Kas soovite olla tugev isiksus? Kas saada inimeseks, kellele meeldib aus olla ja otsuseid teha? Paljud inimesed tahavad tugeva isiksuse saamiseks arendada teatud omadusi, nagu enesekindlus, juhtimine ja vastupidavus. Keegi, kellel on need jooned, kipub tunduma julgem, spontaanne ja tavaliselt juht, kelle arvamust austatakse. Kiiduväärseid omadusi arendades võib igaühel olla tugev isiksus.
Samm
Osa 1 /3: Isiksuse moodustavate tunnuste tundmine
Samm 1. Tea, mida isiksus tähendab
Psühholoogias tähendab isiksus isikuomadusi, mis on igale inimesele ainulaadsed, näiteks mõtlemis-, tunnetamis- ja käitumisviisid. Nende aspektide kombinatsioon määrab kindlaks, kuidas asjaomane isik konkreetsele olukorrale reageerib.
Inimese isiksus moodustub mitmest tunnusest, näiteks ausast, kuumavõitu, rõõmsameelsest, sõbralikust või impulsiivsest
Samm 2. Mõista isiksuse põhiteooriat
On erinevaid teooriaid, mis selgitavad, kuidas isiksus kujuneb ja miks on igal inimesel isiksus, millel on erinevad omadused. Paljud teooriad põhinevad veendumusel, et inimese isiksust mõjutavad bioloogilised/pärilikud ja keskkonna-/kasvatustegurid (teooria “loodus versus kasvatamine”). Tekkinud isiksus kestab tavaliselt kogu elu.
- Allporti teooria ütleb, et isiksuse määrab pärilikkus, kuid seda kujundavad keskkonnamõjud.
- Eysencki teooria ütleb, et isiksust saab mõista, jälgides inimese käitumise erinevaid aspekte tervikuna.
Samm 3. Hinda oma ainulaadset isiksust
Tea, et iga su isiksuse aspekt väärib austust. Mõnikord muudavad meie kõige domineerivamad jooned meie isiksuse õrnemate aspektide, näiteks avatuse, suuremeelsuse ja kaastunde, äratundmise raskeks. Need asjad on sama olulised kui domineeriv omadus.
Tea, et teatud olukordades või rollides on tavaliselt vaja õrna isiksust. Näiteks on vaja empaatiat ja hoolivust, kui toimuvad suured elusündmused, näiteks pulmas või matustel osalemine
Samm 4. Austage teise inimese isiksust
Kuna igaühel on ainulaadne isiksus, võib erinevate isiksuste hindamise oskus olla väga kasulik, kui peate töötama meeskonnas või juhina. Saate tugevdada suhteid ja parandada meeskonnatööd, näidates õrnaid isiksusi, nagu empaatia ja suuremeelsus.
- Ole hea juht ja juht, väärtustades, arendades ja mõjuvõimu andes erinevaid isiksuse tüüpe.
- Näiteks kui teie meeskonnas on sõber, kes kipub olema vaikne, kuid mõistab käsitletavat teemat, paluge tal koostada üksikasjalikud projekti materjalid või plaanid. See võimaldab inimesel kasutada oma oskusi ilma ärevust tundmata.
Osa 2/3: Kindla hoiaku kujundamine
Samm 1. Tunnistage, et enesekindlus on tugevus
Enesekindlus tähendab suutlikkust taktikaliselt oma arvamust avaldada või soovi kaitsta ilma agressiivsuse või kaitseta olemisega, mitte passiivse või häbelikuga. Öeldakse, et olete enesekindel, kui saate:
- Teistelt midagi küsimine (nt abi palumine), ülesannete delegeerimine ning oma vajaduste või soovide jagamine teistega.
- Negatiivsete emotsioonide väljendamine, mida tunnete, näiteks vaidluse korral, soov kurta, üksi olla ja keelduda teiste taotlustest.
- Näitab positiivseid emotsioone, nagu uhkus, külgetõmme või imetlus teiste vastu.
- Küsige valitseva autoriteedi ja traditsiooni põhjustest lugupidavalt. See näitab, et soovite teha muudatusi ja kaasata otsuste tegemisse teisi inimesi.
- Alustage, jätkake või lõpetage enesekindlalt vestlust, muutke vestlusteemat ja jagage arvamust või kogemusi.
- Tegelege igapäevaste probleemidega hästi, et mitte tekitada viha.
Samm 2. Tehke kindlaks oma elu aspektid, mis nõuavad enesekindlamat tegutsemist
Võib -olla peate tööl või kodus olema enesekindlam. Võtke aega, et mõelda oma elu aspektidele, mis oleksid paremad, kui suudaksite oma seisukohti seista. Alustuseks määrake kindlaks, milline probleem teil praegu on.
- Näiteks võib -olla soovite olla inimene, kes võib ülemusele öelda, et olete ülekoormatud ja soovite ülesandeid teistele meeskonnaliikmetele delegeerida.
- Järgmine näide, kui teie partner teeb sageli tüütuid asju, võib -olla soovite, et teil oleks oskus oma pahameelt talle taktikaliselt väljendada.
Samm 3. Olge teistega enesekindel
Kirjeldage praegust olukorda või probleemi, esitades samal ajal oma vaatenurga eripära. Ärge kasutage rääkimisel lauseid/fraase sõnaga „teie”, sest see võib tunduda süüdistav ja võib põhjustada tagasilükkamist, selle asemel kasutage sõna „mina”. Avaldage oma arvamust kindlal viisil, luues samal ajal silmsidet ja jäädes rahulikuks. Öelge selgelt ja konkreetselt, millist olukorra muutust soovite.
