Kaasaegsel ajastul elava mehena teate kindlasti, et massimeedia kasvades kasvab ka nõudlus elustiili järele, millega tarbijatel on teadlikult lubatud end koormata. Üks neist, tänapäeval puutuvad naised pidevalt kokku õigeks peetava teabega riietumise ja väljanägemise kohta. Seetõttu on tänapäeva naiste enesekindlus langenud ja just see enesehinnangu puudumine võib negatiivselt mõjutada nende isiklikke suhteid. Kui teie partner hakkab neid sümptomeid näitama, proovige aidata tal mõista, et ta on tõesti eriline ja väärtuslik. Nipp, proovige talle alati komplimente teha, pange ta end suhetes turvaliselt tundma ja aidake tal oma keha positiivsemalt näha.
Samm
Meetod 1/3: komplimente oma partnerile
Samm 1. Olge teadlik nõrkustest
Põhimõtteliselt on igaühe elus nõrk koht. Madala enesehinnanguga inimestel on aga tavaliselt suurem haavatavus, mistõttu vajavad nad lähimate inimeste täiendavat tuge. Partnerina peab suurem osa toetusest motivatsiooni, empaatia, lahkuse ja armastuse näol loomulikult tulema sinult. Seetõttu vältige soovi hinnata oma partneri mõtteid ja tegusid ning laske oma partneril end turvaliselt tunda, sest suure tõenäosusega olete teie ainus inimene, kellele ta võib loota.
- Pöörake rohkem tähelepanu oma partneri nõrkustele, kuid aidake partneril mõista, et ainus inimene, kes suudab oma mõtteid, tegevusi ja ebakindlust kontrollida, on tema ise. Kuigi olete saanud teilt tuge, armastust ja stabiilsust, on tõeline otsus muuta ennast positiivsemas suunas ikkagi teie partneri kätes.
- Tunnistage, kui palju armastust ja abi saate pakkuda. Õppige ka seda, kuidas oma partnerit kasvatada, kui ebakindlus uuesti tabab, ning kuidas oma partnerit toetada, kui ta tegeleb probleemi juurteni jõudmisega.
Samm 2. Tehke siiras ja realistlik kompliment
Partnerile komplimentide tegemine võib aidata tal end paremini tunda ja ka pärast seda positiivsemaks muuta. Mis kõige tähtsam, tehke alati siiraid, põhjendatud komplimente. Teisisõnu, ärge ületage komplimendiga, et teie partneri probleemid ei süveneks.
- Tõeliste komplimentide tegemise võti on otsida oma partnerist positiivset ja jagada seda, ootamata midagi vastutasuks. Näiteks võite öelda: "Sul on ilus naeratus" või "See kleit näeb sulle hea välja".
- Püüa mitte liiga palju keskenduda tema välimusele. Teisisõnu, kiida teda selle eest, et ta suudab rahuliku närvilise väikelapse rahustades püsida või oskab ajalootunnis õigeaegselt vastuseid anda.
Samm 3. Märkige partneri iseloomuga seotud positiivsed aspektid
Kuigi teie partner ei pahanda kuulda tema välimuse kohta komplimente, on parimad komplimendid need, mis on seotud tema iseloomuga. Seda tehes mõistab teie partner, et teie silmis ületab tema olemasolu tema füüsilist välimust. Seetõttu vihjake positiivsetele asjadele, mis ületavad tema füüsilist ilu, näiteks iseloomule, intelligentsusele või lahkusele.
- Võite öelda: "Tore on näha, et te ei kõhkle teda aitamast" või "Sa oled tõesti lahke inimene, kas pole? See on sinu iseloom, mis paneb mind kõige rohkem armuma."
- Tehke komplimente, mis võivad näidata teie partneri ainulaadsust. Näiteks "Sa oled naljakas" on väga levinud kompliment ja ta võib selle kergesti unustada. Selle asemel proovige teha konkreetsemat komplimenti, näiteks: „Sa satiiristasid ka oma ulmeloo. Ma vannun, mu kõht valutab, sest ma ei saa seda lugedes naeru lõpetada. Väga naljakas !"
