Kui loete seda lehte, siis peate oma suhtes kahtlema. Paljude küsimuste esitamine ja selle väljaselgitamine, mis te olete, sobib iga suhte jaoks suurepäraselt, kuid kuidas teate, et teie ebamugavustunne ütleb teile, et on aeg temaga suhe lõpetada? Suhte lõpetamine pole kunagi lihtne, isegi kui teate, et see on õige. Esiteks peate veenduma, et see on õige valik, vaadates, kas järgmised märgid juhtuvad teiega või mitte. Alustamiseks vaadake allpool 1. sammu.
Samm
Osa 1 /4: oma tunnete mõistmine
1. samm. Mõtle midagi, mis paneb sind kõhklema oma partneri vastuvõtmisel
Kas sa tahad, et ta sinu pärast muutuks? Kui jah, siis arvestage ka sellega, et oleks õiglasem, kui ka teie partner soovib, et te nende pärast muutuksite. Teine asi, mida võite proovida, on täielikult aktsepteerida asju, mida soovite tema juures muuta. Ütle see valjusti: "Ma nõustun, et ta on tõesti laisk." Seejärel küsige endalt: kas teie suhte head asjad kaaluvad üles varjuküljed? Kui jah, proovige oma partnerit aktsepteerida ja tegeleda sellega, kes ta on, selle asemel, et teda muutma panna.
- Kui see on midagi suurt või häirivat, millest te ei saa lahti lasta ja ta ei taha muutuda, siis võib -olla on aeg teie suhe lõpetada.
- Võib -olla olete teie ja teie partner pärit erinevast religioossest taustast. Kui teie partner keeldub pöördumast ja ka teie, kelle jaoks religioon on teile väga oluline, võib see olla lahusoleku märk.
Samm 2. Mõelge oma probleemidele
Võib -olla põhjus, miks soovite suhte lõpetada, on see, et te ei soovi silmitsi seista iseendast tulenevate probleemidega, nagu ebakindlus või hirm hülgamise ees, kuigi need põhjused ilmnevad kindlasti igas suhtes. Näiteks on teid varem petetud ja soovite suhte lõpetada enne, kui lähete liiga lähedale ja tunnete end uuesti haavana. See pole hea põhjus suhte lõpetamiseks. Peate oma hirmuga silmitsi seisma ja mitte selle eest põgenema.
Kui arvate, et põhjus on teie probleem, arutage seda oma partneriga ja proovige leida viis, kuidas probleemi koos lahendada
Samm 3. Uurige, kas põhjus, miks olete temaga suhtes, on hirm partneri tunnete riivamise ees
Kui olete seda tüüpi inimene, kes on harjunud teisi inimesi aitama, siis võib -olla sisimas ei soovi te seda suhet, kuid kardate talle liiga palju öelda. Peate mõistma, et te ei aita teda haletsedes üldse. Sa ei pea olema keegi, kes peab alati teistele inimestele hea tunde tekitama.
- Kui sa mõistad, et teie suhtel pole tulevikku, siis on selle võimalikult kiire lõpetamine parim asi, mida saate tema heaks teha, sest annate talle võimaluse valudest taastuda ja leida tulevikus sobivam suhe.
- Kuigi suhe on ideaalne lõpetada vaiksel ajal, ärge hoidke end tagasi ainult sellepärast, et see on sünnipäev, pulm, sõbrapäev, jõulud perega või miljon muud põhjust, mis muudaks olukorra lõpetamise "ebamugavaks" suhe. See jätkub ilma suhte lõpetamiseks sobiva ajata (kuigi mõned on muidugi paremad kui teised).
Samm 4. Uurige, kas põhjus, miks olete temaga suhtes, on see, et kardate üksi jääda
Kas sa kardad olla vallaline? Teine põhjus, miks inimesed vahel suhte lõpetamisel kõhklevad, on see, et nad ei taha üksi olla. Kuid kellegagi koosviibimiskohaks olemine ei ole mitte ainult tema, vaid ka teie enda suhtes ebaõiglane, sest lõpetate üksikisikuna kasvamise ja ei leia endale sobivat inimest. Lugege artikleid selle kohta, kuidas nautida vallalisena olemist ja jääda optimistlikuks, et saaksite elust põnevil jääda.
