Kuidas päästa end mürgise inimese eest (piltidega)

Sisukord:

Kuidas päästa end mürgise inimese eest (piltidega)
Kuidas päästa end mürgise inimese eest (piltidega)

Video: Kuidas päästa end mürgise inimese eest (piltidega)

Video: Kuidas päästa end mürgise inimese eest (piltidega)
Video: Kuidas tark inimene muru rajab? Õpime professionaalidelt: Reet Palusalu 2024, Märts
Anonim

Susana, su süda on suurepärases vormis. Teie päev läheb väga hästi. Järsku tunned, et kogu energia imetakse välja ja vaim kaob. Miks? Võib -olla kohtusite lihtsalt kellegi halva suhtumisega, kellegagi, kes rikkus teie tuju. Seda tüüpi isiksuste tuvastamise ja vältimise õppimine aitab teil jääda positiivseks. Õppige oma elu juhtima.

Samm

Osa 1 /3: Mürgiste inimeste äratundmine

Säästke end mürgiste inimeste eest
Säästke end mürgiste inimeste eest

Samm 1. Tuvastage mürgise inimese põhiomadused

Meil kõigil on olnud halbu päevi. Kuid mürgise inimese puhul võib see kurbus olla pidev. Kui inimene on negatiivne rohkem kui paar päeva nädalas, võib teil olla tegemist mürgise isiksusega. Otsige tunnuseid, mis viitavad mürgisele isiksusele, näiteks järgmised:

  • Närviline energia
  • Kurbuse viha
  • Jätkake kaebamist
  • Väga sõltuv teistest
  • Hea meelega kritiseerida
  • Vaadake maailma negatiivselt või küüniliselt
Säästke end mürgiste inimeste eest
Säästke end mürgiste inimeste eest

Samm 2. Pöörake rohkem tähelepanu ümbritsevate inimeste energiale

Kui teil on soe vaatenurk, võib mõnikord olla raske tuvastada teie elus mürgiseid inimesi. Kui aga suudate õppida inimese energiat ära tundma, saate negatiivsust kergemini tuvastada.

  • Kas olete kunagi poodi astunud ja teid tervitas innukas poepidaja? Kindlasti on hea tunne, et paned sind veelgi rohkem tagasi tulema. Negatiivsete inimeste ümber olemine oli nagu poodi sisenemine, kus õhkkond oli pime, poepidaja tahtis vaevu sõna tere pomiseda. Seda on kohe tunda.
  • Pöörake tähelepanu kehakeelele ja hääletoonile. Püüdke pöörata tähelepanu helile, mis väljub, mitte ainult sõnadele, mida räägitakse. Sellest kõigest saate teada, kuidas see tegelikult tundub. Kuidas on vestluspartner teiega seotud? Mis ta mõtles, kui nad rääkisid?
Säästke end mürgiste inimeste eest
Säästke end mürgiste inimeste eest

Samm 3. Olge ettevaatlik inimestega, kes on alati vihased

Viha, karjumine ja negatiivne kriitika on tõelised märgid mürgisest isiksusest. Vihased inimesed vajavad tavaliselt palju abi, kuid see ei tähenda, et peate olema valmis olema nende tuulutaja. Selliste inimeste läheduses viibimine võib sind ka pahaseks muuta. Ära lase end sellises negatiivsuses kinni hoida.

  • Inimesed, kelle häält sageli tõstetakse, võivad olla pahased. Inimesed, kes kontrollivad oma emotsioone, ei tunne tavaliselt vajadust karjuda.
  • Samuti tuleb olla ettevaatlik vaigistatud vihaga. Mõned inimesed ei taha palju öelda, kuid kasutavad halba kehakeelt ja hoiavad seda südamega. Selline inimene võib oma viha väljendada ebatavalistel aegadel, kui tundub vihane olla sobimatu.
Päästke end mürgiste inimeste eest 4. samm
Päästke end mürgiste inimeste eest 4. samm

Samm 4. Olge ettevaatlik inimestega, kellel on negatiivne seisukoht

Kas sa tead kedagi, kellel on alati varjukülg? Ebaõnnele meeldib sõpru saada, nii et sedalaadi isiksusega inimesed tahavad sageli leida sõpru, kes tunnevad end samamoodi ja võistlevad selles katsumuses. Nad püüavad sind negatiivsuses meelitada.

