On kurb, kui kaks inimest, kes on juba lähedased sõbrad, peavad oma sõpruse katkestama. Seda kurvem, kui keegi peab ütlema, et seni sõlmitud sõprus on läbi. Kuigi see pole lihtne asi, saate seda teha, kui teil on hea põhjus, miks peate selle otsuse tegema. Kui jääte oma vaatenurga juurde ja olete aus selles osas, mis selle sõpruse jätkusuutmatuks muutis, võite leida viisi, kuidas see eneseaustusega lõpetada.
Samm
Osa 1: 3: olge oma sõpradega aus
Samm 1. Veenduge, miks see sõprus teile enam head ei tee
Enne kui otsustate oma elus kellestki distantseeruda, veenduge, et teete seda õigetel põhjustel. Võib -olla on teie seisund stressis? Või need, kes on stressis? Kui see nii on, ei pruugi olla õige aeg seda otsust teha. Kuid kui see tingimus on kestnud pikka aega ja te ei tunne end enam oma sõbra läheduses mugavalt, võib see olla õige otsus. Elu on liiga lühike, et elada koos inimestega, kes ei lase meil end kõige paremini tunda.
- Teadmine, miks soovite sõpruse täpselt lõpetada, aitab teil oma sõbrale või sõpradele selgitada, miks see otsus tuleks teha. Kui teie uskumused on tugevad, ei suuda nad sellele vastu panna ja vihastada.
- Veenduge, et te ei tee seda kapriisist ega vihast. Kui soovite sõpruse impulsiivselt lõpetada, lükake otsuse tegemine järgmisele päevale. Kui järgmisel päeval tunnete end ikka samamoodi, võite selle otsuse teha.
Samm 2. Kohtuge oma sõbraga isiklikult ja jagage oma otsust
Esialgu võib olla raske täpselt selgitada, kuidas te sellesse olukorda suhtute, kuid pikas perspektiivis on see parim viis ja võib vabastada teid sõpruse muul viisil lõpetamise vaevast. Alustage seda teemat sõpradega sõbralikult arutamas. Püüdke mitte süüdistada ega öelda, et teie sõbral on halbu jooni, mida te ei saa enam aktsepteerida. Ka teil endal on selles osas käsi.
Näiteks võite öelda: „Ma ei tea, kuidas te end tunnete, ja tahan kuulda teie arvamust. Kuid mõistke, et mulle tundub, et meie sõprus pole enam lõbus. Sageli tunnen, et me pole tuttavad, pidevalt kakleme, kukutame üksteist jne. ja kuigi olen sellele olukorrale palju mõelnud, ei usu ma, et suudan seda enam parandada. Parem on, kui me ei näe üksteist väga sageli ja oleme üksteisega ausad, mis meie sõprusega juhtus."
Samm 3. Jääge objektiivseks ja ärge süüdistage
Pidage meeles, et kui esitate sõpruse lõpetamise põhjuse, esitage kõige objektiivsem põhjus ja ärge süüdistage kedagi. Vabandused, mis ründavad teise inimese iseloomu või tegusid, provotseerivad teie sõpra ütlema, et ta püüab olla parem sõber, või midagi muud, mis paneb teid vastuvõetamatute argumentide esitamise tõttu hätta. Keskenduge iseendale ja oma tunnetele, sest see on midagi, mida nad muuta ei saa.
- Solvava vastuse vältimiseks proovige välja mõelda kindel ja hinnanguvaba põhjus. Sellises olukorras peate ikkagi olema tark inimene.
- Ära räägi oma sõbra isiksuse kohta negatiivseid asju, sest nad püüavad end kaitsta ja panna sind kõlama ja väiklane. Kui käitute nii, peate võib -olla oma ebameeldiva käitumise "parandama" ja teil kulub kuid, enne kui tunnete end valmis sõpruse lõpetamiseks.