- Näiteks kui teie sõber on korduvalt kohtumisi tühistanud, öelge talle: „Olen pettunud ja kurb, et tühistate plaanid nii sageli. Järgmine kord leppige kokku kohtumine, mille saate kinni pidada või kui teil on aega."
- Esitage mõistlikke taotlusi ja arvestage teiste vajaduste või piirangutega. Võtke tagasisidet lahkelt vastu ja tehke vajalikud muudatused.
Samm 4. Tehke rolli simulatsioon
Rolli simuleerimine toimub paludes kellelgi mängida inimest, kellega kavatsete rääkida. See harjutus aitab teil enne selle inimesega otse suhtlemist luua tugeva isiksuse. Harjutage kinnitama kõike, mida soovite öelda.
- See aitab teil ladusalt rääkida ja suurendab teie enesekindlust vestluse ajal.
- Rollimäng on teile kasulik seni, kuni selle eesmärk on suhelda inimesega, kellega räägite, sest see aitab teil tuvastada oma kõnestiili ja muuta vestluse suunda, võttes arvesse nii positiivseid kui ka negatiivseid tegureid.
Osa 3 /3: Juhtimise ja vastupidavuse arendamine
Samm 1. Tunnistage, et juhtimine on tugev isiksus
Juhtimine on võime suunata, motiveerida ja inspireerida teisi ennast proovile panema või oma eesmärke saavutama. Kuigi see võib mõnele tunduda tühine, saate neid oskusi õppida ja arendada. Juhtimine ei ole ainult inimeste juhtimine. Saate neid oskusi kasutada oma töörühma teiste positiivseks mõjutamiseks, näiteks suunates vestluse positiivsele või huvitavamale teemale.
- Juhtimine aitab teil saavutada ka töökaaslaste või juhendajate usaldust.
- Näiteks võite eelistada istuda ja kuulaja olla, kuid mõnikord leiate end grupist, kus kõik ei taha rääkida. Juhtimine võib tähendada rühma liigutamist, et nad räägiksid teatud teemal, näiteks poliitikast või uuest telesaatest.
Samm 2. Tehke tegevusi, mis parandavad teie juhtimisoskusi
Proovige juhtimisvaldkonnas arendada erinevaid oskusi, sest juhiks saamiseks pole ühte võimalust. Võite vabatahtlikuna tegutseda, juhendades väikesi meeskondi, osaledes töökohtade planeerimise komiteedes, registreerudes osalejaks spetsiaalses büroo juhtimisprojektis või leides mentori, kellel on kogemusi teiste juhtimisel ja mõjutamisel. Kasutage neid tegevusi järgmiste oskuste arendamiseks:
- Motiveerige teisi ja andke juhiseid
- Tunne end mugavalt vastutuse võtmisel ja valmis vastutama, kui midagi läheb valesti
- Muutuste tegemiseks initsiatiivi võtmine
- Inimeste rühma organiseerimine, näiteks tegevuste või koosolekute jaoks
- Õppige pettumustest või ebaõnnestumistest
- Kuulake hoolikalt grupi arvamusi ja vajadusi
- Ole paindlik, et vajadusel plaane muuta
Samm 3. Arendage vastupidavust
Vastupidavus on võime stressile vastu pidada ja võime kohaneda muutuste toimumisel. Näiteks karmi inimesena jääte tugevaks pärast teadmist, et teil on krooniline haigus, olete isegi võimeline olema optimistlik ja inspireerima ümbritsevaid. Mõne inimese jaoks peetakse sitkust tavaliseks asjaks, kuid on inimesi, kes peavad end sitkuseks treenima. Raske inimene suudab tavaliselt:
- Tehke realistlik plaan ja täitke see hästi
- Uskuge oma võimetesse
- Hea suhtlemine ja oskab probleeme lahendada
- Emotsioonide ja emotsioonide kontrollimine
Samm 4. Töötage heade suhete nimel
Isegi kõige karmimad inimesed peavad pingelistes olukordades toime tulema. Head suhted muudavad teid raskuste ees vastupidavamaks. Looge häid suhteid sõprade, perekonna või kogukonna kolleegidega. Nad on toetav rühm, kes on valmis teid toetama, et saada tugevamaks inimeseks.
Samm 5. Moodustage vastupidav mõtteviis
Inimesed, kes ei ole vastupidavad, kipuvad probleemide korral raskesti lahendusi leidma. Kui tundub, et kogete seda, õppige ennast usaldama, et teie isiksus muutuks tugevamaks. Teil ei pruugi olla võimalik olukordi muuta, kuid saate alati muuta seda, kuidas neid tõlgendate.
Näiteks kui peate uut tööd alustades läbima raske koolitusperioodi, tuletage endale meelde, et koolitus lõpeb, kuna see on vaid ajutine ja valmistab teid uuteks ülesanneteks paremini ette
Samm 6. Võtke probleemi lahendamiseks meetmeid
Kui olete väsinud oma igapäevaelus sama rutiini läbimisest, proovige muudatusi teha, eriti kui teil on raske. Kui asjad lähevad karmiks, tahame tavaliselt sulgeda ja tunda ärevust. Siiski peate tegutsema, et iga probleemiga võimalikult hästi toime tulla, et teil oleks jõudu tagasi põrgata, sest tunnete, et suudate oma elu elada ja olukorra kontrolli all hoida.
