Armastatud mehega lahutamine võib olla raske, kuid õige suhtumise ja enesekindlusega saate hüvasti jätta. Peate olema valmis eelistama oma tervist, õnne ja tulevikku. Kui tulevik teda ei hõlma, tähendab see, et nüüd on aeg suhe lõpetada, kuigi sügaval südames olete endiselt armunud.
Samm
Meetod 1 /3: õige otsuse tegemine
Samm 1. Küsige endalt, miks soovite lahku minna
Kellestki lahku minna on raske ja veelgi raskem, kui sa oled ikka veel armunud. Mõnikord on aga teesuhted paigas, muutuvad üha nõrgemaks ja neid on raske aja või vahemaa tõttu säilitada. Isegi kui olete endiselt armunud, võite tunda uut peatükki. Kui kaalute suhte lõpetamist, esitage endale järgmised küsimused. Kui enamik teie vastustest on eitavad, võib -olla on aeg leida oma tee.
- Kas soovite lihtsalt lahku minna hiljutise sündmuse, näiteks kakluse või rahalise probleemi tõttu? Kui ei, siis kas see on pikaajaline probleem?
- Kas olete kunagi kõhelnud lahku minemast või olete selles otsuses nädalaid veendunud?
- Kui teie partner küsib teist võimalust, kas te annate selle?
- Kas saate kuue kuu pärast oma elus partnerit näha?
Samm 2. Kirjutage üles nimekiri põhjustest, miks soovite lahku minna
See võib olla raske, aga kui paned oma põhjused paberile, siis on sul lihtsam end veenda. Ärge muretsege, kas teete kellegi tunnetele haiget, see paber on mõeldud ainult teile. Uurige, miks soovite suhte lõpetada, kaaludes järgmisi põhjuseid.
- Sa ei saa anda talle armastust, mida ta väärib. Võib -olla peate uuele töökohale kolima, soovite perega rohkem aega veeta või teil on raske ots otsaga kokku tulla. Kui sa tõesti armastad teda, kuid tead, et ei saa/ei taha temaga koos olla, siis peab suhe lõppema.
- Sa armud kellessegi. Kahjuks ei saa te tegelikult kontrollida, keda armastate. Kui teil on teise inimese vastu sügavad tunded, peaksite enne uue suhte alustamist suhte praeguse partneriga lõpetama.
- Sa ei kujuta ette temaga tulevikku. See on eriti oluline, kui ta plaanib koos sinuga tulevikku. Lõpetage asjad kohe, selle asemel et loota oma meelt muutma, sest see on ebatõenäoline.
- Sa ei ole õnnelik. Kui kurvad ajad kaaluvad üles head ajad ja mõtlete iga päev suhteprobleemidele, on aeg leida teine tee. See probleem ei ole ainult faas, mis tuleb läbida, vaid seetõttu, et suhe on hakanud kibestuma.
Samm 3. Nädal hiljem vaadake põhjuste loendit uuesti
Lugege uuesti ja tundke, kas see tundub ikka õige. Kas loetlesite need põhjused lihtsalt hetkelise ärrituse tõttu või tunnete seda endiselt seitse päeva hiljem? Kui olete endiselt kindel, et soovite lahku minna, on see mõjuv põhjus.
Samm 4. Kujutage ette vabadust, mis teil tekib pärast lahkuminekut, mitte ajutist valu, mis sellest tuleneb
Paljud inimesed jäävad suhetesse, kuna kardavad üksi elamise emotsionaalset üksindust. Võib-olla teate juba, et teil läheb pikas perspektiivis paremini, kuid lühiajaline lahkumineku valu tundub väljakannatamatu. Sidemeid tuleb siiski eemaldada ja järgmisi asju on lihtsam meeles pidada:
- Sa ei jää igavesti üksi. Vallaline olemine ei tähenda, et armastust enam ei oleks, isegi kui praegu tunned, et ei leia kunagi "täiuslikku" meest.
- Vabadus teeb sind tugevamaks. Üksi elamine võib olla raske, kuid sunnib arenema ootamatutel, kuid olulistel viisidel. Sa ei vaja meest, et olla tugev ja õnnelik.
Samm 5. Pidage meeles, miks te teda armastate, veendumaks, et teete õige otsuse
See võib olla üks raskemaid asju, eriti kui olete otsustanud suhte lõpetada, kuid peate kaaluma plusse ja miinuseid. Kirjutage üles, miks te teda armastate, miks te temaga koos olite ja millised head ajad teil temaga olid. Pidage meeles, et need mälestused jäävad teile alati, olenemata sellest, kuhu suhe lõpuks viib. Kui olete otsinud õnnelikke mälestusi, kuid usute siiski, et lahkuminek on parim tegevus, teate, et see on õige otsus.