Samm 4. Proovige keskenduda faktidele, mitte oma arvamustele ja tunnetele
Proovige oma sõbra tüütute harjumuste üle arutlemise asemel kritiseerida seda, kuidas te sellesse sõprusse suhtute. Ärge laske tal end rünnata, sest see ei too talle midagi head (eriti kui teil mõlemal on samad sõbrad.)
Pidage meeles, et kõike, mida ütlete, tõlgendatakse tõenäoliselt ainult negatiivselt. See on inimlik asi ja viis valuga toime tulla. Seetõttu edastage oma selgitus lühidalt, sõbralikult ja selgelt
Samm 5. Olge valmis kuulama, mida teie sõber ütleb
See ei tähenda, et sa "annad alla" oma sõbra arvamusele, et kõik oleks korras, vaid see on viisakas käitumine, näidates, et tahad kuulata. Saate oma sõbra selgituse põhjal kokku võtta, mida mõistate, ja siiski tunda, et see on läbi.
See vestlus võib muuta teie sõbra kurvaks, haiget tekitavaks ja isegi vihaseks. Olge valmis seda aktsepteerima, kuid ärge kasutage seda ettekäändena eeldamaks, et seda probleemi enam pole
Samm 6. Kui olukord süveneb, soovitage vestluse lõpetamiseks teda uuesti näha
Ära lepi ainult karmi kohtlemisega, sest viha on märk peatumiseks. Kui lahendust pole, pole midagi. Olete teinud seda, mida pidite tegema.
Kui teie sõber saab vestluse ajal vihaseks, ärge sundige ennast selgitama, mida soovite. Tee lihtsalt selgeks, et sa ei taha enam temaga sõbraks saada. Sellistel hetkedel kipuvad emotsioonid käest minema, nii et peaksite proovima jääda loogiliseks
Samm 7. Püüdke olla sõpruskonna saatuse otsustamisel realistlik
Mõnikord olete mõlemad aru saanud, et olemasolevast sõprusest pole enam kasu. Võimalik, et teie sõber tunneb samamoodi ja tunneb kergendust, et soovite ka selles küsimuses avatud olla, nii et rääkige sellest. Sa ei pea jänni jääma sõprusse, mis sulle ei meeldi.
Kuna teete seda avalikult ja ausalt, teate mõlemad, kus probleem peitub. Kui teil on vaja, on teil kahel hiljem lihtsam suhelda. Aga kui seda ei saa teha, on järgmine samm sõprusest kaudsel viisil distantseerumine ja passiivsus
Osa 2/3: vaikselt väljavõtmine
Samm 1. Ära näe oma sõpru nii tihti kui varem
Mõnikord pole "rääkimine" valik. Sellises olukorras võib lahkumine, olles mitte sõbralik ega soovi enam rääkida, olla viis, kuidas kedagi mõista. Leidke uusi sõpru ja ärge vastake tekstisõnumitele ega vastake sõprade kõnedele. Kui ta küsib, miks te tema sõnumitele ei vasta, vastake lihtsalt: „Vabandust, ma olen hõivatud” või „Ma ei saa enam pikki vestlusi pidada, pole aega”. Teie sõber tunneb end rünnatuna, kuid aja jooksul lepib ta teie suhtumisega.
Ärge näete üksteist nagu tavaliselt. Kui see tähendab, et peate teiste sõpradega kohtumiseks tegema uusi plaane, võib olla hea mõte seda meetodit mõnda aega kasutada. Üksteise mitte nägemine on suurepärane viis distantsi tekitamiseks ja oma sõbra mõistmiseks, et sa tõesti mõtled seda
Samm 2. Lõpetage suhtlemine sotsiaalmeedias võrgustike kaudu
Lihtsalt blokeerige konto, kui see meetod aitab. Ärge vastake sõnumitele, mille ta teile mobiiltelefonis või võrgus saadab. Vältige postitustele reageerimist, isegi kui teie teised sõbrad seda teevad. Teie puudumine saadab selge sõnumi sõbrale, kellest soovite eemale hoida.