Samm 5. Ole valmis leppima tõsiasjaga, et sa ei pruugi temast enam huvitatud olla
Või pole ta sinust üldse huvitatud. Keegi ei tea, miks meile meeldivad või armastame teisi inimesi. Mõnikord me lihtsalt ei saa omavahel läbi. Või mõnikord on ühel inimesel sügavad tunded, teisel aga mitte. See juhtub. Ja see on valus, kuid see pole kellegi süü. Kaastunnet ja armastust ei saa sundida. Võib -olla sa olid mingil hetkel armunud hulluks, aga kui kaua see on kestnud? Mida varem aktsepteerite oma tõelisi tundeid, seda kiiremini saate sellega midagi ette võtta.
Samm 6. Meditatsioon
Veetke aega üksi, suletud silmadega, keskendudes oma hingamisele. Kuigi see ei pruugi olla teie suhtega nii valgustav, kui peaksite, aitab see teil keskenduda ja olla oma mõtetele lähemal. Võimalik, et olete paanikas nii hõivatud, et ei märkagi, et pole jõudnud istuda ja kuulata, mida teie vaim ja keha räägivad.
Samm 7. Uurige, kas tunnete piinlikkust kaaslasega jalutama minnes
See on oluline asi. Kui teie töökaaslasel või sõpruskonnal on hea päev, kas teile meeldib kaaslast kaasa võtta, sest teate, kui suurepärane ta on, või otsite vabandust, et teda mitte kaasa võtta, sest vihkate teda sotsiaalsesse olukorda tuua?
Muidugi, mõned inimesed on häbelikumad kui teised ja mõned olukorrad oleksid ilma teie partnerita lõbusamad, kuid tavaliselt olete oma partneri üle uhke ja armastate seda näidata. Kui sulle ei meeldi, kuidas teised inimesed sind koos nähes sulle vaatavad, siis kuidas sa saad oma suhtes õnnelik olla?
Osa 2/4: Mõelge oma partnerile
Samm 1. Mõistke, et manipuleerite või kontrollite suhet
Seda tüüpi suhted pole terved. Suhte kestmiseks peab manipuleeriv partner oma käitumist muutma. Kui ta ei taha või ei saa, on parem suhe võimalikult kiiresti lõpetada. Kui tunnete, et teie partner kontrollib kõike, mida te teete, ja ähvardab teid, kui teete midagi ise, siis olete suures hädas.
Kui teiega manipuleeritakse või seda kontrollitakse, on see üks neist harvadest juhtumitest, kus te ei pruugi soovida oma suhet näost näkku lõpetada; Kui kardate karmi reaktsiooni, mis võib suhte lõpetamisel tekkida, tehke seda eemalt ja paluge sõbral abi
Samm 2. Uurige, kas teie partner hindab teid või mitte
Kui partner tõesti sinust hoolib, siis ta ei halvusta ega kritiseeri sind põhjuseta. Kui ta annab teile konstruktiivset tagasisidet, et aidata teil paremaks inimeseks saada, on see midagi muud. Aga kui kavatsus on halb, on see ohtlik asi. Näiteks kui kukutate midagi maha ja purustate ja teie partner ütleb midagi sellist: "Sa oled nii idioot, miks sa ei näe, mida sa korra elus tegid?" siis võib -olla on see märk temast lahkuda ja minna kellegi juurde, kes armastab sind paremini.
Lugupidamatust oma partneri vastu võib näidata peenematel viisidel. Võib -olla ta naerab teie välimuse üle, solvab teie tööd või osutab millelegi, milles te pole hea. See on lugupidamatuse vorm
Samm 3. Uurige, kas teie partner kuritarvitab teid sageli või mitte
Aeg -ajalt vaidlemine on okei ja mõnikord võib kaklemine teie suhtele kasulik olla, kui arutate oma pettumust sõbralikult. Kui aga teie partner karjub teie peale palju, ei nõustu teiega, hüüab teie nime ja on mõnikord teie vastu ilma põhjuseta kuri, siis on aeg minema minna.
Samm 4. Uurige, kas teie partneril on teie suhte pärast häbi või mitte
See on "hiiglaslik" punane lipp. Kui teie partneril on piinlik teid jalutama viia või see ütleb, et kohtute, siis olete suures hädas. Inimesel on oma suhte varjamiseks mitu head põhjust, välja arvatud juhul, kui ta on kohtamiseks liiga noor või tal on mõjuv põhjus oma suhet pealetükkivate vanemate eest varjata. Kui ta aga soovib suhet sõprade või tuttavate eest varjata, keeldub teie käest või kohtingust avalikult kinni hoidmast, siis võib -olla on aeg suhe lõpetada. Sa tahad olla koos kellegagi, kes on uhke, mitte häbenenud selle üle, kes sa oled, sest sa väärid seda.
