Saalijalgpall on spordiala, mis on nii lõbus kui ka füüsiliselt raske. Kuigi põhikontseptsioon sarnaneb tavalise jalgpalliga, on mõningaid erinevusi, näiteks väljaku suurus, reeglid ja mängutehnika. See artikkel juhendab teid sisejalgpallis mängimisel ja kasvatamisel.
Samm
Osa 1 /4: Saalijalgpalli reeglite õppimine
Samm 1. Mõista selle mängu eesmärki
Jalgpall on lihtne mäng ja eesmärk on lihtsalt saada pall vastase väravasse. Iga kord, kui pall läheb vastase väravasse, antakse meeskonnale üks punkt, mida nimetatakse väravaks.
- Väljakul on jalgpallimatšis kaks meeskonda vastamisi ning väravad pannakse väljaku mõlemasse otsa. Seega peavad mängijad konkureerima ja vastase alal palli eest võitlema ning lõpuks palli lööma, et värav lüüa.
- Jalgpallivõistlused hõlmavad tavaliselt nibutamist (palliga jalgades jooksmine) ja selle edastamist meeskonnakaaslasele, et saada palli laskmiseks piisavalt lähedale. Vastasmeeskond üritab palli haarata nii tihti, et matš kulgeb vaheldumisi kahe meeskonna väljakul.
Samm 2. Teadke peamisi reegleid
Võib -olla on jalgpallis kõige olulisem reegel see, et mängijad ei tohi palli käega katsuda, kui see veel mängus on (välja arvatud väravavaht).
- Mängijad ei tohi ka vastast tahtlikult puudutada, lükata, lüüa ega vigastada/saboteerida.
- Kui pall läheb piiridest välja, annab palli väljastanud meeskond vastasmeeskonnale õiguse palli kõrvalt lüüa või visata. Kuid sel juhul on saalijalgpall erinev, sest (olenevalt toast) on platsi ümbritsevate seinte tõttu raske palli väljakult välja saada.
Samm 3. Teadke mängija positsioone
Iga jalgpallimeeskond on jagatud kaitsjateks ja ründajateks ning igal mängijal on kindel eesmärk (nt palli laskmine või kaitsmine). Saalijalgpallis pole mängijatevahelised erinevused nii suured. Kuigi igale mängijale on määratud positsioon, on nad paindlikumad ja vabamad väljakul ringi liikuma kui tavaline jalgpall.
- Kahele inimesele antakse kaitsepositsioon, et aidata väravavahil takistada vastasmeeskonna löömist.
- Ülejäänud kaks mängijat alustavad 60 cm kaitsjate ees ja ründajate positsioonil seismisega. Nad vastutavad ründamise eest, nii et nad peavad proovima palli vastase piirkonda mängida ja väravaid lüüa.
- Üks mängija mängib poolkaitsjana ja alustab otse meeskonna väljakupiirkonna keskelt. Selle mängija ülesandeks on vajadusel rünnata ja kaitsta.
- Samad reeglid kehtivad igale mängijale olenemata positsioonist, välja arvatud väravavaht (aka väravavaht). Väravavahid on meeskonna viimane kaitseliin ja neil on lubatud kasutada oma käsi vastase löögi püüdmiseks või blokeerimiseks.
Samm 4. Mõista, kuidas mäng algab ja lõpeb
Jalgpallivõistlus algab avalöögiga (esimene löök) ja lõpeb teatud aja möödudes. Võidab meeskond, kes suudab kõige rohkem väravaid lüüa. Professionaalne jalgpall kestab 90 minutit, kuid matši pikkus varieerub sõltuvalt tüübist, kas mõlemad meeskonnad saavad värava lüüa või mitte jne.
Löök on see, kui mõlemad meeskonnad võtavad positsioone oma väljakupiirkondades ja pall on otse väljaku keskel ning kaks mängijat on palli paremal ja vasakul. Kui kohtunik annab märku mängu algusest, võtavad mõlemad mängijad palli enda kätte. Löök tähistab mängu algust ja taaskäivitatakse pärast värava löömist
Samm 5. Mõistke kohtuniku rolli
Kohtunik on isik, kes vastutab mängu jälgimise ja kõigi mängijate reeglite järgimise eest. Kohtunik annab märku ka mängu algusest ja lõpust ning teatab võitnud meeskonna.
