Nartsissismi või nartsissistliku isiksushäire (NPD) all kannatav inimene näib sageli olevat karismaatiline ja sõbralik inimene, kellel on kõrge enesehinnang. Kui aga see köitev isiksus kadus, jäi üle vaid isekas inimene. Sellise inimese läheduses on väga raske olla. Nartsissism on psühholoogide jaoks üks raskemaid häireid, mida edukalt ravida. Kui keegi nartsissismi põdevatest inimestest on pereliige, teie ülemus tööl või keegi, kellest te väga hoolite, peaksite teadma, kuidas temaga lähedaseks saada. Saate end kohandada, et lubada endale lähedust või isegi elada koos nartsissismiga inimesega, kuid see ei saa olema lihtne.
Samm
Meetod 1 /3: tegelemine nartsissistiga
Samm 1. Tehke kõigepealt kindlaks, kas ta on väärt lähenemist
Sellist inimest ei huvita teid kuulata ja ta ei hooli teie vajadustest. Nartsissismiga inimene tunneb, et teab kõike. Seetõttu on tema sõnul tema otsus kõige mõistlikum. Ta eeldab, et olete temaga alati nõus. Kui teil on suhe nartsissistliku inimesega, on suur tõenäosus, et võideldakse selle üle, kellel on teie suhetes rohkem volitusi ja kellel on rohkem võimu.
- Selline inimene tundub emotsionaalselt huvitu suhtest, milles ta on, ja saab vihaseks igasuguse kriitika peale. Võimalik, et ta lõpetas suhte varem lihtsalt tühiste asjade pärast. Kui olete otsustanud suhet säilitada, siis kuidas saate ellu jääda ja mitte haiget saada?
- Otsustage, kas te ei saa või ei taha inimest maha jätta. Kui ta on uus tuttav, on ilmselt parem, kui jätate ta maha.
Samm 2. Vältige vastasseisu
Te ei suuda kedagi nartsissismiga veenda, et ta on süüdi. Valige hoolikalt arutamiseks olulised asjad ja ärge raisake oma aega ja energiat küsimuste arutamisele, mis puudutavad inimese käitumist, sest need tõenäoliselt ei muutu.
- Kui teie partner perekonna kogunemiste ajal vestlust monopoliseerib ja häbistab teid lolluste rääkimise pärast, ärge võtke seda südamesse. Võtke järgmisel perekoosolekul ettevaatusabinõusid, näiteks andes talle koha vaiksema pereliikme kõrval, kes naudib teiste piinlike lugude kuulamist.
- Kui teie suhte probleem on seotud teie tehtud otsusega, näiteks kui te ei soovi, et ta teiega autoga sõidaks, sest ta on peol joonud, siis olge lihtsalt lihtne ja otsekohene. Jätke see julgelt ilma oma otsust selgitamata. Nii käituvad inimesed, kes kannatavad nartsissismi all. Nii et ta saab sellest aru ja isegi aktsepteerib seda paremini kui siis, kui proovite tema südant puudutada.
Samm 3. Looge sisukaid interaktsioone
Inimesed, kes kannatavad nartsissismi all, naudivad millegi saavutamist ja kiitlevad selle üle. Seadke oma vajadustele vastavad eesmärgid, mis võivad olla ka selle inimese jaoks uhked.
Kui arvate, et teie nartsissistlik abikaasa ei korista teie siseõue ega tagaaeda, soovitage korraldada grill. Inimesed, kes kannatavad nartsissismi all, näevad end sotsiaalsete juhtidena. Niisiis andis selline üritus nagu grillimine talle tähelepanu, mida ta ihaldas. Küsige temalt arvamust, mida teha, ja pakkuge abi, näiteks maja sisemuse koristamine ja jookide valmistamine. Pange ta oma jõu üle uhkust tundma, paludes tal maja välispinda koristada. Iroonilisel kombel võite saada rohkem, kui ootasite, kui teete talle ettepaneku töötada väliprojekti kallal, näiteks ehitada tiik, lilleaed või purskkaev. See võimaldab tal peo ajal kiidelda
Samm 4. Tea, mida inimene peab oluliseks
Pidage meeles, et nartsissismiga inimene ei mõista tõenäoliselt teie sentimentaalseid tegevusi ega avaldusi ega hinda neid. Tõenäoliselt lükkab ta selle kõik tagasi suhtumises, mis on teie arvates ebaviisakas ja solvab teid.
Selle asemel õppige, mida inimene peab oluliseks. Seejärel kingi talle pragmaatiline aja või raha kingitus, millest ta saab aru kui sinu kiindumuse tõeline väljendus
Samm 5. Soovitage tal teraapiasse minna
Kõige tõhusam viis nartsissismiga kohe toime tulla on teraapia. Psühhoteraapia võib aidata nartsissismi põdeval inimesel muuta enda silmis olevat pilti ja oma kohta maailmas. Pärast seda nägi ta selgemalt oma tegelikke võimeid. See võib aidata tal ennast aktsepteerida ja teiste arvamusi arvestada.