  • Inimesed, kellel on negatiivsed vaated, on oma viletsuses sageli konkureerivad, püüdes olla võimalikult õnnetud. Sellised inimesed peavad teiste vigu sageli tõsisteks vigadeks ja neid on raske andestada.
  • Olge ettevaatlik inimeste suhtes, kes räägivad alati oma ebaõnnestumistest ja muredest, mõnikord isegi rõõmsalt. Igaüks, kes kritiseerib teiste ebaõnnestumisi või tundub liiga küüniline, võib olla selline mürgine isiksus.
Säästke end mürgiste inimeste eest 5. samm
Säästke end mürgiste inimeste eest 5. samm

Samm 5. Olge ettevaatlik inimeste suhtes, kes alati tähelepanu otsivad

Inimesed, kes ei usu endasse, ei usu endasse ja loodavad selle saavutamiseks sageli teistele. Nad tahavad teie tähelepanu ja peaksid olema kõige keskmes. See tähelepanuvajadus on pidev ja võib sind väsitada.

  • Nende isiksuseomaduste osas vaadake Facebooki ja teisi sotsiaalvõrgustikke. Varjatud kalduvus liiga sageli kiidelda ja postitada võib olla selle mürgise isiksuse märk.
  • Need inimesed püüavad sageli kõiki ümbritsevaid üle trumbata või pööravad vestluse alati tagasi neid puudutavale teemale.
Säästke end mürgiste inimeste eest
Säästke end mürgiste inimeste eest

6. Olge ettevaatlik inimestega, kellele meeldib lobiseda

Kuulujutte tehakse kadedusest, mitte murest teiste inimeste pärast. Ja mõnel juhul võivad kuulujutud olla lõbusad ja tekitada tunde nende inimeste läheduses, kellega lobisete, nii et ka seda on raske vältida. Kui teil on kunagi olnud kuulujuttude tuju, pole te ainus.

Kuulutajad võrdlevad end alati teistega ja see on kindel viis teid pettumuse ja ebaõnnestumise teeks ette valmistada. Ära muretse liiga palju teiste inimeste pärast, vaid hoolitse enda eest

Säästke end mürgiste inimeste eest
Säästke end mürgiste inimeste eest

Samm 7. Olge ettevaatlik inimeste suhtes, kes üritavad teisi hirmutada

Selliste inimeste jaoks on kõik hirmutav. Selle inimese mure maailma pärast võib olla nakkav. Hirm annab sellistele inimestele turvatunde ja suhtlemine, et hirm annab neile eesmärgitunde. Sina. See pole teie tujule hea.

Olge ettevaatlik negatiivsete inimestega, kes leiavad alati asjade varjukülje. Kui soovite arutada oma eelseisvat puhkust, et see oleks nauditav, arutab see inimene surmavaid haigusi, mida võib lennukis tabada, ja ohte, mis reisil varitsevad

Osa 2/3: Tegelemine mürgiste inimestega

Päästke end mürgiste inimeste eest 8. samm
Päästke end mürgiste inimeste eest 8. samm

Samm 1. Vaadake oma keskkonna inimesi

Kas need inimesed kutsuvad teid üles olema teie parim mina? Või tõmbate end selle negatiivsuse poole? Kasutades eelmises jaotises käsitletud kriteeriume, proovige koostada nimekiri kõige tõenäolisematest toksilistest suhetest oma elus ning esitage konkreetne ja üksikasjalik plaan nende lahendamiseks. Mõelge suhetele:

  • Teie paar
  • Teie endine abikaasa
  • Sõber
  • Perekond
  • Töökaaslane
  • Naaber
  • Kontakt
Päästke end mürgiste inimeste eest 9. samm
Päästke end mürgiste inimeste eest 9. samm

Samm 2. Proovige aktsepteerida inimesi sellistena, nagu nad on

Mürgine isiksus võib end halvasti tunda ainult siis, kui see mõjutab teid negatiivselt. Saate sõbruneda vihaste inimestega. Saate sõbruneda negatiivsete inimestega. Mitte, et neil midagi viga oleks. Aktsepteeri inimesi sellistena nagu nad on ja ära lase neil sind mõjutada.