Samm 5. Uuri välja, kas see oled sina või tema, kes tahab alati lähedal olla
Kui sa kallistad, aga sina pead seda sageli alustama või olukorda üles soojendama, võid jääda hätta. Eriti kui see on „tere” või „hüvastijätu” suudlus ja sa pead paluma tal end suudelda, võib su suhetes tekkida probleeme. Ärge kartke seda öelda; Võib -olla on teie partneril lähedusprobleeme või ta ei taha teid puudutada, sest te petate teda. Olgu probleem milline tahes, peate selle lahendama, sest praegune olukord pole lahendus.
Samm 6. Uurige, kas ta sunnib teid tegema midagi, mis teile ei meeldi või mitte
Kui ta paneb sind jooma, kui sa seda ei taha, või teeb kergemeelseid asju, nagu kiire sõitmine, võõraste inimeste kiusamine või enda hirmutamine, siis on aeg suhe lõpetada. Ta ei austa teie soove ja vajadusi ning võite leida kellegi teise, kes sinust tõesti hoolib.
Võib kuluda minut, enne kui mõistate, et teete midagi, mis teile ei meeldi, lihtsalt sellepärast, et proovite lihtsalt vooluga kaasa minna
Osa 3/4: Mõelge suhetele
Samm 1. Uurige, kas teie sõbrad hoiatasid teid selle inimese eest, kellega kohtute, või mitte
Kuigi te ei tohiks oma suhet lõpetada ainult sellepärast, et teie sõbrad arvavad, et saate paremaks saada, peaksite oma suhtega arvestama, kui sõbrad, perekond ja inimesed, keda te võib -olla ei tunne, ütlevad teile, et lõpetate oma suhte kohe. Kui neil on konkreetne põhjus, näiteks see, et ta sulle tegelikult ei meeldi või kohtleb sind nagu nukku, siis on see selgem märk või fakt suhte lõpetamiseks.
Muidugi ei pruugi teised inimesed teie suhtest aru saada ja te ei saa oma suhte kvaliteeti rajada sellele, et teisele meeldib see, et olete koos või mitte. Aga kui kõik käsivad teil lahku minna, peaksite vähemalt arvestama, et neil võib olla hea põhjus teid hoiatada
Samm 2. Uurige, kas kõik läheb liiga kiiresti või mitte
Teie suhe peaks iseenesest kasvama ja peaksite kulutama aega üksteise mõistmisele. Kui kohtusite oma partneriga just kaks kuud tagasi ja räägite juba koos elamisest või abiellumisest, siis võite mõlemad olla kinnisideeks mõttest pühenduda, kuid mitte teisest. Kui olete suhtes, kulutamata aega tema mõistmisele, peate aeglustama või lõpetama.
Samm 3. Uurige, kas räägitakse tulevikust või mitte
Hea küll, nii et sa oled viieteistkümnes, on okei mitte rääkida abielust, kolimisest, karjäärist, soovist saada lapsi jne. Aga kui sa oled kakskümmend viis või kolmkümmend viis ja oled paar aastat kohtamas käinud, siis räägitakse tulevikust aeglaselt ja loomulikult. Kui olete pikka aega koos olnud ja kumbki pole rohkem kui kuu aega ühtegi tulevikuplaani maininud, siis on tõenäoline, et te mõlemad ei näe oma partnerit pikaajalise partnerina. Kui see nii on, peaksite mõtlema, kas selle suhte pärast tasub võidelda või mitte.
Samm 4. Uurige, kas teie suhtel on tõsiseid probleeme või mitte
Kuigi paljud märgid tõsiseltvõetamatusest viitavad ka vajadusele suhe lõpetada, on märke, mis alati ütlevad, et lõpetate suhte või muudate oma tooni tõsiselt. Kui need märgid juhtuvad teiega, on aeg lahku minna:
- Te kogete oma partneri füüsilist ja/või psühholoogilist väärkohtlemist, rahalist ärakasutamist, seksuaalset ahistamist või väärkohtlemist, mis ületab teie tervise ja turvalisuse piire.
- Teie partner survestab teid pidevalt tegema midagi, mis teile ei meeldi, näiteks olla osa kuritegelikust tegevusest. Karmid ultimaatumid ja ähvardavad sõnad, mis sind survestavad, on märgid ohtlikust suhtest. Ärge langege sõnade alla: "Kui te mind tõesti armastaksite, teeksite seda …".
