Mõnikord on raske vahet teha, kas teie poisil on lihtsalt halb päev või on tal lihtsalt kuritahtlik iseloom. 57% kolledži üliõpilastest tunnistas, et ei saanud täpselt aru, kuidas tuvastada negatiivset suhet vägivallatsejaga. Piinamine võib esineda mitmel kujul ja see on palju enamat kui lihtsalt füüsiline vägivald. Emotsionaalne väärkohtlemine, psühholoogiline vägivald ja verbaalne väärkohtlemine on kõik piinamise vormid. Piinaja üritab sind ohjeldada, kasutades ähvardusi, sundi, manipuleerimist ja muid taktikaid. Tervislikke suhteid iseloomustab vastastikune usaldus, vastastikune lugupidamine, vastastikune aktsepteerimine ja üksteise iseendaks jäämise lubamine. Ükskõik, kas tunned, et oled samasooline, vastassoost, biseksuaalne või muul moel, jääd tõenäoliselt siiski kuritarvitajaga ebatervislikesse suhetesse lõksu. Kui olete mures selle pärast, kas teie suhe oma poiss -sõbraga on ebatervislik või kas teie poiss -sõber on kuritahtlik, lugege seda artiklit edasi, et saada märke ja mõista, kuidas saate end tervena ja õnnelikuna hoida.
Samm
Osa 1 /3: Emotsionaalse ja psühholoogilise vägivalla äratundmine
Samm 1. Leidke kontrolliv käitumine
See kontrolliv käitumine võib teile tunduda loomulik, kuid tegelikult on see vägivalla vorm. Teie poiss -sõber võib öelda, et ta tahab kogu aeg teada, mida te teete, sest ta tõesti hoolib sinust, kuid tõelisel hoolimisel on ka usaldus. Allpool on mõned näited kontrolleri käitumisest:
- nõuab, et jätkaksite talle uudiste saatmist isegi ebasobival või sobimatul ajal,
- tahad teada kõike, mida teed,
- ei taha lubada teil teiste inimestega suhelda, kui ta ise ei osale,
- jälgida oma telefoni, Interneti või sotsiaalmeedia kasutamist,
- väljendage pahameelt, kui veedate aega kellegi teisega, mitte iseendaga,
- sundida oma tekstsõnumeid või muid sõnumeid kontrollima,
- küsige oma kontodelt paroole,
- püüdes kontrollida riietumisviisi, kohti, kuhu reisite, sõnu, mida räägite jne.
Samm 2. Mõtle, kuidas sa end temaga koos olles tunned
Mõnikord võib olla raske ära tunda suhet, mida iseloomustab väärkohtlemine, eriti kui arvate, et see on märk „vägivallast” (tavaliselt näiteks füüsiline vägivald). Kuid võttes arvesse tundeid, mida teie poiss sinus tekitab, saate aidata teil kindlaks teha, kas teie suhe on tervislik või mitte. Teile võib tunduda, et midagi on valesti, või olete alati mures, et miski suhtes võib teie poiss -sõbra plahvatama panna. Samuti võite alati tunda end süüdi kõigis probleemides, mis teie kahe vahelistes suhetes esinevad. Mõelge järgmistele küsimustele:
- Kas tunnete end aktsepteerituna sellisena, nagu olete, või tunnete alati survet muutusteks?
- Kas tunnete end oma poiss -sõbra läheduses piinlikuna või alandatuna?
- Kas teie poiss -sõber paneb teid end oma tunnete või tegude pärast süüdi tundma?
- Kas tunnete end oma poiss -sõbra ümber halvasti?
- Kas teile tundub, et peate oma poissi alati “armastama”, et ta muutuks?
- Kas tunnete end temaga suheldes kogu aeg kurnatuna või väsinuna?
Samm 3. Vaadake, kuidas ta teiega räägib
Me kõik võime mõnikord midagi valesti öelda ja siis kahetseda. Isegi terves suhtes ei kasuta mõlemad pooled alati häid ja lugupidavaid sõnu. Kuid kui leiate järjekindla kuritarvitava, alandava, hirmutava või alandava kõne, on see märk sellest, et teie suhe ei ole tervislik. Küsige endalt järgmist:
- Kas teile tundub, et teie poiss -sõber kritiseerib teid pidevalt, isegi teiste inimeste ees?