- Kohtunik saab anda kaardi, kui üks mängijaid rikub reegleid (mida tavaliselt nimetatakse vigadeks või vigadeks). Viga nähes (nt vastasmängija tõukamine) võib kohtunik anda rikkujale kollasele kaardile hoiatusmärgi.
- Kui mängija saab kaks kollast kaarti, eemaldatakse see mängija mängust ja teda ei tohi asendada. Kui kohtunik otsustab, et mängija on toime pannud mitu viga, mis viitavad kehvale sportlikule oskusele, võib kohtunik anda punase kaardi ja mängija eemaldatakse mängust kohe, ilma et teda asendataks.
Osa 2/4: Tavajalgpalli reeglite eristamine saalijalgpallist
Samm 1. Teadke mängija erinevaid positsioone
Sise- ja tavajalgpall erinevad üksteisest olulisel määral (peamiselt väiksema väljaku tõttu), sealhulgas mängijate arvu erinevuse kohta meeskonna kohta. Saalijalgpallis koosneb meeskond 6 mängijast, sealhulgas väravavaht.
Mängijad, kes tavaliselt mängivad esi- ja tagamängijatena, muutuvad paindlikumaks ning saavad mängida ründes ja kaitses. Põhimõtteliselt saavad kõik mängijad (ka väravavaht) platsil vabalt liikuda ega piirdu ühe kindla funktsiooniga mängus
Samm 2. Õppige sisejalgpalli erireegleid
Kuna saalijalgpalli mängitakse väiksemas, suletud alal, on mõned reeglid, mis erinevad tavalisest jalgpallist. Enamik neist reeglitest on sarnased areenispordiga.
- Mängijaid saab mängu ajal igal ajal asendada.
- Näiteks jätkub saalijalgpall ilma karistuseta või mängu seiskamiseta, kui pall tabab platsi ümbritsevat seina. Mäng jätkub ja iga mängija jätkab palli eest võitlemist. Seda praktikat nimetatakse "seinte maha mängimiseks".
- Ainult siis, kui pall ületab seina ja lahkub täielikult väljakult, mäng peatatakse ja meeskonnal, kes palli välja ei võtnud, lubatakse pall visata või tagasi väljakule lüüa (nagu tavajalgpall). Siiski mängitakse osa sisejalgpalli täielikult suletud alal, nii et pallil pole võimalik väljakult lahkuda.
Samm 3. Teadke samu reegleid nagu tavaline jalgpall
Kuigi sise- ja tavajalgpalli reeglites on palju erinevusi, on üldised eesmärgid ja meetodid suures osas samad. Seetõttu aitab nende sarnasuste tundmine saalijalgpalli mehaanikast kiiremini aru saada.
- Näiteks kehtivad saalijalgpallis mängijate vahelise kontakti standardreeglid. Mängu ajal ei tohi te vastast lüüa, tahtlikult lüüa ega füüsiliselt takistada.
- Skoorimismeetod on samuti sama. Värava löömiseks peab mängija panema palli vastase väravasse, üle väravajoone, postide vahele ja latti alla.
- Kui kohtunik tunnistab vea (nt üks mängija kasutab kätt), kehtivad saalijalgpallile samad karistuslöögi reeglid.
Samm 4. Määrake tiku pikkus
Professionaalseid saalijalgpalli matše mängitakse 60 minutit ja need jagunevad neljaks poolajaks, 3 -minutilise vaheajaga poolaegade 1 ja 2 ning poolaegade 3 ja 4 vahel ning 15 minutiga poolaegade 2 ja 3 vahel (poolaeg). Tavalistes kohtumistes ja amatöörliigades on aga mänguaja ja puhkuse hulk erinev. Seetõttu otsustage enne võistlust.