Samm 4. Tuleta oma partnerile meelde tema saavutusi
Kui teie partneril on madal enesehinnang, on tal tõenäolisemalt raske oma tugevusi mõista. Just seal mängid sa oma rolli, et tuletada meelde, kui andekate ja saavutuste poolest rikas su partner unustab! Trikk on kompliment oma partneri annetele ja saavutustele, mis võivad teda inimesena erilisemaks ja sisukamaks muuta.
Näiteks võite öelda: "Ma arvan, et olete tõesti lahe, sest soovite veeta oma vaba aega öösel ja nädalavahetustel vabatahtlikuna loomade varjupaigas" või "Algebra on minu jaoks tõesti raske, nii et olen tänulik et saaksite kohtuda kangelasega. "matemaatika nagu sina
Samm 5. Kiida oma partneri ilu tavalisel päeval
Paarid loodavad loomulikult saada komplimente, kui nad riietuvad või kannavad spetsiaalseid riideid. Tema ootuste ületamiseks kiida oma partnerit argipäeval, kui ta tegeleb tavapäraste tegevustega. Näiteks kui külastate teda öösel ja ta näeb välja nagu oleks pidžaamas, proovige teda tema ilu kohta komplimente teha.
Meetod 2/3: kinnitage oma armastust oma partneri vastu
Samm 1. Laske oma partneril end armastatuna tunda
Tee oma partnerile lihtne kingitus. Näiteks võite osta talle lille, saata talle tekstisõnumi või helistada talle ilma põhjuseta, teha talle süüa, saata talle foto pealkirjaga „See meenutab mind” või planeerida eriline kuupäev.
Mõelge asjadele, mis teda huvitavad. Mõned naised arvavad, et ideaalne üllatus on kutse mööda randa jalutada. Siiski on ka neid, kes eelistavad jalutada mööda keset metsa kulgevat rada või lihtsalt istuda teleka ees popkorni kasti ja sooja tekiga. Mõelge asjadele, mis teie partnerile meeldivad, ja tehke seda tema jaoks
Samm 2. Ole tema juuresolekul sina ise
Kuigi see tundub lihtne, võib see meetod teie suhteid tegelikult väga positiivselt mõjutada! Seda tehes näitate, kui väga te teda austate ja usaldate; sellepärast võite tema kõrval end mugavalt tunda. Selle tulemusena on teie partner sunnitud teie ees sama tegema.
Ärge teeselge, et olete tema ees täiuslik. Kui sa naeratades sageli norskad või sul on imelikud toitumisharjumused, siis näita seda oma partnerile! Selle tulemusena ei tunne ta vajadust olla teie ees täiuslik naine
Samm 3. Osalege asjades, mis teda huvitavad
Seda tehes mõistad oma partnerit, et sa tõesti hoolid temast ja tema jaoks olulistest asjadest. Pole vaja vaeva näha, et sukelduda asjadesse, mis on teda varem huvi äratanud. Selle asemel võtke lihtsalt osa ühest tema praegusest hobist, et näidata oma hoolivust ja kiindumust.
- Näiteks kui ta on robootikakogukonnas, julgustage teda teile oma tööd näitama.
- Samuti näidake üles huvi tema lähimate inimeste elu vastu. Näiteks küsige, kuidas on tema parim sõber, kes on haige või ootab lahutust oma vanematest.
Samm 4. Küsige temalt, millist abi ta vajab
Mõnele inimesele meeldib järeldada oma partneri vajadustest ja teha kõike, mis nende eeldustega kooskõlas on. Tegelikult võib teie partner vajada lihtsalt kuulamist ja saatmist, selle asemel, et anda teile lahendus, eks? Langetage oma ego ja kuulake oma partneri vajadusi, ta tunneb end kindlasti teie poolt rohkem armastatuna ja teie suhe muutub pärast tugevamaks.
- Teie partner võib vajada nõu, abi või lihtsalt kõrva kuulamiseks. Seetõttu ärge kartke kinnitada nende vajadusi küsimusega "Kuidas ma saan aidata?" Pärast seda kuulake hoolikalt vastust.