- Kas teie poiss -sõber helistab teile või kutsub teid karmide või räpaste sõnadega?
- Kas su poiss -sõber on harjunud sinu peale karjuma või karjuma?
- Kas tunnete end sageli alandatuna, peatatuna, ignoreerituna või naeruvääristatuna?
- Kas teie poiss -sõber tavatses öelda, et keegi teine pole teie jaoks parem kui tema või et te ei vääri kedagi peale tema?
- Kas tunnete end halvasti nende asjade pärast, mida teie poiss teie kohta ütleb?
Samm 4. Mõelge, kas tunnete end selles suhtes kuulduna
Mõned inimesed on sündinud juhina loomuliku andega, seega on nad harjunud kõike “juhtima” ja see pole tegelikult probleem. Kuid kui tunnete, et teie poiss -sõber ignoreerib teie vajadusi ja ideid või kui ta otsustab sageli asju, mis mõjutavad teid mõlemaid, ilma seda teiega eelnevalt arutamata, on see probleem. Tervislikes suhetes kuulavad mõlemad osapooled üksteist, isegi kui nad mõnikord ei nõustu, ja teevad koostööd kompromissi saavutamiseks. Suhted piinajaga olid tavaliselt väga ühepoolsed.
- Näiteks vaadake, kas teil on mõlema jaoks plaanide tegemisel sõnaõigus. Kas teile tundub, et teie poiss -sõber kuulab teid või peate tavaliselt lihtsalt tegema seda, mida ta tahab?
- Kas tunnete, et teie tunnetest hoolitakse? Näiteks kui ütlete oma poiss -sõbrale, et see, mida ta ütles, tegi teie tunnetele haiget, kas ta aktsepteerib teie haavatud tundeid ja on valmis vabandama?
- Kas tunnete end mugavalt oma poisiga rääkides või vastasseisus? Kas teile tundub, et ta kuulab sisendit või arvamusi, mis ei ühti tema omadega?
Samm 5. Mõelge, kas teie poiss -sõber on vastutustundlik inimene
Kuritahtlike inimeste ühine joon on see, et nad kipuvad vastutust oma tegudest ja tunnetest kellelegi teisele üle kandma. Piinaja paneb sind end süüdi tundma, et sa ei tee seda, mida ta tahab.
- See võib olla väga lõbus, sest see tundub teile komplimendina, eriti kui olete tõesti ilus/nägus. Näiteks võib su poiss öelda: „Jumal tänatud, et ma sinuga kohtusin. Sa oled nii erinev hullust tüdrukust, kellega ma kohtasin …”Mõista, et kui su poiss -sõber süüdistab oma tundeid ja tegusid sageli teisi inimesi, on see halb märk.
- Piinaja võib sind süüdistada ka oma vägivaldses tegevuses. Näiteks levinud vabandused vägivallale on "sa paned mind nii vihaseks, et ma ei suuda end enam kontrollida" või "ma ei saa su sõprade peale kadedaks minna, sest ma armastan sind liiga palju". Pidage meeles, et igaüks vastutab oma tunnete ja/või tegude eest. Te ei vastuta oma poiss -sõbra tunnete ja/või tegude eest.
- Piinaja püüab sageli saada seda, mida ta tahab, pannes sind end süüdi tundma, justkui oleksid tema tunded sinu süü. Näiteks "kui sa meiega lahku lähed, ma tapan ennast" või "ma olen hull, kui sa selle tüübiga uuesti suhtled". Selline käitumine on ebaõiglane ja ebatervislik.
Osa 2/3: Seksuaalse vägivalla äratundmine
Samm 1. Kujutage ette, kui olete oma poisiga seksi nautinud
Üks levinud müüt selles osas on see, et kui olete kohtinguga kokku leppinud, peate "oma poisiga" seksima. See ei ole õige. Tervislikes suhetes peab seksuaalne tegevus alati toimuma mõlema poole soovide tõttu, saama mõlema poole heakskiidu ja mõlemale poolele ka vastastikku meeldiv / rahuldav. Kui tunnete, et teie soove ei austata, on need piinamise märgid.
- Mõned inimesed usuvad, et paarisuhtes pole sellist asja nagu vägistamine, kuid see on vale usk. Partnerlussuhe kellegagi ei loo tingimata lepingut, mis kohustab sind temaga seksima. Kui teie poiss -sõber sunnib teid temaga vastu tahtmist seksima, kuigi olete võib -olla varem temaga korduvalt seksinud või isegi seda nautinud, on see vägistamine.
- Seksuaalne kontakt iseendaga, kui olete purjus, teadvuseta, narkootikumide mõju all või kui ei saa teadlikult nõusolekut anda, on piinamine ja vägivald.
Samm 2. Mõtle, kas tunned, et oled sunnitud midagi tegema
Peale vägistamise on ka teisi seksuaalse vägivalla vorme. Näiteks võib juhtuda, et piinaja sunnib teist seksima selle inimese tahte vastaselt. Kui tunnete end seksimisel survestatuna või manipuleerituna, on see seksuaalne rünnak.
- Näiteks võib teie poiss -sõber öelda: "Sa tahaksid seda teha, kui sa mind tõesti armastaksid" või "Kõik teised tüdrukud seda teevad, sina ka." Need on näited sundimisest, mis on viis survestada teid end süüdi tundma, tehes seda, mida teie poiss soovib.
- Teatavate seksuaalsete tegevuste nõudmine, mida te ei soovi ega naudi, on samuti seksuaalse rünnaku vorm. Kuigi teile võib meeldida teatud tüüpi seksuaalne tegevus, ei tohiks te kunagi tunda survet ega sundimist tegelema tegevustega, mida te ei soovi, mis teid hirmutavad või mis teid häirivad. Mõnele asjale saab alati öelda "jah" ja teisele "ei".
- Surve teid saata seksuaalse sisuga sõnumeid või alasti fotosid on samuti seksuaalse vägivalla vormid. Samuti peaksite teadma, et kui olete alaealine (enamikus riikides alla 17- või 18 -aastane), on seksuaalselt laetud sõnumite või aktifotode saatmine seaduslikult klassifitseeritud lapsporno vormiks.
Samm 3. Mõelge, kas teie tervislikke valikuid austatakse
Teil peaks olema õigus otsustada kõik oma isikliku ja seksuaaltervisega seotud küsimused. Need valikud hõlmavad teie valitud rasestumisvastast meetodit ja kaitset suguhaiguste (sugulisel teel levivate haiguste) eest.
- Teie poiss -sõber peaks teie valikut austama. Näiteks kui otsustate kasutada kondoome ja muid ohutuid seksuaalseid tavasid (mida te tegelikult väärite), ei tohiks teie poiss -sõber süütunnet tekitada ega veenda teid ümber mõtlema.
- Teie poiss -sõber ei peaks proovima teiega seksida ilma teie valitud rasestumisvastaste vahendite või sugulisel teel levivate haiguste kasutamiseta. Ta ei tohiks vastu vaielda, et "unustas kondoomi kanda".
Osa 3 /3: Füüsilise vägivalla äratundmine
Samm 1. Mõista, et füüsiline vägivald ei pruugi juhtuda koheselt
Suhted, mida iseloomustab piinamine, ei hõlma alati füüsilist vägivalda juba varases staadiumis. Tegelikult tunduvad sellised suhted sageli alguses liiga ilusad, poiss -sõbraga, kes näib olevat unistuste poiss -sõber. Kuid igasugune vägivald süveneb aja jooksul ja kui keegi on võimeline teie vastu ühel viisil vägivaldne olema, on ta suure tõenäosusega vägivaldne ka muul viisil.
Füüsiline väärkohtlemine võib näidata ka korduvaid mustreid, nagu tsüklid. Tavaliselt on vaiksed ajad, kui piinaja on teie vastu õrn ja kohtleb teid eriti kenasti. Kuid pinged eskaleerusid peagi, mis lõppesid vägivaldsete vahejuhtumitega. Pärast seda juhtumit palub piinaja andestust, tunnistab, et tal on väga kahju, ja lubab (või isegi vannub) muutuda. See tsükkel kordub aga ikka ja jälle
Samm 2. Tunnistage, et üks kord on vägivalla „liiga sageli” kategooria. Seal pole ühtegi
vägivallategude alampiir. Vägivaldne poiss -sõber võib oma tegusid vabandada, väites, et on millegi üle "vihane" või süüdistab alkoholi või narkootikume. Inimesed, kellel on terved suhted, ei kasuta aga emotsioonide väljendamiseks vägivalda. Kui teie poiss -sõber kasutab teie suhtes vägivalda, tähendab see, et ta vajab erilist nõustamist.
- Keegi ei muutu joomise ajal "koheselt" pahuraks. Kui teie poiss -sõber süüdistab oma vägivaldses käitumises alkoholi, tähendab see, et ta vabandab, et vältida vastutust oma tegude eest.
- Valmisolek või soov väljendada emotsioone vägivalla näol on üks märk sellest, et see vägivald tulevikus suureneb. Kui teie poiss -sõber ilmutab igal ajal vägivalla märke, peaksite kaaluma temaga suhte lõpetamist.
3. samm.
Mõelge, kas tunnete end tema läheduses turvaliselt.
Tervislikes suhetes inimesed võivad aeg -ajalt üksteise peale vihastada ja see on inimlik. Need, kes üksteist austavad, ei tee aga kunagi partnerile haiget ega ähvarda haiget teha, isegi kui nad tunnevad end vihasena. Kui te ei tunne end oma poisi läheduses turvaliselt, on see tugev märk sellest, et teie poiss -sõber on kuritahtlik.
- Transsoolisi ja neid, kellel on suhteid väljaspool tavapäraseid vastassugupoole suhteid, ähvardab piinamise toimepanija kogukonnast ja sotsiaalsest keskkonnast (sõbrad, perekond, kool jne) välja tõrjuda. Ka see on vägivaldne käitumine.
- Mõnele väärkohtlejale meeldib ähvardada ennast kahjustada, kui te ei tee seda, mida nad tahavad. See on ka vägivalla vorm.
Tunnistage muud liiki füüsilist vägivalda. Löömine, kägistamine, löömine ja laksutamine on ilmsed füüsilise vägivalla vormid. Siiski on ka muid füüsilise vägivalla vorme, millest te ei pruugi varem teada olla, sealhulgas:
- oma asjade hävitamine, näiteks telefoni murdmine või auto lukustamine,
- hoidke kinni oma põhivajadustest, nagu magamine ja söömine,
- siduda teid füüsiliselt ilma teie nõusolekuta,
- takistada teid kodust või autost lahkumast, haiglasse minemast või hädaabiteenistusse helistamast,
- ähvardab teid relvadega,
- viskab teid kodust välja või viskab teid autost välja,
- jätan teid võõrasse või ohtlikku kohta,
- teiste inimeste või olendite, näiteks teie laste või lemmikloomade piinamine,
- sõites ohtlikul viisil, kui olete autos.
Piinamisest üle saamine
-
Mõista, et piinamine pole kunagi ohvri süü. Levinud eksiarvamus piinamise kohta on see, et ohver "väärib" piinamist. Näiteks kui Chris Brown Rihannat peksis, arvasid paljud kohe, et Rihanna tegi ilmselt midagi valesti ja "vääris", et teda niimoodi koheldaks. See ei ole tõsi. Asi pole selles, mida sa tegid või ei teinud. Keegi ei vääri ega vääri piinamist ning piinamine on „alati” süüdlane ja vastutus.
Tea, kas teie poiss -sõber kuritarvitab 13. samm See põhimõte kehtib igasuguse piinamise kohta, mitte ainult füüsilise vägivalla kohta. Igaühel on õigus saada õiglast ja head kohtlemist
-
Helistage perevägivalla hädaabiteenistusele. See teenus peaks olema abiks kõigile, kes tunnevad end suhtevägivalla ohvritena (mitte ainult koduse või abielu kontekstis, vaid ka muudes partnerisuhetes väljaspool abielu). Mõned neist teenustest hõlmavad spetsiaalselt koolitatud saatjaid, kes kuulavad teid ja leiavad koos teie olukorrale lahenduse.
Tea, kas teie poiss -sõber kuritarvitab 14. samm Indoneesias saate sel eesmärgil helistada politsei hädaabiteenistustele, nimelt telefoninumbritel 110 või 112. Kui elate DKI Jakarta piirkonnas, võite helistada ka numbrile 119. Kui elate USA -s, on paljud koduvägivalla perevägivalla hädaabiteenistused samuti abi osutamine LGBTQ inimestele (lesbid, geid, biseksuaalid, transsoolised, veidrad)
-
Rääkige inimestega, keda võite usaldada. Kui tunnete, et teie poiss -sõber kuritarvitab, rääkige kellegagi, keda usaldate. See inimene võib olla teie vanem, nõustaja, koolitöötaja või kaplan. Oluline on leida inimesi, kes kuulavad teid hinnanguteta ja saavad teid toetada.
Tea, kas teie poiss -sõber kuritarvitab 15. samm - Sellise suhte lõpetamine võib olla ohtlik. Oluline on rääkida inimestega, kes saavad teid aidata ja toetada, et te ei peaks selle kõigega üksi silmitsi seisma.
- Pidage meeles, et abi palumine ei ole nõrkuse või ebaõnnestumise märk. Pigem on see märk sellest, et olete piisavalt tugev, et teha tervislikke ja teie jaoks parimaid otsuseid.
-
Leidke turvaline varjualune. Kui tunnete, et olete oma poiss -sõbra tõttu hädaohus, minge nii kiiresti kui võimalik minema. Helistage sõbrale või pereliikmele, keda usaldate, ja küsige luba mõneks ajaks tema majja jääda. Võtke ühendust oma asukoha perevägivalla hädaabiteenistusega, et leida lähim ja turvalisem varjupaik perevägivalla ohvritele. Vajadusel kutsuge politsei. Ärge jääge keskkonda, kus saate jätkuvalt kuritarvitada või haiget teha.
Tea, kas teie poiss -sõber kuritarvitab 16. samm Kui kogete füüsilist või seksuaalset rünnakut, helistage politseisse ja pöörduge viivitamatult arsti poole
-
Looge tugev tugivõrk. Kuritahtliku suhte lõpetamine võib olla väga raske. Üldiselt on piinaja teid pikka aega isoleerinud sõpradest ja lähedastest. Kuritahtlik endine poiss-sõber paneb sind tundma hirmu, üksi või täiesti väärtusetuna. Toetusvõrgustiku taastamine aitab teil pärast kuritahtliku poiss-sõbra lahkumist oma eluga edasi minna ja uuesti mõista, et olete suurepärane inimene ning väärite austust ja armastust.
Tea, kas teie poiss -sõber kuritarvitab 17. samm - Liituge kooliväliste tegevuste või muude huvikogukondadega koolis.
- Ole vabatahtlik, et olla koos teiste oma koduvägivalla ohvritega. Paljudel koolidel ja kogukondadel on programmid, mis aitavad inimestel mõista perevägivalda. Kui selline programm pole teie asukohas juba saadaval, siis miks te ei hakka seda looma?
-
Austa ennast. Võib -olla olete kuulnud ja kogenud nii palju piinamist, et teie meel aktsepteerib seda kui iseenesestmõistetavat asja. Pidage meeles, et solvavad sõnad, mida teie poiss teile varem ütles, ei pidanud paika. Kui leiate, et mõtlete enda kohta sageli negatiivselt, võtke nende negatiivsete mõtetega tegelemiseks aega. Selle asemel võite otsida positiivseid asju, mida endale öelda, loogilist eksitust nendes negatiivsetes mõtetes või neid negatiivseid mõtteid millekski kasulikuks ümber töötada.