  • Aktsepteeri ennast ka sellisena, nagu sa oled. Kui olete positiivne inimene, ei pruugi teil olla võimalik negatiivsete inimestega läbi saada. Kuid see ei tähenda, et olete halb inimene. Peate lihtsalt teadma, mis on teie jaoks tervislik.
  • Negatiivsetel emotsioonidel on ajaline piirang. See negatiivne emotsioon ei kesta, sest see lõpeb. Sa ei pea kandma negatiivset suhtumist kellegagi kohtumisel, kui see on lõppenud.
Säästke end mürgiste inimeste eest
Säästke end mürgiste inimeste eest

Samm 3. Proovige kaasa tunda

Kui keegi tahab oma ärevust jagada, lükake ümber tema negatiivsed sõnad. Näiteks kui inimene nõuab, et teie uus töö ebaõnnestuks, küsige temalt: "Mis siis, kui te seda ei tee?" Proovige aidata neil näha teie võimalusi, mitte ainult negatiivsust.

Ärge proovige teisi inimesi muuta. Pidage meeles, et te ei saa teisi inimesi muuta, saate muuta ainult iseennast. Seetõttu ärge muretsege selle pärast, et tunnete vastutust teise inimese ees või tunnete temast kahju. Saate aidata negatiivseid inimesi ainult siis, kui te neid enam ei mõjuta

Päästke end mürgiste inimeste eest 11. samm
Päästke end mürgiste inimeste eest 11. samm

Samm 4. Proovige õppida mitte tähelepanu pöörama

Kui teile kellegi sõnad ei meeldi, proovige lõpetada neile tähelepanu pööramine. Saate pöörata tähelepanu ainult vestluse positiivsetele ja konstruktiivsetele osadele ning hakata unistama, kui inimene hakkab asjadest negatiivselt rääkima.

  • Püüa olla vestluses toetav ja positiivne. Kui teie sõber ei suuda lõpetada rääkimist sellest, kuidas: "Minu töö on halb ja ma vihkan seda nii väga", ärge astuge sellesse. Proovige öelda: "Saite vähemalt lõuna." Nii loote vahemaa teie vahel. Kui näitate, et te pole nõus sellisel teemal negatiivses valguses rääkima, võib negatiivseid asju arutada vähem.
  • Kasutage väikeseid hoiatusi, et tuletada endale meelde, et peaksite kuulamisel olema valiv. Saate oma juukseid tõmmata, küüned peopesadesse matta, randmeid tõmbleda või põlvi koputada. Tuletage oma kehale meelde, et negatiivsus ründab teid ja peate seda vältima.
Päästke end mürgiste inimeste eest 12. samm
Päästke end mürgiste inimeste eest 12. samm

Samm 5. Muutke teemat

Kui sulle ei meeldi see, mida keegi räägib, vaheta teemat. Kui tabate negatiivsust, proovige hakata rääkima millestki muust. Kui keegi üritab vestlust negatiivsesse suunda suunata, leidke millestki muust rääkida. Kui teie sõber tahab öelda: „Minu töö on nõme ja ülemus nõme,” proovige teemat muuta. Ütle: "Jah. Vähemalt jalgpall on lõbus. Mis mängu sa eelmisel pühapäeval vaatasid?"