- Kui ta vajab lihtsalt valideerimist, mitte abi, vastake lihtsalt empaatiliselt, näiteks "Vabandust, okei?" "Sa oled tõesti mures, kas pole, õde?" või "Uhh, see peab olema tõesti tüütu, ah."
Samm 5. Ärge vaadake teisi naisi
Halvim, mida saate teha, on tekitada partneris tunne, et nad peavad teie tähelepanu pärast teiste naistega konkureerima. Sellepärast peate veenduma, et teie partner on teie südames ainus pärl. Nipp, austa teda alati ja ära vaata pidevalt, rääkimata võrgutamisest teisi naisi tema ees.
Selline käitumine tekitab ainult madala enesehinnanguga naistel ebakindlust. Seetõttu, kui olete teiste naiste läheduses, kaasake kindlasti kaaslane vestlusesse ja tehke kõigile selgeks, et ta on teie väljavalitu. Ärge kunagi jätke teda ja jätke mulje, et ta peab teie tähelepanu pärast teiste naistega konkureerima
Samm 6. Olge kannatlik
Ükskõik kui palju armastust ja turvalisust sa annad, võib partneril siiski olla raske oma enesehinnangut tõsta. Pidage meeles, et paaride probleeme ei saa üleöö lahendada. Samuti mõista, et ainus inimene, kes vastutab oma partneri enesehinnangu tõstmise eest, oled sina ise! Teisisõnu, ainus asi, mida saate teha, on teda armastada ja teda selles protsessis toetada.
3. meetod 3 -st: aidake oma partneril oma kehapilti parandada
Samm 1. Kuulake oma partnerit empaatiliselt
Empaatia tähendab võimalust kuulata teisi inimesi ja mõista nende tundeid, mõistes samal ajal, et nende tunded on sinu omadest eraldiseisev element. Uskuge mind, empaatiline lähenemine paneb teie partneri end oma teekonnal "saatjana" tundma ja mõistma, et olete keegi, kellele nad saavad rasketel aegadel loota. Oma empaatiavõime harjutamiseks proovige teha järgmist.
- Näidake üles oma tunnustust ja aktsepteerimist sõltumata partneri tunnetest ja kogemustest. Pidage meeles, et kõik teie partneri mõtted, tunded ja emotsioonid on tema jaoks tõelised.
- Olge hinnanguvaba, toetav ja väga empaatiline, kui suunate oma partnerit oma enesehinnangut parandama.
- Kasutage oma partneri motiveerimiseks positiivseid sõnu, püüdes samal ajal juhtida teda oma enesehinnangut tõstma.
- Püüdke rohkem kuulata ja vähem rääkida.
- Isegi kui proovite juhtida oma partnerit kõrgemale enesehinnangule, veenduge, et ta teaks, et otsus muutuda on täielikult tema kätes.
- Püüdke alati olla oma partnerile usaldusväärne toe ja stabiilsuse allikas.
2. austage teisi naisi ja ärge kommenteerige neid negatiivselt
Kui näete, et olete harjunud teisi naisi hindama, arvab teie partner kaudselt, et hinnangulised kommentaarid on loomulikud, isegi kui ta kuuleb, nii teistelt inimestelt kui ka endalt. Seetõttu olge teiste naiste kirjeldamisel ettevaatlik ja ärge kunagi võrrelge oma partnerit kellegi teisega!
Hinnanguliste kommentaaride tegemine teiste naiste kohta (näiteks "See tüdruk, kes riietub, näeb välja nii võlts, kas pole?") Suurendab teie partneri ebakindlust
Samm 3. Vabanege negatiivsetest kommentaaridest oma keha kohta
Kui oled harjunud ennast halvasti kommenteerima, siis ära oota, et kaaslasel aidatakse positiivset kehapilti kujundada. Seetõttu alustage iseendast, lõpetades halbade kommentaaride andmise nii oma keha kui ka teiste kehade kohta.
