Kas olete kellegagi romantilises suhtes ja kahtlete sageli tema tõsiduses? Ärge muretsege, seda kahtlust tunnevad isegi paarid, kes on aastaid kohtamas käinud. Mõista, et armastust saab väljendada mitmel viisil. Seetõttu proovige enne negatiivsete eelduste tegemist kindlasti kindlaks teha pikaajalise kohustuse tunnused ja jälgige, mida teie partner selle aja jooksul on rääkinud ja teinud. Olen kindel, et leiate vastuse!
Samm
Meetod 1 /3: Pikaajalise pühendumuse märkide äratundmine
Samm 1. Tea, mis vahe on armumisel ja armumisel püsimisel
Vaatamata miljonile tundele on tegelikult armumine väga passiivne ja emotsionaalne kogemus. Teisest küljest nõuab armumine kõikidelt suhetes osalejatelt aktiivsemat ja keerukamat lähenemist.
- Vaadake "armastust" kui tegusõna või toimingut, mida tuleb pidevalt teha, et tugevdada vananevat suhet. Mõtle oma partneri panusele nende suhete arendamisse sinuga; Mõelge ka sellele, kas teie suhe võib aja jooksul positiivses suunas areneda.
- Oma tegude ja sõnadega iga päev (ükskõik kui lihtne see ka poleks) peaks teie partner suutma tugevdada oma pühendumust teie suhtele.
Samm 2. Mõelge, kuidas teie ja teie partner konfliktidega toime tulete
Paarid, kes ei oska konfliktidega hästi toime tulla, jätkavad kindlasti üksteisega võitlemist või vaigistamist. Pärast vaidlust peavad nad tavaliselt kuude või isegi aastate jooksul üksteise vastu viha. Teise võimalusena vaigistavad nad üksteist ka emotsionaalselt, minimeerivad suhtlemissagedust või ei soovi arutada tekkivaid probleeme.
- Paarid, kes on valmis pühenduma pikaajalisele suhtele, peaksid olema valmis leidma lahendusi kõikidele tekkivatele probleemidele, selle asemel, et kanda pahameelt ja mitte neid lahendada. Seetõttu peaksite teie ja teie partner keskenduma tekkivate probleemide lahendamisele, mitte üksteise ründamisele või vaigistamisele.
- Terves ja positiivses suhtes peaks iga osapool olema valmis ja suuteline alati andestama ja unustama, eriti kuna lahendamata probleemid toovad kaasa vaid konflikte, mis võivad suhte hävitada.
Samm 3. Vaadake, kas teie prioriteedid ja elueesmärgid on kooskõlas
See on oluline samm enne, kui mõlemad pooled otsustavad suhte tõsisemaks etapiks astuda.
Partneriga suhete süvendamiseks ja säilitamiseks on vaja sobitada eelistused, eluväärtused, prioriteedid, elueesmärgid ja tulevikuvaade
Samm 4. Jälgige, kas teie ja teie partner jagavad intiimsuse nelja mõõdet
Tuntud autorid Ronald Adler ja Russell Proctor II kirjeldavad nelja viisi, kuidas teie ja teie partner tunnete teineteisega seotust: füüsiliselt, emotsionaalselt, intellektuaalselt ja ühistegevusi. Täitke allolev harjutus, et näha, kas teil ja teie partneril on need neli intiimsuse mõõdet:
- Looge tabel, mis koosneb kolmest veerust ja viiest reast. Täitke esimese veeru esimene rida sõnadega "Mõõdud", seejärel täitke allolev neljas rida intiimsuse nelja mõõtmega. Täitke teise veeru esimene rida sõnadega "Paar A" ja kolmanda veeru esimene rida sõnadega "Paar B".
- Kirjutage üles iga mõõtme tähtsusskaala; Täitke lahtri "Paar A" all olevad tühjad read fraasidega "Must have", "should have" või "May/no" (teie suhtes).
- Andke laud partnerile ja paluge tal otsustada; Samuti saate kirja panna, millised on teie partneri prioriteedid.
- Mida rohkem kombinatsioone "must-have" ja "must-have-must have", seda suurem on intiimsuse ja püsisuhte protsent teie ja teie partneri vahel. Pidage meeles, et ükski suhe pole staatiline; sellepärast on iga suhte (eriti terve ja positiivse suhte) iga mõõtme väärtus ideaalis aja jooksul paremini ühilduv.
- Üksteise prioriteetide mõistmine (eriti juba mainitud neljas mõõtmes) võib aidata teil ja teie partneril teie pikaajalistes suhetes edu saavutada.
Samm 5. Küsige oma partneri kohta oma lähimatelt sõpradelt ja sugulastelt
Kui teie lähimad inimesed julgustavad teid oma partneriga suhte lõpetama, on tõenäoline, et ta pole teie jaoks õige inimene.