  • Kui keegi otsib kedagi, keda probleemides süüdistada, proovige olla rahulik. Proovige keskenduda probleemidele lahenduste leidmisele ja positiivse poole otsimisele, selle asemel, et peatuda negatiivsusel.
  • Kuumade inimestega proovige alati fakte välja tuua. Näidake, mida teha probleemi lahendamiseks. Kui nad muutuvad üha vihasemaks, hoidke neist eemale ja andke neile ruumi jahtumiseks.
Säästke end mürgiste inimeste eest
Säästke end mürgiste inimeste eest

Samm 6. Alustage oma suhtlemise minimeerimist mürgiste inimestega

Kui teil on raske toime tulla negatiivsusega, mida need inimesed teie ellu toovad, võib olla aeg teiega suhtlemist oluliselt piirata. Teise suhtumist ei saa muuta, kuid võite proovida temaga üldse mitte tegeleda.

  • Kui olete sageli selle inimesega suhtlemise algataja, lõpetage. Kui see inimene lõpetab teiega ühenduse võtmise, võtke seda märgina, et teie suhe pole tema silmis seda väärt.
  • Kui keegi küsib, kas midagi on valesti, proovige temaga aus olla. Ütle: "Mul on raske teie negatiivsusega toime tulla. Te olete pidevalt negatiivne ja mulle ei meeldi, kuidas see mind tekitab. Mulle meeldite te, aga ma arvan, et me peaksime üksteist harvem nägema."
Päästa end mürgiste inimeste eest 14. samm
Päästa end mürgiste inimeste eest 14. samm

Samm 7. Lõpetage toksiline suhe

Kui keegi mõjutab teie negatiivsuse kaudu teie vaimset tervist ja heaolu, lõpetage temaga suhted. Ära näe teda enam, kui ta ei suuda sinu ümber positiivne olla.

Ärge püüdke inimese isiksuse osas ultimaatumeid kasutada. Ütle kellelegi: "Me võime olla sõbrad, kui sa pole negatiivne" on nagu ütleksid talle, et tahaksid temaga sõbraks saada, kui ta poleks tema. Kui muutmine pole võimalik, võtke see vastu. Püüa olla enda vastu aus

Osa 3 /3: Enda päästmine

Säästke end mürgiste inimeste eest
Säästke end mürgiste inimeste eest

Samm 1. Mõelge oma vajadustele ja soovidele

Mis on teie jaoks kõige olulisem? Mida sa elult tahad? Teadke, mis teile meeldib ja mis ei meeldi, ning proovige välja mõelda, milline mina soovite tulevikus olla. Kuulake teiste inimeste ütlusi, kuid tuletage endale meelde, et teie olete lõplik otsustaja. Olete oma elu riigi president.

Kirjutage paberile lühi- ja pikaajalised plaanid. Kleepige see paber seinale, et teile pidevalt meelde tuletataks ja saaksite alati keskenduda. See võib aidata ka rasketel aegadel ja tunnete soovi langeda vanadesse negatiivsetesse harjumustesse

Säästke end mürgiste inimeste eest 16. samm
Säästke end mürgiste inimeste eest 16. samm

Samm 2. Tehke oma otsused

Paljud inimesed läbivad elu, öeldes: "Mu vanemad tahtsid, et ma teeksin X -i, nii et ma tegin X -i" või "Mu partner soovis, et ma läheksin linna X, nii et me läksime linna X". Kas soovite, et teie elu valitseks keegi teine? Püüa langetada otsus, olgu see hea või halb, ja ela elu tagajärgedega.

Ära lase teistel inimestel ega nende arvamustel olla sinu põhjuseks. Öeldes: "Ma oleksin õnnelik, kui X oleks teistsugune!" on nagu öelda: "Mul pole kontrolli oma elu üle." Tõsi, vahel tuleb lähedastega kompromisse teha. Kuid ärge laske kompromissidel alati olla teie eluviis

Päästke end mürgiste inimeste eest 17. samm
Päästke end mürgiste inimeste eest 17. samm

Samm 3. Valige mõttekaaslased, kellega oma elu täita

Kindlasti ei taha sa suhelda inimestega, kes sulle ei meeldi? Ümbritsege end inimestega, kes aitavad teil saavutada terve keha ja vaimu. Otsige inimesi, kes on optimistlikud, kirglikud ja õnnelikud.