- Lõputud tüli või meeleheide on sinult palju ära võtnud - suhtlemine, rahandus ja emotsionaalne tugi.
- Armukadedus on suur probleem. Suhe muutub ebatervislikuks, kui teie partner proovib piirata, kellega saate, millal ja kui kaua reisida. Teie partner ei kontrolli teie sotsiaalset elu; panid selle paika.
- Teie partner on seotud alkoholi tarvitamise või narkootikumide kuritarvitamise/sõltuvusega, kuni ta ei saa neist lahti saada, ja teie või teie laste elu kannatab selle all.
- Olete alkoholitarbimise või narkomaaniaga nii seotud, et ei saa neist lahti. Suhtes püsimisega ei saa te kellelegi kasu.
- Teie suhe põhineb kunstlikul vundamendil, mida te enam ei tee, näiteks pidutsemine, ühised hobid või armastuseta seks, ja olete valmis sellest kõigest üle saama.
Samm 5. Uurige, kas teie suhe on sisse ja välja lülitatud või mitte
Partner, kes sind tõeliselt armastab, peaks sind kogu aeg armastama, olenemata olukorrast. Kui teie suhe on sisse ja välja lülitatud, on aeg lahkuda, sest midagi on valesti. Ärge minge tagasi ja parandage suhet, sest teil on parem mitte tunda pearinglust ja haiget ning teid ootab veel palju.
Samm 6. Uurige, kas teil on vastupidised elueesmärgid või mitte
Kui näete end merebioloogina, kes soovib maailma avastada ja teie partner soovib olla õpetaja ning elada oma elu lõpuni Texases oma pere lähedal, siis olete hädas. Kui sina ei taha lapsi ja tema tahab seitset, siis oled sa hädas. Kui teie unistused ja tulevikuväljavaated ei sobi kokku - ja peate peagi oma järgmise sammu välja mõtlema -, võib olla aeg hüvasti jätta.
Kui olete teismeline, siis jah, teie elu eesmärgid võivad muutuda ja teil on aega nende üle mõelda. Aga kui sul on vaja hakata oma tulevikku planeerima kohe ja sul pole temaga midagi ühist, siis võib -olla on aeg oma suhe ümber mõelda
Samm 7. Uurige, kas keegi teist on truudusetu - ikka ja jälle
Petmine ei ole kunagi hea märk, olenemata sellest, kas teil on või on praegu suhe, sest te pole oma suhtega rahul. Isegi kui õpite üksteisele andestama, kui teete seda ikka ja jälle, on tõenäoline, et teie partner on saanud nii haiget, et teie suhe ei saa taastuda. Võib -olla on see viis partnerile sõnumi saatmiseks, et teie suhe pole ühilduv.
Samm 8. Mõistke, et elate lahus
See on midagi rasket. Võib -olla olete te koolis või ülikoolis üksteist väga armastanud, kuid nüüd olete te erinevad inimesed, kellel on erinevad sõbrad, unistused ja huvid. Kui ainus ühine asi on teie minevik ja sellest ei piisa, võib -olla on aeg edasi liikuda. See on üks raskemaid põhjusi suhte lõpetamiseks, sest see pole kellegi süü ja teil kahel on endiselt teineteise vastu tundeid, kuid see ei tähenda, et peaksite koos olema, kui te praegu ei sobi.
Samm 9. Uuri välja, kas sa varjad oma partneri eest saladust
Igasugune saladus või valetamine, isegi kui teil pole suhet, on punane lipp, mis ütleb, et teie suhet ei usaldata. Te ei tohiks oma partneri eest midagi muud kui üllatuskingitust varjata. See erineb sellest, et sa ei ütle talle oma viimast kaebust töö kohta, sest sa tead, et see väsitab teda; aga varjake tõde, et teete töövestlust mõnes teises riigi osas, sest te ei tea, mida te töö saamisel ette võtate.
Samm 10. Uurige, kas keegi teist soovib proovida või mitte
Kui varem nautisite romantilisi piknikke, matkasite mägedes, planeerisite häid kohtinguid ja hoolitsesite üksteise eest, kui olete haige, kuid nüüd näete harva vaeva, et võtta telefonitoru ja vastata oma partneri sõnumitele, siis võib -olla peate selle sisse panema. rohkem pingutama või suhte lõpetama. Kui teie või teie partner enam ei püüa, siis sisimas tunnete, et teie suhe ei vääri jätkamist.
