Pärmseente infektsioonid, mis võivad põhjustada tüütut sügelust ja põletustunne tupes, on naistel tavaline haigus. Umbes 75% naistest on vähemalt kord elus olnud pärmseente infektsioon. Siiski on mitmeid samme, mida saate võtta pärmseente infektsioonide vältimiseks. Siit saate teada, kuidas vältida pärmseente infektsioone, kandes õigeid riideid, hoides head hügieeni ning muutes oma elustiili ja toitumist.
Samm
Meetod 1 /3: Suguelundite piirkonna hoidmine puhtana ja kuivana
Etapp 1. Kandke õhku läbilaskvatest kangastest lahtisi riideid
Ärge kandke sukkpükse, mis on valmistatud kunstkangast nagu spandex. Selle asemel kandke vabalt liibuvaid riideid, mis on valmistatud õhuvoolu võimaldavatest looduslikest kangastest, näiteks puuvillast kangast. Tihedad riided põhjustavad tõenäoliselt niiskust tupe piirkonnas ja kunstkangad ei võimalda õhuvoolu nii hästi kui looduslikud kangad. Mõlemad tegurid suurendavad seeninfektsioonide tõenäosust.
- Kui peate kandma sukkpükse või spandexi retuuse, valige see, mis on suguelundite juures puuvillaga vooderdatud. Puuvillane riie aitab neelata tupe piirkonnas niiskust.
- Kui olete seenhaiguste suhtes väga vastuvõtlik, ärge kunagi kandke sukkpükse ega retuuse. Selle asemel kandke lõdvalt liibuvaid seelikuid ja pükse, et suguelundid oleksid kuivad.
2. samm. Higi või muude asjade tõttu märjad riided koheselt vahetada
Ärge kandke liiga kaua märgi riideid. Kui teie riided ja/või aluspesu ujumisest või treenimisest märjaks saavad, vahetage võimalikult kiiresti puhtad ja kuivad riided. Suguelundite piirkonna kuivana hoidmine aitab vältida pärmseente infektsioone.
Samm 3. Leotamise asemel võtke dušš
Kuumas vees leotamine suurendab pärmseente infektsiooni võimalust. Niisiis, parem on duši all käia, kui teil on kalduvus seennakkustele. Kasutage tupe välispinna puhastamiseks õrna seepi või kehapesuvahendit.
- Ärge puhastage tupe seestpoolt, sest see võib kahjustada tupe pH tasakaalu.
- Ärge leotage kuumas vees.
Samm 4. Ostke lõhnatuid hügieenitooteid ja tampoone
Lõhnastatud tampoonides sisalduv parfüüm võib rikkuda tupebakterite tasakaalu ja põhjustada pärmseente infektsioone. Ka teised lõhnastatud tooted võivad selle tasakaalu rikkuda. Seetõttu ärge kasutage kemikaale ega lõhnu sisaldavaid tooteid.
- Ärge kasutage dušši, naiselikke deodorandipihusteid ja tupe puhastusvahendeid.
- Ärge kasutage suguelundite piirkonnas beebipulbrit ega talki. Talki on seostatud munasarjavähiga. Mõned uuringud hindavad munasarjavähi riski suurenemist 30–60% naistel, kes kasutavad suguelundite piirkonnas talki.
Samm 5. Pärast urineerimist pühkige eest taha
Naisi õpetatakse päraku ja tupe läheduse tõttu sageli eest tahapoole pühkima. Pärakus olevad halvad bakterid võivad tuppe liikudes põhjustada pärmseente infektsioone. Halbade bakterite tuppe jõudmise tõenäosuse vähendamiseks on oluline pärast urineerimist eest ära pühkida.
Meetod 2/3: toitumise ja elustiili muutmine
Samm 1. Võtke jogurtit või probiootilist toidulisandit iga päev
Probiootikumide, nagu laktobatsillid ja acidophilus, sissevõtmine võib aidata vältida pärmseente infektsioone. Mõlemad probiootikumiliigid on tõepoolest osa loomulikust tupefloorast ja võivad aidata säilitada tupebakterite tasakaalu.
- Proovige süüa jogurtit kuni 240 g Proovige süüa tass jogurtit iga päev.
- Kaaluge igapäevase probiootilise toidulisandi võtmist.
Samm 2. Minimeerige antibiootikumide kasutamine
Antibiootikumide kasutamist seostatakse seenhaigustega. Niisiis, ärge kasutage antibiootikume, eriti laia toimespektriga antibiootikume, välja arvatud juhul, kui see on hädavajalik, sest häid baktereid saab hävitada koos halbade bakteritega. [Pilt: pärmseente infektsiooni ennetamine, 9. samm.-j.webp
Samm 3. Kui teil on diabeet, kontrollige vere glükoosisisaldust
Diabeediga patsientidel on suurem seenhaiguste oht. Seega peaksite diabeedi korral olema tähelepanelikum. Kontrollige vere glükoosisisaldust, et vähendada pärmseente infektsioonide ja muude tüsistuste tekkimise tõenäosust.
Samm 4. Vähendage stressi
Stressi on seostatud ka pärmseente infektsioonidega. Seega on oluline vähendada stressi, kui teil on kalduvus pärmseente infektsioonidele. Lisage oma igapäevasesse rutiini lõõgastustegevused, näiteks sügavad hingamisharjutused, jooga või meditatsioon.
Meetod 3 /3: meditsiinilise ravi kasutamine
Samm 1. Teadke pärmseente infektsiooni sümptomeid
Pärmseente infektsiooni sümptomiteks on paks eritis, mis meenutab kodujuustu, sügelus, ärritus ja punetus häbeme ja tupe ümbruses. Seennakkused võivad esineda korduvalt. Mõned naised kogevad pärmseente infektsioone 4 või enam korda aastas.
Pöörduge arsti poole, kui teil on sagedased pärmseente infektsioonid. Arstid võivad leida nakkuse peamise põhjuse ja soovitada sobivaid ennetusmeetmeid
Samm 2. Paluge oma arstil teie sümptomid diagnoosida
Arstid võivad diagnoosida sümptomeid, et veenduda, et esinev haigus on tõepoolest seeninfektsioon. Arst saab pärmseente infektsiooni diagnoosi kinnitada ainult tupeuuringuga. Kui aga sümptomite põhjus on ebaselge, võib arst uurida tupest väljumist mikroskoobiga.
Samm 3. Ravige pärmseente infektsiooni
Seennakkusi ravitakse tavaliselt seenevastaste ainetega. Arst võib soovitada võtta ühe suukaudse Diflucan 2 g annuse või võtta igal õhtul Diflucan'i või klotrimasooli, mida saab ilma retseptita osta enamikust apteekidest. Kõik asoolravimid on sama ohutuse ja efektiivsusega.
- Järgige pakendil olevaid juhiseid ja/või arsti juhiseid ravimi kasutamise kohta.
- On olemas mitut tüüpi pärmseente ravimeid, mida saab osta ilma retseptita, ühe-, kolme- või viiepäevase kasutuseeskirjaga. FDA on tõestanud kõigi nende ravimite ohutust ja tõhusust.
- Teatud tüüpi ravimeid tuleb osta retsepti alusel. Näiteks saab ühekordse Diflucani annuse osta ainult retsepti alusel.