  • Mida rohkem aega nende inimestega veedate, seda õnnelikumaks ja õnnelikumaks saate. Nende tervislik ja positiivne suhtumine võib aidata teil head elu elada.
  • Proovige kaaluda, kas peate oma elus suuri muutusi tegema või mitte. Kolige uude linna või vahetage töökohta, kui teie vanas kontoris ümbritsevad negatiivsed inimesed. Lõpetage suhe ja alustage uut suhet inimesega, kes teid üles ehitas, selle asemel, et teid alla viia.
Säästke end mürgiste inimeste eest
Säästke end mürgiste inimeste eest

Samm 4. Proovige olla positiivne kõikjal

Kasutage oma elu positiivsemate inimeste inspireerivaid näiteid, et suunata teid eemale mürgistest inimestest. Püüa olla optimistlikum inimene, nähes teistes inimestes head ja kiites selle inimese head. Proovige põnevil püsida. Võtke vastu ja tehke tänulikult komplimente, hoidke nendega silmsidet ja naeratage.

Säästke end mürgiste inimeste eest
Säästke end mürgiste inimeste eest

Samm 5. Muutke lõdvestumine elus prioriteediks

Kui te pidevalt võitlete ümbritsevate negatiivsusega, peate pühenduma tekkiva stressiga võitlemisele. Leidke endale midagi rahustavat ja tasakaalustavat ning tehke seda vajadusel, et saaksite oma energia tagasi saada. Mõned meetodid, mida tavaliselt kasutatakse stressiga toimetulekuks, on järgmised:

  • Meditatsioon
  • Jooga
  • Mäkke või mäele ronimine
  • Võitluskunstid

Näpunäiteid

  • Leidke päevas üks asi, mille eest tänulik olla.
  • Proovige veeta võimalikult vähe aega negatiivsete inimestega. Isegi kui peate näiteks ühe päeva jooksul kulutama ainult viis minutit, tähendab see, et teie positiivne ja produktiivne aeg väheneb viie minuti võrra.
  • Ärge kartke, et inimesed arvavad, et olete asotsiaalne, kui soovite teatud inimestest eemale hoida. Sa pead olema oma elus kõige olulisem inimene. Sa tead, mis on sinu jaoks parim.
  • Kasutage väikest armsat pildiraami, et kuvada lihtne märge, mis ütleb alati tänulik, ja pange see kuhugi, kust mööda ja sageli näete.
  • Sundige end olemasolevaid suhteid analüüsima, kuni see muutub harjumuseks, mida te ei saa teha. Leiate, et see eemaldab teie meelest negatiivsuse, mis asendatakse harmoonilisemate, õnnelikumate ja produktiivsemate mõtetega.

Hoiatus

  • Veenduge, et olete oma põhiliste sotsiaalsete vajaduste eest hoolitsenud. Seadke alati piirid, et selle inimese haigus ei segaks teie elu ja õnne.
  • Mõnikord ilmnevad need sümptomid psüühikahäiretega või mürgiste inimestega haiget saanud inimestel. Kui nad sind häirivad, ära enam sellele mõtle, hoia neist eemale, sest sa ei vääri haiget. Kui nad aga lihtsalt kurdavad või on liiga emotsionaalsed, kuid ei taha teile haiget teha, võite proovida neid aidata, sest kui probleem on möödas, pole see inimene enam mürgine ja lõbus.
  • Kui otsustate neid aidata, pidage meeles, et te ei vastuta nende parandamise eest. Sa lihtsalt aitad neil rasketest aegadest üle saada. See on ka valikuline, ainult siis, kui saate sellega hakkama ja teie suhe on terve ja inimene ei tee teile haiget.
  • Mõned häired, nagu nartsissistlik, asotsiaalne, piiripealne isiksushäire ja histriooniline isiksusehäire, on isiksusehäired. Neid nelja häiret on professionaalsetel terapeutidel raske ravida ja need neli isiksust kipuvad olema mürgised ja teevad sageli teistele haiget. Selle häirega inimesi ei ole soovitatav aidata, eriti kui inimene keeldub abi otsimast.

Soovitan: