Kas soovite end tööl õnnelikumaks tunda? Positiivsus tööl teeb teid õnnelikumaks, suurendab tootlikkust ja tekitab uhkust oma saavutuste üle. Te kulutate päevas palju tööd, nii et kui te ei saa oma aega tööl nautida, on hommikul tõusmine veelgi raskem.
Samm
Meetod 1: 2: õige suhtumise valimine
Samm 1. Proovige uuesti meeles pidada, miks soovite töötada
Kas sa töötad selleks, et elada või elad selleks, et töötada? Kas see on põhjus, mis sind tööl hoiab? Kas teile meeldib teie praegune töö? Või sellepärast, et teie sissetulekud toetavad teie soovitud pereelu ja elustiili? Peaksite alati meeles pidama, miks see töö teile oluline on, eriti kui see muutub igavaks või raskeks. Kui te ei leia põhjust selle töö jätkamiseks, on ehk ainus viis positiivseks tööl olla uue töö leidmine.
Saate jääda positiivseks, planeerides oma igapäevaseid tegevusi ja teades, millised on teie elu eesmärgid
Samm 2. Ärge võrrelge ennast teistega
Igaüks alustab teekonda erinevate tingimuste ja eesmärkidega. Sa ei tea, mida nad sellelt reisilt saavutavad. Enda võrdlemine teistega on mõttetu ja sellel on negatiivne mõju. Ärge tehke seda, sest saate kontrollida ainult oma mõtteid ja saatust.
Samm 3. Lõpetage mõtlemine asjadele, mida te ei saa kontrollida
Selle meetodi eesmärk on tuvastada ja keskenduda sellele, mis on teie jaoks oluline, näiteks majandusseis, teie ettevõtte turg või tegevused, mida teised inimesed võtavad. Sisuliselt keskenduge oma ideedele ja tegudele.
Samm 4. Ärge võtke ennast ega teisi liiga tõsiselt
Lisaks sellele, et olete õnnelikum, muudab enda üle naermine teid vastupidavamaks, mõjukamaks ja atraktiivsemaks. Huumorimeel võib aidata teil ebaõnne teistsuguses valguses vaadata ja meelde tuletada, et teil on veel elu väljaspool tööd.
Samm 5. Võtke mõni minut kaebamiseks, kuid jätke see lühikeseks
Need tunded on parasiidid, mis söövad ära teie energia ja õnne. Tehke muudatusi, kui teie elu ei rahulda. Kohapeal istumine ja kaebuste jätkamine võib aga leevendada ainult lämmatavaid kaebusi. See meetod aitab probleemi lahendada, kui te sellega üle ei pinguta. Salvestage kurvad lood, öelge, mida soovite, ja hakake mõtlema produktiivsematele asjadele.
Samm 6. Naerata sagedamini
Uuringute kohaselt võib naeratamine panna meie aju vabastama kemikaale, mis teevad teid õnnelikuks isegi sunnitud naeratuse korral. See tähendab, et peaksite nautima tööaega nii palju kui võimalik. Võtke aega lõbusate töökaaslastega rääkimiseks, lõuna ajal lõbusaid videoid ja kuulake muusikat, mis teeb teid õnnelikuks. Positiivsete asjade mõtlemine paneb mõtlema positiivselt, mitte vastupidi.
Samm 7. Olge kõigi vastu lahke ja lugupidav
Töökaaslaste vastu lahke olemine on viis lahkuse saamiseks. Inimesed kogevad mõnikord stressi, sealhulgas teie. Siiski võib ümbritsevate inimeste toetus ja sõprus olla suurepärane võimalus pingeid vabastada ja end positiivsemalt tunda. Inimesed on sotsiaalsed olendid, seega ärge unustage oma töökaaslastega sõbruneda.
Samm 8. Leidke ärevuse või raskuste korral võimalusi
Keskenduge sellele, mida saate - mitte sellele, mida te ei saa - teha. Parim viis alustamiseks on näha probleeme võimaluste, mitte ebaõnnestumistena. Muutused peavad algama visioonist, mis saab reaalsuseks, kui seda kõva häälega välja öelda. Arutage oma probleeme ja ebaõnnestumisi eesmärgiga ennast parandada, mitte kahetseda end mineviku vigade pärast. Halbu aegu võib juhtuda igal töökohal ja positiivne olemine ei tähenda ainult probleemide vältimist, vaid probleemide lahendamisega enese arendamist.