- Kuna aga nartsissismiga inimene kipub end laitmatuks pidama, ei saa ta sageli aru, et vajab abi või peab oma käitumist muutma.
- Psühhoteraapia võib aidata nartsissismiga inimesel teistega paremini suhestuda, et tal oleks õnnelikumad isiklikud ja ametialased suhted.
- Väga raske on veenda nartsissismiga inimest psühhiaatri juurde pöörduma, teraapiagrupiga liituma ja proovima, kuni tõelised muutused toimuvad. Kui nartsissismiga inimene tunnistab, et vajab psühholoogilist abi, on see tavaliselt seotud depressiooni või enesetapumõtetega. Selline inimene ei taha tavaliselt arutada asju, mis nõuavad temalt oma käitumise muutmist.
- Nartsissismi vastu pole rohtu. On ainult ravimeid, mis kontrollivad nartsissismi sümptomeid või kõrvaltoimeid, nagu depressioon.
Meetod 2/3: Nartsissismiga inimese omaduste tundmine
Samm 1. Uurige inimese lapsepõlve
Mehed kogevad nartsissismi tavaliselt noorukieast või suureks saades. Eksperdid ei ole veel nartsissismi täpset põhjust kindlaks määranud, kuid üks spekulatsioone on see, et vanemlust on mitut tüüpi:
- Väga kriitiline kasvatusstiil. Selline lapsevanemaks olemine võib tekitada lastes suureks saades janu janu.
- Lapsevanemaks olemine on liigne kiitus. Teisest küljest võib liiga suureks kiidetud lapsevanemaks olemine põhjustada selle, et lapsed tunnevad end selle täiuslikkuse tõttu liiga täiuslikena ja neil on õigus paljudele asjadele.
- Tundub, et lapsevanemaks olemine, mis ühendab endas kaks liiga kriitilise lastekasvatuse ekstreemset elementi ja palju kiidusõnu, tekitab lapsel suurema tõenäosusega nartsissismi.
Samm 2. Pange tähele, kas inimene tunneb, et kõik, mida ta teeb, peab olema õige
Nartsissismiga inimesel võib esialgu näida olevat kõrge enesehinnang ja enesekindlus ning võrreldamatud võimed. Aja jooksul leiate, et see tuleneb tõesti tema veendumusest, et kõik, mida ta teeb, on õige ja tema väärtused on paremad kui kellegi teise omad.
Samm 3. Pange tähele, kas inimene tunneb, et ta on kõikjal, kus ta asub, tähelepanu keskpunktis
Inimene, kes kannatab nartsissismi all, tunneb, et ta on kõige tema ümber toimuva tähelepanu keskpunktis ja püüab seda iga hinna eest säilitada. See hõlmab vestluse monopoliseerimist.
Samm 4. Pöörake tähelepanu sellele, kas ta saab kergesti vihaseks või meeldib solvata ja sõimata
Kui nartsissismiga inimene ei saa erilist kohtlemist, mida ta arvab, et ta väärib, saab ta suurema tõenäosusega vihaseks ja solvub või vannub.
Samm 5. Pange tähele, kas ta on ülbe või edev
Nartsissismiga inimest nähakse sageli üleoleva, edevana või isekana. Selline inimene kipub allapoole jäävatele inimestele alla vaatama (milleks ta on põhimõtteliselt igaüks) ja on võimeline teisi alla viima, et ennast üles tõsta. Ta manipuleerib teistega, et saada seda, mida tahab.
Samm 6. Pange tähele, kas empaatiavõime pole suur
Võib -olla on nartsissismiga inimese lähedal olemise suurim probleem see, et ta ei suuda teistele kaasa tunda ja tal pole kavatsust õppida empaatiat tundma.
Samm 7. Pange tähele, kas tema vastus kriitikale on liialdatud
Ta ei püüa teiste vajadusi rahuldada. Tegelikult võib ta isegi vihaseks saada, kui keegi talle midagi enda kohta räägib, sest ta nägi seda kriitikana.
- Varem arvasid eksperdid, et nartsissismiga inimestel oli kõrge enesehinnang, sest nad tundsid, et neil on madal enesehinnang. Praegu usuvad eksperdid, et nartsissismiga inimestele meeldib fantaseerida ja nad tõesti usuvad oma ülevusse. Nad tunnevad, et väärivad kõigi kiitust, isegi kui puuduvad tõendid saavutuste kohta.
- Seetõttu reageerivad nartsissismiga inimesed kriitikat saades sellele suure tõenäosusega üle või isegi muutuvad agressiivseks.
Samm 8. Pange tähele, kas tal on ebareaalsed ootused
Inimesed, kes kannatavad nartsissismi all, usuvad liigselt enese tähtsusse, ülevusse, saavutustesse ja võimetesse, manipuleerivad käitumisviisid, mis ootavad kõigilt kuulekust, imetlust ja kiitust, ning kinnisideed edu, võimu, intelligentsuse, ilu või millegi muu kohta. ideaalne paar, mis on peaaegu nagu muinasjutt.
