Sensuaalne olla tähendab nautida maiseid naudinguid ja võtta aega meelte andmiseks. Kuigi inimesed arvavad, et sensuaalsusel on seksuaalne varjund, ei pea see seda olema; Kulutada aega värskelt valmistatud võis sarvesaia nautimiseks kiirel hommikul võib olla sama sensuaalne kui teha oma partnerile pärast pikka tööpäeva massaaži. Oluline on aeglustada ja nautida füüsilisi aistinguid enda ümber, selle asemel, et päev läbi kiirustada. Kui soovite teada, kuidas olla sensuaalsem, vaadake alustamiseks 1. sammu.
Samm
Osa 1 /3: Õige mõtteviisi olemasolu
Samm 1. Ärge pange sensuaalsust seksuaalsuse vahele
Kuigi sensuaalsus võib seksuaalsust parandada, pole see alati seksuaalne. Lõpetage mõtlemine sensuaalsusest kui ainult seksist ja pidage muid viise sensuaalseks; paduvihmas seistes, maasikaid šokolaadi kastes või silmad sulgedes ja oma lemmik klassikalist muusikat kuulates. Kui olete lahti lasknud eelarvamustest, mida sensuaalne tähendab, võite end isiklikuks uurimiseks vabamalt tunda.
Sensuaalne olemine ei tähenda ainult magamistoas toimuvat. Siiski, olles oma igapäevaelus sensuaalne ja võttes aega ümbritseva maailma nautimiseks, saate kindlasti magamistoas rohkem naudingut tunda
Samm 2. Naudi oma keha
Ei, see pole see, mida te arvate - see tähendab, et kui soovite olla sensuaalne inimene, peate end hästi tundma. Kui sa pole rahul sellega, kes sa oled ja kuidas sa välja näed, on palju raskem lasta oma kehal nautida ümbritsevat maailma, olgu see siis partneri suudlemine või rannas päevitamine. Proovige ehitada enesekindlust ja enesehinnangut ning varsti näete, et saate ümbritsevatest tavalistest asjadest rohkem rõõmu ja naudingut.
-
See ei tähenda, et peate välja nägema supermodellina või isegi arvama, et näete välja nagu supermodell. See tähendab, et peate armastama oma keha ja olema avatud kõikidele maailma aistingutele.
868796 2b1 -
Endaga mugav olemine ei juhtu üleöö. Kuid võite teha tõelisi jõupingutusi, et olla õnnelik, olles ise see, mida teete, mis teile meeldib, olles läheduses inimestega, kes panevad teid end paremini tundma, ja töötades selle nimel, et parandada kõike, mida soovite.
868796 2b2
Samm 3. Minge aeglaselt
Kui soovite olla sensuaalne, peate lõpetama päeva kiirustamise ilma peatumata, et hinge tõmmata - või nautida pilvede taga tekkivat vikerkaart. Vanasõna "peatu ja nuusuta roose" pole tähenduseta. Elu võib hetkega mööduda ja on oluline, et leiaksite aega ümbritseva maailma nautimiseks. Minge kooli või tööle viisteist minutit varem, et saaksite aeglustada ja pöörata tähelepanu ümbritsevale maailmale. Kõndige ringi ja vaadake ringi, selle asemel, et tekstisõnumeid kirjutada või kogu aeg helistada. Kui teie sõber läheb baaris vannituppa, vaadake Facebooki sisselogimise asemel enda ümber huvitavaid söögikohti. Näete selle tegevuse suurt erinevust teie võimes nautida ümbritsevat maailma.
Osa põhjusest, miks teil on raske aeglustada, on see, et teie päevad on nii täis, et teil pole aega hingata. Vaadake, mida saate vähendada, et saada vaba aega ümbritseva maailma nautimiseks. Kui see kõlab naeruväärselt, esitage konkreetsem plaan; otsustada vaadata päikeseloojangut, nautida koos sõbraga pudelit veini või minna välikontserdile
Samm 4. Leidke uusi viise oma meelte andmiseks
Sensuaalsed inimesed tahavad alati elust rohkem rõõmu tunda. Ärge proovige lihtsalt nautida vanu asju, mida olete alati teinud, vaid leidke uusi viise oma meelte kasutamiseks ja maailma pakutava kogemiseks. Minge matkama ja peatuge, et näha taimestikku ja loomastikku, minge koos oma partneriga veini degusteerima või valmistage maitsvat hommikusööki, mitte ainult neid tavalisi küpsiseid, mida te teel sööte. Mõelge millelegi, mida olete juba pikka aega mõelnud teha, olgu selleks siis mägirattasõit või linnapargis rooside pildistamine, ja tehke plaan selle tegelikuks tegemiseks.