Pidage meeles, et lahutamine, kuigi olete endiselt armunud, on endiselt parim samm. Peate lihtsalt veenduma, et negatiivsed küljed kaaluvad üles kasu
Samm 6. Seadke oma tervis ja õnn esikohale
Tavaliselt on lahutamise viimane takistus teise inimese pärast muretsemine. Mida sõbrad arvavad? Mida vanemad arvavad? Kuidas me selle probleemi lahendame? Eriti, kuidas ta end tunneb? Kuid kõik need mured on teie enda õnne ja emotsionaalse heaoluga võrreldes tühised. Kuigi see kõlab isekalt, on selline mõtlemine tegelikult kõige targem. Kui teie suhe ei lähe hästi, siis teie ja teie partner tülitsete ja vaidlete sageli. Võidakse kaasa võtta sõpru ja perekonda ning suhteprobleeme käsitletakse üksi ja hoitakse teiste eest saladuses. Kui olete valmis asju lõpetama, on oluline ainult teie otsus lahku minna. Muud üksikasjad kohanduvad vastavalt.
Mõnikord on aimdus ("See suhe ei tööta") täiesti vastuvõetav vabandus. Pidage meeles, et see otsus on teie enda, mitte kellegi teise jaoks
Samm 7. Lõpetage suhe kohe, kui olete kindla otsuse teinud
Kui te praegu sidemeid ei katkesta ja edasi lükkate, venitab olukord tulevikus ainult hullemaks. Kahetsete, et te ei võta meetmeid, kuni saate, ja raiskate aega mõttetusse suhtesse. See võib praegu valus olla, kuid kui olete sellest üle saanud, olete tänulik. Mõlemad pooled saaksid edasi elada alles pärast esmase valu möödumist.
Pidage meeles, et parem on olla üksi õnnelik kui suhetes kannatada
Meetod 2/3: lahtiühendamine
Samm 1. Helistage talle ja paluge tal kohtuda vaikses ja vaikses kohas
Valige kindlasti ala, mis võimaldab avatud ja ausat vestlust. Ütle, et peate suhtest rääkima, kuid ärge öelge telefonis midagi. Kuid loomulikult peate ikkagi tõsidust üles näitama, et ta oleks valmis.
Ära lahku temaga kohtingul. Tuleb valida eriline aeg, mitte öelda seda väidetavalt lõbusal õhtul
Samm 2. Ütle, et soovite kohe pärast üksteise tervitamist lahku minna
Ära räägi ringides, sest see teeb sulle ainult raskemaks ja lisab pingeid. Te võite oma närvi kaotada ja meelt muuta. Hüvastijätmiseks kuluv 30 sekundit nõuab intensiivset ja äärmist julgust, kuid siiski on see vaid 30 sekundit.
Hinga sügavalt sisse ja loe oma peas alla kolmele. Määrake, et kui teie arv jõuab nullini, peate rääkima
Samm 3. Kasutage selget ja üheselt mõistetavat keelt
Peate selgeks tegema, et soovite suhte lõpetada. Ära sunni teda jutustama ega ukse avamiseks. Kui teie otsus on tehtud, on aeg edasi liikuda. Veenduge, et ta teab, et armastate teda endiselt ja tahate olla sõbrad, kuid armusuhe ei saa jätkuda. Suhte lõpetamiseks võite kasutada mitmeid avasõnu, kuid kõige parem on kasutada näiteks lihtsat ja otsest keelt:
- "Ma tahan elada väljaspool seda suhet."
- "On aeg tutvuda uue inimesega."
- "Ma arvan, et me peaksime lahku minema."
Samm 4. Ärge muutuge emotsionaalseks, osutage ega süüdistage
Ühenduse katkestamine on piisavalt keeruline, pole vaja võitlusele või vaidlusele lisada. Sul võib lahkuminekuks olla mitmeid põhjuseid, kuid see ei tähenda, et peaksid suhte puudusi ja probleeme ükshaaval üle vaatama. See lisab vigastustele ainult solvamist ja toob kaasa tüli või vaidluse, mis jätab mõlemad pooled võrdselt kruvima ("Mida sa mõtled, et ma pole sind kunagi toetanud, olen sind alati toetanud!" Või: "See pole minu süü, sina oled sina kolis! "). Küll aga küsib ta, miks soovite lahku minna, ja kõige parem on valmistada rahulik, aus ja hinnanguvaba vastus.
- "Sain aru, et oleme triivimas. Me oleme pikka aega koos olnud ja ma olen selle eest tänulik, aga nüüd pean kasvama ja arenema isemoodi."
- "Ma arvan, et me ei austa üksteist nii palju kui varem. Mõnes osas olen ma selles süüdi. Aga me peame leidma kellegi teise, kes kohtleb meid nii, nagu me tahame."
Samm 5. Seiske oma otsuse eest, olenemata sellest, mida ta ütleb
Kui ta sind ikkagi armastab, võib ta paluda teist võimalust, teha ettepanek ajutiseks lahusolekuks või veenda sind ümber mõtlema. Kuid kui olete otsuse langetanud, peate sellest kinni pidama. Pidage meeles, et see, mida ta praegu ütleb, ei paranda suhet ega probleemi, mis tekitas soovi lahku minna.
- "Ma näen, aga ma arvan, et peaksime minema oma teed."
- "Ma ei taha ajutist ja ebakindlat lahkuminekut. Ma tahan tõelist lahkuminekut."
Samm 6. Minge pärast seda, kui olete öelnud, mida öelda
Löögi pehmendamiseks kallista teda veidi ja kõnni minema. Ärge viivitage ega oodake, milline on reaktsioon. Ärge mässake end selle lahkumineku emotsionaalsetesse mõjudesse. Mõista, et see teeb haiget ja seda ei saa kuidagi lihtsamaks ega paremaks muuta. Kumbki teist ei jää pärast seda juttu teineteise kohalolekuga rahule, ükskõik, kas te pikutate või mida iganes te ütlete. Parim variant on lahkuda viisakalt.
Meetod 3/3: elu jätkamine pärast lagunemist
Samm 1. Pidage meeles, miks te lahku läksite, kui igatsete teda
Lahkuminek pole lihtne. Kuid teadke, et teie põhjused on õiged ja probleem ei ole teie, vaid tema enda käes. Võite olla kindel, et olete teinud õiget asja. Isegi kui teil on õnnestunud suhtest välja tulla, võib siiski olla valu ja viha. See taastumisprotsess sõltub sellest, kui palju armastust teil on, kuid ärge muretsege, tunnete end piisavalt kiiresti.
Kadumine ei muuda midagi ega ole põhjus, miks peaksite uuesti kokku saama. Suuremad probleemid, mis suhte lõppemiseni viisid, jäävad alles
2. samm. Eemaldage võimalustest, mida juba näete
Pärast kallima juurest lahkumist oled kindlasti kurb. Sa igatsed teda sageli, tunned, et tegid vale otsuse ja tahad temalt nõu küsida oma järgmiste sammude osas. Siiski peate vastu seisma kiusatusele talle teksti saata, helistada või teda näha. Võite teda unustada ja oma eluga edasi minna, kuid ainult siis, kui teil on tugev tahtejõud. Pidage vastu soovile temaga rääkida ja proovige oma tundeid juhtida. See saab olema raske, kuid saate hakkama.
- Võib -olla saate ühel päeval temaga sõbruneda, kuid see päev on kaugel ees. Nüüdseks peaksite suutma unustada kõik püsivad armastustunded tema vastu ja ainus võimalus on üksteist mitte näha.
- Taastumisprotsessi alustamiseks vabanege fotodest ja esemetest, mis kannavad valusaid mälestusi.
Samm 3. Proovige midagi uut
Lahkuminek on valus, kuid sellega kaasneb ka vabaduse tunne. Te ei pea enam kahe inimese eest otsuseid langetama, saate ise ükskõik mida otsustada. Märkad äkki, et sul on rohkem vaba aega ning et sündmusi ja tegevusi, mille jaoks oli kunagi raske aega leida, on nüüd lihtne teha. Ärge kulutage aega oma tunnetele mõtlemisele, minge välja ja proovige midagi uut. Nautige oma uut vabadust ja uurige üksikute naiste maailma.
Tehke kõik enda heaks. Võtke see aeg enda eest hoolitsemiseks ja hoolitsemiseks
Samm 4. Otsige tuge sõpradelt ja perekonnalt
Teiste inimeste kohalolek tuletab teile meelde, et isegi kui teil pole armukest, pole te üksi. Nautige aega oma lähedastega, et aidata parandada teie südames olevat auku.
- Kui soovite oma endisele helistada või SMS -i saata, helistage oma parimale sõbrale. Ütle lühidalt, et proovite endiselt vabaneda vanast harjumusest oma endisega vestelda.
- Enamik inimesi aitab teil hea meelega taastuda, kuid see ei tähenda, et nad tahaksid terve päeva kuulda kaebusi ja lugusid teie endise kohta. Vältige oma endise teemat, asendage see mõne muu teemaga.