Meetod 2/2: muuta töö nauditavamaks
Samm 1. Mõelge, mida saate oma tööle pühendada
Töö olukorra parandamiseks võite pakkuda ainulaadseid oskusi, arvamusi või ideid. Proovige oma töös initsiatiivi haarata, see teoks teha vastavalt oma soovidele ja teha tööd, mis teile kõige rohkem meeldib. Kuuluvustunne ettevõtte eesmärkide ja missiooni saavutamiseks hõlbustab teil end õnnelikuna tunda.
Need eesmärgid võivad olla isiklikud. Isegi kui teile ei meeldi selles ettevõttes töötada, on initsiatiivi võtmine viis oma oskuste parandamiseks ja uue töökoha saamiseks oma eluloo parandamiseks
Samm 2. Tunnistage oma piiranguid tööl
Ära võta vastutust asjade tegemise eest, mis sind stressi ajavad. See ei tähenda, et peate tegema kõige lihtsamat tööd, vaid et peaksite oma huvid seadma ettevõtte huvidest ettepoole. Ärge tehke nõudmisel ületunde. Veenduge, et soovite seda tõesti teha ja saate hästi lõpetada, ohverdamata oma elukvaliteeti.
Samm 3. Korraldage tööruum vastavalt soovile
Pane maali, võta kõrvaklapid ja mängi muusikat, valmista töölauale koht, kuhu nipsasjad panna. Tehke oma parima, et muuta oma tööruum täpselt selliseks, nagu soovite, selle asemel, et olla lihtsalt igav töökoht.
Samm 4. Harjuge keha eest hoolitsema toidu ja veega
Tervisliku toidu söömine ja rohke vee joomine võivad olla suurepärased viisid positiivseks tööl püsimiseks. Kui tunnete end näljasena või janununa, tunnete end väsinuna ja energia tühjenemise tunne heidutab teid.
Samm 5. Harjutage paindliku ajakava seadmist
Tehke plaan, kuid ärge olge ajakavaga seotud. Koostage töögraafik, et te ei peaks tähtaegadest kinni pidama. Paigutage töövahendid nii, et need oleksid korralikult oma kohtades hoitud. Selged mõtted, mis voolavad alates korrastatud töölauast ja planeeritud tegevustest. Niisiis, tehke harjumus olla igapäevaelus kena.
- Positiivsete tulemuste saamiseks peate ebaõnnestumistega hästi toime tulema. Plaane saab alati muuta ja see on normaalne. Peate seda lihtsalt muutma.
- Lõpetage lõpetatud ülesanded ja tegevused.
Samm 6. Harjuge liikumisega
Tõuse oma kohalt ja kõnni vähemalt tund iga päev. Terve päev samas kohas istumine võib olla väga igav, kuid palju ringi liikudes võib end päeva jooksul paremini tunda. Võtke aega lõunapausi ajal jalutamiseks, jalgrattaga tööle ja tagasi mitu korda nädalas või treenige enne tööd. Mugav keha lõdvestab meelt ja treening on parim viis selle saavutamiseks.
Samm 7. Harjuge rohkem unistama
Lase oma mõtetel aeg -ajalt rännata. Lisaks sellele, et olete vaimsele tervisele kasulik, olete ka produktiivsem. Argument, et unistamine võib aidata teil töötada, seisneb selles, et kui teil on mõistus vaba, saate esitada ainulaadseid ja konkurentsivõimelisi ideid.
Samm 8. Eraldi töö ja mäng
Mõnikord muutub töö teie elus väga oluliseks. Lõppude lõpuks kaotate osa endast, kui lubate tööl kahjustada teie privaatsust ja terviklikkust. Töökoht on mõeldud ainult tööks, mitte elukohaks. Õppige neid kahte lahutama. Kui olete töökohalt lahkunud või arvuti välja lülitanud, on töö tehtud. Tehke muid tegevusi, mis on lõbusamad.
