antioksüdante.
- Tasakaalustatud toitumine nõuab head vedelikku. Püüdke juua vähemalt 8 klaasi vett iga päev, et keha ja nahk oleksid terved.
Osa 2 /2: kohalike aknetoodete kasutamine ja ravimite võtmine
Samm 1. Puhastage käed ja nägu
Enne akne ravimiseks mõeldud paikse toote kasutamist peske käed ja nägu. See võib aidata minimeerida aknet põhjustavate bakterite leviku ohtu.
- Saate käsi pesta vee ja seebiga, mis on tõhusad bakterite puhastamisel.
- Puhastage oma nägu õrna näopuhastusvahendiga, mis on spetsiaalselt teie näonaha jaoks loodud. Saadaval on ka spetsiaalselt aknele kalduvale nahale mõeldud näopuhastustooted. See näopuhastusvahend võib aidata peatada bakterite leviku ja vältida akne kordumist.
Samm 2. Absorbeerige liigne õli
Liigne rasu või õli võib põhjustada aknet. Kui teil on rasune nahk, kasutage paikset toodet või maski, et absorbeerida liigne õli. Need tooted aitavad mitte ainult eemaldada õli, vaid ka baktereid ja aknet põhjustavat surnud nahka.
- Võite kasutada käsimüügi salitsüülhapet või raskematel juhtudel küsida arstilt retsepti.
- Savimaski iga nädal kasutamine võib aidata liigset õli imada ja nahka puhastada.
- Võite kasutada õli imavat paberit, et absorbeerida liigne õli näole.
- Järgige kindlasti arsti või toote pakendi etikettidel antud juhiseid, et toodet ei kasutataks liigselt ja see ei ärritaks nahka.
- Enamikku õli neelavaid tooteid saab osta apteekidest, nahahoolduskauplustest, supermarketitest või kosmeetikatoodete veebipoodidest.
Samm 3. Kandke vistrikule bensoüülperoksiid
Bensoüülperoksiid on antibakteriaalne ravim, mis võib tappa aknet põhjustavaid baktereid. Bensoüülperoksiidi leidub enamikus käsimüügiravimites. Akne puhastamiseks ja vältimiseks kasutage bensoüülperoksiidi.
- Käsimüügis olevad akneravimid sisaldavad bensoüülperoksiidi kontsentratsioonis 2,5%, 5%või 10%. Akne vabanemiseks kasutage bensoüülperoksiidi puhtaimat vormi. Bensoüülperoksiidi saate osta enamikus apteekides ja küsida apteekrilt sellega seotud küsimusi.
- Alustage ravimi võtmist aeglaselt. Kandke 2,5% või 5% kontsentratsiooniga bensoüülperoksiidi geeli või kreemi üks kord päevas pärast näo pesemist.
- Kui te ei kasuta teisi ravimeid, suurendage ühe nädala pärast kasutamise sagedust kaks korda päevas.
- Võite kasutada 10% bensoüülperoksiidi, kui teie akneprobleem ei parane 4-6 nädala jooksul ja kui 5% bensoüülperoksiid ei muuda teie nahka liiga kuivaks ega ärritavaks.
Samm 4. Helistage arstile
Kohalikud käsimüügiravimid ei pruugi aidata raskete või haruldaste aknejuhtumite korral. Kui need ravimid ei lahenda teie aknet mõne nädala pärast, helistage oma arstile või dermatoloogile. Teie arst või dermatoloog võib teie akne raviks välja kirjutada tugevama ravimi.
Arstid võivad pakkuda ka spetsiaalseid akneravi, nagu keemiline koorimine, mikrodermabrasioon või laser- ja valgusravi
Samm 5. Kasutage retseptiravimeid
Tugeva akne raviks võivad arstid välja kirjutada suukaudseid ravimeid või paikselt kasutatavaid kreeme. Kreemid ja pillid võivad aidata paraneda ja ennetada aknet.
Samm 6. Kandke nahale Retin-A
Retin-A on aktuaalne A-vitamiini kreem, mille arst võib välja kirjutada raske akne raviks. Kandke kreem öösel nahale, et aidata aknest vabaneda ja seda vältida.
- Retin-A-d saab osta apteekides.
- Retin-A muudab teie naha päikesevalguse suhtes tundlikuks. Seetõttu kandke enne reisimist kindlasti päikesekaitsekreemi.
- Retin-A võib põhjustada nahaärritust, punetust ja kuivust. Retin-A võib põhjustada ka naha koorumist, kuigi see on tavaliselt ajutine ja võib mõne nädala jooksul paraneda.
- Kandke Retin-A ainult öösel.
- Retin-A-ga akne vabanemiseks kuluv aeg on 2-3 kuud. Nii et veenduge, et teete programmi järjekindlalt ja järgige arsti nõuandeid.
Samm 7. Akne tekitavate bakterite likvideerimiseks võtke antibiootikume
Võtke antibakteriaalseid tablette, mis võivad tappa baktereid, mis põhjustavad tõsist aknet (sh valgepead). Antibiootikumid võivad aidata ka turset ja põletikku rasketel aknejuhtudel vähendada. Kohalikud retseptiga kreemid sisaldavad tavaliselt ka antibiootikume ja neid kombineeritakse isegi bensoüülperoksiidi või retinoididega. Seda tüüpi antibiootikume saab kasutada kauem kui suukaudseid antibiootikume.
- Akne korral antibiootikumide võtmisel järgige arsti juhiseid.
- Pidage meeles, et mõned antibiootikumid, mida kasutatakse akne raviks, võivad muuta teid päikese suhtes tundlikumaks. Enne õue minekut kandke kindlasti päikesekaitsekreemi.
Samm 8. Väga raskete aknejuhtumite korral proovige Accutane'i
Kui muud meetodid ei tööta, kaaluge Accutane'i võtmist. Accutane on väga tugev ravim ja seda kasutatakse ainult aknejuhtumite korral, mis ei kao koos teiste ravimitega, või tõsiste tsüstide ja armide korral.
- Accutane'i saab osta ainult retsepti alusel ja mõned arstid ei määra seda. Seda seetõttu, et Accutane võib põhjustada naha, huulte ja silmade väga kuivust. Accutane võib suurendada ka depressiooni ja soolepõletiku riski.
- Arstid nõuavad enne Accutane'i määramist patsientidelt vereanalüüse, kuna see ravim võib mõjutada vererakke, kolesterooli ja maksa.
- Arstid nõuavad ka naispatsientidelt, et nad ei ole rase ega kasuta ega kasuta kahte tüüpi rasestumisvastaseid vahendeid, sest Accutane võib põhjustada lapsele sünnidefekte.
9. samm. Küsige oma arstilt rasestumisvastaste tablettide retsepti
Mõned uuringud näitavad, et mõõdukas ja raske akne reageerib rasestumisvastastele tablettidele. Küsige oma arstilt retsepti, kui teie akne ei parane teiste ravimeetoditega ja kas rasestumisvastased tabletid sobivad teile.
- Enamikus rasestumisvastastes pillides esinevad hormoonid aitavad vältida akne teket.
- Pidage meeles, et akne ravi rasestumisvastaste tablettidega võib kesta mitu kuud.
- Rasestumisvastaseid tablette tuleb osta retsepti alusel ja mõned arstid või apteegid küsivad vanema nõusolekut, kui olete alla 18 -aastane. Kuna rasestumisvastased vahendid võivad suurendada verehüüvete tekke riski, teavitab arst teid kõigist võimalikest riskidest. Kui te võtate rasestumisvastaseid tablette, soovitab arst ka mitte suitsetada.