Kui saalijalgpall lõpeb viigiga, lisatakse mänguajale 15 minutit x 2 vooru. Mäng peatub kohe, kui üks meeskond lööb värava
Osa 3/4: Kohanemine sisejalgpalliga
Samm 1. Valmistage ette õige varustus
Nagu tavalist jalgpalli, vajate säärekaitsmeid, pikki sokke ja kingi. Kasutatavad kingad on aga spetsiaalselt sisejalgpalliks (ilma klambrita) ja erinevad tavalistest lamedatest jalatsitest.
Sa võid kanda tosse või jooksujalatseid, kuid matši ajal liikumise kiirus ja lihtsus pole samad
Samm 2. Harjutage sisejalgpalliga
Kui olete tavaline jalgpallur ja kohandute siseruumides mängimisega, leidke aega palliga žongleerimiseks. Kui mängite astroturfil (sünteetiline murumäng) või kõval ja siledal pinnal, on pallil vähem veojõudu ja palli väljakul kontrollimiseks peate oma jalgu kiiremini liigutama.
Samm 3. Mängi kiiresti
Saalijalgpall on kiirem kui tavaline jalgpall, mis hoiab teid vormis ja teravdab teie mänguoskusi. Kiire mänguga harjumine võtab aga veidi aega.
- Keskenduge kiirete söötude ja väikeste kontrollitud liigutuste tegemisele mõlema jalaga, kuni saate loomulikult mängida.
- Parandage verbaalset suhtlust. Kuna mäng on kiire ja toimub suletud ruumides, peate tiimikaaslastega sageli rääkima. Sageli tuleb palli lihtsalt edasi anda, et olla heas asendis ja palli tagasi saada. Hüüdke sel ajal „oper“, et kolleegid teaksid teie positsiooni.
Osa 4/4: Saage suurepäraseks sisejalgpalluriks
Samm 1. Harjutage pildistamist täpselt
Sisejalgpalliareenil on eesmärk peidetud seina sisse ja on ka väiksema suurusega. Seetõttu on oluline tulistada võimalikult täpselt.
Harjutage laskmist üksi või koos sõpradega. Proovige erinevat tüüpi lööke, näiteks sihtige alati otse latti alla (nii et väravavaht peab selle blokeerimiseks hüppama)
Samm 2. Kasutage välja seinu
Võib -olla on suurim erinevus sise- ja tavalise jalgpalli vahel seinte olemasolu. Professionaalsed mängijad kasutavad vastaste mängijatest mööda pääsemiseks seinu.
Harjutage tahtlikult seinale löömist, et pall sõbrale või vastasele üle anda. Ole kannatlik, sest see oskus on üsna keeruline ja nõuab palju harjutamist
Samm 3. Parandage keha sobivust
Saalijalgpall on füüsiliselt koormavam kui tavaline jalgpall, sest mäng on kiirem ja iga mängija on kogu mängu vältel alati liikvel.
Jooksmine (sh sprint), raskuste tõstmine ja muud harjutused, mis kasvatavad lihaseid ja suurendavad kiirust, arendavad sind sisejalgpallurina
Samm 4. Õppige väikesi liigutusi oma vastase petmiseks
Väikesed käigud on saalijalgpallis olulised, sest tahad alati vastasmängijate petmisega eelise saada. Mõne nipi olemasolu parandab teie meeskonna mängu ja pädevust.
- Näiteks palli tulistades proovige tulistada sõrmeotsa. Kuna kaugustegur pole tegelikult oluline, hüppab pall ootamatult püsti ja lööb vastase väravavahi nii, et seda ei saa õigel ajal üle lükata.
- Selle asemel, et mängija kohale minna, minge ruumi, kus partner saab palli vastu võtta. Mängijad näevad söödu suunda ja võtavad palli enne, kui vastane selle võtab.
- Teine hea oskus on Drag Back. Tagasi lohistamine toimub palli jalgade alla veeretamisega (selle asemel, et seda edasi nihutada) ja kehale lähemale. Nii kaitsete palli valdamist ja pakute ka võimalusi palli teises suunas viimiseks või sõbrale kiiresti söötmiseks.