Kui iga kord, kui vaatate oma telefoni ekraani, saate 15 tekstisõnumit ja 3 vastamata kõnet, peate seda tegema. Sellises olukorras vastake sõnumile või helistage oma sõbrale uuesti ja paluge tal kohtuda. Sellest lahkuminekust peaksite rääkima isiklikult
Samm 3. Vajadusel kohandage oma tavapärast ajakava
Kui käisite koos kahekesi treeningtundides, sööte samas kohvikus või teil on isegi ühiseid sõpru, peate võib-olla oma ajakava uuesti kohandama, et te ei peaks teda nägema. See muidugi hoiab teid tegemast seda, mida soovite teha, kuid tunnete end õnnelikumana, sest te ei pea enam kuritahtliku suhtega tegelema, isegi kui te pole sellest teadlik.
See meetod toob kaasa ajutisi muudatusi, kuni halvimad tingimused mööduvad. Tavaliselt kulub mõni nädal, pärast mida läheb kõik normaalseks. Tal on aega rahuneda ja teie äraolekuga harjuda
Samm 4. Selgitage teistele ühistele sõpradele
Kui teil mõlemal on ühiseid sõpru, on hea mõte sellest ka neile teada anda. See on vajalik, kui teie sõbrad hakkavad hangouti tegema, et nad saaksid teile sellest teada anda. Pärast seda saate vabalt otsustada, kas soovite sellesse gruppi jääda või mitte.
Vahemärkusena võib öelda, et lihtsam on see, kui te vähemalt alguses oma sõpradega väga tihti ringi ei käi. Kui teil on mitu sõpra, kellel pole selle ebameeldiva sõbraga midagi pistmist, siis lootke nende toetusele, et muuta see üleminek lihtsamaks
Samm 5. Rääkige tõtt, kui teie kaks näete üksteist
Võimalik, et teie sõber märkab seda olukorda ja küsib, mis on valesti. Kui see nii on, siis olge aus. Ütle, et tahad luua uue sõprussuhte ja et te mõlemad lähete oma teed. See on parim. Te ei saa enam koos olla, sest olukord muutub üha ebameeldivamaks. Teie sõber ei pruugi aru saada, millest te räägite.
Kui valite vaikse jalutuskäigu, öelge põhjuse osas ausalt: te ei taha selle üle vaielda ja konflikte vältida. Võite muretseda selle pärast, et ta teeb kurvaks ja võib -olla hirmutab. Kui räägite tõtt, ei saa teie sõbrad teile vastu hakata ega rünnata
Osa 3 /3: Sõpruse jätkumine sõpradelt tuttavatele
Samm 1. Tunnistage, et sõbralik ja viisakas olemine hoiab sõprust
Isegi kui te pole enam head sõbrad, ei tohiks te lihtsalt lahkuda inimestest, kes "pole teie elus enam tähtsad". Kunagi ei tea, kas näete neid kunagi liftis, töötate samas kohas või kohtute pulmas või matustel. Hea mulje jätmine on hädavajalik, et oma kogukonnaga ühenduses püsida.
Kunagi ei tea, paar aastat hiljem võib selguda, et olete jälle sõbrad. Teie sõber võib lõpuks aru saada, mida ta valesti tegi. Aeg võib haavu ravida ja inimest hämmastavalt muuta
Samm 2. Olge viisakas, kuid hoidke endisest sõbrast kaugel
Kui olete lähedasteks sõpradeks saanud, ärge jääge täiesti ükskõikseks; on ebaõiglane ja ebaviisakas nii käituda. Teisest küljest peaksite mõne aja pärast olema võimeline olema viisakas ja aeg -ajalt tere ütlema. Kuid ärge vestelge ega osalege intiimses vestluses, mis on midagi enamat kui lihtsalt tutvumine, näiteks tere ütlemine, hüvastijätmine või kuidas teil läheb. Naerge koos, kui midagi on naljakat. Kuid valmistage ette vabandus, kui tunnete vajadust temast lahkuda, näiteks seetõttu, et peate kellegagi kohtuma või mõne töö lõpetama, juhuks, kui ta arvab, et olete valmis temaga lähedast sõprust taastama.