Ta nõuab, et ta saaks või annaks midagi enda sõnul parimat kvaliteeti
9. samm. Pöörake tähelepanu suhtele, mis inimesel on
Nartsissismiga inimestega elamine või nendega töötamine on raske. Nartsissismi all kannatavatel inimestel on tavaliselt probleeme ümbritsevate inimestega, olgu nad siis lähedased, töökaaslased või klassikaaslased.
Kui ta märkab oma täiuslikus maailmas mingeid tõelisi või ettekujutatud vigu, pole depressioon haruldane. Mõnel inimesel võib see põhjustada isegi enesetapumõtteid
Samm 10. Pöörake tähelepanu sellele, kas ta kasutab sageli narkootikume või joob
Kui elu ei lähe nii, nagu ta soovib, kasutab nartsissismiga inimene tavaliselt narkootikume või joob palju. Pöörake tähelepanelikult tähelepanu sellele, kui palju ja kui sageli ta joob ning kas ta tarvitab narkootikume.
Meetod 3/3: enda ja teiste eest hoolitsemine
Samm 1. Otsige emotsionaalset tuge mujalt
Lihtsalt laske oma emotsionaalsetest vajadustest lahti, seda inimest ei rahuldata. Leidke sõber või mõni muu usaldusisik (näiteks sugulane, nõustaja või pastor), kes suudab teie tundeid kuulata ja mõista, kui teil on vaja oma pettumust välja lasta. Looge sõprade võrgustik, kes suudab teie elus emotsionaalse tühimiku täita.
- Kui teie mees või naine on nartsissistlik, ei pruugi ta olla õnnelik, kui teid ametis ülendatakse või edutatakse, sest see ei avalda talle otsest mõju. Ta võib isegi mõelda sellele kui negatiivsele asjale, sest seekord ei kiidetud tema töö eest seekord. Ole valmis saama temalt ebameeldivat vastust.
- Postitage oma õnnelikud tunded sotsiaalmeedias sõnade kaudu või helistage mõnele sõbrale, kes teid vastavalt rõõmustavad.
Samm 2. Õppige tundma nartsissismi ja inimest, et oma elukvaliteeti parandada
Iga inimene on ainulaadne. Niisiis, õppige lisaks nartsissismi peensuste tundmaõppimisele ka seda, kuidas nartsissism inimest mõjutab. Mida rohkem te temast aru saate, seda rohkem saate temaga kohaneda, et saaksite sagedamini oodatud tulemusi või vastuseid.
- Proovige ette näha tema reaktsiooni konkreetsele olukorrale või olukorrale, seejärel looge stsenaariumid soovitud tulemuse või vastuse saamiseks. Õppige, kuidas ta teid tegelikult tajub, ja proovige selle vaatega võimalikult mugavalt kohaneda.
- Ärge muutke nii palju, et olete endaga pettunud, vaid kohandage ennast, et luua tingimused, mis teid õnnelikuks teevad. Pidage meeles nõuandeid, mida vanemad annavad alati inimestele, kes soovivad abielluda. Teie partner annab teile kõike, mida soovite, kui ta tunneb, et see oli tema enda idee.
- Mida paremini tunnete ja mõistate nartsissismiga inimest, seda tõenäolisem on, et murrate läbi tema loodud psühholoogilise seina, et saaksite näidata, et hoolite temast tõesti. Sellest saavad kasu mõlemad pooled.
Samm 3. Ärge loobuge tunnetest ega puudutavatest tegudest
Võib-olla olete õppinud, et nartsissismiga inimesed reageerivad paremini mitte-emotsionaalsetele taotlustele, kuid see ei tähenda, et peate lõpetama tegevuste tegemise, mis tulevad sügavalt südamest.
- Tegelikult võib ta isegi olla õnnelik, kui saaks kiidelda armastusmärgiga, mille panite töökaaslastele lõunakastile. Kuid pidage meeles, et tõenäoliselt ei saa te tänu, kui ta töölt koju jõuab.
- Toimingud, mis näitavad, et hoolite temast, täidavad teie vajaduse kedagi armastada ilma talle haiget tegemata, kui te ei oota, et ta teie tegudele tunnetega reageerib või teie jaoks sama teeb.
Samm 4. Küsige nõu teistest allikatest
Olete nartsissismi peensusteni õppides juba õigel teel. On palju raamatuid või muid ressursse, mis aitavad teil selle keerulise suhte üle elada.
Samm 5. Jagage teistega
Ärge unustage, et te pole ainus, keda tema suhtumine mõjutab. Jagage seda sõprade ja töökaaslastega, kes üritavad ka temaga suhteid hoida.
Samm 6. Jälgige lapsi
Kui tal on juba laps, veenduge, et lapsel oleks turvaline elada koos nartsissistliku vanemaga. Vanematele, kes kannatavad nartsissismi all, meeldib sageli ahistada kas füüsiliselt või verbaalselt. Pöörake tähelepanu sellele, kas lapsel on vanemate käitumise tõttu raskusi läbisaamisega. Proovige leida viise, kuidas saaksite aidata või õpetada lapsel hakkama saama, nii et tal poleks vanemate nartsissismi.