Teadke, kas teie poiss -sõber on kuritahtlik - Näiteks võite mõelda endast või oma välimusest negatiivselt, eriti kui piinaja on teie suhtes kriitiline. Suunake tähelepanu asjadele, mis teile meeldivad ja mida imetlete. See võib esialgu tunduda "võlts", sest te pole harjunud niimoodi mõtlema, kuid otsustades mõelda pidevalt positiivselt, saate piinamistraumast üle.
- Kui kipute üldistama näiteks: "Oh, ma olen selline nõme …", siis leidke õige mõte selle mõtte tugevdamiseks. Tavaliselt puudub sellisel mõtlemisel kindel loogiline alus. Keskenduge igale objektile konkreetselt ja kui tekib probleem, leidke viise selle asjakohaseks lahendamiseks, näiteks: „Veedan rohkem aega televiisorit vaadates ega tee üldse kodutöid. Homme teen kõigepealt kodutööd, enne kui midagi muud ette võtan, ja pärast kodutööde tegemist premeerin end süüdi tundmata.”
- Olge teadlik igast saavutusest, ükskõik kui väike. Sageli võitlevad piinamist kogenud inimesed väärtusetuse tundega. Võtke aega, et olla teadlik oma saavutustest, isegi kui need on väikesed.
Näpunäiteid
- Ärge kartke abi küsida. Keegi ei vääri piinamise ohvriks jäämist üksi.
- Kui keegi mõistab teie üle kohut, kui avate selle ja ütlete talle, ärge aktsepteerige seda otsust kui tõest. Mõnikord on inimestel raske uskuda, et piinamine "tõesti juhtus". Tähtis on see, kuidas sa ennast tunned, mitte see, mida teised inimesed ütlevad. Kui te ei saa kellegi hinnanguta tuge, ärge kartke seda kelleltki teiselt otsida.
- Perevägivalla ohvrite toetamiseks on saadaval palju allikaid. Interneti -otsing või kollase raamatu otsing näitab teavet kogukonna asutuste, vaimse tervise kliinikute, perevägivallaabi ja muude sarnaste toetuste kohta.
Hoiatus
Ärge eeldage, et piinaja peab oma lubadust muutuda. Välja arvatud juhul, kui piinaja läbib nõustamisteraapiat ja ei taha tõeliselt seestpoolt muutuda, on tal peaaegu võimatu paremaks inimeseks muutuda
- https://www.loveisrespect.org/resources/dating-violence-statistics/
- https://www.avp.org/storage/documents/ncavp_2012_ipvreport.final.pdf
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html
- https://www.womenshealth.gov/violence-against-women/am-i-being-abused/
- https://psychcentral.com/blog/archives/2014/10/13/21-warning-signs-of-an-emotionally-abusive-relationship/
- https://www.conflictmanagementinc.com/uploads/Universal_Red_Flags.pdf
- https://www.biomedsearch.com/article/essential-elements-healthy-relationship-Relationships/99514103.html
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognizing-the-signs-of-domestic-violence/
- https://utpolice.utk.edu/files/2013/01/Signs-to-Look-for-in-an-Abusive-Personality.pdf
- https://www.psychologytoday.com/blog/anger-in-the-age-entitlement/200812/are-you-dating-abuser
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognizing-the-signs-of-domestic-violence/
- https://www.rainn.org/public-policy/sexual-assault-issues/marital-rape
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/sexual-abuse/
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/types-of-abuse/
- https://teenrelationships.org/sexual-abuse/
- https://cyberbullying.us/summary-of-state-sexting-laws/
- https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/
- https://www.ncadv.org/need-support/what-is-domestic-violence
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://www1.umn.edu/humanrts/svaw/domestic/link/alcohol.htm
- https://www.justice.gov/ovw/domestic-violence
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-men.htm
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens?page=2
- https://www.thehotline.org/help/what-to-expect-when-you-contact-the-hotline/
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://psychcentral.com/lib/challenging-negative-self-talk/