Oma sisetunde ja tunnete usaldamine on oluline; kuid üldiselt on suhted, mida toetavad lähisugulased ja sõbrad, palju tõenäolisemalt edukad ja kestvad
Meetod 2/3: oma partneri sõnade ja käitumise jälgimine
Samm 1. Kuulake tema hääletooni, kui ta teiega räägib
Proovige võrrelda seda, kuidas ta teiega räägib ja kuidas ta teiste inimestega räägib. Kui tema hääl kõlab sinuga rääkides õrnalt ja arvestavalt, tähendab see, et ta tõesti arvab, et oled eriline ja ta hoolib sinust tõesti.
Samm 2. Vaadake, kas ta on valmis suurema osa ajast teiega veetma
Vaadake ka, kas ta on valmis teiega regulaarselt ühendust võtma. Tema valmisolek suhetesse aega ja energiat investeerida on pikaajalise pühendumise põhinäitaja, eriti kui teie partner on valmis tasakaalustama muid kohustusi, nagu töö, haridus ja perekond. Keegi, kes sinust tõeliselt hoolib, peaks alati teie jaoks aega leidma.
Armastus käivitab teie ajus hormooni serotoniini vabanemise; Arvatakse, et kõrge serotoniinitase paneb sind pidevalt oma partneri peale mõtlema. Teisisõnu, mida sagedamini teie partner teile helistab või räägib, seda rohkem ta teie peale mõtleb (mis on tegelikult tema armastuse teie vastu keemiline näitaja)
Samm 3. Jälgige, kas ta küsib, kuidas teil sel päeval läks
Kuigi see toiming on üsna lihtne, on see tegelikult tõelise mure märk. Küsides, kuidas teil läheb, tähendab see, et ta on tõepoolest huvitatud teie elu pisiasjadest. Lisaks hoiab see tegevus avatud suhtlust ja tugevdab teie kahe sisesuhteid.
Samm 4. Jälgige, kuidas ta aktsepteerib teie arvamusi ja ideid
Te olete kaks erinevat isikut; seetõttu on loomulik, et teil on asju, millega te mõlemad nõus ei ole (näiteks teil mõlemal on erinevad poliitilised vaated või teie lemmikrestoran). Hoolimata erinevustest peaks ta (ja teie) siiski olema valmis kuulama ja austama üksteise vaatenurki.
- Kui teie partner teid tõeliselt armastab ja hoolib, peaks ta alati olema valmis kuulama teie arvamusi ja ideid ning olema valmis osalema küpsetes ja tsiviliseeritud aruteludes asjade üle, millega te ei nõustu.
- Ta peaks kaasama teid igasse otsustusprotsessi, alates lihtsatest otsustest, nagu „kus õhtusöök”, kuni keerukamate otsusteni, nagu „kas ma pean tööpakkumise A vastu võtma või mitte”. Kuigi lõplik otsus on veel tema käes, peaks ta vähemalt olema valmis teie arvamust kuulama ja sellega arvestama.
Samm 5. Mõistke, et ta püüab alati teid mitte kontrollida
Tõeliselt hooliv partner ei kontrolli tavaliselt teie telefoni ega krediitkaardi arvet ainult selleks, et veenduda, et olete seal. Kui ta sinust hoolib ja armastab, peaks ta sind usaldama ja mitte pidevalt kinni pidama sinu asukoha või kellega sa oled.
Selline usaldus on märk tõelisest hoolimisest ja pikaajalisest pühendumusest suhtes
Samm 6. Mõelge, kas teie partner suudab teid paremaks ja enesekindlamaks muuta
Kui ta üritab alati tõsta teie enesehinnangut ja enesekindlust ning tekitada sinus positiivse ja armastatud tunde, siis palju õnne! See tähendab, et ta tõesti armastab sind.
See ei tähenda, et teie suhe peab olema armas ja lilleline; kuid vähemalt peaksite saama tunda oma partneri positiivset tuge. Kui teie partner suudab teid paremini tunda (selle asemel, et pidevalt mõelda negatiivsetele mõtetele või tunda madalat enesehinnangut), hindate alati nendega koos veedetud (ja mitte veedetud) aega
Meetod 3/3: teineteise tunnete arutamine
Samm 1. Kutsuge oma partnerit intiimsesse ja privaatsesse kohta rääkima
Uskuge mind, teil ja/või teie partneril on raske ülerahvastatud kohas tõsist vestlust pidada, seega kutsuge ta kindlasti kodus einestama või vestlema aianurgas, mis on piisavalt privaatne, et rääkida üksteise tunnete kohta.
Intiimses ja privaatses kohas saate kahekesi kindlasti mugavamalt ja avatumalt rääkida
Samm 2. Rääkige ausalt ja otse
Kui olete valmis seda tegema, teeb kindlasti ka tema sama; selle tulemusena saate tõeliselt tundma õppida tema tegelikke tundeid.
Samm 3. Ärge kartke oma emotsioone näidata
Näitades julgelt oma emotsioone, olete kaudselt julgustanud oma partnerit julgemalt oma tundeid väljendama.