- Näiteks öelge midagi lühikest ja viisakat, näiteks „See on huvitav, aga vabandust, ma ei saa praegu vestelda“, seejärel minge minema või andke mõistlik vabandus (näiteks kohtumine või tähtaeg), kui teie sõber alustab vestlust.
- Distantsi hoidmine tähendab, et endise sõbraga pole enam lähedasi suhteid. Võite jagada uudist, et keegi, keda te mõlemad teate, sai hiljuti lapse, kuid te ei pea laskuma üksikasjadesse beebi, ema käekäigu ega riiete kohta, mida soovite kingituseks osta. Esitage see uudis suurte uudistena, ei midagi enamat.
Samm 3. Kui peate, kirjeldage tegelikku olukorda
On aegu, kus te ei pruugi lihtsalt lühikese selgitusega oma sõbraga distantseeruda. Näete nende jõupingutusi, et teiega uuesti lähedale jõuda. Sellises olukorras ei pea te enam sõnu hakkima, selgitades tõde ausalt ja sellisena, nagu see on.
Siin on näide, mille abil saate ausalt ja avameelselt, kuid siiski väärikalt ja küpselt öelda: "X, ma tean, et see pole lihtne, kuid pidasin seda silmas, kui ütlesin, et ei taha, et me enam sõbrad oleksime. Võitsin" t. jätkake seda vestlust teiega ja mõistke, et ma tõesti mõtlen seda, mida ma ütlesin, et ma pole enam teie lähedane sõber. Ma pole kunagi tahtnud teile haiget teha või olla ebaviisakas, kuid ma ei taha enam samas suhtes olla. loodan, et saate aru."
4. Vältige agressiivsust
Oodata oma endise sõbra kohta halbu asju või tahtlikult ignoreerida teda teiste sõprade ees on kuri ja see ei muuda seda lahkuminekut lihtsamaks. Ärge levitage kuulujutte oma sõprade kohta, sest see on argpüks ja see teeb teie sõbra tunnetele haiget. See meetod pöördub ka teie vastu, sest kuulujutud tekitavad ainult rohkem kuulujutte.
- Kahjuks naudib publik põnevaid lahinguid ja on inimesi, kes ei kõhkle ühe poole soojendamisel, nii et ärge laske neil meelelahutust saada, vastupidi, olge keegi, kes on eeskujulik sõpruse eneseaustusega lõpetamisel.
- Kui olete agressiivne, ärge imestage, kui teised inimesed arvavad, et teie sõber lõpetas teiega sõpruse. Rahulik, taktitundeline ja suuteline ennast kontrollima on ainus viis selliste keeruliste olukordade lahendamiseks.
Näpunäiteid
- Enne sõpruse lõpetamist kaaluge põhjalikult, millised on tagajärjed ja põhjused. Pärast selle lõppu on raske või isegi võimatu neid sõprussuhteid taastada.
- Ära lase oma sõbral liiga emotsionaalseks muutuda ega kallistada teda, sest see paneb su sõbra mõtlema, et sa ei mõtle sõpruse lõpetamisele tõsiselt.
Hoiatus
- Ära räägi oma sõpradest selja taga. See uudis jõuab nende meelehärmini ja ka teie kohta levivad kuulujutud!
- See on üldine nõuanne. Ainult teie teate tegelikku olukorda, oma suhte praegust olukorda ja lahkumineku põhjuseid. Peaksite hoolikalt kaaluma kõiki tagajärgi sellest, mida soovite teha, öelda ja kas see nõuanne võib aidata, kuulata oma südant ja mis kõige tähtsam - kasutada oma oskusi suhete loomisel. Lõpuks on parim nõuanne teha kõik endast olenev, et teie sõbrad ei saaks vaenlasteks, sest sel viisil energia kulutamine on täiesti mõttetu.