See ei tähenda, et sensuaalseks saamiseks peate end miljonil viisil survestama. See tähendab, et peate alati olema avatud uutele kogemustele, mis meelitavad meeli
Samm 5. Naudi praegust hetke
Kui soovite olla sensuaalne, peate õppima elama olevikus ja tervitama iga uut päeva. Ärge muretsege päeva selle pärast, mis juhtub järgmise kolme kuu jooksul, ega kahetse seda, mida nädal tagasi ütlesite. See on mõttetu ja ei muuda midagi. Selle asemel nautige praegust hetke, vaadake enda ümber, hingake värsket õhku ja nautige isegi nii lihtsat asja nagu vestlus töökaaslasega. Õppige elama praeguses hetkes ja teil on võimalik võtta aega, et nautida naudinguid, mis meelitavad meeli.
Olgu pärast tööd bussis või kontoris istudes, võtke aega, et pöörata tähelepanu ümbritsevale maailmale. Kuidas ilm on? Mida näete aknast väljas? Mida sa suudled? Mida sa kuulsid? Kui palju üksikasju saate praegusest hetkest kirjutada? Harjumus endalt neid üksikasju küsida võib aidata teil hetkes elada
Samm 6. Kulutage aega asjadele, mis teid erutavad
Ärge tundke end süüdi, kui olete teinud midagi, mis paneb teid end hästi ja õnnelikult tundma. See võib tähendada, et seksite oma partneriga tihedamini, leiate aega maitsvate toitude valmistamiseks isegi siis, kui aega napib, või esitate oma lemmikmuusikat hommikul ärgates. Sa ei tee kellelegi haiget, kui veedad aega oma lemmiktegevusega lõbutsedes, ja muutud selle käigus sensuaalsemaks inimeseks.
Mõelge, milline teie nädal tavaliselt välja näeb. Kas on mõni tegevus, millest võiksite loobuda, näiteks televiisori vaatamine, et teha midagi, mis teile tõeliselt meeldib, näiteks joogatund või maal oma maja lähedal asuvas aias?
Osa 2/3: Meelte hellitamine
Samm 1. Mängige oma juustega
Võtke aega oma juuste harjamiseks, visake juuksed tagasi, liigutage sõrmedega lõngadest läbi ja nautige juuste tunnet peas. Võta duši all olles aega šampooni ja palsami peanahasse masseerimiseks ning naudi sõrmede tunnet, mis jookseb läbi juuste. See aitab hellitada kõige hämmastavamaid kehaosi. Ja kui teil on partner, lisab tema juustega mängimine suhtele sensuaalse puudutuse.
Samm 2. Veetke rohkem aega duši all
See on õige. Duši all käimine ei pea olema võimalikult kiire sisse- ja väljavõistlus. Ehkki see sobib suurepäraselt keskkonnasõbralikuks ja vett säästvaks, nautige vanni või veetke rohkem aega oma keha vahutades ning nautides puhast aistingut ja tunnet, kuidas kehast alla voolab vesi. Laula, kui tahad. Võtke aega, et nautida puhtuse tunnet, selle asemel et tormata duši alla, et päeva võimalikult kiiresti tervitada.
Samm 3. Kandke kreem
Võtke meeldiva lõhnaga kreem ja masseerige seda kogu kehale. See aitab teil veeta rohkem aega tunnetuses, nii puudutus- kui ka haistmismeelega. Teie keha tundub ka pehmem ja naudite puudutust ja tunnet kogu päeva jooksul. Sellel kreemil ei pea olema tugevat lõhna, piisab pehmest lillelõhnast, et tunneksite end terve päeva rõõmsamana.