Samm 11. Uurige, kas hakkasite eraldi aega veetma või mitte
Võib -olla olete teie ja teie partner ametlikult lahku läinud. Kui veedate suurema osa oma nädalavahetustest sõpradega, külastage üksi oma perekonda või jääte vaikseks ja tegelete oma hobidega, selle asemel et koos väljas käia - mõelge kahe erineva teleri vaatamisele kahes erinevas ruumis -, siis võib -olla olete teineteisest lahku läinud, ütlemata, et tehti.. Kui see nii on, siis on aeg suhe lõpetada.
Osa 4/4: meetmete võtmine
Samm 1. Ärge lõpetage suhet kuumalt
Kui suhte eest ei tasu võidelda, märkate seda rahulikult. Lisaks muudab suhte vihast lõpetamine vaidluse lõpetamise keerulisemaks. Enne selle otsustamist veenduge, et kõik sissekanded on ja on hoolikalt läbi mõeldud.
Samm 2. Proovige mõnda aega lahus olla, kui vajate aega selle üle mõtlemiseks
Leppige kokku, et te ei näe nädal või kaks ja kindlasti selgitage, et olete endiselt koos ja teie suhe jääb selle aja jooksul ainuõigeks. Ärge veetke aega koos, ärge rääkige telefoniga, ärge saatke tekstsõnumeid. See lahutuskatse võib aidata teil mõista, kui väärtuslik on teie suhe … või kui väärtusetu see on. Kui esialgu on seda raske teha, aga leiad oma ellu rahu ilma temata, on võib -olla suhte lõpetamine hea mõte.
Kui naudite esimesi päevi, kuid tunnete neist puudust ja tunnete, et teie elu on ilma nendeta puudulik, peaksite võib -olla proovima oma suhet parandada. Vaadake üksikasju jaotisest Kuidas oma abikaasale ruumi teha
Samm 3. Uurige, kas teie suhe on väärt võitlema või mitte
Kui olete veetnud aega, mõeldes sellele, kas lõpetada oma suhe või mitte, siis näete märke sellest, et hea suhe võib juhtuda ka teiega. Siin on mõned märgid, mis ütlevad, et peaksite oma partneriga võitlema, isegi kui see tähendab, et peate tegema drastilisi muudatusi:
- Jagatud väärtuste ja uskumuste, eriti vaimsete ja moraalsete väärtuste põhialus on olemas.
- Te usaldate endiselt üksteist; Teate, et teie partner on teie poolel ja olete kindel, et ta teeb teiega koostööd parema kodu ehitamiseks.
- Rasked ajad tulevad ootamatult, andmata teile aega enda leidmiseks. Terviseprobleemid, traumad, rahandus, taandareng ja sõltuvusdepressioon võivad tekkida ootamatult ja halvendada olukorda. Andke talle aega, laske asjadel jahtuda ja olge temaga sõber, kuni kõik on läbi.
- Teid tabab negatiivsete vastuste tsükkel, kus negatiivne käitumine toob kaasa rohkem negatiivset käitumist. Katkesta tsükkel, kontrollides oma negatiivseid reaktsioone, sõlmides rahulepinguid ja andes partnerile aega negatiivsuse lahendamiseks.
- Sa kipud kohustuste eest põgenema alati, kui on märke probleemidest. Võtke piisavalt aega jahtumiseks ja proovige uuesti sõpradeks saada. Pühenduge sõpradele, pidage meeles asju, mis teile partneri juures meeldivad, ja olge nendega arvestavad. Hea on näha, et saate sellest probleemist üle, hoolimata sellest.
- Olete lahku läinud, triivinud ja avastate end ühtäkki kellegagi, keda te ei tunne. Tavaliselt juhtub see hüljatustunde tõttu, nii et töötage selle parandamise kallal - rääkige, kuulake, veetke koos aega ja proovige uuesti armastust leida.
Näpunäiteid
- Küsige mõne lähedase sõbra või pere käest. Uurige, kuidas nad teie suhet näevad. Kuid pidage meeles, et kõik on teie otsus.
- Kirjutage üles oma suhte plussid ja miinused. Kui miinuseid on rohkem kui plusse, peaks teie suhe lõppema.
- Pole tähtis, kes suhte lõpetab, tehke seda. Kui su sõber jätab su maha lihtsalt sellepärast, et sa ei suuda tema ootustele vastata ja sa jooksed alati talle järele, et end täiuslikuks teha, siis lõpeta. Öelge oma sõbrale tänu, et ta mõistis, et peate keskenduma iseendale, mitte temale. Võtke kriitikat positiivselt ja jätkake armsate vanade mälestustega.