Näiteks ärge öelge: "Uhh, ma olen tõesti kole. Peaks vist uuesti jõusaali minema, eks? " Seda öeldes keskendute kaudselt vestlusele asjadele, mis teie kehaga vähem rahuldust pakuvad. Selle tulemusel võib paare julgustada tulevikus sama tegema
Samm 4. Soovitage enesehooldusmeetodeid, mis on kasulikud nii kehale kui ka vaimule
Tegelikult on ebakindlus ja enesekriitika harjumus inimese madala enese eest hoolitsemise võime vili. Seetõttu, kui teie partner hakkab tundma end alaväärsena, julgustage teda rohkem tähelepanu ja kiindumust endale pühendama. Nipp - proovige soovitada erinevaid tegevusi, mis võivad teda õnnelikumaks ja enesekindlamaks muuta.
Julgustage teda lõõgastuma massaažides ja spaades, võtma joogatunde või dokumenteerima oma tundeid spetsiaalses päevikus. Kui soovite, võite isegi kutsuda teda koos tervislikku õhtusööki valmistama
Samm 5. Esitage väljakutse tema ebakindlusele
Tõenäoliselt ei mõista teie partner, kui karm kriitika on talle kogu aeg olnud. Teemat tõstatades vaidlustate tegelikult tema vaatenurga ja panete ta mõistma, et ta on ennast kogu aeg ebaõiglaselt kohelnud. Nii saavad paarid õppida õiget viisi hilisemas elus tekkivate negatiivsete mõtete raamistamiseks. Seisa rindel, et kaitsta oma partnerit enesevihkamise eest!
- Noomige oma partnerit, kui ta hakkab enda kohta negatiivseid asju ütlema. Näiteks kui ta ütleb: "Keegi ei taha sellist keha bikiinides näha", andke kohe positiivne vastus, näiteks: "Ah, tõesti? Ma tahan, miks?"
- Kas teie partner tunneb, et tal on nõrkus? Proovige seda negatiivset perspektiivi vaidlustada, juhtides tähelepanu sellele, et teile meeldivad pruunid tedretäpid näol, hammaste vahelised õõnsused, tema arvamuse enesekindlus ja norskamine, mis alati tema naeru saadab. Selgitage, et kõik tegelased on osa temast ja tunduvad seetõttu teile jumalikud.
- Tunnistage küsimusi, mis on klassifitseeritud "ohtlikeks". Näiteks kui teie partner küsib: "Ma olen paks, kas pole?" rõhutage, et olenemata tema kehakujust on ta teie silmis väga ilus. Pärast seda küsige küsimuse põhjust.
Samm 6. Jagage teavet, mis võib teie partnerit motiveerida
Pidage meeles, et naistel, kes puutuvad pidevalt kokku negatiivse teabega meedias, on suurem oht oma välimust ja kehakuju halvendada. Et takistada teda ajakirjades ja televisioonis ebareaalsete kehakujutistega kokku puutumast, proovige seda reaalsuskangast kritiseerida, jagades teavet, mis motiveerib naisi olenemata nende kehakujust.
Näiteks võite jagada positiivset pilti Pinterestist, Instagrami lehelt või ajaveebist, mis julgustab naisi positiivsema kehapildi loomiseks
Samm 7. Olge hea eeskuju
Kohtle ennast hästi, nii et ka kaaslast julgustatakse teda hästi kohtlema. Põhimõtteliselt võib tervislik eluviis muuta teie keha ja vaimu paremaks, andes samas jõudu olla oma kallimale hea partner. Seetõttu proovige nüüdsest harjuda tasakaalustatud eluviisiga. Eelkõige puhata piisavalt, treenige regulaarselt, sööge toitvaid toite ja leidke aega meelepäraste tegevuste tegemiseks.
Uskuge mind, kui olete harjunud oma vaba aega kulutama positiivsele tegevusele, järgib teie partner seda eeskuju
Samm 8. Julgustage oma partnerit konsulteerima vaimse tervise nõustajaga
Pidage meeles, et halb enesehinnang ja minapilt võivad mõjutada partneri pikaajalist heaolu. Tegelikult võib see teie kahe suhet mõjutada, teate küll! Seega, kui tema ebakindlus ei kao vaatamata kõigile proovitud meetoditele, vajab ta tõenäoliselt asjatundlikku abi.