Samm 4. Nautige pehmet kangast
Kandke siidist rüüd, mis tundub naha vastu pehme. Nautige aega oma lemmik hubase teki all. Osta uus padi, mis tundub peas nagu taevas. Kandke jopet, mis tekitab tunde, nagu kannaksite padja. Võtke aega, et nautida riidetüki või riietuse tunnet sõrmede või keha vahel, ja saate sensoorsema kogemuse.
Samm 5. Minge põllumeeste turule
Põllumajandustootjate turud on ideaalne koht kõigi oma meelte kasutamiseks. Minge oma kohaliku põllumajandustootjate turule ja proovige kõiki nende pakutavaid proove. Tundke oma käes erinevate puu- ja köögiviljade kaalu ja tekstuuri. Peatage ja nuusutage värsket koriandrit, peterselli ja muid maitsetaimi, mida näete. Veetke aega, nautides meeldivaid vestlusi inimestega, kes müüvad oma toodangut, ja tooge vähemalt koju värskeid puuvilju ja lillekimpe. Selle sensoorse ja sensuaalse kogemuse nautimiseks ei pea te olema meisterkokk.
Samm 6. Nautige maitsvat kodutoitu
Kodus lihtsate toitude valmistamine võib teie meeli äratada ja muuta need toiduvalmistamise ja söömise ajal palju sensuaalsemaks. Sa ei pea olema Julia Child, et kana ahjus röstida, maitsvat peedi- ja fetajuustu valmistada ning selle peale maitsvat polenta küpsetada. Kui võtate aega toiduvalmistamiseks, eriti kui olete koos sõbraga ja joote veini, võite sensoorse söömise kogemuse viia täiesti uuele tasemele.
Samm 7. Minge veini degusteerima
Planeerige kallima või sõpruskonnaga veini degusteerimisreis. Erinevate veinimaitsete maitsmine ei ole täiuslik mitte ainult meelte äratamiseks, vaid veinimaastik on peaaegu kõik ilus ning äratate selle hämmastava seikluse alustades oma maitse-, lõhna- ja nägemismeeli.
Samm 8. Kuulake oma lemmikmuusikat
Ükskõik, kas teile meeldib Queen või Lily Allen, pole midagi halba mängida oma lemmikmuusikat igal ajal (kui te teisi inimesi hulluks ei aja). Ärkage oma lemmiklaulu peale, kuulake seda sõidu ajal või korraldage oma õhtusöögi valmistamise ajal privaatne tantsupidu. Võite ka mõne sõbraga klubisse minna või kontserdile minna. Muusika äratab meeli ja elustab teie vaimu ja keha.
Samm 9. Nautige vabas õhus viibimist
Ükskõik, kas see tähendab mäest üles matkamist, metsas jalutamist või lihtsalt rannas päevitamist ja kaldal vastu lainetust kuulates, võtke aega, et muuta loodus oma elust suureks osaks ja võitsite. t ei kahetse. Mida rohkem aega veedate päikese käes, hingate värsket õhku ja naudite õues olemist, seda sensuaalsem tunnete end. Õues viibimine aitab teil õppida elama ka praeguses hetkes ja hindama seda, mis teil on, mis on ka sensuaalse olemise võti.
Samm 10. Minge kunstimuuseumisse
Olgu see kaasaegne kunst või renessanss -maal, minge oma valitud muuseumi ja nautige mõtisklevat vaikust, mis täidab iga ruumi, samal ajal kui teie ja teised külastajad naudite kaunist tööd teie ümber. Vaadake maali hindamata, ärge proovige seda analüüsida ega isegi lugeda, vaid mõelge sellele, mida tunnete seda vaadates. Veetke seal vähemalt kaks tundi ilma mobiiltelefonita ja ühtegi sõna ütlemata ning vaadake, kui palju see teie nägemismeele äratab.
Osa 3 /3: muutuge oma partneriga sensuaalsemaks
Samm 1. Hoidke sageli käest kinni
Partneriga sensuaalne olemine ei tähenda alati riiete seljast võtmist. Tegelikult on partneriga käest kinni hoidmine, tema sõrmede silitamine ja tema käe raskuse tunnetamine oma käes üks sensuaalsemaid kogemusi. Varuge aega oma partneri käest sageli kinni hoidmiseks, olgu siis kuuvalgel jalutades, õhtusöögile istudes või televiisorit vaadates. Sa oleksid üllatunud, kui palju see tegevus võib teie suhteid süvendada.
Samm 2. Aeglustage suudlust
Ärge vaadake suudlust lihtsalt vahendina millekski enamaks või oma partneri tervitamiseks. Selle asemel võtke aega, et suudlust tõeliselt nautida ainult sellepärast, et soovite oma partnerit suudelda, ilma igasuguste korratusteta. Suudle oma partnerit iga päev vähemalt kuus sekundit ning veeda aega lihtsalt istudes ja suudeldes. see võib tuua hämmastavaid aistinguid, olenemata sellest, kui kaua olete koos olnud.
Samm 3. Tehke oma partneriga vaheldumisi sensuaalset massaaži
Kahtlemata on massaaž üks kõige sensuaalsemaid kogemusi üldse ja kindlasti saate oma suhte uuele sensuaalsuse tasemele viia, kui teie ja teie partner teineteisele massaaži teete. Võite vaheldumisi või lihtsalt keskenduda üheks õhtuks oma partnerile (või vastupidi) ja näha, kui hea tunne on pärast pikka päeva massaaži teha seljale, õlgadele, kätele ja kehale või tunda muul viisil rõõmu oma partner sama rõõmu. Võite selle isegi järgmisele tasemele viia, tupsutades kreemi üksteise kehale.
Samm 4. Kallista ja kaisuta sageli
Kuigi võite arvata, et kaisutamine ja väljamõtlemine on lihtsalt hellitus, on see tegelikult sensoorse kogemuse oluline osa. Võttes aega, et olla oma partneriga lähedal ja tunda, kuidas teie keha tema kätesse vajub, võib see olla väga sensuaalne kogemus, olenemata sellest, kas see toob kaasa midagi enamat või mitte. Varuge aega oma partneriga tihedamini kaisutamiseks, olgu siis voodis või lihtsalt televiisorit vaadates. Sel viisil oma kehade ühendamine võib kaasa tuua sensuaalsema suhte.
Samm 5. Kirjutage armastuskiri
Kes ütleb, et armastuskirjad on aegunud? Proovige oma partnerile armastuskirja kirjutada lihtsalt sellepärast, et soovite neile öelda, kui hämmastavad nad on. Te ei pea kirja kirjutama, sest tal on sünnipäev või sõbrapäev, see on väga teretulnud, kui saadate või annate armastuskirja igal päeval. Võite jätta sõnumid teatud kohtadesse oma partneri leidmiseks ja näete peagi, et olete oma suhte uuele sensuaalsuse tasemele viinud.
Samm 6. Tehke rohkem silmsidet
Võtke aega, et oma partnerit tõeliselt vaadata, kui ta tuppa astub, kui te räägite või isegi teineteisest möödute. Armastatud inimese silma vaatamises on midagi väga sensuaalset ja peaksite harjuma seda sagedamini tegema, isegi kui see on lihtsalt juhuslik vestlus. Oma partneriga sagedamini silmside loomine süvendab suhet ja muudab teie suhte palju sensuaalsemaks.
Samm 7. Kõditage üksteist
Õige. Sa pole kunagi kellegi kõditamiseks liiga vana ja partneri kõditamine või kõditussõda võib tuua sensoorset naudingut. Isegi kui sa lihtsalt naerad ja mängid, võid kogeda ka sensoorseid aistinguid ning naudid sule kerget puudutust varvastel, kaelal või vöökohal. Jalade kõditamine võib olla ka väga sensuaalne tegevus, eriti kui kasutate karusnahka.
Samm 8. Veeta rohkem aega voodis
See ei tähenda, et peate armatsema pikemaks, kuid peaksite rohkem tähelepanu pöörama ja nautima, kui teil on partneriga füüsiline kontakt, olgu see siis suudlemine või rohkem. Pühendage rohkem aega suhete tugevaks ja leegitsevaks hoidmiseks mitte ainult sellepärast, et tunnete, et peate igal nädalal teatud hulga seksi tegema. Kui kaasate suhtesse rohkem teadlikkust, ärkab teie sensuaalsus.
